【中商原版】你的身体就是12星座：占星这样教我们健康养生 港台原版 你的身體就是12星座 史蒂芬妮 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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史蒂芬妮 著

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出版社： 橡實

ISBN：9789579001304

商品编码：29994630687

《你的身體就是12星座: 占星這樣教我們健康養生》

作者：史蒂芬妮．莫倫歌, 麗貝卡．戈登  

原文作者：Stephanie Marango, Rebecca Gordon

譯者：星光餘輝

出版社：橡實文化  

出版日期：2017/12/12

語言：繁體中文

ISBN：9789579001304

叢書系列：藍光

規格：平裝 / 328頁 / 17 x 23 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版

出版地：台灣

內容簡介

不同星座的人，有先天較弱的身體部位嗎？

注意哪些健康警訊，如何調理，有什麼對治的養生祕技？

◎台灣「醫療占星」入門書 

◎12堂星座版的健康教育課

◎針對個人星座，或「老毛病」的部位，提供身心整合調養建議

你的身體不只是你的身體，更是承載宇宙訊息的神祕機制

天上星座的能量，匯聚在地上每個人的軀體裡

十二星座，各掌管身體的一個部位

身體要健康，需先通過它們設下的「心靈課題」

【牡羊座】

司掌：頭部、臉

身體健康警訊：頭痛、鼻竇炎、眼睛感染、牙痛、掉髮……

心靈主題：啟動覺知力，堅持自己的主張

【金牛座】

司掌：頸部、喉嚨

身體健康警訊：脖子僵硬、咽喉炎、咳嗽、甲狀腺失調……

心靈主題：從流連感官享受到超越物質的追求

【雙子座】

司掌：手臂、雙手

身體健康警訊：肩膀緊繃、手肘疼痛、手腕疼痛……

心靈主題：啟迪世人，成為傳遞真理的使者

【巨蟹座】

司掌：胸部

身體健康警訊：胸悶、駝背、乳房腫塊……

心靈主題：學習施與受的平衡

【獅子座】

司掌：心臟、上背部

身體健康警訊：心臟疾病、上背部緊繃……

心靈主題：綻放內在光芒，帶給人力量

【處女座】

司掌：腹部、腸胃

身體健康警訊：消化吸收不良、便秘、腹瀉、腸躁症……

心靈主題：真誠無私的服務奉獻

【天秤座】

司掌：下背部

身體健康警訊：下背部緊繃、腰痛、背肌痠痛……

心靈主題：活出平衡，支持他人的真實

【天蠍座】

司掌：生殖泌尿系統

身體健康警訊：尿道感染、骨盆傾斜、月經不順……

心靈主題：善用情緒，達成自我蛻變重生

【射手座】

司掌：臀部、大腿

身體健康警訊：臀肌痠痛、髖關節疾病……

心靈主題：由自己的高階志向指引低階本質

【摩羯座】

司掌：膝蓋

身體健康警訊：膝關節疼痛、脛骨疼痛……

心靈主題：負起責任，為人謀求更高良善

【寶瓶座】

司掌：腳踝

身體健康警訊：腳踝腫脹、小腿肌肉緊繃、容易抽筋……

心靈主題：為當代開創各種新的可能

【雙魚座】

司掌：雙腳

身體健康警訊：足底筋膜炎、腳趾撞傷、雞眼、雙腳易疲累……

心靈主題：將靈性洞見融入日常生活

十二星座的能量都活在你體內！你可以依據自己的太陽星座、月亮星座、上昇星座（太陽星座影響力仍然大），選擇閱讀的章節；也可以依據正受疾患所苦的部位，把本書當急救指南般隨時查閱。

你正飽受頸部慢性疼痛所苦嗎？翻到「金牛座」那一章，了解一下頸部疼痛的深層原因。抑或，若你那堅定自信的牡羊本質受到壓抑，你的頭部可能會出現以下症狀，例如：悶脹、鼻塞、頭痛。

本書由具醫療經驗的史蒂芬妮醫師，及超人氣占星師麗貝卡合著。她們結合個別的專長，銜接黃道星座與人體運作機制，提供一套終生可用的養生方案，不僅可以預防疾病，還可以達到身心平衡，從頭到腳開啟你和宇宙相接的療癒連線。

媒體推薦

「麗貝卡戈登是我見過的占星師之一。她真誠、風趣，而且才華洋溢！我向每一個人推薦她的作品——《你的身體就是12星座》！」

－－「紐約時報」暢銷書《那一天，我放手愛自己》作者／嘉柏麗伯恩斯坦（Gabby Bernstein）

「史蒂芬妮醫師與麗貝卡將身體和靈魂提升到另一高度，融合了物質與形上學，深度探索我們自己與每一個黃道星座的關連。《你的身體就是12星座》教我睜開眼睛，看清我多麼需要利用其他星座的元素，讓自己完整。」

－－身心編程（Mind-body Programming）執行副總／伊麗莎白霍夫帕普（Elisabeth Halfpapp）

「我著迷於占星和健康領域五十年了，這兩位女士所彙整的資料，對有興趣研究占星學與身體關係的人，以及想運用這些資訊達到幸福人生的人來說，實在是詳實又有用。強力推薦！」

－－《四季健康法》（Staying Healthy with the Seasons）作者／埃爾森M哈斯（Elson M. Haas）博士

「天體物理學家卡爾．薩根曾說：『我們是星辰打造的。』透過理解星座與自己身體之間的關係，麗貝卡和史蒂芬妮帶你踏上一趟自我發現之旅，進入與星辰及物質世界和諧共存之境，讓你活出康健狀態。」

－－《戴爾星象》（Dell Horoscope）雜誌總編輯／羅妮葛里什曼（Ronnie Grishman）

「我從這本書中習得的智慧，已深化了我對自己身體的讚賞及我對身心概念的理解，而那是如此地遍佈在我們的呼氣健身課程之中。感謝這麼一本偉大讀物的誕生，現在，它將永遠成為我的參考書目之一。」

－－核心融合（Core Fusion）芭蕾課程共同創辦人／弗雷德德維托（Fred DeVito）

作者簡介

史蒂芬妮莫倫歌 醫師（Stephanie Marango）

全人醫學執業醫師，畢業於史丹佛大學，並曾任職於西奈山醫學院。經常在全美各大醫學中心發表演說，講授解剖學、健康新知、身心靈療癒等主題；射手座的她，也是領有瑜伽師資認證的瑜伽老師。

麗貝卡戈登（Rebecca Gordon）

「我的人生路占星學校」（My Path Astrology School）創辦人，以紐約為據點開授實體及線上占星課程。曾為《預防雜誌》（Prevention）、《家庭美食主義》（Epicurious）等雜誌撰稿，目前固定在「哈潑時尚網站」（Harperbazaar.com）撰寫占星專欄。熱衷占星教學，喜歡分享星象訊息，矢志幫助他人找到自己的人生道路。

譯者簡介

星光餘輝

喜好紫微、八字、占星的專職翻譯人，譯有《行運占星全書》、《你的身體就是12星座》。

本書目錄

【作者序】連結身體和星座的養生智慧

【前言】在所有層面活出好的自己

第一章 如其在上，如其在下

大宇宙：星體的舞台

小宇宙：人體的奧祕

第二章 公羊的頭部

牡羊座司掌：頭部

牡羊座健康課題：主動覺知，堅持自己的主張

不健康的身體警訊（兩種極端）

找回平衡的五項提問

牡羊座的養生操：

［練習1］ 點頭：增強自我主張

［練習2］站立前屈摺疊式：更新你的自我感和周遭事物

［練習3］聲音靜心：主動覺知周遭事物

［練習4］洗鼻壺：使頭腦清明

［練習5］燕麥去角質面膜：展現你的真我

［練習6］「我是」練習：建立「你是誰」的自信

小結

第三章 公牛的頸部

金牛座司掌：頸部

金牛座健康課題：擢升感官享受，超越物質

不健康的身體警訊（兩種極端）

找回平衡的六項提問

金牛座的養生操：

［練習1］等長收縮，強化頸部：強健身體的基礎

［練習2］頭部、頸部畫圓圈：敞開進入更大的感官體驗

［練習3］梵唱：追求更完整的表達

［練習4］在大自然裡漫步：企求超越物質

［練習5］ 裝飾頸部：強化表達能力

［練習6］停下來聞聞玫瑰香：擢升感官享受

小結

第四章 攣生子的雙手

雙子座司掌：胳膊、前臂、雙手

雙子座健康課題：提供服務，成為內在明心的信使

不健康的身體警訊（兩種極端）

找回平衡的五項提問

雙子座的養生操：

［練習1］以手部和手腕畫八字形：自在、流暢地傳達信息

［練習2］棒式伏地挺身：連結力氣，並與氣力溝通

［練習3］高階開悟手印：祈請明心，並與大的智慧連結

［練習4］按摩：實踐服務精神，擴大非語言溝通

［練習5］ 保定球：打通經絡，連結身、心、靈

［練習6］自由自在的書寫：顯化你的點子

小結

第五章 蟹兒的胸部

巨蟹座司掌：胸部

巨蟹座健康課題：啟動施與受的循環

不健康的身體警訊（兩種極端）

找回平衡的五項提問

雙子座的養生操：

［練習1］全球呼吸法：透過呼吸來給予和領受

［練習2］上犬式：從殼中探出來

［練習3］昆達里尼開胸法：啟動你自己的循環

［練習4］平躺側邊扭轉法：自我照護與滋養

［練習5］ 創造屬於你的時間：優先照顧自己

［練習6］——讚美：帶著感激和恩典領受

小結

第六章 獅子的心臟

獅子座司掌：心臟和上背部

獅子座健康課題：綻放心的光芒

不健康的身體警訊（兩種極端）

找回平衡的五項提問

獅子座的養生操：

［練習1］人面獅身式：增強你的力量

［練習2］駱駝式：敞開進入心的光芒之中

［練習3］獅子式：帶著自信咆哮

［練習4］海豚式：提升心臟的強度

［練習5］ 製作清單：面對你的陰影

［練習6］擁抱自己：簡單的自愛

小結

第七章 處女的腹部

處女座司掌：腹部

處女座健康課題：存心至誠，服務事奉

不健康的身體警訊（兩種極端）

找回平衡的五項提問

處女座的養生操：

［練習1］肘撐棒式進階：加強核心肌力

［練習2］仰臥星形伸展：從核心向外輻射

［練習3］山式：返回到中心

［練習4］火呼吸法：潔淨身體，淨化心靈

［練習5］正念飲食：修煉目的明確的人生

［練習6］祭品：意在服務

小結

第八章 天平的背部

天秤座司掌：下背部

天秤座健康課題：心懷恩典，優雅地平衡真理

不健康的身體警訊（兩種極端）

找回平衡的五項提問

天秤座的養生操：

［練習1］半船式：有益平衡、氣力、支撐

［練習2］像球一樣滾動：邁向平衡

［練習3］站立脊椎扭轉式：看見許多真相

［練習4］真名靜心：覺察真理

［練習5］鼻孔交替呼吸：平衡自己與他人

［練習6］覺知：在練習中培養優雅

小結

第九章 蠍子的薦骨

天蠍座司掌：薦骨

天蠍座健康課題：死亡、轉化、翱翔

不健康的身體警訊（兩種極端）

找回平衡的八項提問

天蠍座的養生操：

［練習1］橋式：培養放手的力量

［練習2］貓牛式：迎向轉化和蛻變

［練習3］仰臥束角式：敞開並進入你的深層

［練習4］昆達里尼觀想法：高飛翱翔

［練習5］多接觸水：有益於情緒、移動、流動

［練習6］凱格爾運動：適度的抑制

總結

第十章 人馬的臀部

射手座司掌：臀部和大腿

射手座健康課題：運用高階志向指引低階本質

不健康的身體警訊（兩種極端）

找回平衡的六項提問

射手座的養生操：

［練習1］椅式：建立強烈的方向感

［練習2］鴿子式：敞開，迎接內在的方向

［練習3］臀部轉圈：有彈性地改變人生方向

［練習4］伸手摘星：立定志向

［練習5］高自我靜心：培養你的高階本質

［練習6］鍛鍊紀律：馴服你的低階本質

小結

第十一章 海山羊的膝蓋

摩羯座司掌：膝蓋

摩羯座健康課題：行事負責，謀求更大的良善

不健康的身體警訊（兩種極端）

找回平衡的五項提問

摩羯座的養生操：

［練習1］戰士二式：有力且審慎地採取行動

［練習2］坐姿長腿前彎式：敞開進入更大的責任

［練習3］膝蓋畫圓：包含更大的良善

［練習4］耐心手印：祈請耐心與洞察力

［練習5］沐浴：信任結果

［練習6］爬山：為你的社群負責

小結

第十二章 持水者的腳踝

寶瓶座司掌：腳踝

寶瓶座健康課題：喚醒新時代的潛能

不健康的身體警訊（兩種極端）

找回平衡的五項提問

寶瓶座的養生操：

［練習1］樹式：精煉和強化站姿

［練習2］腳踝轉圈：意在覺醒

［練習3］腳尖站立：培養潛力

［練習4］蹲踞：強化站姿

［練習5］梵唱：引進新時代

［練習6］進修：勇於創新和變動

小結

第十三章 魚兒的雙腳

雙魚座司掌：雙腳

雙魚座健康課題：喚醒新時代的潛能

不健康的身體警訊（兩種極端）

找回平衡的六項提問

雙魚座的養生操：

［練習1］手碰腳前屈式：祈請你內在的黃道帶

［練習2］跺腳：利於扎根接地

［練習3］自我足部按摩：敞開心扉，進入靈性

［練習4］坐式足部伸展：形塑你的物質面

［練習5］赤腳步行：利於融合

［練習6］充滿愛的靜心：培養愛與慈悲

小結

【結語】從占星學洞見你的總體健康

【附錄A】十二星座與身體症狀一覽表

【附錄B】十二星座全身能量掃描

【附錄C】人體骨骼結構和部位名稱

致謝

好的，这是一份针对不同主题的图书简介，内容详实，旨在提供关于健康养生、占星学、心理学以及自我探索的全面视角，但不涉及您提及的特定书籍内容。 探索身心智慧：从古老星象到现代科学的健康养生指南 书名：天人合一的奥秘：探寻生命节奏与个人健康蓝图 字数：约 1500 字 内容简介： 本书是一部深度探索人类健康与生命节奏的综合性著作，旨在引导读者超越表面的症状治疗，回归到理解身体内在机制与外界环境能量流动的深层关联。我们生活在一个由复杂系统构成的宇宙中，从宏观的星体运行到微观的细胞活动，无不遵循着特定的周期与模式。本书将这些古老的智慧与现代科学观察相结合，构建了一套系统的自我调适方法论。 第一部分：生命的节律与周期性 生命并非静止不变的，它处于永恒的流动之中。本书深入探讨了时间在生物学和心理学层面的体现。我们首先关注昼夜节律（Circadian Rhythm），这是生物体内最基础的生物钟，它调控着睡眠、荷尔蒙分泌、新陈代谢乃至情绪稳定性。我们将详细解析如何科学地优化光照、进食和活动时间，以校准这套内在的生物时钟，从而有效改善睡眠质量，增强免疫系统的功能。许多慢性疲劳和亚健康状态的根源，往往在于长期对自然节律的忽略。 接着，我们转向月相周期对人体水循环和情绪波动的影响。尽管科学界对此尚存争议，但从历史记录和传统医学的角度来看，月亮的引力作用不仅影响潮汐，也被认为在调节人体体液和神经敏感度方面扮演了角色。本书将呈现一些实用的方法，指导读者如何在不同月相期间调整饮食结构和精神活动，以达到与自然同步的状态。 第二部分：五行与元素在健康中的隐喻 在古代东方哲学中，五行（金、木、水、火、土）不仅仅是物质的分类，更是能量转化的模型。本书将这套模型引入现代健康语境，将其视为理解人体功能失衡的框架。 木：关联肝脏的疏泄功能、生长与计划性。探讨如何通过伸展运动和绿色食物来支持“木”的能量，避免因过度压力导致的“肝气郁结”。 火：代表心神与循环系统。介绍舒缓心火、保持血液流畅的冥想技巧和食物选择。 土：关注脾胃的运化能力，即消化、吸收和思虑的平衡。强调规律进食和“接地气”活动的重要性。 金：象征肺部呼吸功能与边界的建立。如何通过呼吸练习和清理环境来强化“金”的防御系统。 水：对应肾脏的储备能量与深层的情绪（恐惧）。讲解如何通过补水、保暖和深度休息来滋养“水”的生命之源。 通过这种类比，读者可以更直观地识别自身能量的倾向和不足，并进行针对性的调理，而非仅仅关注某一个器官的病理指标。 第三部分：心理能量场与情绪的物质化表现 本书的重点之一在于阐明情绪与身体的不可分割性。心理学家和身体工作者一致认为，未被处理的情绪会“储存在”身体的组织和筋膜中，形成紧绷、疼痛或功能障碍。 我们系统地分析了几种常见的情绪模式与身体区域的关联： 1. 恐惧与安全感：如何与腹部（尤其是肠道健康）的慢性紧张相关联。 2. 愤怒与界限：如何反映在上背部和肩颈的僵硬状态。 3. 悲伤与接纳：如何影响呼吸的深度和胸腔的开放性。 为应对这些能量积压，本书引入了具身认知（Embodied Cognition）和情绪释放技术（Emotional Release Techniques）。内容涵盖了温和的体位法、声音疗愈（如特定音高的颂钵使用）以及正念写作，帮助读者“说出”或“移动”那些被卡住的情绪能量。 第四部分：营养学中的个性化适配性 现代营养学往往推崇“一刀切”的饮食方案，但本书强调个体差异的至高无上。我们讨论了基因表达对营养素需求的潜在影响，以及环境因素如何改变身体对食物的反应。 内容包括： 代谢适应性：如何根据个人的基础代谢类型（偏向耐力型还是爆发力型）调整宏量营养素的比例。 食物的能量属性：除了维生素和矿物质，食物也携带“能量”——温性、寒性食物对不同体质的适用性分析。 肠道菌群与心智健康：深入探讨“第二大脑”的概念，以及如何通过发酵食品和膳食纤维来支持肠道菌群的多样性，进而稳定情绪和提升认知功能。 结语：成为自己健康的首席执行官 最终，本书倡导一种主动的、负责任的健康哲学。它不是提供一个被动的治疗清单，而是提供一套工具箱，让读者学会倾听身体发出的细微信号，将每一次不适视为一次需要解读的信息。通过将周期性的自然智慧、能量模型的理解和现代的身体科学相结合，读者将能够绘制出属于自己的、动态的健康蓝图，真正实现“你的身体就是你最宝贵的向导”这一理念。这不是关于追随某种教条，而是关于深入理解并尊重你自身独特的生命运作机制。

评分☆☆☆☆☆

这本书的实用性绝对是超乎预期的。我一开始还担心它会停留在纯理论的层面，但事实证明，书中的许多观点和方法论都是可以立即应用到日常生活中的。它提供了一套观察和理解周围环境的全新视角，让我在处理日常事务时，多了一层可以参考的维度。我发现，仅仅是改变了看待某些事物的方式，很多原本让人感到困扰的问题，似乎都变得清晰起来了。这种“立竿见影”的有效性，让我对作者的洞察力深感佩服。它不是那种读完就束之高阁的书，而是会时不时地被我重新翻开，作为解决问题的“工具箱”来使用。

评分☆☆☆☆☆

从内容的广度来看，这本书的涉猎范围给我带来了不少惊喜。我原以为它会非常聚焦于某一个狭窄的领域，但实际上，它巧妙地将多个看似不相关的知识点编织在一起，形成了一个非常具有逻辑性的整体框架。这种跨学科的整合能力，让我对很多原本持有的固有认知产生了新的看法。每一次阅读，似乎都能从不同的角度去审视同一个问题，这种思维上的碰撞和拓展，是阅读一本好书最宝贵的回报之一。它不只是提供答案，更重要的是，它教会了你如何去提问，如何用更开阔的视野去看待世界万物之间的联系。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真是没得挑！拿到手的时候就感觉很有质感，封面那种磨砂的触感让人爱不释手。而且，内页的纸张质量也非常棒，印刷的字体清晰，排版也挺舒服的，长时间阅读也不会觉得眼睛累。我特别喜欢它在视觉上给人的那种精致感，感觉作者和出版社在制作这本书的时候真的下了不少功夫。光是翻阅的过程就是一种享受，有时候我甚至会不自觉地被那些设计细节吸引住。对于我这种喜欢收藏实体书的人来说，这本书绝对是书架上的一颗闪亮星星，它不仅仅是知识的载体，更是一件值得细细品味的艺术品。那种拿在手上沉甸甸的感觉，比电子书带给我的满足感要强太多了。

评分☆☆☆☆☆

这本书的整体氛围给我带来了一种非常积极的心理暗示。作者的文字中流淌着一种积极向上的能量，即使在探讨一些较为深沉或复杂的主题时，也总能找到让人感到安慰和鼓舞的力量。它不仅仅是在传递信息，更像是在提供一种精神上的支持系统。读完之后，我的内心会有一种被重新校准的感觉，仿佛卸下了不少不必要的心理负担，对未来的规划也多了一份从容和笃定。这种潜移默化的心绪上的改善，是衡量一本好书价值的另一个重要标准，而这本书无疑在这方面做得非常出色。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事风格非常独特，作者似乎有一种魔力，能把原本可能有些枯燥的理论阐述得既生动又富有画面感。我尤其欣赏它在举例说明时的那种细腻和贴切，感觉作者完全是站在一个非常理解读者的角度来写作的。读起来完全没有那种高高在上的说教感，更像是一位学识渊博的朋友在娓娓道来。那种轻松又不失深度的交流方式，让我非常享受阅读的过程。常常读着读着就会忘记时间，仿佛被作者拉入了一个全新的思考维度。这种流畅自然的表达方式，是很多专业书籍所欠缺的，也正是我愿意一页一页往下翻阅的主要动力。