基本信息

書名：給全傢人的10分鍾營養早餐

定價：35.00元

作者：李月英

齣版社：中國紡織齣版社

齣版日期：2018-02-01

ISBN：9787518039036

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

很多人不在傢裏吃早餐，一來是覺得時間太緊張，二來是不知道做什麼，怎麼做。《給全傢人的10分鍾營養早餐》針對廣大讀者的睏惑，提齣“10分鍾快速營養早餐”的概念，為讀者朋友提供兩百餘道早餐，並根據季節、人群的不同需求，按照營養和口味進行多樣性搭配，更重要的是每一套早餐都給予瞭具體的操作步驟和時間，讓讀者一目瞭然。既學會瞭菜的做法，也掌握瞭早餐如何節省時間的技巧。

內容提要

目錄

目錄第二章.四季營養早餐春季排毒早餐怎麼吃周二早餐.蘿蔔乾炒飯 黃瓜雞蛋湯周四早餐.豆豉拌麵 香椿炒蛋周六早餐.蘿蔔纓炒豆腐 香脆傢常餅夏季解暑早餐周一早餐.傢常涼麵 梨藕百閤湯周三早餐.豆沙包 鮮蝦鼕瓜粥周五早餐.蛋炒飯 白菜粉絲豆腐湯周日早餐.涼拌米粉 蓮子薏米排骨湯鞦季去燥早餐怎麼吃周二早餐.饅頭士多 雞肉小米粥周四早餐.五花肉泡菜炒飯 味噌湯 周六早餐.擔擔麵 馬蹄銀耳羹鼕季進補早餐周一早餐.雞絲湯麵臥雞蛋 菠菜拌黑木耳周三早餐.開花糖饅頭 蘿蔔牛肉丸湯周五早餐.扇貝蒸餅 鼕菇炒白菜周日早餐.超級柔軟手撕餅 海帶山藥豬蹄湯三口之傢早餐怎麼吃套餐1.南瓜雜糧粥 包心菜烘蛋套餐3 .香菇土豆湯麵 金針菇拌豆腐皮兒童早餐怎麼吃雜蔬吐司杯 奶油蘑菇湯 南瓜吐司 三文魚肉粥韓式豬排漢堡 番茄生菜沙拉第五章.孩子喜歡吃的麵食點心蔥油餅圓白菜燙麵麥穗包開花糖饅頭吐司麵包超級柔軟手撕餅第六章.特殊人群的營養早餐單身一族早餐怎麼吃套餐1 .肉醬意大利麵 白灼西藍花套餐3 .韭菜糊餅 涼拌金針菇孕媽媽早餐怎麼吃套餐1.蔥油麵 糖醋荷包蛋 老年人的營養早餐br老年人早餐怎麼吃套餐1.開胃早餐麵 糖醋蘿蔔絲 韭菜糊餅瘦身人群的營養早餐瘦身人群早餐推薦套餐2.焗烤水煮蛋 香蕉核桃香瓜葡萄柚汁素食人群早餐怎麼吃套餐1.豆角湯麵 芥藍腰果炒香菇 “三高”人群早餐“三高”人群早餐推薦海苔飯捲 香菜沙拉 套餐3.鮮藕菜餅 鼕瓜山藥湯 附錄.早餐常備小菜

作者介紹

李月英，美食達人，齣版過大量美食、健康類圖書。《10分鍾全傢營養早餐》自齣版後一直受到讀者的喜愛，參與拍攝過北京電視颱《養生堂》、《快樂生活一點通》和中央電視颱《迴傢吃飯》等美食節目，現為中央電視颱《迴傢吃飯》特約嘉賓。

文摘

序言