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肖雪萍著 著

图书标签:

• 成长
• 自我认知
• 人生感悟
• 励志
• 青春
• 心理学
• 个人发展
• 情绪管理
• 积极心态
• 自我提升

店铺： 韵读图书专营店

出版社： 九州出版社

ISBN：9787510829963

商品编码：29997752285

包装：平装

出版时间：2014-08-01

图书基本信息
图书名称	成长，长成自己	作者	肖雪萍著
定价	29.80元	出版社	九州出版社
ISBN	9787510829963	出版日期	2014-08-01
字数		页码
版次	1	装帧	平装
开本	大32开	商品重量	0.4Kg

内容简介

本书是心理咨询师肖雪萍又一部心灵励志佳作，其立意是提供一系列自我成长的方法，而不仅仅是一些观点。它更关注的是功能性和实用性。 本书核心要解决的问题，是人们在生活中常遇到的心理困扰。包括：自卑感、无力感、挫折感、纠结感、自我矛盾、自我攻击、自我困惑、情绪困扰、内心混乱等，它还试图解决身体的亚健康状态，以及在中国文化之下常有的焦虑和内疚感。

作者简介

肖雪萍 心理咨询师，擅长婚恋家庭和自我成长心理咨询，著有《结婚后，爱情怎么办》、《滚床单心理学》。 中央广播电台特邀心理专家，中国心理卫生协会会员，新浪情感名博，时尚网情感专栏作家。曾被凤凰网、《中国青年报》、《时尚健康》、《北京晚报》、《新快报》等媒体专访。 个人主页： href='#'>.xiaoxueping. 新浪微博： href='#'>weibo./xxueping

目录

自序/导读 章 幸福就是做自己 01.什么是幸福 02.你真的想要幸福吗？ 03.决定你的决定 第2章 你离自己有多远 01.为什么想做却做不到？ 02.被冻结的身与心 03.无视身体的呐喊 04.深陷情绪的牢笼 05.不为自己负责任 06.活在过去和未来 07.一些局限性的信念 08.自我欺和自我逃避 09.不接纳：成长死循环 10.进入成长的误区 第3章 开启自我的力量 01.看清自卑的迷局 02.行动，行动，还是行动 03.改变，可以从“头”开始 04.减，减，再减 05.与过去的生活告别 06.了解你和你的原生家庭 07.梳理你的生活经历 08.接纳和自我接纳 09.接纳有限性：人和环境 10.停止与别人比较的方法 11.做自己的好朋友 12.和相互欣赏的人在一起 13.自我赞美的力量 14.尽力地去爱自己 15.把成功变为习惯 16.给自己赋予力量 17.连接未来的你自己 第4章 唤醒身体和情绪 01.经由身体，接近内心 02.与身体全心合一 03.情绪是什么 04.感受你的身体 05.与身体进行对话 06.细致缓慢地动手做事 07.让身体动起来 08.阅读的文学书籍 09.观看悲伤的电影 10.聆听优美的音乐 11.写日记 12.记录你的梦 13.每天半个小时独处 14.与友人放松地倾谈 15.对宇宙空间祈祷 16.对着镜子说“我爱你” 17.慢一些，再慢一些 第5章 与感觉在一起 01.感受你的感受 02.留在感觉里，然后放大它 03.当痛苦的感受无处可逃 04.要感性，更要理性 05.停止自我批判 06.这就是我，不的我 07.我接纳我自己 08.我允许我自己 09.这就是生活 10.积极意象的冥想 第6章 打开思想的门 01.人生无处不选择 02.生活没有结果，只有过程 03.人人都有自卑感 04.孤独是人的本质 05.自私是人的本性 06.你拥有身体，但你不是身体 07.你是自己情绪的主人 08.思想创造生活 09.成功无须吃苦 10.现在就做你想做的事 11.每天都是后一天 12.任何时候都不晚 13.你有资格得到想要的一切 14.说“要”，忘记“不要” 15.没有什么不可以 16.优点和缺点是孪生兄弟 17.不同的人没有可比性 18.爱自己不需要条件 19.在爱中，我们是的 20.痛苦是成长的契机 21.一切都会过去 22.成年人总有办法 23.除了自己，没有人能帮你 24.你是自己生活的专家

编辑推荐

作为一本心理自助书，本书的特别之处在于，不只提供自我成长的新方向和新视野，更提供了易于理解、便于操作又卓有成效的方式和方法。 它用*平实的语言，向我们揭示自卑感的根源和解决方案；用干脆直接的风格，指出很多国人都在纠缠的情怀和成长方向；用富于力量的文字，向我们传达自我成长的智慧和理念；用温和圆融的节奏，向我们展开一幅充满无限可能的人生画卷。 本书非常适合遇到心理困扰，但暂时不想走进咨询室的人，可以用作自助成长的工具书；初入行的心理咨询师和心理学爱好者，可以通过它尝试认识自我和了解他人，也可以把它作为通向人性深处的探索器。

文摘

序言

好的，以下是一本名为《探索未知的旅程》的图书简介，内容详实，力求自然流畅，不含任何与您提供的书名《成长，长成自己 9787510829963》相关的信息。 --- 《探索未知的旅程》图书简介 导言：划时代的发现与人类文明的边界 《探索未知的旅程》是一部宏大而深刻的非虚构作品，它带领读者穿越历史的长河，深入当代科学的最前沿，去探寻人类认知边界之外的广袤天地。本书并非仅仅记录探险家的足迹或科学家的实验数据，它旨在剖析“未知”对人类精神和文明发展的驱动力。从古人仰望星空对宇宙的最初猜想，到现代物理学对基本粒子构成的终极追问，本书构建了一个跨越时空的叙事框架，展现了人类永不止息的好奇心如何塑造了我们所理解的世界。 第一部分：失落的文明与地理的极限 本书的第一部分聚焦于人类历史上那些因地理隔绝或技术限制而“未知”的领域。我们首先将目光投向那些在历史记载中模糊不清的失落文明。例如，对亚马逊雨林深处未被完全勘探的古代聚落遗址的考古新发现，它们挑战了我们对史前社会复杂性的传统认知。作者细致地描绘了探险家们在穿越撒哈拉大沙漠腹地、攀登喜马拉雅山脉人迹罕至的冰川时所经历的艰辛与顿悟。 重点章节详细分析了早期航海家如何通过对洋流、星象的理解，逐步绘制出全球地图的过程。这种探索不仅是地理上的拓展，更是对人类自我认知的重塑——地球不再是世界的中心，而是一个宏大系统中的一环。我们探讨了海洋深处那片广阔的、至今仍有超过百分之八十未被触及的“深渊”，那里独特的生命形态和地质构造，提示着地球生命演化的更多可能性。 第二部分：科学的边界——从微观到宏观的追问 进入第二部分，我们将视角从外部世界转向了自然规律的深层结构。这部分内容侧重于现代科学在挑战现有理论框架时所遇到的“未知”领域。 微观世界的迷雾： 量子力学的前沿，特别是关于“观察者效应”和“多重宇宙”理论的最新进展，被以清晰易懂的方式呈现。我们审视了对暗物质和暗能量的探索——它们构成了宇宙的绝大部分，却至今无法直接观测。本书探讨了大型强子对撞机等尖端设备如何试图揭示物质的终极组成，以及这些实验结果对物理学基本定律的冲击。我们不回避科学理论的争议性，而是呈现了科学家们在知识的边缘地带如何进行严谨的思辨与大胆的假设。 宏观宇宙的奥秘： 紧接着，我们将目光投向宇宙的宏大叙事。黑洞的事件视界内部究竟隐藏着什么？宇宙大爆炸的“奇点”是否真的是一切的开端？本书深入浅出地介绍了引力波天文学的革命性突破，以及詹姆斯·韦伯太空望远镜正在传回的、关于早期星系形成的惊人图像。这些图像不仅是技术成就的证明，更是对“我们从何而来”这一古老哲学问题的科学回应。 第三部分：认知与心智的疆域 人类探索的终极疆域，或许在于自身的心智。第三部分将焦点转向了神经科学、心理学和意识研究的前沿。 意识的难题（The Hard Problem of Consciousness）： 什么是意识？它是大脑活动的涌现现象，还是某种更基础的物理属性？本书梳理了图灵测试、整合信息理论（IIT）等尝试定义和量化意识的努力，并考察了关于梦境、冥想状态下大脑活动的脑电波数据分析。我们探讨了人工智慧（AI）在模仿甚至超越人类智能方面取得的飞速进展，以及这是否意味着我们正在创造一种新的“未知生命形态”。 记忆、创伤与时间感知： 深入探讨了记忆的重建性本质，以及创伤如何永久性地重塑个体的心智地图。此外，关于时间感知的神经基础——我们如何体验“现在”的持续性——也被进行了细致的剖析。作者引用了大量神经心理学家的案例研究，揭示了心智在面对极端环境或病理状态时表现出的惊人适应性和脆弱性。 第四部分：未来展望——伦理、科技与人类的下一站 在本书的最后部分，作者将目光投向未来，探讨当我们逐步揭开当前“未知”的面纱时，所必须面对的伦理困境与新的挑战。 生物工程的伦理边界： 基因编辑技术（如CRISPR）为人类健康带来了巨大的希望，但也带来了关于“设计婴儿”和物种演化方向的深刻伦理辩论。我们如何定义“自然”？我们是否有权干预生命蓝图？ 星际殖民与人类的延续： 对火星乃至更远星球的探索已从科幻走向工程蓝图。本书分析了人类在面对资源枯竭、气候剧变等地球危机时，向外太空寻求“第二家园”的驱动力。这不仅仅是技术问题，更是一个关乎人类文明身份认同的哲学问题——一个多行星物种，与一个单行星物种，在本质上会有何不同？ 结语：拥抱不确定性 《探索未知的旅程》最终强调的是，未知并非知识的缺失，而是知识成长的沃土。每一次伟大的发现，都伴随着对旧有认知的颠覆，并开启了无数新的问号。本书鼓励读者以开放的心态，接纳知识的暂时性、世界的复杂性，并将探索未知本身视为人类存在的最核心价值。它是一份邀请函，邀请每一位读者，带着敬畏与好奇，继续前行在文明无尽的旅途上。 --- 作者简介 [此处应有关于作者的介绍，例如：作者为知名科学史学家与跨学科研究者，长期致力于梳理人类认知发展脉络，其著作曾获多项学术殊荣。]

评分☆☆☆☆☆

这本书的阅读体验，对我来说是一场奇妙的发现之旅。我一直对“如何成长”这个话题充满好奇，但常常在各种信息中感到迷失。直到我遇到这本书，我才找到了一个清晰且令人信服的答案。它没有提供一套死板的公式，而是通过一种引导性的方式，让我去探索自己内在的智慧。书中所描绘的关于“成为自己”的路径，并非一味地追求完美，而是强调接纳和理解。我从中领悟到，成长的真谛在于与自己的内心和谐相处，去倾听那些细微的声音，去理解那些曾经被忽视的情感。作者的文字功底深厚，充满了感染力，每一次阅读都像是一次与内心的对话。它让我开始审视自己与周围世界的互动方式，也让我对“如何才能真正地活出自己”有了更深刻的理解。这本书不仅是一本读物，更像是一份珍贵的礼物，它在我人生的某个阶段，给予了我莫大的启发和力量。读完之后，我感到一种由衷的喜悦和满足，仿佛推开了一扇通往更广阔内在世界的大门，我迫不及待地想在真实的生活中，去践行书中所学到的智慧，去成为那个更加完整、更加闪耀的自己。

评分☆☆☆☆☆

这是一本让我既感到振奋又深感宁静的书。在阅读的过程中，我仿佛经历了一场精神的洗礼，重新认识了“成长”的真正含义。它不是简单的年龄增长，也不是技能的叠加，而是一种内在的蜕变，一种从迷茫走向清晰，从压抑走向释放的过程。书中的某些章节，充满了哲思，但又并非高高在上，而是以一种平实易懂的方式，阐述着深刻的道理。它让我明白了，所谓的“长成自己”，并非要成为某个完美的模板，而是要勇敢地拥抱自己的独特性，接纳自己的所有面向，包括那些不那么完美的地方。作者的叙事风格非常独特，时而引人入胜，时而又细腻入微，让我沉浸其中，无法自拔。我发现，这本书不仅仅是写给那些正在经历成长困惑的人，更是写给每一个渴望活出真实自我的人。它鼓励我去审视内心的声音，去理解那些潜藏在行为背后的动机，去勇敢地做出那些能让自己内心更加平静和充盈的选择。读完这本书，我感到一种由内而外的力量在涌动，仿佛已经准备好，以一种全新的姿态去面对未来的挑战，去活出属于自己的精彩。

评分☆☆☆☆☆

这真是一本令人拍案叫绝的读物！我迫不及待地想和大家分享我的阅读体验，虽然我无法直接剧透书中的具体内容，但我可以告诉你，这本书如同一次心灵的旅行，带你深入探索那个关于“成为自己”的永恒命题。它没有空洞的说教，也没有生硬的理论，而是通过一种润物细无声的方式，触动你内心深处最柔软的地方。当我翻开第一页，便被一种温暖而坚定的力量所吸引，仿佛作者早已洞察了我内心深处的迷茫与渴望。书中的文字，时而如涓涓细流，滋养着干涸的心田；时而又如磅礴的江河，激荡起澎湃的勇气。它让我重新审视了许多曾经被忽略的细节，也让我看到了那些隐藏在生活表象之下的深刻意义。我发现，原来“成长”并非一蹴而就，而是一个不断试错、不断修正、不断接纳自我的过程。书中的某些段落，让我反复咀嚼，每一次阅读都仿佛有了新的领悟。它鼓励我去拥抱自己的不完美，去理解自己内心的声音，去勇敢地追求那些真正让自己闪闪发光的事物。读完这本书，我感到一种前所未有的轻松与释然，仿佛卸下了许多沉重的包袱，更加清晰地看到了自己前进的方向。这是一种难以言喻的满足感，它不仅仅是知识的获取，更是灵魂的升华。

评分☆☆☆☆☆

我最近读完了一本书，它给了我一种前所未有的震撼感。虽然我不能具体描述书本内容，但它所传递出的那种关于“成长”的视角，让我眼前一亮。以往我对成长的理解，更多的是一种外在的进步，例如学识的增长，能力的提升，或者在社会中获得认可。然而，这本书却将焦点拉回了内在，引导我去关注自我内心的真实需求和感受。它让我意识到，真正的成长，是关于如何理解自己，如何接纳自己，以及如何在这个世界上找到自己最舒适的位置。书中的某些观点，如同一记重锤，敲开了我 long-standing 的固有思维模式，让我开始以一种更宽广、更包容的眼光去看待自己和他人。我发现，很多时候，我们之所以感到迷茫或焦虑，并非因为能力不足，而是因为我们丢失了与内心的连接，被外界的声音所裹挟。这本书就像一位睿智的朋友，耐心地倾听我的困惑，然后用充满力量的语言，为我指引方向。读完之后，我感觉自己仿佛卸下了许多不必要的包袱，内心更加平静，也更加坚定地相信，成为真正的自己，才是生命中最有价值的追求。

评分☆☆☆☆☆

我得说，这本书彻底改变了我对“成长”这个概念的认知。过往我总觉得成长意味着要变得更强、更优秀，要不断地去证明自己。但这本书却以一种截然不同的视角，引导我走向了内在的探索。它并非要求我去达到某个外在的标准，而是去倾听自己内心的声音，去了解自己真正想要的是什么，去接纳那个最真实、最完整的自己。书中那些充满智慧的探讨，让我开始反思自己过去的许多选择，以及那些影响我成长的关键时刻。我意识到，真正的成长，或许恰恰在于放下那些外界强加的期望，专注于挖掘自身潜藏的可能性。作者的笔触细腻而富有洞察力，他/她笔下的人物（或者说，作者所描绘的某种人生状态）让我感同身受，仿佛看到了自己曾经的影子，也看到了未来可能的光景。读这本书的过程中，我常常会停下来，陷入沉思，思考自己的人生轨迹，思考自己与这个世界的连接。它像一面镜子，映照出我内心深处的渴望与恐惧，也点亮了我内心深处从未被发掘的光芒。这本书带来的不仅仅是阅读的愉悦，更是一种深刻的自我觉醒，让我更加坚定地朝着“成为自己”的道路迈进，不再畏惧，不再犹豫。