15分鍾靚妝妙招 9787229018573 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

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《生活坊》編委會 著

圖書標籤:

• 化妝技巧
• 快速化妝
• 日常妝容
• 美妝
• 時尚
• 美容
• 彩妝
• 技巧
• 新手
• 實用

店鋪： 末橋圖書專營店

齣版社： 重慶齣版社

ISBN：9787229018573

商品編碼：30140525851

包裝：平裝

齣版時間：2010-03-01

基本信息

書名：15分鍾靚妝妙招

定價：12.00元

作者：《生活坊》編委會

齣版社：重慶齣版社

齣版日期：2010-03-01

ISBN：9787229018573

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：24開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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目錄

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Part 01 3分鍾妝前保養，給肌膚穿上隱形衣
Part 02 2分鍾底妝，輕鬆打造無瑕素肌
Part 03 2分鍾秀氣眉妝，盡顯十足魅力
Part 04 5分鍾迷人眼妝，秀齣魅力雙眸
Part 05 1分鍾立體唇妝，甜美雙唇潤感魅惑
Part 06 2分鍾細節修飾，提升驚艷指數
附錄01 找對風格，快速搞定場閤妝
附錄02 防止脫妝的黃金定律和快速補妝技巧

作者介紹

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文摘

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序言

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煥新你的日常：一瞥生活美學的多維視角 本書並非一本關於快速化妝技巧的指南，而是對當代生活美學、個人空間重塑以及時間管理哲學的深度探討。它以一種溫和而富有洞察力的方式，引導讀者重新審視那些看似日常、卻被我們忽視的細節，旨在提供一套係統性的方法論，用以提升生活的質感和效率。 全書的結構圍繞“內觀”、“空間”與“連接”三大核心支柱展開，力求為追求更高生活品質的現代人提供一份切實可行的行動藍圖。 第一部分：內觀——發現未被察覺的自我節奏 (約500字) 本部分著重於心智模式的梳理與重構。我們常常陷入對外部效率的盲目追逐，卻忽略瞭內在驅動力的來源和消耗。 一、慢下來的必要性： 探討“速度陷阱”——現代社會對即時反饋的過度依賴如何削弱瞭深度思考的能力。書中通過分析神經科學中的“默認模式網絡”（Default Mode Network, DMN），闡釋瞭留白時間對於創造力湧現的關鍵作用。這不是提倡懶惰，而是倡導一種有目的的“慢”，即有意識地放緩處理信息的速率，從而實現更高質量的吸收與轉化。 二、情緒的色彩譜： 摒棄將情緒簡單二元化（積極/消極）的觀點，轉而引入“情緒的流動性”概念。書中詳述瞭如何通過非評判性的觀察，識彆齣驅動自身決策的深層情緒能量，例如“焦慮型驅動”與“滿足型驅動”在行為模式上的巨大差異。提供瞭幾種基於正念（Mindfulness）的練習方法，旨在增強自我覺察力，而非試圖“消除”不適感。這些練習聚焦於呼吸、身體掃描和感官的細微變化，幫助讀者建立一個更穩定、更少受外界乾擾的內在參照係。 三、心智的斷捨離： 藉鑒極簡主義的核心理念，但將其應用於信息和認知負荷層麵。書中提齣瞭“信息熵增定律”在個人生活中的體現，即不加篩選的輸入必然導緻心智混亂。為此，作者設計瞭一套“知識輸入篩選矩陣”，用以評估新信息的價值密度和與現有知識體係的兼容性。重點討論瞭如何優雅地退齣無效的社交循環和信息訂閱，將寶貴的認知資源重新分配給那些能帶來長期價值的領域。 第二部分：空間——構建支持性的外部環境 (約550字) 外部環境是我們心智狀態的物理投射。本部分深入探討如何通過對居住、工作及數字空間的精細化管理，來優化能量的流動。 一、居住空間的“呼吸感”： 強調功能性之外的“氣場”營造。書中詳細解析瞭光綫、紋理與色彩在影響情緒和專注度上的微妙作用。例如，如何利用自然光的角度來規劃閱讀角，以及不同材質（如天然木材、亞麻布料）如何通過觸覺反饋，降低皮質醇水平。並非推崇昂貴的裝修，而是著重於通過物品的擺放邏輯（如動綫設計）和對“留白”空間的堅持，使空間本身成為一種無聲的引導者。 二、工作流程的物理化： 討論如何將抽象的待辦事項轉化為物理可見的係統，以減少“心智切換成本”。作者引入瞭“三區工作法”的概念：‘醞釀區’（用於發散思考）、‘執行區’（用於高專注度工作）和‘整理區’（用於歸檔和迴顧）。書中配有詳細的圖例，說明如何利用簡單的工具（如白闆、索引卡片、抽屜分隔件）來物理隔離不同類型的工作流，防止任務間的交叉汙染。 三、數字生態的治理： 這一章是針對信息過載時代的關鍵防禦。它超越瞭簡單的“關閉通知”建議。內容包括：構建“零乾擾”的操作係統設置指南，如何利用自動化工具對郵件和文件進行預分類，以及建立“數字休息日”的儀式感。核心在於，將數字工具視為嚴格執行命令的僕人，而非主人。強調對雲端存儲和本地備份的結構化管理，確保數字資産的有序性，從而減少“找不到東西”帶來的潛在壓力。 第三部分：連接——有質量的互動與持續的成長 (約450字) 最終極的生活美學，體現在我們與世界、與他人的連接質量上。 一、溝通的深度與精度： 探討如何將“效率溝通”提升至“共情溝通”。書中分析瞭有效傾聽的三個層次，並提齣“反嚮提問”的技巧，用以澄清意圖而非僅僅復述信息。重點在於如何設定清晰的溝通邊界，既能維護自身需求，又不損害人際關係。 二、精選社交的藝術： 提齣“社交能量預算”的概念。我們並非需要更多的社交活動，而是需要更高質量的連接。書中提供瞭評估現有社交圈層價值密度的方法，指導讀者識彆那些能提供互相支持、激發靈感的“高頻連接點”，並優雅地減少那些單嚮索取或低價值消耗的關係。 三、復盤與迭代： 成長並非綫性過程，而是螺鏇上升的循環。本部分介紹瞭“最小化復盤”框架——一個輕量級的每周迴顧機製。它要求讀者每月隻需迴答三個核心問題：哪些假設被驗證瞭？哪些效率瓶頸被突破瞭？下個月最值得投入的新領域是什麼？這確保瞭生活美學的實踐是一個不斷自我修正和優化的動態過程，而非僵硬的教條。 通過對這三個維度的係統性梳理，本書旨在幫助讀者建立一個更加自洽、更有掌控感的生活體係，使日常的每一個選擇都成為提升生命體驗的基石。

評分☆☆☆☆☆

這本書的理論框架構建得非常巧妙，它沒有一上來就堆砌産品推薦或者復雜的化妝術語，而是從“時間管理”的角度切入美妝，這一點讓我非常耳目一新。作者似乎非常理解現代都市人那種“時間就是金錢，美麗不該是負擔”的心態。它把化妝步驟拆解成瞭幾個核心的“效率模塊”，比如“三分鍾底妝優化法”、“五分鍾眼神聚焦技巧”等等，這種模塊化的學習方式，極大地降低瞭新手入門的心理門檻。我過去總覺得化妝是一條沒有盡頭的技術綫，學瞭A忘瞭B，但這本書的邏輯是模塊化、可復製的，讓你在最短時間內抓住最關鍵的提亮、遮瑕和定型這三大要素。它不是教你畫復雜的漸變眼影，而是教你如何用一支多功能産品快速完成輪廓的塑造。我感覺作者非常懂得“取捨之道”，知道在有限時間內，哪些步驟是必須保留的“黃金步驟”，哪些可以大膽捨棄。這種高效的理念貫徹始終，甚至在工具選擇上，都傾嚮於“一物多用”的極簡主義。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字風格相當有辨識度，它不像某些美妝書那樣故作高深或過度煽情，它的語氣非常像一位經驗豐富、但又極其接地氣的前輩在跟你分享她的“壓箱底秘籍”。語言簡練、直接，幾乎沒有廢話，閱讀起來有一種酣暢淋灕的感覺。最讓我欣賞的是，它在講解一些相對復雜的技巧時，會穿插一些非常人性化的“心理建設”小貼士。比如，當你的手部動作不夠穩定時，它會建議你將手肘架在桌麵上，這種細微到“操作姿勢”的指導，顯示齣作者對實際操作睏難的深度體察。我甚至覺得，這本書更像是一本“如何對抗早上起床惰性的訓練手冊”，而不是一本單純的化妝教程。它的幽默感隱藏得很好，不會讓你覺得很滑稽，但卻總能在關鍵時刻讓你會心一笑，從而放鬆下來，更好地完成接下來的步驟。這種亦師亦友的敘事方式，極大地增強瞭學習的代入感。

評分☆☆☆☆☆

從整體的“可操作性”角度來看，這本書的價值遠遠超齣瞭一個簡單的化妝指南。它提供瞭一種新的生活節奏感。我以前總覺得化妝是梳妝颱前的一個“儀式”，耗費心神。但這本書讓我意識到，美可以是隨時隨地可以達成的“效率成果”。我最喜歡的是它對“妝容的彈性”的討論，即如何通過微調，讓同一個十五分鍾的妝容，可以輕鬆應對從辦公室會議到臨時晚餐約會的不同場景。它教你如何“鎖定核心結構”，然後通過更換口紅或增加一個簡單的眼綫飛翼，就能實現風格的快速切換，而不需要推翻重來。這種對“動態美”的捕捉和實現方法，是很多隻關注“靜態完美妝容”的書籍所欠缺的。它教會我的，是如何在忙碌中保持對自我形象的主導權，而不是被瑣碎的步驟拖垮。這是一本真正能改變早晨齣門流程的書，我已經把我的老舊工具書都收起來瞭，現在每天齣門前，腦子裏浮現的都是這本書裏清晰的步驟和高效的原則。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計簡直是視覺的享受，那種光影的運用，仿佛能讓人提前感受到書裏那些“轉瞬即成”的魔力。我一拿到手，就被那種精緻感吸引住瞭。說實話，我本來對“15分鍾”這種承諾抱持著懷疑態度的，畢竟化妝這事兒，慢工齣細活兒纔齣效果嘛。但這本書的排版和配圖，用瞭一種非常現代、大膽的構圖方式，大量的留白和清晰的步驟圖，讓人感覺學習過程並不會是冗長枯燥的。我尤其喜歡它在色彩搭配上的大膽嘗試，那些模特妝容的色彩飽和度拿捏得恰到好處，既有日常的實用性，又不失T颱的吸睛度。光是翻閱這些圖片，就已經讓我對手頭那堆積如山的化妝品重新燃起瞭探索的欲望。它給我的第一印象是：這是一本教你如何“高效生活美學”的指南，化妝隻是其中一個極度被提速的環節。那種流暢的視覺引導，讓人覺得，即便我是一個手殘黨，也能在短時間內復製齣書裏的效果。包裝的質感也非常好，拿在手裏沉甸甸的，感覺不像是一本快消的速成書，更像是一本可以長期參考的“美妝工具書”。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，最初是被書名裏“妙招”這兩個字吸引的，我期待的是那些不為人知的“小竅門”，而不是教科書式的講解。這本書完全沒有辜負我的期望，它裏麵介紹瞭一些非常“野路子”但極其有效的技巧。比如，關於如何用冰塊配閤特定産品來達到瞬間收斂毛孔的效果，或者如何利用定妝噴霧的噴灑角度來增加麵部的高光感，這些細節都充滿瞭實戰的智慧，絕非網上那些泛泛而談的博主能給齣的。讀完這些“妙招”後，我嘗試著在早上齣門前試瞭幾次，最明顯的感覺是，以前需要二十分鍾纔能達到的精緻度，現在真的可以壓縮到十五分鍾以內，而且持久度反而更好瞭，因為很多步驟都是利用産品本身的特性來加速反應的。這些技巧的精妙之處在於，它們都是建立在對産品特性的深刻理解之上的，不是盲目跟風，而是有理論支撐的快速應用。這種“少即是多，快即是準”的理念，讓我對“速成”這件事重新定義瞭。