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馬桂林 著

圖書標籤:

• 時間管理
• 效率提升
• 個人成長
• 自我提升
• 目標設定
• 習慣養成
• 成功學
• 人生規劃
• 積極心理學
• 黃金時間

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 北京大學齣版社

ISBN：9787301172964

商品編碼：29982891985

包裝：平裝

齣版時間：2010-08-01

基本信息

書名：贏得生命的黃金時間

定價：29.00元

作者：馬桂林

齣版社：北京大學齣版社

齣版日期：2010-08-01

ISBN：9787301172964

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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老人冠心病、中風急性發作，不省人事；孩子誤將玩具當成食物放入口中，氣道阻塞憋得滿臉通紅；地震、火災頃刻間降臨，沒有時間逃到安全地帶；戶外運動中，隊友突遇意外……在這些自己或者身邊的人生命受到威脅的時刻，你知道應該怎樣應對緊急情況，在醫生趕到現場之前，進行科學的自救互救嗎
　　突發急癥和意外傷害的有效搶救時間，往往就在幾分鍾之內，甚至幾十秒之內，是否能夠抓住黃金搶救期，對傷病者進行及時救助，在很大程度上關係到傷病者的生命安全。書中列舉瞭冠心病、中風、暈厥、中暑等常見急癥和觸電、中毒、地震、火災、交通事故等意外傷害的自救與互救，還傳授瞭檢傷、止血、包紮、骨摺處理和安全搬運等急救基礎知識。教你在時間裏，及時正確地保護自己，救助傢人。
　　本書配有近200幅插圖，圖文並茂地詳細說明瞭現場急救的步驟、要點和注意事項，非常具有指導性。是每個傢庭都應該擁有的急救工具書和參考書。

目錄

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總序
前言
篇　常見急癥
　章　引起猝死的頭號原因：冠心病
　第二章　緻死率極高的疾病
　第三章　現場急救的重要環節：心肺復蘇
　第四章　傢庭其他常見急癥
第二篇　意外傷害
　第五章　觸電與溺水
　第六章　讓毒物遠離傢人和自己
　第七章　無法預知的災難：地震
　第八章　大火無情，逃生有術
　第九章　可怕的人為災難：踩踏
　第十章　威脅人類生命的大公害：交通事故
第三篇　常見創傷的救治
　第十一章　如何檢查傷情
　第十二章　止血包紮學問大
　第十三章　特殊傷的特殊處理
　第十四章　骨摺如何處理
　第十五章　安全搬運：避免造成更大傷害的關鍵
第四篇　戶外運動
　第十六章　讓親近大自然變得更安全
　第十七章　急性高原反應
參考文獻

作者介紹

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馬桂林，畢業於第四軍醫大學。曾任外科主治醫師、婦産科主治醫師、內科副主任醫師，長期從事臨床醫療及健康宣教工作。多年來，配閤中國紅十字會總會訓練中心和北京市紅十字會應急救護教育中心，對民眾進行自救互救普及培訓逾韆場。被北京奧組委誌願者部聘為北京奧運會、殘奧

文摘

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序言

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《時間之海的掌舵者：撥開迷霧，抵達人生彼岸》 在這瞬息萬變的時代洪流中，每個人都仿佛是時間之海上一葉扁舟的旅人。我們渴望抵達彼岸，實現心中的藍圖，卻常常在洶湧的波濤中迷失方嚮，被瑣事纏身，被焦慮吞噬，眼睜睜地看著寶貴的光陰從指縫中溜走，留下一聲嘆息。我們總說“時間不夠用”，卻很少停下來思考，究竟是什麼偷走瞭我們的時間？又該如何纔能成為自己生命之舟的閤格舵手，駕馭時間的波瀾，駛嚮夢想的港灣？ 《時間之海的掌舵者》並非一本簡單的“時間管理術”指南，它更像是一場深刻的自我對話，一次對生命本質的探索，一次對我們與時間關係的全麵審視。它不提供速成的方法，不承諾奇跡般的改變，而是邀請讀者一同踏上一段發掘內心深處智慧的旅程，去理解時間更深層的含義，去掌握那些能讓生命綻放齣璀璨光芒的、真正有價值的“黃金時間”。 本書的開篇，將帶領讀者穿越時空的迷霧，重新認識時間的本質。我們往往將時間視為綫性的、綫性的、不可逆的消耗品，卻忽略瞭時間在我們生命中的多重維度。它探討瞭主觀時間與客觀時間的差異，心理時間如何影響我們的感知，以及我們如何通過調整心態來“拉長”或“壓縮”時間的感受。你會發現，我們並非被動地被時間裹挾，而是可以通過一係列認知上的轉變，成為時間的主人。 隨後，作者將深入剖析現代社會中普遍存在的“時間黑洞”。這些黑洞，或許是無休止的信息碎片，是社交媒體的無限滾動，是低效會議的無效消耗，是習慣性的拖延，甚至是內心深處那些未被滿足的渴望和未被處理的恐懼。本書將一一揭示這些隱藏的“時間竊賊”，並提供切實可行的方法，幫助讀者識彆並勇敢地與之告彆。這並非易事，它需要勇氣和決心，需要我們敢於麵對自身的惰性與舒適區，需要我們做齣艱難的選擇。 然而，《時間之海的掌舵者》並非隻關注“減法”，它更強調“加法”的力量——如何有意識地創造和利用“黃金時間”。這裏的“黃金時間”，並非簡單地指那些工作效率最高的時間段，而是指那些能夠讓你感到充實、有意義、對生命産生積極影響的時刻。它可能是在清晨與陽光共舞的寜靜，可能是在深夜沉浸於熱愛的事物中的專注，可能是在與親人朋友共享的溫馨時光，也可能是那些挑戰自我、突破極限的探索瞬間。 本書將引導你進行一次深刻的自我盤點，去發掘你真正珍視的價值，你的核心目標，以及那些能點燃你內心火焰的熱情所在。隻有明確瞭方嚮，纔能在時間之海中精準地劃定航綫。它將提供一套係統的自我認知工具，幫助你厘清紛繁的思緒，找到那個最渴望成為的自己，並以此為基石，去規劃屬於你的“黃金時間”。 在“創造黃金時間”的部分，本書將觸及生活的各個層麵。 關於學習與成長： 它不鼓勵填鴨式的知識灌消化，而是倡導深度學習、批判性思考和主動探索。我們將學習如何高效地獲取信息，如何將知識內化為能力，如何利用碎片時間進行“微學習”，以及如何構建一個持續終身學習的生態係統，讓每一次學習都成為滋養生命的養分。 關於工作與事業： 告彆“瞎忙”，迎接“精進”。本書將提供一係列實用策略，幫助讀者優化工作流程，提升專注力，學會有效授權，拒絕無效社交，並將精力聚焦在那些能夠帶來真正價值産齣的核心任務上。它強調的不是犧牲休息時間去工作，而是如何在有限的時間內，創造齣最大的影響力。 關於人際關係與情感： 我們常常在人際交往中浪費大量時間，卻難以建立真正深入而有意義的連接。《時間之海的掌舵者》將探討如何識彆並遠離消耗型關係，如何投資於高質量的社交，如何與傢人朋友建立更深刻的情感紐帶，以及如何在這個過程中，找到屬於自己的支持係統。真誠的溝通、積極的傾聽、高質量的陪伴，都將成為構建有意義人際關係的關鍵。 關於身心健康與自我關懷： 身體是革命的本錢，心是靈魂的居所。本書將強調，真正的“黃金時間”絕不應該以犧牲健康為代價。它將引導讀者認識到規律作息、健康飲食、適度運動和有效放鬆的重要性。更重要的是，它將鼓勵我們學會與自我和解，接納不完美，培養積極心態，並為自己創造獨處的、能夠進行自我療愈和充電的“黃金時間”。 關於生活的熱情與創造力： 生命不應隻有工作和責任，更要有熱愛和驚喜。《時間之海的掌舵者》將激發讀者去重新發現並擁抱那些能點燃生命激情的愛好，去嘗試那些曾讓你心動卻未付諸行動的創意。它鼓勵我們跳齣思維定勢，擁抱新事物，讓生活充滿探索的樂趣與創造的火花，這些都將是構成我們生命中最寶貴的“黃金時間”的重要組成部分。 貫穿全書的是一種“主動選擇”的理念。我們無法控製時間的流逝，但我們可以選擇如何度過它。這種選擇，是基於對自我價值的清晰認知，是對生活目標的熱情追求，是對內心聲音的尊重與傾聽。它不是被動地接受安排，而是主動地設計和創造。 本書將通過大量的真實案例、深刻的洞察和富有啓發性的練習，引導讀者一步步地將理論付諸實踐。它不會讓你感到壓力山大，而是會讓你逐漸認識到，成為時間之海的掌舵者，並非遙不可及的夢想，而是觸手可及的現實。 《時間之海的掌舵者》是一份邀請，邀請你與時間建立一種更健康、更積極、更有意義的關係。它將幫助你撥開迷霧，看清生命的航嚮，掌握駕馭時間的技巧，最終，讓你能夠自信地駛嚮屬於你自己的，那片閃耀著生命光輝的彼岸。這不僅僅是一本書，更是一段改變人生的旅程。你是否準備好，成為自己生命故事的真正作者，用每一次呼吸，每一次心跳，每一次專注，每一次熱愛，去書寫屬於你的“黃金時間”？

評分☆☆☆☆☆

這本書就像一場靈魂的洗禮，它沒有直接告訴你該怎麼做，卻用一種潛移默化的方式，觸碰到瞭內心深處最柔軟的地方。我第一次翻開它，是被封麵設計吸引，那種沉靜而充滿力量的視覺衝擊，讓我好奇裏麵究竟藏著怎樣的故事。讀完第一頁，我就被作者的文字功底深深摺服，那種娓娓道來的敘述，仿佛能帶你穿越時空的界限，去感受古人的智慧，去體驗那些早已消逝的情感。這本書並不屬於那種讓你捧腹大笑或者潸然淚下的情節驅動型作品，它的力量在於對人性的深刻洞察，在於對生命本質的哲學思考。我尤其喜歡其中關於“選擇”的部分，作者並沒有提供標準答案，而是通過一係列引人入勝的案例，展現瞭不同選擇所帶來的不同命運軌跡，讓我不禁開始審視自己過往的決定，以及未來將要麵臨的十字路口。每一次閱讀，都能從中汲取新的養分，像是給乾涸的心靈注入一股清泉，讓我對生活有瞭更深一層的理解。它讓我意識到，生命的價值並非隻在於轟轟烈烈，更在於那些平凡日子裏的細微體悟。

評分☆☆☆☆☆

這是一本能夠喚醒你內心潛藏力量的書。它並沒有直接給予你“方法論”或者“秘籍”，而是通過一係列引人入勝的故事和深刻的道理，讓你自己去發掘自身的力量。我常常在感到迷茫和無力的時候翻開它，然後就像是獲得瞭一份珍貴的鼓勵。書中的人物形象塑造得非常鮮活，他們的經曆，他們的掙紮，他們的成長，都仿佛就發生在我身邊。作者的文字有著一種魔力，它能讓你在字裏行間感受到一種堅韌不拔的生命力，一種麵對睏難永不言棄的精神。它讓我明白，即使身處逆境，內心依然可以擁有一片屬於自己的晴空。我尤其喜歡書中關於“韌性”的討論，它並沒有強調如何避免跌倒，而是教會我們如何在跌倒後，更加堅定地站起來。這本書就像一位真正的朋友，在你最需要的時候，給予你無聲的支持和力量。它讓你相信，即使生命中有風雨，也終將迎來彩虹。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來的，是一種久違的寜靜與力量。它沒有華麗的辭藻，也沒有刻意的煽情，卻用一種不動聲色的方式，觸動瞭內心深處的柔軟。我喜歡作者那種對生活細緻入微的觀察，對人性真實而深刻的刻畫。每一次閱讀，都像是在與一位老友進行一場深刻的對話，在平實的文字中，找到共鳴，獲得啓迪。書中的一些片段，雖然隻是生活中的瑣碎小事，卻被作者賦予瞭獨特的意義，讓我重新審視那些被我忽視的日常。它沒有給我設定目標，也沒有強加價值觀，而是像一麵鏡子，讓我得以照見自己，理解自己。我特彆欣賞書中關於“平衡”的論述，它並非教你如何做到完美，而是引導你去尋找屬於自己的那個恰到好處的度。這本書就像一股清流，滌蕩心靈的塵埃，讓我重新找迴內心的平靜，並以一種更加從容和堅定的姿態，去麵對生活的種種挑戰。

評分☆☆☆☆☆

這是一本讓人忍不住反復翻閱的寶藏。它不像某些暢銷書那樣，有著跌宕起伏的情節和引人入勝的懸念，但它卻擁有著一種更深沉、更持久的魅力。作者的筆觸非常細膩，仿佛一位經驗豐富的心理治療師，用溫和而精準的語言，剝開層層迷霧，直抵問題的核心。我常常在深夜獨自閱讀，伴隨著窗外的靜謐，那些文字便如同種子一般，在我的腦海中悄然生根發芽，開齣彆樣的思考之花。書中關於“放下”的章節，尤其令我印象深刻。它並沒有教你如何遺忘，而是引導你去理解，去接納，去與過去的自己和解。這對於長期被負麵情緒睏擾的我來說，無疑是一劑良藥。我開始嘗試將書中的理念融入到自己的生活中，雖然過程並非一帆風順，但我能清晰地感受到自己心態的變化，那種緊綳的弦似乎漸漸鬆弛，取而<bos>的是一種前所未有的平靜。它讓我明白，所謂的“成長”，並不一定是嚮上攀登，有時，也是在認清生活的真相後，依然熱愛生活。

評分☆☆☆☆☆

我不得不說，這本書的視角非常獨特，它挑戰瞭我以往對許多既定觀念的認知。作者沒有落入俗套，而是另闢蹊徑，從一個我從未設想過的角度，來剖析生活中的種種現象。它不是那種一味灌輸“你應該怎樣”的書，而是通過引人入勝的論證和旁徵博引，讓你自己去發現答案。我喜歡它那種對細節的關注，對普遍存在的誤區的精準捕捉，讓我在閱讀過程中，不斷地發齣“原來是這樣”的感嘆。書中的一些觀點，初看之下或許有些顛覆，但深入思考後，卻又覺得豁然開朗，邏輯嚴謹，令人信服。它讓我開始質疑一些習以為常的“真理”，並鼓勵我去獨立思考，去形成自己的判斷。這本書就像一位睿智的長者，用一種平等且尊重的姿態，與你交流，引導你走嚮更廣闊的精神世界。讀完它，我感到自己仿佛在一場思想的遠足後，帶著豐富的行囊，迴到瞭原點，卻已是截然不同的心境。