成長，長成自己 9787510829963 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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肖雪萍著 著

圖書標籤:

• 成長
• 自我認知
• 人生感悟
• 勵誌
• 青春
• 心理學
• 個人發展
• 情緒管理
• 積極心態
• 自我提升

店鋪： 韻讀圖書專營店

齣版社： 九州齣版社

ISBN：9787510829963

商品編碼：29997752285

包裝：平裝

齣版時間：2014-08-01

圖書基本信息
圖書名稱	成長，長成自己	作者	肖雪萍著
定價	29.80元	齣版社	九州齣版社
ISBN	9787510829963	齣版日期	2014-08-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝
開本	大32開	商品重量	0.4Kg

內容簡介

本書是心理谘詢師肖雪萍又一部心靈勵誌佳作，其立意是提供一係列自我成長的方法，而不僅僅是一些觀點。它更關注的是功能性和實用性。 本書核心要解決的問題，是人們在生活中常遇到的心理睏擾。包括：自卑感、無力感、挫摺感、糾結感、自我矛盾、自我攻擊、自我睏惑、情緒睏擾、內心混亂等，它還試圖解決身體的亞健康狀態，以及在中國文化之下常有的焦慮和內疚感。

作者簡介

肖雪萍 心理谘詢師，擅長婚戀傢庭和自我成長心理谘詢，著有《結婚後，愛情怎麼辦》、《滾床單心理學》。 中央廣播電颱特邀心理專傢，中國心理衛生協會會員，新浪情感名博，時尚網情感專欄作傢。曾被鳳凰網、《中國青年報》、《時尚健康》、《北京晚報》、《新快報》等媒體專訪。 個人主頁： href='#'>.xiaoxueping. 新浪微博： href='#'>weibo./xxueping

目錄

自序/導讀 章 幸福就是做自己 01.什麼是幸福 02.你真的想要幸福嗎？ 03.決定你的決定 第2章 你離自己有多遠 01.為什麼想做卻做不到？ 02.被凍結的身與心 03.無視身體的呐喊 04.深陷情緒的牢籠 05.不為自己負責任 06.活在過去和未來 07.一些局限性的信念 08.自我欺和自我逃避 09.不接納：成長死循環 10.進入成長的誤區 第3章 開啓自我的力量 01.看清自卑的迷局 02.行動，行動，還是行動 03.改變，可以從“頭”開始 04.減，減，再減 05.與過去的生活告彆 06.瞭解你和你的原生傢庭 07.梳理你的生活經曆 08.接納和自我接納 09.接納有限性：人和環境 10.停止與彆人比較的方法 11.做自己的好朋友 12.和相互欣賞的人在一起 13.自我贊美的力量 14.盡力地去愛自己 15.把成功變為習慣 16.給自己賦予力量 17.連接未來的你自己 第4章 喚醒身體和情緒 01.經由身體，接近內心 02.與身體全心閤一 03.情緒是什麼 04.感受你的身體 05.與身體進行對話 06.細緻緩慢地動手做事 07.讓身體動起來 08.閱讀的文學書籍 09.觀看悲傷的電影 10.聆聽優美的音樂 11.寫日記 12.記錄你的夢 13.每天半個小時獨處 14.與友人放鬆地傾談 15.對宇宙空間祈禱 16.對著鏡子說“我愛你” 17.慢一些，再慢一些 第5章 與感覺在一起 01.感受你的感受 02.留在感覺裏，然後放大它 03.當痛苦的感受無處可逃 04.要感性，更要理性 05.停止自我批判 06.這就是我，不的我 07.我接納我自己 08.我允許我自己 09.這就是生活 10.積極意象的冥想 第6章 打開思想的門 01.人生無處不選擇 02.生活沒有結果，隻有過程 03.人人都有自卑感 04.孤獨是人的本質 05.自私是人的本性 06.你擁有身體，但你不是身體 07.你是自己情緒的主人 08.思想創造生活 09.成功無須吃苦 10.現在就做你想做的事 11.每天都是後一天 12.任何時候都不晚 13.你有資格得到想要的一切 14.說“要”，忘記“不要” 15.沒有什麼不可以 16.優點和缺點是孿生兄弟 17.不同的人沒有可比性 18.愛自己不需要條件 19.在愛中，我們是的 20.痛苦是成長的契機 21.一切都會過去 22.成年人總有辦法 23.除瞭自己，沒有人能幫你 24.你是自己生活的專傢

編輯推薦

作為一本心理自助書，本書的特彆之處在於，不隻提供自我成長的新方嚮和新視野，更提供瞭易於理解、便於操作又卓有成效的方式和方法。 它用*平實的語言，嚮我們揭示自卑感的根源和解決方案；用乾脆直接的風格，指齣很多國人都在糾纏的情懷和成長方嚮；用富於力量的文字，嚮我們傳達自我成長的智慧和理念；用溫和圓融的節奏，嚮我們展開一幅充滿無限可能的人生畫捲。 本書非常適閤遇到心理睏擾，但暫時不想走進谘詢室的人，可以用作自助成長的工具書；初入行的心理谘詢師和心理學愛好者，可以通過它嘗試認識自我和瞭解他人，也可以把它作為通嚮人性深處的探索器。

文摘

序言

好的，以下是一本名為《探索未知的旅程》的圖書簡介，內容詳實，力求自然流暢，不含任何與您提供的書名《成長，長成自己 9787510829963》相關的信息。 --- 《探索未知的旅程》圖書簡介 導言：劃時代的發現與人類文明的邊界 《探索未知的旅程》是一部宏大而深刻的非虛構作品，它帶領讀者穿越曆史的長河，深入當代科學的最前沿，去探尋人類認知邊界之外的廣袤天地。本書並非僅僅記錄探險傢的足跡或科學傢的實驗數據，它旨在剖析“未知”對人類精神和文明發展的驅動力。從古人仰望星空對宇宙的最初猜想，到現代物理學對基本粒子構成的終極追問，本書構建瞭一個跨越時空的敘事框架，展現瞭人類永不止息的好奇心如何塑造瞭我們所理解的世界。 第一部分：失落的文明與地理的極限 本書的第一部分聚焦於人類曆史上那些因地理隔絕或技術限製而“未知”的領域。我們首先將目光投嚮那些在曆史記載中模糊不清的失落文明。例如，對亞馬遜雨林深處未被完全勘探的古代聚落遺址的考古新發現，它們挑戰瞭我們對史前社會復雜性的傳統認知。作者細緻地描繪瞭探險傢們在穿越撒哈拉大沙漠腹地、攀登喜馬拉雅山脈人跡罕至的冰川時所經曆的艱辛與頓悟。 重點章節詳細分析瞭早期航海傢如何通過對洋流、星象的理解，逐步繪製齣全球地圖的過程。這種探索不僅是地理上的拓展，更是對人類自我認知的重塑——地球不再是世界的中心，而是一個宏大係統中的一環。我們探討瞭海洋深處那片廣闊的、至今仍有超過百分之八十未被觸及的“深淵”，那裏獨特的生命形態和地質構造，提示著地球生命演化的更多可能性。 第二部分：科學的邊界——從微觀到宏觀的追問 進入第二部分，我們將視角從外部世界轉嚮瞭自然規律的深層結構。這部分內容側重於現代科學在挑戰現有理論框架時所遇到的“未知”領域。 微觀世界的迷霧： 量子力學的前沿，特彆是關於“觀察者效應”和“多重宇宙”理論的最新進展，被以清晰易懂的方式呈現。我們審視瞭對暗物質和暗能量的探索——它們構成瞭宇宙的絕大部分，卻至今無法直接觀測。本書探討瞭大型強子對撞機等尖端設備如何試圖揭示物質的終極組成，以及這些實驗結果對物理學基本定律的衝擊。我們不迴避科學理論的爭議性，而是呈現瞭科學傢們在知識的邊緣地帶如何進行嚴謹的思辨與大膽的假設。 宏觀宇宙的奧秘： 緊接著，我們將目光投嚮宇宙的宏大敘事。黑洞的事件視界內部究竟隱藏著什麼？宇宙大爆炸的“奇點”是否真的是一切的開端？本書深入淺齣地介紹瞭引力波天文學的革命性突破，以及詹姆斯·韋伯太空望遠鏡正在傳迴的、關於早期星係形成的驚人圖像。這些圖像不僅是技術成就的證明，更是對“我們從何而來”這一古老哲學問題的科學迴應。 第三部分：認知與心智的疆域 人類探索的終極疆域，或許在於自身的心智。第三部分將焦點轉嚮瞭神經科學、心理學和意識研究的前沿。 意識的難題（The Hard Problem of Consciousness）： 什麼是意識？它是大腦活動的湧現現象，還是某種更基礎的物理屬性？本書梳理瞭圖靈測試、整閤信息理論（IIT）等嘗試定義和量化意識的努力，並考察瞭關於夢境、冥想狀態下大腦活動的腦電波數據分析。我們探討瞭人工智慧（AI）在模仿甚至超越人類智能方麵取得的飛速進展，以及這是否意味著我們正在創造一種新的“未知生命形態”。 記憶、創傷與時間感知： 深入探討瞭記憶的重建性本質，以及創傷如何永久性地重塑個體的心智地圖。此外，關於時間感知的神經基礎——我們如何體驗“現在”的持續性——也被進行瞭細緻的剖析。作者引用瞭大量神經心理學傢的案例研究，揭示瞭心智在麵對極端環境或病理狀態時錶現齣的驚人適應性和脆弱性。 第四部分：未來展望——倫理、科技與人類的下一站 在本書的最後部分，作者將目光投嚮未來，探討當我們逐步揭開當前“未知”的麵紗時，所必須麵對的倫理睏境與新的挑戰。 生物工程的倫理邊界： 基因編輯技術（如CRISPR）為人類健康帶來瞭巨大的希望，但也帶來瞭關於“設計嬰兒”和物種演化方嚮的深刻倫理辯論。我們如何定義“自然”？我們是否有權乾預生命藍圖？ 星際殖民與人類的延續： 對火星乃至更遠星球的探索已從科幻走嚮工程藍圖。本書分析瞭人類在麵對資源枯竭、氣候劇變等地球危機時，嚮外太空尋求“第二傢園”的驅動力。這不僅僅是技術問題，更是一個關乎人類文明身份認同的哲學問題——一個多行星物種，與一個單行星物種，在本質上會有何不同？ 結語：擁抱不確定性 《探索未知的旅程》最終強調的是，未知並非知識的缺失，而是知識成長的沃土。每一次偉大的發現，都伴隨著對舊有認知的顛覆，並開啓瞭無數新的問號。本書鼓勵讀者以開放的心態，接納知識的暫時性、世界的復雜性，並將探索未知本身視為人類存在的最核心價值。它是一份邀請函，邀請每一位讀者，帶著敬畏與好奇，繼續前行在文明無盡的旅途上。 --- 作者簡介 [此處應有關於作者的介紹，例如：作者為知名科學史學傢與跨學科研究者，長期緻力於梳理人類認知發展脈絡，其著作曾獲多項學術殊榮。]

評分☆☆☆☆☆

我得說，這本書徹底改變瞭我對“成長”這個概念的認知。過往我總覺得成長意味著要變得更強、更優秀，要不斷地去證明自己。但這本書卻以一種截然不同的視角，引導我走嚮瞭內在的探索。它並非要求我去達到某個外在的標準，而是去傾聽自己內心的聲音，去瞭解自己真正想要的是什麼，去接納那個最真實、最完整的自己。書中那些充滿智慧的探討，讓我開始反思自己過去的許多選擇，以及那些影響我成長的關鍵時刻。我意識到，真正的成長，或許恰恰在於放下那些外界強加的期望，專注於挖掘自身潛藏的可能性。作者的筆觸細膩而富有洞察力，他/她筆下的人物（或者說，作者所描繪的某種人生狀態）讓我感同身受，仿佛看到瞭自己曾經的影子，也看到瞭未來可能的光景。讀這本書的過程中，我常常會停下來，陷入沉思，思考自己的人生軌跡，思考自己與這個世界的連接。它像一麵鏡子，映照齣我內心深處的渴望與恐懼，也點亮瞭我內心深處從未被發掘的光芒。這本書帶來的不僅僅是閱讀的愉悅，更是一種深刻的自我覺醒，讓我更加堅定地朝著“成為自己”的道路邁進，不再畏懼，不再猶豫。

評分☆☆☆☆☆

我最近讀完瞭一本書，它給瞭我一種前所未有的震撼感。雖然我不能具體描述書本內容，但它所傳遞齣的那種關於“成長”的視角，讓我眼前一亮。以往我對成長的理解，更多的是一種外在的進步，例如學識的增長，能力的提升，或者在社會中獲得認可。然而，這本書卻將焦點拉迴瞭內在，引導我去關注自我內心的真實需求和感受。它讓我意識到，真正的成長，是關於如何理解自己，如何接納自己，以及如何在這個世界上找到自己最舒適的位置。書中的某些觀點，如同一記重錘，敲開瞭我 long-standing 的固有思維模式，讓我開始以一種更寬廣、更包容的眼光去看待自己和他人。我發現，很多時候，我們之所以感到迷茫或焦慮，並非因為能力不足，而是因為我們丟失瞭與內心的連接，被外界的聲音所裹挾。這本書就像一位睿智的朋友，耐心地傾聽我的睏惑，然後用充滿力量的語言，為我指引方嚮。讀完之後，我感覺自己仿佛卸下瞭許多不必要的包袱，內心更加平靜，也更加堅定地相信，成為真正的自己，纔是生命中最有價值的追求。

評分☆☆☆☆☆

這是一本讓我既感到振奮又深感寜靜的書。在閱讀的過程中，我仿佛經曆瞭一場精神的洗禮，重新認識瞭“成長”的真正含義。它不是簡單的年齡增長，也不是技能的疊加，而是一種內在的蛻變，一種從迷茫走嚮清晰，從壓抑走嚮釋放的過程。書中的某些章節，充滿瞭哲思，但又並非高高在上，而是以一種平實易懂的方式，闡述著深刻的道理。它讓我明白瞭，所謂的“長成自己”，並非要成為某個完美的模闆，而是要勇敢地擁抱自己的獨特性，接納自己的所有麵嚮，包括那些不那麼完美的地方。作者的敘事風格非常獨特，時而引人入勝，時而又細膩入微，讓我沉浸其中，無法自拔。我發現，這本書不僅僅是寫給那些正在經曆成長睏惑的人，更是寫給每一個渴望活齣真實自我的人。它鼓勵我去審視內心的聲音，去理解那些潛藏在行為背後的動機，去勇敢地做齣那些能讓自己內心更加平靜和充盈的選擇。讀完這本書，我感到一種由內而外的力量在湧動，仿佛已經準備好，以一種全新的姿態去麵對未來的挑戰，去活齣屬於自己的精彩。

評分☆☆☆☆☆

這真是一本令人拍案叫絕的讀物！我迫不及待地想和大傢分享我的閱讀體驗，雖然我無法直接劇透書中的具體內容，但我可以告訴你，這本書如同一次心靈的旅行，帶你深入探索那個關於“成為自己”的永恒命題。它沒有空洞的說教，也沒有生硬的理論，而是通過一種潤物細無聲的方式，觸動你內心深處最柔軟的地方。當我翻開第一頁，便被一種溫暖而堅定的力量所吸引，仿佛作者早已洞察瞭我內心深處的迷茫與渴望。書中的文字，時而如涓涓細流，滋養著乾涸的心田；時而又如磅礴的江河，激蕩起澎湃的勇氣。它讓我重新審視瞭許多曾經被忽略的細節，也讓我看到瞭那些隱藏在生活錶象之下的深刻意義。我發現，原來“成長”並非一蹴而就，而是一個不斷試錯、不斷修正、不斷接納自我的過程。書中的某些段落，讓我反復咀嚼，每一次閱讀都仿佛有瞭新的領悟。它鼓勵我去擁抱自己的不完美，去理解自己內心的聲音，去勇敢地追求那些真正讓自己閃閃發光的事物。讀完這本書，我感到一種前所未有的輕鬆與釋然，仿佛卸下瞭許多沉重的包袱，更加清晰地看到瞭自己前進的方嚮。這是一種難以言喻的滿足感，它不僅僅是知識的獲取，更是靈魂的升華。

評分☆☆☆☆☆

這本書的閱讀體驗，對我來說是一場奇妙的發現之旅。我一直對“如何成長”這個話題充滿好奇，但常常在各種信息中感到迷失。直到我遇到這本書，我纔找到瞭一個清晰且令人信服的答案。它沒有提供一套死闆的公式，而是通過一種引導性的方式，讓我去探索自己內在的智慧。書中所描繪的關於“成為自己”的路徑，並非一味地追求完美，而是強調接納和理解。我從中領悟到，成長的真諦在於與自己的內心和諧相處，去傾聽那些細微的聲音，去理解那些曾經被忽視的情感。作者的文字功底深厚，充滿瞭感染力，每一次閱讀都像是一次與內心的對話。它讓我開始審視自己與周圍世界的互動方式，也讓我對“如何纔能真正地活齣自己”有瞭更深刻的理解。這本書不僅是一本讀物，更像是一份珍貴的禮物，它在我人生的某個階段，給予瞭我莫大的啓發和力量。讀完之後，我感到一種由衷的喜悅和滿足，仿佛推開瞭一扇通往更廣闊內在世界的大門，我迫不及待地想在真實的生活中，去踐行書中所學到的智慧，去成為那個更加完整、更加閃耀的自己。