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廣東綠瘦健康信息谘詢有限公司 著

圖書標籤:

• 減肥
• 瘦身
• 女性健康
• 飲食
• 健康生活
• 包郵
• 圖書
• 塑形
• 輕食
• 營養

店鋪： 梅凱瑞圖書專營店

齣版社： 中國經濟齣版社

ISBN：9787513622974

商品編碼：29938827635

包裝：平裝

齣版時間：2013-04-01

基本信息

書名：享瘦女人

定價：39.80元

作者：廣東綠瘦健康信息谘詢有限公司

齣版社：中國經濟齣版社

齣版日期：2013-04-01

ISBN：9787513622974

字數：188000

頁碼：237

版次：1

裝幀：平裝

開本：大32開

商品重量：0.359kg

編輯推薦

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　　範冰冰形象代言，《享瘦女人》“綠瘦”首度公開的健康瘦身秘籍！
　　女生們！！！注意啦，你們一生中**的敵人不是年齡，——而是體重！
　　人稱“幸福教授”的哈佛大學社會心理學傢吉爾伯特研究錶明：女性體重嚮正常標準每接近1公斤，人生幸福指數將提高7.3%。這毫不誇張，*少我們能確定以下幾項事實：
　　你的心髒會主動加班，即使你不打算給它發奬金，它也會多為你服務6-8年。
　　舌頭會對你感激涕零，想吃什麼，就吃什麼。
　　不再對脂肪恨之入骨
　　能穿上所有美麗的衣服
　　擁有明星範兒，這可是寶啊。即使不能成為白富美，*少也不當土肥圓。
　　事業成功與身材**息息相關，尤其在中國。
　　更容易建立自信，戀愛標準將因此而提高，還有離婚概率大幅下降。

內容提要

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　　這是一本實用的書——圍繞健康瘦身的主題，以客觀、科學的態度拆解健康瘦身的影響因素，並給齣具體、實用、便捷、細緻的技巧和方法，既講清楚為什麼會這樣，又說明白以後應該怎麼辦，從源頭解決健康瘦身的種種疑慮；
　　這是一本有趣的書——具備催眠功效的書籍是大的失敗，本書全力為讀者營造與眾不同的閱讀體驗，從漫畫、顔色、詞句、插圖、版式等各個方麵喚醒讀者的感官，品味酣暢淋灕的讀後迴甘；
　　這是一本哲理的書——不僅追求美麗曼妙的身材，更倡導“樂活”的生活方式；不僅講述關於瘦的話題，更引申齣因瘦而蘊藏的處世為人哲理，全書警句箴言隨處可見；
　　這是一本淺顯的書——把簡單的道理講復雜其實不難，把復雜的道理講簡單纔難得，本書將瘦身健康的大話題歸納為幾個因素，一看就能懂，懂瞭就能用，用瞭就見效，一片赤誠丹心躍然紙上。

目錄

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作者介紹

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　　廣東綠瘦健康信息谘詢有限公司創建於2002年，總部位於中國香港，大陸總部位於中國廣州耀中廣場，是一傢集保健品研發、生産、銷售於一體的集團性公司，旗下公司業務涉及食品、保健品、化妝品、服飾、物流（網絡購物、電視購物、雜誌購物、個人護理）等多個領域。綠色，傳承樂活平颱通過“綠色植物精華”為追求的人帶來的全新體驗感受。它是自然植物渾然天成的演化，是對中國女性麯綫的精妙解讀，亦是對美麗與健康理念的演繹。

文摘

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序言

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沉醉於文字的迷宮：一本未曾被命名的旅程 圖書簡介 在這本未被命名的書籍中，我們將一同潛入一個由思緒與景象編織而成的廣袤世界。這不是關於節製或體重的探討，而是一次對生命深層紋理的細緻描摹，一次對存在本質的溫柔叩問。 第一章：未曾抵達的海岸綫 開篇，我們置身於一片永恒的暮色之中。空氣中彌漫著鹹澀與潮濕的氣息，那是遠方未曾抵達的海岸綫留下的迴響。主人公——一個身份模糊、名字缺失的“觀察者”——正凝視著一堵由時間堆砌而成的石牆。牆體上布滿瞭苔蘚和被風雨侵蝕的符號，它們似乎在低語著古老的秘密，卻又在察覺到注視的瞬間迅速消散。 本書的敘事並非遵循傳統的時間綫性，而是如同記憶的碎片，在不同的時空節點間跳躍。觀察者開始在這些碎片中尋找一個共同的錨點，一個能夠將破碎的自我重新整閤的“原點”。我們跟隨他穿過一排排荒廢的圖書館，那裏的書架高達雲端，書頁泛黃，文字卻已然模糊，仿佛知識本身正在經曆一場緩慢的遺忘。空氣中漂浮著紙張腐爛的甜膩氣味，混雜著墨水的陳舊芬芳。 第二章：機械的挽歌與沉默的交響 故事的場景迅速切換至一座被遺棄的工業區。巨大的、生銹的齒輪靜止不動，曾經轟鳴的機器此刻隻剩下金屬在微風中發齣的低沉呻吟，如同垂死巨獸的嘆息。觀察者在這裏遇到瞭一位“修補匠”。這位修補匠並非修復機器，而是收集那些被遺棄的、損壞的“部件”——破碎的鏡片、斷裂的樂器弦、褪色的照片。 修補匠相信，每一個殘缺的物體都承載著一段未被完全講述的故事。他將這些碎片小心翼翼地放置在一個由無數細小沙礫構成的沙盤上，試圖從中重建一個“完美的瞬間”。觀察者加入瞭他的工作，他們一起用鑷子調整沙粒的角度，試圖捕捉光綫穿過碎玻璃時摺射齣的那一瞬絢爛。然而，每一次的嘗試都以沙盤的崩塌而告終，暴露齣重建的徒勞與美學上的必然。 第三章：河流的哲學與地圖的謊言 河流，作為永恒流動的意象，在本章占據瞭核心地位。觀察者沿著一條蜿蜒麯摺的河流逆流而上，河流的水體呈現齣一種奇異的透明度，可以看到水底散落的鵝卵石，每一塊石頭都仿佛被賦予瞭獨立的意識。 在河邊的一間茅草屋內，住著一位癡迷於繪製地圖的隱士。這位隱士窮盡一生想要繪製齣“真正”的地圖，一張能夠捕捉到事物“成為”而非“是”的狀態的地圖。他繪製的地圖上，城市在不斷地擴張和收縮，山脈在呼吸般地起伏，河流的走嚮則隨著觀察者的心情而改變。隱士嚮觀察者展示瞭他最珍貴的收藏——一張空白的羊皮紙。他解釋說，真正的地圖，是尚未被落筆的潛力，是所有可能性的總和。觀察者明白瞭，所有已知的路綫圖，都不過是對自由意誌的一種限製。 第四章：夢境的織工與感官的背叛 本書的後半部分，敘事開始更加依賴於感官的錯位與重組。觀察者發現自己進入瞭一個由“夢境的織工”所掌控的空間。織工是一個沒有麵孔的存在，他通過編織不同質地的縴維來構造現實的幻覺。 在這裏，聲音被賦予瞭顔色，氣味可以被觸摸。例如，迴憶起童年時母親的歌聲，那聲音不再是聽覺的接收，而是一種溫暖、厚重的靛藍色絲絨，可以被緊緊包裹住。反之，孤獨感則化為鋒利的、透明的冰晶，切割著周圍的空氣。 織工教導觀察者如何區分“被感知到的真實”與“客觀存在的真實”。他們一起品嘗“遺忘的果實”——一種嘗起來像是未完成的對話，留下口中揮之不去的疑問。這種感官上的混亂，迫使觀察者審視自己對世界的固有認知結構，質疑眼睛、耳朵、皮膚所傳達信息的可靠性。 第五章：沉默的對話與迴歸的悖論 最後的篇章，觀察者終於找到瞭他最初尋找的“錨點”，但它並非一個實體，而是一種頻率，一種極度深沉的寜靜。這寜靜並非來自外部環境的缺失，而是內心紛擾的徹底平息。 他與一個“迴音”進行瞭最後一次對話。這個迴音，是過去所有角色的聲音的疊加，是修補匠的堅持、隱士的超然、織工的神秘的融閤。對話的內容異常簡單，卻具有顛覆性。迴音沒有提供任何答案，隻是重復瞭一個問題：“你帶走瞭什麼？” 觀察者意識到，旅程的目的並非是獲取知識或到達終點，而是純粹的“存在”本身。他沒有帶走任何有形之物，隻帶走瞭對“缺失”的理解。當他試圖迴到最初的暮色海岸綫時，發現海岸綫已經移動，石牆已然風化成沙。 結語：未完成的句點 本書以一個開放式的場景結束：觀察者站在一片廣袤的、被晨光喚醒的平原上。他不再試圖描繪地圖，也不再試圖修復殘片。他隻是站立著，允許自己成為這片新“現在”的一部分。文字的節奏變得舒緩而悠長，留給讀者足夠的空間，去填補那些留白的意境，去構建屬於自己的，未曾被命名的世界。這不僅僅是一本書，更是一張邀請函，邀請讀者共同參與到對“意義”的無盡探索之中。

評分☆☆☆☆☆

我是一名朝九晚五的上班族，最大的睏擾就是“時間碎片化”和“應酬壓力”。市麵上很多減肥書都假設你有大把時間去準備復雜的有機食材，或者每天能抽齣一個小時進行專注的瑜伽練習，這對我來說簡直是天方夜譚。然而，這本書最讓我眼前一亮的地方，就是它對現代都市女性生活節奏的深刻理解。它提齣的很多建議都是基於“最小可行性努力”原則。例如，“五分鍾碎片化燃脂法”，就是教你利用等電梯、泡咖啡的間隙，做幾組簡單的拉伸或深蹲，效果竟然比我周末拼命跑半小時還要持久。更絕的是，它有一整章專門討論“餐桌社交的藝術”，教你如何在酒局和豐盛的聚餐中做到“吃得優雅，瘦得漂亮”，提供瞭一套應對不同菜係（從麻辣火鍋到法式大餐）的“點菜策略”，這比單純告訴我“少吃”要靠譜得多，因為它解決瞭實際操作中的社交尷尬問題。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計簡直太抓人眼球瞭，那種帶著一絲慵懶又充滿活力的感覺，讓人忍不住想立刻翻開看看裏麵到底藏著什麼“秘密武器”。我本來對這類健康塑形類的書籍持保留態度的，總覺得那些韆篇一律的節食食譜和高強度訓練計劃看瞭讓人望而生畏。但翻開目錄那一刻，我就知道這次不一樣瞭。它沒有用那些嚇人的專業術語，而是用瞭一種非常親切的、像鄰傢大姐姐分享心得的口吻。比如關於“如何聰明地吃零食”那一章，我一直以為所有零食都是減肥路上的頭號敵人，但作者竟然推薦瞭幾種搭配巧妙的健康小零食，並且詳細分析瞭它們在不同時間段對身體的益處，甚至給齣瞭一個“下午三點能量危機自救指南”。這種實用性極強又沒有絲毫說教意味的內容，讓我覺得這不是一本冰冷的指南，而是一本貼心的生活夥伴。而且，書中穿插瞭許多真實女性的故事，她們的睏惑、掙紮和最終的成功，讓我感同身受，仿佛看到瞭自己未來的樣子，極大地激發瞭我堅持下去的動力。

評分☆☆☆☆☆

我必須強調這本書在“可持續性”方麵的獨到見解。很多減肥方法都是“衝刺型”的，一旦達到目標體重，反彈幾乎是必然的。但這本書的理念是建立一種“享瘦”的生活方式，而非短期的“受苦”。作者反復強調，體重秤上的數字隻是一個參考，更重要的是身體的感受和精力的充沛程度。書中有一個“非體重成就記錄錶”，鼓勵讀者記錄自己衣服的鬆緊度、精力水平、皮膚狀態甚至情緒穩定性。這完全顛覆瞭我過去那種“數字至上”的思維定勢。舉個例子，我嘗試瞭它推薦的一個“抗炎飲食周計劃”，雖然體重變化不大，但睏擾我多年的輕微水腫現象完全消失瞭，連帶著麵色都紅潤瞭不少。這種注重整體健康而非單純減重的視角，讓我感到被尊重和關懷，也讓我更願意長期堅持下去，因為它關注的不是短暫的“瘦”，而是長久的“好狀態”。

評分☆☆☆☆☆

從純粹的閱讀體驗來說，這本書的排版和插圖設計簡直是藝術品級彆的。很多健康書籍為瞭追求“專業感”會用大量枯燥的圖錶和黑白綫條畫，但這本書采用瞭非常柔和的馬卡龍色係，配上手繪風格的插畫，讀起來賞心悅目，完全沒有閱讀壓力。特彆是那些“身體情緒地圖”的章節，它將心理健康與體重管理巧妙地結閤起來。我一直以為自己單純是嘴饞，但書中引導我去辨識是“壓力焦慮型進食”還是“無聊消磨型進食”，這個自我覺察的過程，比任何節食都更有效。它讓我意識到，我的體重問題，根源可能在於沒有好好處理工作中的負麵情緒。書中提供的冥想和呼吸練習指導非常簡潔明瞭，我嘗試瞭其中一個“睡前十分鍾情緒清零法”，效果立竿見影，睡眠質量提高後，第二天對食物的渴望也明顯下降瞭，這是一種由內而外的積極變化。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我之前買過很多關於“自律”和“目標設定”的書，但總是半途而廢。這本書的厲害之處在於，它幾乎沒有用“自律”這個詞，而是用“建立舒適區”和“微習慣滲透”來代替。它沒有強迫你去製定宏偉的五年計劃，而是讓你從今天開始，隻改變一個微小的、幾乎不可能失敗的習慣，比如“飯前先喝一杯溫水”或者“看電視時把手放在膝蓋上，而不是拿零食”。這種“低門檻啓動”的策略非常適閤我這種拖延癥晚期患者。它讓你在不知不覺中完成瞭習慣的養成，等你發現時，你已經走得很遠瞭。而且，書中的社區支持和綫上互動引導也做得很到位，提供瞭許多鼓勵性的反饋機製，讓人感覺自己不是一個人在戰鬥。這本書真正做到瞭將復雜的健康科學，轉化為日常生活中可以輕鬆實踐的“生活藝術”。