基本信息

書名：梅森杯沙拉

定價：39.80元

作者：金丸繪裏加

齣版社：河北科技齣版社

齣版日期：2018-04-01

ISBN：9787537594691

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

1、所有食譜熱量均在2090kJ（500大卡）以下；

2、一個梅森杯就夠瞭！65款沙拉，簡單易做。

3、附帶一周試行食譜，可以用這裏的沙拉替代早、中、晚任意一餐。培養良好飲食習慣。

4、根據個人口味和身體狀況，選擇不同食材和功效的沙拉。

5、配閤12款低熱量調味汁，讓沙拉更美味。

內容提要

用漂亮的玻璃罐把蔬菜、調味料等分層放入，再放入冰箱的梅森杯沙拉。

簡單衛生、便於攜帶，還有高顔值，梅森杯沙拉因此飛快地在紐約市的白領中流行開來。

怎樣纔能在食材組閤和調味方麵做些突破，讓沙拉變得更豐富呢？

本書收錄瞭65款包含豐富蔬菜的低熱量沙拉食譜，每款均標注熱量和做法。

每天都能做的簡單美食，自然減少攝取的能量，同時兼顧營養平衡，輕鬆漂亮地，一起吃齣易瘦體質吧。

目錄

作者介紹

金丸繪裏加

烹飪傢 營養指導師師 食品搭配師

擅長多種烹飪，開發齣很多既健康又廣受好評的菜單。目前，除瞭擔任營養指導師、開發企業菜單外，還活躍在電視、書籍、雜誌等多個領域。著有《50℃清洗菜單》《為瞭12月31日準備的冷藏年菜》《簡單！不會胖！無需攪拌》（枻齣版社）、《提前做好的小菜》（學研齣版）、《無法抓住的創意清單》（東京書店齣版）、《提前做好的燉菜》（三纔齣版）等。本書是用受歡迎的梅森杯來做沙拉，刊登瞭製作簡單、味道驚艷、外形漂亮、低熱量的65款沙拉食譜。

文摘

序言