基本信息

书名：给全家人的10分钟营养早餐

定价：35.00元

作者：李月英

出版社：中国纺织出版社

出版日期：2018-02-01

ISBN：9787518039036

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

很多人不在家里吃早餐，一来是觉得时间太紧张，二来是不知道做什么，怎么做。《给全家人的10分钟营养早餐》针对广大读者的困惑，提出“10分钟快速营养早餐”的概念，为读者朋友提供两百余道早餐，并根据季节、人群的不同需求，按照营养和口味进行多样性搭配，更重要的是每一套早餐都给予了具体的操作步骤和时间，让读者一目了然。既学会了菜的做法，也掌握了早餐如何节省时间的技巧。

内容提要

目录

目录第二章.四季营养早餐春季排毒早餐怎么吃周二早餐.萝卜干炒饭 黄瓜鸡蛋汤周四早餐.豆豉拌面 香椿炒蛋周六早餐.萝卜缨炒豆腐 香脆家常饼夏季解暑早餐周一早餐.家常凉面 梨藕百合汤周三早餐.豆沙包 鲜虾冬瓜粥周五早餐.蛋炒饭 白菜粉丝豆腐汤周日早餐.凉拌米粉 莲子薏米排骨汤秋季去燥早餐怎么吃周二早餐.馒头士多 鸡肉小米粥周四早餐.五花肉泡菜炒饭 味噌汤 周六早餐.担担面 马蹄银耳羹冬季进补早餐周一早餐.鸡丝汤面卧鸡蛋 菠菜拌黑木耳周三早餐.开花糖馒头 萝卜牛肉丸汤周五早餐.扇贝蒸饼 冬菇炒白菜周日早餐.超级柔软手撕饼 海带山药猪蹄汤三口之家早餐怎么吃套餐1.南瓜杂粮粥 包心菜烘蛋套餐3 .香菇土豆汤面 金针菇拌豆腐皮儿童早餐怎么吃杂蔬吐司杯 奶油蘑菇汤 南瓜吐司 三文鱼肉粥韩式猪排汉堡 番茄生菜沙拉第五章.孩子喜欢吃的面食点心葱油饼圆白菜烫面麦穗包开花糖馒头吐司面包超级柔软手撕饼第六章.特殊人群的营养早餐单身一族早餐怎么吃套餐1 .肉酱意大利面 白灼西蓝花套餐3 .韭菜糊饼 凉拌金针菇孕妈妈早餐怎么吃套餐1.葱油面 糖醋荷包蛋 老年人的营养早餐br老年人早餐怎么吃套餐1.开胃早餐面 糖醋萝卜丝 韭菜糊饼瘦身人群的营养早餐瘦身人群早餐推荐套餐2.焗烤水煮蛋 香蕉核桃香瓜葡萄柚汁素食人群早餐怎么吃套餐1.豆角汤面 芥蓝腰果炒香菇 “三高”人群早餐“三高”人群早餐推荐海苔饭卷 香菜沙拉 套餐3.鲜藕菜饼 冬瓜山药汤 附录.早餐常备小菜

作者介绍

李月英，美食达人，出版过大量美食、健康类图书。《10分钟全家营养早餐》自出版后一直受到读者的喜爱，参与拍摄过北京电视台《养生堂》、《快乐生活一点通》和中央电视台《回家吃饭》等美食节目，现为中央电视台《回家吃饭》特约嘉宾。

文摘

序言