满28包邮 左手画方，右手画圆：神奇的心理平衡法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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何杰 著

图书标签:

• 心理学
• 平衡
• 自我成长
• 情绪管理
• 绘画
• 艺术疗法
• 减压
• 放松
• 生活技巧
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店铺： 梅凯瑞图书专营店

出版社： 中国华侨出版社

ISBN：9787511344434

商品编码：29956247988

包装：平装

出版时间：2014-04-01

基本信息

书名：左手画方，右手画圆：神奇的心理平衡法

定价：32.00元

作者：何杰

出版社：中国华侨出版社

出版日期：2014-04-01

ISBN：9787511344434

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：大16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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★ 一堂关于专注、分散、平衡、转化的心理学课程。
★ 一部让你变得更聪明、更有效率、心态更阳光的实用指南。
★ 本书可应用到学习培训、人际沟通、高端谈判、企业管理、情感对话等日常生活的方方面面。

内容提要

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　　《左手画方，右手画圆：神奇的心理平衡法》是一部心理情绪疗愈读本，分上下篇。上篇从“心”出发，向读者传授如何“左手画方”：如何掌控自我情绪，转化负面情绪，修复内心创伤，摆脱负面思维。下篇主要以“放松心灵”为重点，让读者学会如何“右手画圆”：如何放松身心，发现快乐，积极阳光地生活。达到“方”与“圆”的平衡，便可驾驭自我，掌控自己的命运，于生活中拥有完满的生命体验。

目录

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上篇　左手画方：如何驾驭心理
　章 驾驭自己，从“心”开始
从“心”揭示自我
可控的“自我意象”
开掘“心”能量
解密“潜意识”
“心像”的深化
　第2章 控制情绪，远离负面
自己才是“镇静药”
不要害怕“铃声”
心静，身静
“清零”不良情绪
“啪啪啪”响指降压法
晾凉坏情绪
下篇　右手画圆：如何开放心灵

作者介绍

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文摘

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序言

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《灵动指尖：传统书画艺术中的平衡与和谐》 引言：艺术的内在秩序 自古以来，东方艺术便以其独特的审美情趣和深邃的哲学意蕴吸引着世人的目光。在这片广袤的艺术天地中，书画无疑是最为璀璨的两颗明珠。它们不仅是线条与色彩的组合，更是心性、气韵与宇宙哲理的视觉表达。本书将带领读者深入探索中国传统书画艺术中“平衡”的奥秘，领略那些看似矛盾对立的元素是如何在笔墨之间达到完美的和谐与统一。我们不探讨个体的心态调节，而是聚焦于艺术创作中的结构平衡、动静平衡、虚实平衡，以及如何通过这些技法达到视觉上的永恒之美。 第一章：线条的语言——刚柔相济的笔法探秘 书法的核心在于线条。每一笔的提按顿挫、起承转合，都蕴含着创作者的内在力量与情感倾向。传统的书法理论中，对线条的要求极高，需刚而不僵，柔而不弱。 刚劲的骨力与内蕴的柔韧： 刚劲的线条，如铁如钢，体现了“筋骨”之力，是力量的直接展现。然而，真正的大家之作，其刚劲之处绝非蛮力，而是蕴含着深厚的蓄力感和内在的韧性。这需要通过中锋运笔，使线条圆润饱满，即使是撇捺的尽头，也需有回锋的含蓄。 动势与静态的平衡： 书法作品的章法布局，是动态与静态的博弈。一幅好的作品，不会是所有字都处于一个平面上的静止状态。相反，字与字之间、行与行之间，存在着一种微妙的“气流”——即我们常说的“血脉贯通”。这种气流的引导，使得作品在整体上呈现出一种向上或向下的动势，但同时，笔画的结构本身又必须稳健有力，如同大树的根系深扎大地。例如，颜体的雄浑与米体的飘逸，其核心都在于对“势”的把握，以及对平衡点的精准控制。 墨色的层次与光影的构建： 书法不仅仅是黑白二元，墨色的浓淡干湿变化，构成了作品的“光影”。浓墨如漆，表现力量与厚重；淡墨如烟，营造空灵与气韵。这种墨色的层次感，是实现视觉平衡的重要手段。墨的浓淡并非随机泼洒，而是服务于结构。重墨处，往往是视觉的焦点或力量的支撑点；轻墨处，则起到过渡与延伸的作用，使整体画面富有呼吸感。 第二章：形体的构建——对称与不对称的视觉哲学 绘画领域的平衡观，尤其体现在对“形体”的塑造上。中国画强调“气韵生动”，而气韵的生动，离不开形体结构的合理布局。 章法中的疏密关系： 中国画的构图，常常采用“计白当黑”的原则。画面的实体部分（墨色所及之处）与虚空部分（留白之处）构成了一个动态的平衡系统。虚空不是空白，而是“气”的流动空间，是读者想象力的延伸。留白过多则空洞，留白过少则逼仄。大师们通过精心计算留白的位置和形状，引导观者的视线流转，形成“疏中有密，密不透风”的境界。例如，山水画中，前景的重山与远景的虚雾，便是疏密有致的体现。 结构中的正侧互映： 在描绘具体对象时，如花鸟、山石，画家很少采用完全对称的描绘手法。绝对的对称会显得呆板，缺乏生命力。相反，画家更倾向于采用一种“非对称的平衡”。比如一枝梅花，主干可能略微偏向一侧，但其枝丫的伸展方向和花朵的点缀，会在视觉上向反方向进行弥补，使整体重量感保持稳定。这种平衡，更接近于自然界的真实状态——看似不平衡，实则处于一种动态的稳定之中。 皴法与点苔的韵律： 皴法是表现山石肌理的技法，它具有强烈的方向性和力量感。不同的皴法（如披麻皴、斧劈皴）各有其内在的节奏。将这些具有强烈方向性的线条并置时，需要通过“点苔”——即在关键节点上用点墨来打破或强化线条的走向，从而实现节奏的转换和视觉重心的转移，达到韵律上的和谐。 第三章：意境的交融——阴阳互补的哲学映射 传统书画艺术的最高境界，是物我两忘，达到一种哲学的统一。这与中国古代的“阴阳”观念密不可分。 虚与实的哲学对立统一： “有”与“无”、“实”与“虚”，是构成东方意境的两大要素。画中的山峦、人物是“实”的体现，代表着“阳”；而云雾、水汽、空气则是“虚”的体现，代表着“阴”。阴阳的和谐，意味着实景的描绘必须以虚景的衬托为基础。没有深沉的阴影，光亮便失去了意义；没有辽阔的虚空，实景便显得拥挤不堪。这种相互依存、相互转化的关系，是作品意境深远的关键所在。 动与静的永恒对话： 观摩一幅山水画，我们看到飞瀑直下（动），但周围的山体却巍峨不动（静）。瀑布的动态越是强烈，山体的静态便越显得沉稳厚重。这种动静的结合，创造了一种时间的张力——静默中蕴含着运动的可能性，运动中体现着永恒的沉寂。观者在欣赏时，便能体验到时间在画面中被凝固和拉伸的奇妙感受。 冷与暖的色彩张力（适用于彩墨）： 尽管传统水墨以黑白为主，但彩墨作品中，冷暖色的平衡同样重要。冷色调（如淡青、石绿）常用于表现幽远、空寂之境；暖色调（如赭石、朱砂）则用于烘托温暖或主体结构。通过将冷暖色进行合理的配置，画家能够在有限的画面内，构建出丰富的空间感和情绪张力，避免画面因色调单一而导致的失衡。 结语：平衡中的自由 中国传统书画艺术对平衡的追求，并非是僵硬的规则或刻板的模仿。它是一种基于长期实践、融合了文化哲学的高度自觉。这种平衡，是在严格的法度中寻求变通，在严谨的结构中释放自由。它要求创作者不仅要有精湛的技艺，更要有“中和”的心境。只有当我们理解了线条的刚柔、形体的疏密、意境的阴阳，才能真正领略到这些古老艺术作品中那种历经岁月洗礼而愈发醇厚的和谐之美。本书旨在提供一个审视传统书画艺术的新视角，探寻隐藏在笔墨之间的秩序与律动。

评分☆☆☆☆☆

我是一个非常注重细节的人，所以这本书的书名一下子就抓住了我的眼球。“满28包邮”的这种营销方式，虽然看起来很接地气，但反而让我觉得这本书可能蕴含着一些不寻常的价值，否则也不会这么“随意”地推出。我最近一直在思考如何才能在快速变化的社会中保持内心的稳定。我常常感到自己像是一叶扁舟，在信息的洪流中随波逐流，很难找到自己的航向。尤其是在职场上，各种压力和挑战接踵而至，有时候会让人感到身心俱疲。我希望这本书能够给我提供一些“定海神针”般的力量，让我能够更好地应对这些压力，而不是被它们压垮。我期待这本书能有一些关于如何调整心态，如何看待成功与失败，以及如何在逆境中保持积极乐观心态的章节。对我来说，真正的“心理平衡”并不是一成不变的平静，而是在经历各种起伏后，依然能够保持一种内在的稳定和力量。这个“左手画方，右手画圆”的比喻，更是让我觉得这本书会提供一种非常巧妙的视角，来理解我们内在的矛盾和冲突，并找到化解它们的方法。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计着实吸引眼球，尤其是“满28包邮”的字样，让人忍不住想看看里面究竟藏着什么好东西。我一直对那些能帮助我们更好地掌控自己情绪和生活节奏的方法很感兴趣，所以看到这个书名，就觉得它可能正是我需要的。我最近感觉自己生活节奏有点快，常常被各种事情牵着鼻子走，有时候甚至会感到一种莫名的焦躁。我希望这本书能提供一些切实可行的方法，让我能够找到内心的平静，不至于被外界的纷扰所左右。特别是“左手画方，右手画圆”的比喻，让我觉得很有画面感，好像在说即使有矛盾的两面，也能和谐共处，或者在不同的情境下，能够灵活切换，游刃有余。我期待这本书能够给我带来一些启发，让我学会如何在这种看似对立的需求中找到平衡点，比如如何在工作和生活之间取得更好的平衡，如何在追求个人目标的同时，也能顾及到身边的人。我对那些能够提升自我管理能力，或者帮助我们理解自身心理机制的书籍总是充满好奇，这本书的命名方式，以及它所暗示的“神奇”效果，都让我对它充满了期待。希望它能为我打开一扇新的大门，让我看到不一样的可能性。

评分☆☆☆☆☆

最近我一直在寻找一本能够真正帮助我提升自我认知和情绪管理能力的图书，而这本书的书名，尤其是“神奇的心理平衡法”这几个字，瞬间就吸引了我。“左手画方，右手画圆”，这个比喻实在是太形象了，它让我联想到生活中的很多场景：如何在坚持原则的同时又能灵活变通？如何在保持独立思考的同时又能融入集体？我一直以来都是一个比较感性的人，容易受到外界情绪的影响，有时候会因为一点小事而情绪波动，然后影响到自己的判断和行动。我希望这本书能够提供一些具体的方法，帮助我更好地理解自己的情绪，学会如何管理它们，而不是被它们所控制。我非常期待书中能够有一些关于如何培养韧性，如何处理负面情绪，以及如何建立更健康的自我认知体系的内容。我希望通过阅读这本书，能够让自己变得更加从容和淡定，即使面对生活中的挑战，也能保持一份内心的平静和力量，不至于被外界的喧嚣所淹没。

评分☆☆☆☆☆

当我看到这本书的标题时，我脑海中立刻浮现出一种画面：一个人同时能够驾驭两种截然不同的能力，并且能够将它们完美地结合起来，这本身就是一种强大的象征。这本书的“满28包邮”的定价方式，反而让我觉得它没有那么“高高在上”，更像是想要将这种“神奇”的方法普及给更多的人。我最近常常感到自己的生活节奏太快，信息爆炸让我们很难静下心来思考，也很难找到内心的宁静。我一直渴望找到一种方法，能够让我不再被外界的纷繁复杂所裹挟，能够找到一种属于自己的节奏，保持内心的平衡。这个“左手画方，右手画圆”的比喻，让我觉得它可能提供的是一种非常实用且具有启发性的思维模式。我希望这本书能够帮助我理解，如何才能在生活中扮演好不同的角色，如何在不同的情境下做出最恰当的选择，并且在这个过程中，不至于感到精疲力竭。我期待这本书能够为我打开一扇新的视角，让我能够以更积极、更具建设性的方式去面对生活中的种种挑战，从而找到属于自己的“心理平衡”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题本身就充满了哲学意味，"左手画方，右手画圆"，这简直是矛盾的极致统一。我在想，作者是如何将这种看似不可能的事情，通过心理学的方法来阐释的呢？我平时就是一个容易钻牛角尖的人，很多时候，一旦认定了某个方向，就很难再回过头来，或者去考虑其他的可能性。这让我错失了很多机会，也让自己陷入了不必要的困境。我希望这本书能够教会我如何打破思维的定势，学会更加灵活和开放地看待问题。比如，在面对复杂的人际关系时，我常常会因为一些小小的误解而耿耿于怀，无法释怀，这严重影响了我的心情，也让我在与人交往时显得有些被动。我非常渴望能有一种方法，让我能够更好地理解他人的立场，同时也能坚定自己的原则，不再因为别人的看法而轻易动摇。这本书的名字给我一种预感，它可能不仅仅是理论的堆砌，而是充满了实践性的指导，能够帮助我在日常生活中运用这些心理平衡的技巧，从而提升我的生活质量和幸福感。我已经迫不及待想要翻开它，去探索其中的奥秘了。