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饶春艳，刘永忠，张捷 摄影 著

图书标签:

• 拉萨
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• 指南

店铺： 梅凯瑞图书专营店

出版社： 中国藏学出版社

ISBN：9787800579950

商品编码：29943229169

包装：平装

出版时间：2008-01-01

基本信息

书名：中国藏学版：拉萨旅游指南

定价：32.00元

作者：饶春艳,刘永忠,张捷 摄影

出版社：中国藏学出版社

出版日期：2008-01-01

ISBN：9787800579950

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.481kg

编辑推荐

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你去西藏了吗？这已经是今天的时尚话题了。去西藏，拉萨**是你不能错过的一站。这不仅因为它是西藏的首府，更重要的是，市内和郊区名胜古迹众多，如布达拉宫、大昭寺、哲蚌寺、色拉寺和甘丹寺等早以驰名中外。 本书将以有用的文字和图示，帮助我们走遍拉萨不迷路。这本工具书就在你手边——中国藏学版的《拉萨旅游指南》。

内容提要

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拉萨是西藏自治区的首府，也是西藏政治、经济、文化的中心。市内和郊区名胜古迹众多，布达拉宫、大昭寺、哲蚌寺、色拉寺和甘丹寺等早以驰名中外。拉萨无疑是这个世界上*特色、富魅力的城市。这不仅因为它海拔3700米的高度令初来者感到晕眩，还因为它1300年的历史留下的文化遗迹以及宗教氛围所带给人们的震撼。
本书将以图文并茂的方式，通俗易懂的语言，带你走进拉萨这个美丽、遥远而又神奇的西部城市。

目录

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拉萨简介
拉萨史话
拉萨城区景点
布达拉宫
白宫
五世手掌印
白宫大殿
东西日光殿
红宫
殊胜三界殿的“金瓶掣签”
长寿乐集殿
红宫晚的建筑
帕巴拉康
“香巴拉”的宫殿
法王洞
红宫大殿堂——西大殿
五世灵塔
大昭寺
唐蕃会盟碑
劝人种痘碑
千佛廊
佛殿经堂
神变塔
八药师佛殿
千手千眼观音佛殿
宗喀巴佛殿
无量光佛殿
大昭寺精华——觉卧佛殿
观音菩萨殿
莲花生佛堂
弥勒佛殿
七佛堂和长寿佛九化
身殿
法王松赞干布殿
度母殿
松赞干布殿
观音菩萨殿
莲花生殿
胜乐金刚殿
三楼佛殿和坛城
四角神殿
大昭寺金顶
小昭寺
门楼的浮雕
神殿
哲蚌寺
措钦大殿
白伞盖佛母像
无量胜佛九岁身量像
二楼南北厅
强巴通真佛殿
觉拉康
甘丹颇章
四大才乙仓
乃琼寺
色拉寺
阿巴扎仓——白檀香
木十八罗汉
结巴扎仓——马头明
王殿
辩经场
措钦大殿
“色拉崩钦”
药王山景点
查果嘎林佛塔
查拉鲁普岩寺
摩崖石刻
嘛呢堆
门巴扎仓（医药院）
磨盘山关帝庙
扎基寺
蔡巴寺
蔡公堂寺（贡塘寺）
罗布林卡
演藏戏场地
清凉宫与贤杰宫
湖心宫
达旦米久颇章
金色颇章
拉萨的清真寺
大清真寺
礼拜堂
邦克楼
林卡
小清真寺
四大林
丹结林
功德林
策默林
锡德林
琉璃桥
达扎路恭纪功碑
西藏博物馆
西藏展览馆
宗角鲁康公同
拉鲁湿地
古修哪书坊
赛马场民俗园
娘热民俗风情园
曲贡古遗址
巨石上的古寺“帕邦喀”
格日尼姑寺
拉萨河风光
拉萨火车站
时光中的八廓街
简说八廓街
历史中的八廓街
现在的八廓街
流落街头的东苏拉姆
四门神塔
四根经幡巨杆
八廓街的景点
夏帽嘎布银器店
雪域唐卡手工艺店
唐卡艺术村
邦达昌商号
朗孜厦陈列馆
山南敏珠林寺的嘛呢拉康
强巴拉康
木如宁巴寺
“色拉达果”
噶玛厦
黄房子——玛吉阿米
松曲热遗址
八廓街的商品
八廓街的朝圣者
百年冲赛康
八廓街的老房子
“吐巴”
八朗学巷
卧布巷
夏萨苏巷
八廓街的饮食娱乐购物
下密院
驻藏人臣衙门
仓姑寺
传奇历史
主佛殿
松赞干布修行洞
自给自足的尼姑们
仓姑寺的仪式
印经院
堆龙德庆县景点
楚布寺
降白央大殿的释迦牟尼塑像
《楚布江浦建寺碑》
空住佛
堆龙丘桑温泉
雄巴拉曲神水度假村
东嘎桑木村“假日休闲”林卡
桑古譬
乃朗寺
当雄县景点
康玛寺
羊八井镇
羊八井地热电站
羊八井地热温泉度假村
纳木错湖
纳木错转湖节
念青唐古拉山脉
唐冰湖
第十一届亚运圣火取火点
宁中圣药泉度假中心
藏北八塔
加日岗遗址
思庆多天然自溢热泉
羊八井一号隧道
噶罗尼姑庙
曲水县景点
卓玛拉康（聂塘寺）
聂当大佛
热堆寺
休瑟寺
“两桥一洞”
俊巴渔村
南木乡江村农家乐
尼木县景点
吞巴藏香
吞巴乡吞达村
吞弥·桑布扎故居
雪拉村藏纸制作
米珠通门林寺
普松手工木雕
日措卓娃塔
尼木铁索桥
麻江穷母岗日峰
安刚热水河
林周县景点
纳金山口
黑颈鹤越冬地澎波自然
保护区
虎头山水库
杰堆寺
县牦牛选育场（牧家乐）
恰拉山口
金字塔
达隆寺
旁多乡铁索桥
吐蕃古墓——江多墓葬群
热振寺
主殿的经堂
偏殿
马则嘎尼巴
东滇拉康
强巴拉康
松扎夏玛（东殿）
热振寺节日
热振寺权利划分
古沙棘林
藏雄自然生态风景区
达孜县景点
达孜小树林
甘丹寺
措钦大殿
宗喀巴寝殿
羊八犍经院
宗喀巴灵塔祀殿
扎仓康村米村
甘丹绣唐节
耶巴寺
拉孜
墨竹工卡县景点
甲玛乡旅游区
强巴米久林宫殿遗址
承果神泉
赤康拉康
噶当派格西冲贡桑杰湿塔
绕杰林寺
塔巴制陶乡
仁钦林寺
日多温泉山庄
日多色青拉湖
朗杰林村沙棘林自然保护区
止贡提寺
晒佛节
门巴德仲温泉
拉萨节庆
藏历新年在拉萨
酥油花灯节
传昭大法会
春播节
萨嘎达瓦节
林卡节
沐浴节
望果节
雪顿节
焚香节
吉祥天女节
燃灯节
朝山节
驱鬼节
从拉萨游遍全藏
拉萨—山南
拉萨—日喀则—阿里
拉萨—羊卓雍湖—江孜—日喀则
拉萨—日喀则—樟木镇—中尼友谊桥
拉萨—林芝—昌都
拉萨—那曲—阿里
吃在拉萨
推荐藏餐馆
藏式风味小吃
住在拉萨
宾馆酒店
玩在拉萨
北路上的特色酒吧
雪巴拉姆藏戏艺术表演
西藏唐古拉风演艺中心
购物在拉萨
附录1：人藏注意事项
附录2：服务信息
附录3：主要参考文献书目

作者介绍

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文摘

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序言

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《藏地风情：拉萨深度游记》 序言 拉萨，这座坐落在青藏高原之巅的古老城市，宛如一颗璀璨的明珠，闪耀着神秘而圣洁的光芒。它不仅是藏传佛教的圣地，更是孕育了深厚历史文化底蕴的宝藏之地。当我踏上这片土地，便被一种前所未有的宁静与庄严所俘获。这片高远的天空，澄澈的空气，以及虔诚的人们，共同构筑了一个让人心生敬畏的独特世界。 本书并非一本冰冷的数据手册，也不是一份枯燥的行程规划。它是我行走在拉萨街头巷尾，用心灵去触摸，用眼睛去捕捉，用耳朵去聆听，所留下的真实印记。从古老的布达拉宫到宁静的罗布林卡，从熙攘的大昭寺到悠闲的八廓街，我尝试记录下那些触动我的细节，那些被时光打磨得温润的瞬间，以及那些在朝圣者的脚步声中流淌的信仰。 这趟旅程，是一次身体的跋涉，更是一次灵魂的洗礼。高原反应带来的不适，在初见布达拉宫的壮丽时烟消云散；语言的障碍，在当地人淳朴的笑容中化为无声的交流；文化的差异，在深入了解藏族人民的生活习俗时，逐渐被理解和欣赏所取代。我希望通过我的文字，能让您感受到拉萨独特的魅力，理解藏族人民的精神世界，并在您的心中播下一次前往这片土地的种子。 第一章：初抵圣城——高反与初见 飞机穿过层层云海，我第一次俯瞰这片被称为“日光城”的土地。从舷窗望去，连绵的雪山，蜿蜒的河流，以及远处隐约可见的藏式建筑，都预示着即将到来的奇遇。当机舱门缓缓打开，一股清冽、稀薄的空气扑面而来，带着一丝泥土和酥油的香气。我知道，我终于来到了拉萨。 走出机场，高原反应的第一个信号便悄然而至——轻微的头痛和呼吸的急促。向导耐心地解释着高原反应的应对之道，并递给我一瓶补充体力的饮品。在前往酒店的路上，拉萨的全貌逐渐展现在眼前。宽阔的街道，错落有致的藏式建筑，以及随处可见的转经筒，都在诉说着这座城市的古老与现代的交融。 酒店安顿好后，稍作休息，我迫不及待地想去看看传说中的布达拉宫。尽管身体还有些不适，但那份渴望已然战胜了疲惫。在酒店附近找了一辆出租车，司机是一位面带笑容、淳朴的藏族汉子。一路上，他用不太流利的汉语，断断续续地介绍着拉萨的景点。 当布达拉宫那雄伟的身影终于出现在地平线上时，我被深深地震撼了。这座矗立在红山之上的宏伟宫殿，如同一个沉默的巨人，俯瞰着整个拉萨城。它金色的屋顶在阳光下熠熠生辉，白色的墙体庄严肃穆，红色的宫墙则散发出一种古老而神秘的气息。即使隔着一段距离，也能感受到它散发出的强大气场，以及它所承载的厚重历史。 回到酒店，我坐在窗边，望着窗外被夕阳染红的天空，心中涌起一股难以言喻的感动。我知道，这只是拉萨之旅的开始，而这座城市，早已在我心中留下了深刻的烙印。 第二章：圣迹探寻——布达拉宫与大昭寺的震撼 拉萨之旅的核心，无疑是那些承载着信仰与历史的宗教建筑。布达拉宫，这座历经数百年风雨的宫殿，是拉萨最标志性的象征。进入宫殿内部，仿佛进入了一个时光的隧道。走廊里回荡着低沉的诵经声，空气中弥漫着酥油灯的香气。 在导游的带领下，我参观了历代达赖喇嘛的灵塔殿，精美的金顶和镶嵌的宝石令人目眩神迷。转经道上，虔诚的信徒们一步一步地向前挪动，口中念念有词，手中紧握着佛珠，他们的脸上洋溢着一种平和与虔诚。我放慢脚步，试图融入这庄严的氛围，感受那份跨越时空的信仰力量。 从布达拉宫下来，我接着前往大昭寺。与布达拉宫的宏伟不同，大昭寺的魅力更在于它的宁静与神圣。寺庙前广场上，无数的朝拜者匍匐在地，五体投地，他们的身体反复地向着大昭寺的方向叩拜。每一次的叩拜，都是一次对信仰的献祭，一次对灵魂的升华。 步入大昭寺，中央是供奉着释迦牟尼十二岁等身佛像的佛堂。这里是整个寺庙的核心，香火缭绕，梵音阵阵。信徒们围绕着佛像虔诚地转经，他们的眼神中充满了对佛陀的敬仰和对心灵的慰藉。我静静地站在一旁，感受着这股强大的信仰力量，它无声却有力，触及人心最柔软的地方。 第三章：生活脉搏——八廓街的繁华与人文 当我对宏伟的宗教建筑稍作喘息，我便来到了拉萨的另一张名片——八廓街。这里是拉萨的商业中心，也是当地居民生活气息最浓厚的地方。然而，它并非一座普通的商业街，而是围绕着大昭寺而建的转经道。 清晨的八廓街，已经有了些许热闹。小商贩们开始摆出自己的摊位，各种藏族特色商品琳琅满目：精美的唐卡、色彩斑斓的藏式服装、充满异域风情的首饰，以及各种香料和藏药。空气中弥漫着酥油茶、糌粑和各种香料混合的独特气味。 我沿着八廓街缓缓而行，看着当地居民身着藏袍，面带微笑，悠闲地选购着物品，或者在路边的小茶馆里品尝着酥油茶。孩子们在街边嬉戏玩耍，老人们则在一旁静静地晒着太阳，享受着难得的安逸。在这里，我看到了拉萨最真实的生活写照，感受到了这座城市跳动的脉搏。 行走在八廓街，我也不禁被那些精美的藏式手工艺品所吸引。我走进一家小店，看着一位老奶奶用灵巧的双手绘制着一幅唐卡。她的脸上布满了岁月的痕迹，但她的眼神却异常专注，她的每一笔，都饱含着对信仰的虔诚和对艺术的热爱。我购买了一幅小小的唐卡，它不仅是一件艺术品，更是我此行的珍贵纪念。 第四章：精神寄托——罗布林卡的闲适与自然 离开了八廓街的喧嚣，我来到了达赖喇嘛的夏宫——罗布林卡。这里的环境与布达拉宫的庄严不同，更显闲适与宁静。绿树成荫，鲜花盛开，小溪潺潺，仿佛是拉萨城中的一片世外桃源。 罗布林卡内有众多宫殿和庭院，每一处都充满了生活气息。我在其中漫步，感受着这里曾是达赖喇嘛们休憩、处理政务和进行宗教活动的地方。宫殿内的壁画色彩鲜艳，描绘着佛教故事和藏族历史，让人不禁驻足欣赏。 最令我难忘的是罗布林卡宁静的氛围。在这里，你可以看到当地居民带着孩子来这里野餐、玩耍，还有些人在草地上静静地坐着，享受着高原阳光的温暖。我找了一处长椅坐下，看着远处的雪山，听着微风吹过树叶的声音，感受着久违的宁静与放松。 第五章：味蕾体验——拉萨的美食与茶馆文化 在拉萨的旅程中，味蕾的体验同样重要。我尝试了各种地道的藏族美食，从香浓的酥油茶，到营养丰富的糌粑，再到美味可口的藏式酸奶。每一种食物都带着浓郁的地域特色，也反映了藏族人民的智慧和生活方式。 酥油茶是藏族人民日常生活中不可或缺的饮品。初次尝试，可能会对它的咸味有些不适应，但慢慢品味，你会发现它浓郁的香气和温暖的口感，尤其在寒冷的高原，一杯热腾腾的酥油茶，瞬间能驱散寒意，带来无限的温暖。 糌粑是用青稞炒熟后磨成的粉，搭配酥油茶或酸奶食用。它虽然看起来朴实无华，但却是藏族人民重要的能量来源。我学会了用手将糌粑捏成团，然后蘸着酥油茶吃，感受那份粗犷而实在的美味。 除了美食，拉萨的茶馆文化也让我印象深刻。当地的茶馆并不只是喝茶的地方，更是人们交流信息、休闲娱乐的重要场所。我曾在一间藏式茶馆里，看着当地居民围坐在一起，一边喝茶，一边用藏语热烈地讨论着什么。虽然听不懂他们的语言，但我能感受到他们之间的亲切和融洽。 第六章：人文关怀——藏族人民的淳朴与信仰 在拉萨的旅程中，我遇到的每一个藏族人民，都给我留下了深刻的印象。他们的脸上总是带着淳朴的笑容，眼神中闪烁着真诚的光芒。无论是布达拉宫的讲解员，还是八廓街的小商贩，亦或是街头遇到的路人，他们都热情好客，乐于助人。 我曾问过一位年轻的藏族姑娘，是什么让她对家乡如此热爱。她微笑着回答：“因为这里有我们的信仰，有我们的家人，有我们祖祖辈辈生活的地方。” 她的回答让我动容，我看到了她眼中对家乡深深的眷恋和对信仰的坚守。 信仰，是贯穿拉萨一切的灵魂。在这里，信仰不仅仅是宗教行为，更是一种生活态度，一种精神寄托。它渗透在人们的日常生活中，体现在每一个虔诚的眼神，每一个转动的经轮，每一次五体投地的叩拜中。这种信仰的力量，是如此纯粹而强大，它让人们在面对困难时保持坚韧，在面对生活时充满希望。 尾声 当飞机再次腾空而起，我回头望向拉萨，心中充满了不舍。这片土地，这群人，以及这里的一切，都给我留下了难以磨灭的记忆。拉萨，不仅仅是一个旅游目的地，更是一个可以让人心灵得到净化，灵魂得到升华的地方。 我带走的，不仅仅是相机里一张张精美的照片，更是心中那份对生命的敬畏，对信仰的理解，以及对生活的热爱。我知道，我还会再回来，回到这座高远的城市，再次感受那份独特的宁静与庄严。 希望我的文字，能为您打开一扇通往拉萨的窗户，让您也能感受到这座城市的魅力，并有机会亲自踏上这片神圣的土地，开启一段属于您自己的心灵之旅。

评分☆☆☆☆☆

我这次去拉萨是带着一种朝圣的心态去的，对于当地的文化和历史背景有着非常强烈的探求欲，而这本书的内容深度完全超出了我预期的“旅游指南”范畴。它没有将重点放在“哪里能买到最便宜的纪念品”或者“哪家餐厅的酸奶最正宗”这类肤浅的问题上，而是花费了大量的篇幅去解析布达拉宫的建筑结构、大昭寺内壁画的象征意义，甚至还收录了几段关键的藏传佛教仪轨的简介。阅读这些文字时，我感觉自己不是在看一份旅行手册，而是在翻阅一本精炼的文化读本。作者的文笔非常克制且充满敬意，没有使用那种夸张煽情的笔法，而是用一种近乎学术但又极其流畅的语言，娓娓道来拉萨的历史变迁，从松赞干布时期一直讲到近现代的发展。特别是关于哲蚌寺、色拉寺辩经部分的描述，那种对细节的捕捉，比如辩经的特定手势、问答的节奏感，都让我对即将到来的现场体验有了更深层次的理解和期待。这种深入骨髓的文化铺垫，极大地提升了我的旅行体验的层次感。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我最大的惊喜，也许在于它对“慢旅行”理念的倡导。在如今这个追求效率和打卡的所有旅游指南都在教你如何在最短时间游览最多景点的时代背景下，这本书却反其道而行之，花费大量篇幅去描述如何在八廓街的一家茶馆里静静地坐上一个下午，去体会那种时间流速变慢的感觉，或者如何跟随信徒的步伐，感受那份虔诚的力量。它鼓励读者放慢脚步，去观察细节，去倾听城市的呼吸。书中甚至有一个小章节专门讨论了在拉萨“迷路”的意义，认为真正的发现往往发生在计划之外的转角。这种哲学层面的引导，让我这次的旅行从一开始就摆脱了“任务清单”式的焦虑，转而追求一种心灵上的触动和对话。这让我深刻体会到，一份好的旅行指南，不应该仅仅是地图和地址的集合，它更应该是一种媒介，帮助旅行者进入目的地文化的内在精神世界，这本书无疑做到了这一点。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我对比了市面上好几家同类型的拉萨指南，很多版本都充斥着大量重复、过时或者明显带有商业推广性质的内容。这本书的独特之处在于它的“在地性”和信息的鲜活度。比如，它详细介绍了几条非常规的徒步路线，这些路线大多是当地人才知道的小径，避开了旅游团的喧嚣，能让人真正体验到拉萨郊外的宁静与壮美。更关键的是，关于交通信息的部分，它清晰地指出了目前哪些公共交通线路已经调整，哪些出租车公司存在议价问题，甚至还附带了一个简单的藏语日常用语的“应急手册”，而不是那种大而全、但很多内容在当下已经失效的语言列表。比如，书中提到如何礼貌地询问僧侣或当地居民，并给出了对应的藏语发音和文化背景注解，这在跨文化交流中简直是无价之宝。这种对时效性和实用性的精准把控，体现了编著者对拉萨这座城市生活的深度观察和长期驻留，让人感觉这份指南是“活的”，而不是几个月前汇编的旧资料。

评分☆☆☆☆☆

从排版和阅读体验的角度来看，这本书的编辑和设计功力可见一斑。它采用了双栏排版，正文内容紧凑但绝不拥挤，大量留白的运用使得阅读节奏非常舒服，不会产生压迫感。章节之间的过渡处理得非常自然，逻辑衔接流畅得像是散文诗一样。更值得一提的是，书中穿插的摄影作品，绝对是上乘之作。它们不是那种游客照式的到此一游记录，而是捕捉到了拉萨瞬间的灵魂——清晨阳光下转经人的侧脸，酥油灯跳动的微光，远山云雾缭绕的宏大构图，每一张照片都仿佛带着故事和温度。这些图片的选择和布局，与文字内容形成了完美的呼应，有时候读到一段关于某处景色的描述，立马就能翻到对应的精美图片，这种视觉和文字的同步体验，极大地增强了阅读的沉浸感。而且，很多图片下方都有简短的摄影者感言或地点注释，使得这些画面不仅仅是装饰，更是一种补充性的叙事。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真是让人眼前一亮，封面那种略带粗粝感的纸张，配上扎实的锁线胶装，拿在手里就有一种沉甸甸的实在感。色彩的运用也非常考究，那种仿佛从唐卡上直接取下来的浓郁藏红和孔雀蓝交织在一起，一下子就把人拉到了那个圣洁而神秘的拉萨。内页的纸张质量也值得称赞，不是那种廉价的、一摸就容易留下指纹的铜版纸，而是偏向于哑光质感的书纸，即便是长时间阅读，眼睛也不会感到明显的疲劳。更让我惊喜的是，它在地图部分的制作上极为用心。通常旅游指南的地图要么过于简化，要么就是密密麻麻地堆砌信息，但这本书的地图绘制得恰到好处，主要的寺庙、商业区、乃至一些不太容易找到的小巷道都标注得清清楚楚，而且比例尺的拿捏非常准确，我在实际应用中发现，它比很多手机App上的定位还要精准一些，尤其是在那些信号不好的老城区里，这本实体指南简直是救星。细节之处，比如书脊上的烫金工艺，在灯光下微微闪烁，也透着一股低调的奢华，显然制作方对这本书的定位并不仅仅是快消品的工具书，而是希望它能成为读者长久珍藏的纪念品。翻阅这本书，仿佛就能触摸到西藏那片土地的温度和厚度。