大學生健康心理學 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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劉曉哲，嚴玲 著

圖書標籤:

• 大學生
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• 高校學生
• 心理問題
• 壓力應對
• 情緒管理
• 人際關係
• 自我認知

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 北京師範大學齣版社

ISBN：9787303125050

商品編碼：29940827763

包裝：平裝

齣版時間：2011-06-01

基本信息

書名：大學生健康心理學

定價：30.80元

作者：劉曉哲,嚴玲

齣版社：北京師範大學齣版社

齣版日期：2011-06-01

ISBN：9787303125050

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.522kg

編輯推薦

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　　本書緊密結閤當代大學生的心理健康狀況，簡要介紹適閤我國大學生的心理健康理論，並結閤案例具體針對大學生在認知、情緒、意誌、行為等心理過程和人格、能力等個性心理中錶現齣來的發展特點以及在學習、生活、情緒、人際、戀愛、網絡、職業等多種實踐中遇到的睏惑進行講解。

內容提要

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　　本書根據《普通高等學校大學生心理健康教育工作實施綱要》的基本要求，結閤大學生心理健康教育的客觀需要，結閤高校學生，特彆是高職高專學生的身心特點，以及他們的實際生活中的具體問題編寫。全書共分十一章，分彆從大學生的適應能力、情緒管理、人格塑造、壓力疏導、人際交往、戀愛心理、學>-7心理、網絡心理、求職心理等方麵進行瞭詳盡的論述，並始終把為解決大學生各種心理問題而提齣的有效調試方法作為重點來闡述。
本書緊緊圍繞大學生人格成長和完善過程中經常遇到的心理問題，通過心理健康知識理論和一些簡單實用的心理調適方法的講授，幫助大學生更好地認識自我，能夠及時地對可能發生的心理問題進行必要的預防，增強心理健康自我教育的自覺性、主動性和積極性。提升心理健康自我教育的能力，優化心理素質，增強心理調適能力和社會生活的適應能力。具有理論性、實踐性和可操作性的特點。
　　本書可以作為大學生心理健康教育與輔導方麵的通識教育教材，也可供高校相關教職人員和青少年參考。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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好的，根據您的要求，這是一本關於《全球氣候變化與生態係統響應》的圖書簡介： 《全球氣候變化與生態係統響應》 書籍簡介 本書深度剖析瞭當前全球氣候變化對地球生態係統産生的復雜、深遠且日益緊迫的影響。它不僅是一部綜閤性的科學文獻，更是一份對未來生態格局的預警與思考。全書結構嚴謹，內容涵蓋瞭氣候係統基礎理論、生態係統對氣候變化的敏感性、實際觀測到的影響案例，以及適應與減緩策略的科學前沿。 第一部分：氣候變化的科學基石與驅動力 本書首先構建瞭理解氣候變化的基礎框架。詳細闡述瞭地球氣候係統的基本物理、化學和生物地球化學循環，重點介紹瞭溫室氣體在大氣中的濃度變化曆史、輻射強迫效應及其主要的自然和人為驅動因素。 1. 氣候係統的動力學： 深入講解瞭大氣環流、海洋環流（包括大洋環流的“溫鹽環流”和ENSO等關鍵現象）與冰雪圈之間的復雜耦閤關係。闡明瞭氣候係統內部反饋機製（如水汽反饋、冰反照率反饋）如何放大或抑製初始變化。 2. 人類活動的角色： 詳細審視瞭自工業革命以來，化石燃料燃燒、土地利用變化（如毀林和農業擴張）對碳、氮、磷等關鍵元素循環的乾擾，並引用瞭最新的IPCC（政府間氣候變化專門委員會）報告數據，量化瞭人類活動在全球變暖中的主導作用。 3. 區域氣候變化的差異性： 分析瞭全球變暖背景下，不同地理區域（如極地、中緯度、熱帶）在溫度、降水、極端天氣事件頻率和強度上錶現齣的顯著差異性，為後續的生態係統區域響應分析奠定瞭基礎。 第二部分：生物地球化學循環的擾動與敏感性 氣候變化並非僅是溫度的升高，它通過改變水文循環和大氣化學成分，對生命活動賴以生存的基礎——生物地球化學循環——造成瞭劇烈衝擊。 1. 水循環的重塑： 探討瞭蒸發蒸騰速率的改變、區域性降水模式的極化（即“旱者愈旱，澇者愈澇”現象）。特彆分析瞭土壤濕度變化如何影響植物的光閤作用效率、微生物活動和碳儲存能力。書中對“乾旱負荷”和“洪澇衝擊”的生態閾值進行瞭詳細論述。 2. 海洋的酸化與脫氧： 深入解析瞭海洋吸收大氣中過量二氧化碳後發生的化學變化——海洋酸化。這部分內容重點關注瞭對鈣化生物（如珊瑚、貝類和浮遊生物）的生存壓力，以及溶解氧水平下降（海洋脫氧）對深海和近海生態係統的緻命影響。 3. 氮沉降與生物地球化學反饋： 考察瞭人類活動（農業化肥、化石燃料燃燒）導緻的氮沉降對森林和濕地生態係統的雙重作用：一方麵可能短期內增加初級生産力，另一方麵可能導緻土壤酸化、營養失衡和溫室氣體（如一氧化二氮）的排放。 第三部分：生態係統的結構、功能與服務響應 本書的核心部分，聚焦於氣候變化對地球生命體的具體影響，涵蓋瞭從基因到群落，再到整個景觀尺度的變化。 1. 物種分布與物候學的改變： 詳細記錄瞭全球範圍內物種的“北移”或“高海拔遷移”現象，即物種地理分布邊界的快速變化。重點分析瞭物候學的不匹配（Phenological Mismatch）：例如，植物開花時間、昆蟲孵化時間與候鳥遷徙時間發生錯位，導緻食物鏈的關鍵環節斷裂。 2. 森林生態係統的韌性與脆弱性： 探討瞭氣候變暖如何影響森林的健康。包括：極端高溫和乾旱導緻的樹木生理脅迫、病蟲害爆發頻率和地理範圍的擴大（如甲蟲爆發）、以及森林火災的強度和持續時間的增加。書中對北方森林的“嚮北退縮”和熱帶雨林的“薩凡納化”風險進行瞭建模分析。 3. 濕地與淡水生態係統： 側重於海平麵上升對沿海濕地（如紅樹林和鹽沼）的淹沒壓力，以及內陸水體蒸發加劇對魚類種群、兩棲動物棲息地麵積和水生食物網穩定性的衝擊。 4. 極端事件的生態衝擊： 專門闢章節分析瞭熱浪、颶風/颱風、特大洪水等極端氣候事件對生態係統造成的突發性、非綫性破壞，以及生態係統從這種衝擊中恢復所需的時間尺度。 第四部分：適應、減緩與生態係統管理的前沿策略 基於對氣候變化影響的深刻理解，本書最後轉嚮瞭應對策略的探討，強調瞭基於自然的解決方案（NbS）的重要性。 1. 適應策略的生態學基礎： 介紹瞭生態係統層麵的適應性管理原則，包括保護氣候“避難所”（Refugia），構建生態廊道以促進物種遷移，以及增強生態係統內部的物種和功能多樣性以提高整體韌性。 2. 碳匯潛力的評估與管理： 探討瞭生態係統在固碳減排中的關鍵作用，特彆是藍碳（海岸帶生態係統）、土壤碳和森林碳匯的測量、監測與驗證（MRV）技術。分析瞭如何通過可持續的土地管理措施（如再生農業）來最大化土壤有機碳的積纍。 3. 跨尺度的治理與整閤： 強調瞭將氣候變化適應納入國傢和區域的生態保護規劃的必要性。書中呼籲科學傢、政策製定者和社區管理者之間建立更緊密的閤作，以製定齣既能保護生物多樣性，又能維持關鍵生態係統服務功能的綜閤性解決方案。 目標讀者： 本書適閤環境科學、生態學、地理學、資源管理以及可持續發展領域的高校師生、科研人員、政府規劃部門的專業人員，以及關注全球生態環境變遷的專業人士閱讀。它提供瞭一個全麵、深入且具有前瞻性的視角，理解我們星球上生命係統的未來挑戰。

評分☆☆☆☆☆

閱讀《大學生健康心理學》的整個過程，我仿佛置身於一個充滿智慧和啓迪的殿堂。這本書最讓我印象深刻的是它對於“情緒的科學”的深入剖析。它不僅僅是簡單地描述情緒，而是從神經科學、認知心理學等多個角度，解釋瞭情緒産生的原因、運作機製以及它對我們行為的影響。讀到關於“情緒調節”的部分，我學到瞭很多非常科學的方法，比如識彆情緒背後的想法、練習正念覺察情緒，以及如何用更積極的方式來迴應負麵情緒。這些方法不像一些心靈雞湯那樣空洞，而是有明確的理論依據和實踐指導，我試著在日常生活中應用，感覺自己的情緒穩定性有瞭顯著提高。另外，書中對於“學習與記憶”心理學的探討也讓我眼前一亮。它不僅僅是傳授學習技巧，更是從心理學的角度解釋瞭為什麼我們會感到學習睏難，以及如何通過調整認知模式和學習策略來提高學習效率。特彆是關於“動機”的部分，讓我理解瞭內在動機和外在動機的區彆，以及如何培養持久的學習動力。書中還涉及瞭“睡眠與健康心理”的關係，這對我這個經常熬夜的大學生來說，簡直是當頭棒喝。它詳細闡述瞭睡眠不足對身心健康的負麵影響，並提供瞭一些改善睡眠質量的實用建議，我打算認真采納。這本書真正做到瞭“科學育人”，它用嚴謹的科學知識，武裝瞭我們應對大學生活中各種挑戰的心理武器。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計給我一種清新、沉靜的感覺，淡藍色的背景上，幾片舒展的葉子象徵著生命的活力和成長，很契閤“健康心理學”這個主題。翻開第一頁，我立刻被其嚴謹卻又不失溫度的語言風格所吸引。作者並沒有像許多科普讀物那樣，一開始就拋齣大量晦澀的專業術語，而是循序漸進地引導讀者進入健康心理學的世界。從開篇對“健康”概念的重新定義，到對大學生群體普遍麵臨的心理睏境的細緻描繪，都讓我感覺作者對我們這個群體有著深刻的理解和共情。書中的案例分析非常貼近生活，無論是考試焦慮、人際關係睏擾，還是自我認同的迷茫，都能在字裏行間找到共鳴。讓我印象深刻的是，書中並沒有簡單地將問題歸咎於外部壓力，而是著重於探討個體認知和行為模式在其中扮演的角色，這為我提供瞭全新的思考角度。同時，書中提齣的許多自我調適方法，例如正念練習、情緒認知重構等，也都用通俗易懂的語言進行瞭闡述，並配以具體的練習指導，讓我覺得這些理論並非高不可攀，而是可以切實融入日常生活的。我尤其喜歡書中關於“積極心理學”的部分，它鼓勵我們關注自身的優勢和潛能，而非僅僅停留在解決問題層麵。這讓我對未來充滿瞭希望，也更加自信地去麵對挑戰。整體而言，這本書就像一位循循善誘的良師益友，它不僅傳授知識，更給予瞭力量和方嚮。

評分☆☆☆☆☆

這本書是一次意想不到的心理探索之旅。它以一種非常獨特且引人入勝的方式，觸及瞭大學生群體最核心的心理需求和挑戰。我尤其喜歡其中關於“身份認同”的章節，它細緻地剖析瞭在大學這個環境中，我們如何尋找和構建自己的身份，以及在這個過程中可能遇到的睏惑和掙紮。書中提供的“自我認同模型”和“價值澄清練習”讓我對自己有瞭更深刻的認識，也更加清晰地看到瞭自己的優勢和潛在發展方嚮。此外，關於“目標設定與實現”的探討也極具啓發性。它不僅僅是教我們如何製定 SMART 原則的目標，更是深入到目標背後的心理驅動力，以及如何剋服拖延、保持毅力。書中提供的一些“可視化練習”和“成就日記”的方法，都非常具有操作性，能夠有效地幫助我們朝著既定目標前進。我一直對未來感到迷茫，不知道自己真正想要什麼，這本書就像一位智慧的導航員，指引我探索內心的渴望，並賦予我實現夢想的勇氣和方法。而且，書中對“時間管理”的闡述也非常到位，它沒有停留在技巧層麵，而是深入分析瞭時間管理背後的心理障礙，比如完美主義、恐懼失敗等，並給齣瞭剋服這些障礙的策略。這讓我意識到，真正有效的時間管理，首先要從管理好自己的內心開始。

評分☆☆☆☆☆

我必須說，《大學生健康心理學》這本書，遠超齣瞭我最初的期待。它以一種非常全麵且深入的角度，展現瞭大學生在心理健康領域所麵臨的多元化議題，並提供瞭切實可行的解決方案。書中關於“應對挫摺與失敗”的部分，是我最為欣賞的。它並沒有迴避人生的不如意，而是鼓勵我們以一種更積極、更具韌性的態度去麵對挑戰。書中提到的“成長型思維模式”和“反脆弱性”的概念，為我打開瞭全新的視野，讓我開始重新審視那些曾經讓我痛苦的經曆，並從中汲取力量。我學習到瞭如何在失敗中學習，如何從打擊中變得更強大。另外，關於“職業生涯規劃與心理適應”的內容，也非常及時和實用。它不僅提供瞭職業探索的工具和方法，更重要的是，它幫助我們理解瞭在職業發展過程中可能遇到的心理壓力和適應問題，並提供瞭相應的應對策略。這讓我對未來的職業生涯充滿瞭信心，也對可能麵臨的挑戰做好瞭心理準備。書中對於“健康的生活方式與心理健康”的關聯性也進行瞭詳細的闡述，它提醒我們，身體的健康是心理健康的基礎，並提供瞭一些關於營養、運動和睡眠的科學建議，讓我認識到，關注身體，就是在投資我們的心理資本。這本書就像一位全能的心理教練，它不僅教授我如何麵對睏境，更指導我如何擁抱生活，實現個人價值。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本《大學生健康心理學》，我原本以為會是一本枯燥乏味的教科書，沒想到它卻像一股清流，讓我耳目一新。這本書的結構安排十分閤理，每個章節都像是一個獨立但又緊密相連的模塊，係統地梳理瞭大學生在成長過程中可能遇到的各種心理挑戰，並提供瞭相應的應對策略。我特彆贊賞書中對“壓力管理”的探討，它並沒有簡單地告訴我們要“減壓”，而是深入分析瞭壓力的來源、生理和心理反應，以及如何將壓力轉化為成長的動力。書中列舉的幾種壓力應對技巧，比如時間管理、認知重評和放鬆訓練，都非常實用，而且都有詳細的操作步驟和注意事項，我嘗試瞭幾種，效果確實不錯。此外，關於“人際交往”的部分也讓我受益匪淺。書中對於如何建立健康的人際關係、如何處理衝突以及如何識彆和應對社交焦慮，都給齣瞭非常具體和可行的建議。我一直以來都有些社交上的顧慮，讀完這部分內容後，感覺自己對如何與他人建立更融洽的關係有瞭更清晰的認識。書中對於“自我探索”的引導也相當到位，它鼓勵我們認識自己的價值，接納自己的不完美，並找到適閤自己的發展方嚮。這對於正處於人生十字路口的大學生來說，無疑是雪中送炭。這本書的內容涵蓋麵廣，理論性強，但又處處體現著實踐性，讓讀者在學習理論的同時，能夠真正地將知識運用到生活中去，提升自身的心理健康水平。