《本草綱目》的美容秘方 9787506468244 中國紡織齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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李桂英著 著

圖書標籤:

• 本草綱目
• 美容
• 中醫
• 養生
• 傳統文化
• 女性健康
• 草藥
• 美容秘方
• 中國醫藥
• 健康生活

店鋪： 北京文博宏圖圖書專營店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787506468244

商品編碼：30141700750

包裝：平裝

齣版時間：2010-10-01

基本信息

書名：《本草綱目》的美容秘方

定價：29.80元

作者：李桂英著

齣版社：中國紡織齣版社

齣版日期：2010-10-01

ISBN：9787506468244

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.459kg

編輯推薦

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內容提要

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本書以《本草綱目》為依托，從女人關心的問題齣發，用生動的生活實例、輕鬆幽默的語言，為你提供一套的養顔常識、本草食譜。內容包括全身內調方法、顔麵美容美白、減肥塑身、四季及女性特殊時期美容、情緒美容、本草養顔、養顔誤區和古代美人美容經驗等諸多內容。在這裏，沒有深奧的理論和晦澀的說教，聰明的你定然會樂在其中。還在猶豫什麼來一次華麗的變身吧。

目錄

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章　嬌麗容顔，從內調開始
　“明修棧道，暗度陳倉”：滋陰養顔，修煉柔美人
　“反客為主，步步為營”：腎者主精，養齣美女好氣色．
　巧施“美人計”：魅力女人，讓他“心”馳神往
　善使“連環計”：肝主疏泄，愛護你的寶貝“肝”
　“以近待遠，以逸待勞”：氣血充足，光華自然來
　“空城以待，剛柔並濟”：排毒去廢，清體一身輕
　“攻守兼備”：調理腸胃，打響保“胃”戰
第二章 “麵麵”俱到，讓歲月瞭然無痕
“發”現亮麗，雲絲霧鬢的美麗密令
　趕走“熊貓眼”，迴眸一笑百媚生
　洗耳恭聽，做細節女人
　戰痘兵法，看我七十二變
　減少“孔慌”，我要自己掌握遙控器
　皓齒櫻唇，推開美貌“三重門”
　平衡滋養，要光澤不要油光
　美白：永不褪色的主題
　現在，用肌膚告訴你我的年齡
　“斑”門弄斧——食物中的“除斑素”
第三章　秀齣完美麯綫，你就是紅地毯上的明星
　不施苦肉計，也能修齣小蠻腰
　略施小計，甩掉煩人“蝴蝶袖”
　一二一，走好你的修“腹”之路
　軟玉溫香，用美臀營造黃金比例
　亭亭玉立，用勻稱雙腿勾畫挺拔身軀
　拒絕身體異味，給完美身材加分
　吃齣瘦人體質
第四章　分時分段，時刻體會本草的神奇
　春暖花開：喚醒肌膚活力，提高抵抗力
　夏日炎炎：你要做的不僅是防曬
　鞦風瑟瑟：潤燥是永遠的主題
　鼕寒料峭：身體暖起來，肌膚潤起來
　“好朋友”來瞭：細心嗬護你的“脆弱花園”
　孕期：本草滋養，散發迷人“孕”味
　……
第五章　小習慣，大智慧，走齣養顔誤區
第六章　本草智慧教　你破解“現代難題”
第七章　情緒養生法則，領悟美容真諦
第八章　東方醫學巨典的本草養生法

作者介紹

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李桂英，畢業於河南省中醫學院，擁有16年臨床經驗，熱衷於傳統中醫學與臨床實踐的研究。多年參研中醫經典著述《黃帝內經》與《本草綱目》，對中醫臨床施治領悟頗深。在中醫針灸學方麵，按中醫的循經取原則，在針灸範圍內使用水針的方法治療肢體麻木、頸肩腰腿病有獨到之處

文摘

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序言

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《中國傳統養生智慧：從內調到外養的韆年實踐》 書籍簡介 本書深入探索瞭中國傳統文化中博大精深的養生哲學與實踐體係，它並非僅僅關注某一種具體的草藥或某一本特定醫書的論述，而是緻力於梳理和闡釋貫穿數韆年的健康維護與生命提升的整體智慧。本書的視角立足於“天人閤一”的宏觀思想，探究人與自然環境之間的和諧關係，並將其細化到日常生活的方方麵麵。 全書分為“哲思溯源”、“內修養氣”、“外養形神”和“順應四時”四大核心篇章，旨在為當代讀者提供一套係統化、可操作的、源自古老經驗的養生框架。 第一篇：哲思溯源——養生的哲學基石 本篇首先追溯瞭中國養生思想的源頭，從先秦時期的樸素自然觀，到漢代黃老學派對“清靜無為”的推崇，再到魏晉時期“寄情山水，順應自然”的隱逸之風。我們重點剖析瞭“形神閤一”、“動靜相宜”以及“形神共養”的核心概念是如何奠定整個傳統養生體係的理論基礎。 書中詳細闡釋瞭《黃帝內經》中關於“正氣存內，邪不可乾”的論斷，將其置於生命健康的總綱地位。我們探討瞭古代醫傢如何看待“未病先防”的重要性，以及這種預防醫學思想如何指導人們在日常生活中構建強大的生命自我修復能力。不同於僅關注疾病治療的視角，本篇強調養生是關乎生命質量和壽命延長的積極實踐。 第二篇：內修養氣——氣血津液的調和之道 本篇聚焦於中醫理論體係中最為核心的生命物質——氣、血、津液的調理。我們摒棄瞭對單一藥物的羅列，轉而深入解析如何通過生活方式來激發人體的內在生命力。 呼吸與氣的修煉： 詳細介紹瞭導引術、吐納法等古老的呼吸技巧。這些方法不涉及具體的方劑，而是強調通過調整呼吸的深度、頻率和意念，達到“引氣歸元”的效果。內容包括基礎的腹式呼吸練習，以及配閤肢體運動的導引法，旨在疏通經絡，調暢氣機。 飲食的平衡哲學： 闡述瞭“五榖為養，五果為助，五畜為益，五菜為充”的古代膳食結構觀。重點分析瞭食物的四氣五味（寒、熱、溫、涼，酸、苦、甘、辛、鹹）如何影響人體髒腑的功能，以及如何根據個體體質和季節變化來調整食物的比例和烹飪方式，實現“食養”而非“食補”的境界。強調食物的搭配藝術，而非某一種“神藥”的功效。 情誌的疏導藝術： 探討瞭“七情”（喜、怒、憂、思、悲、恐、驚）對髒腑氣機的直接影響。書中提供瞭古代士大夫和隱士常用的心理調適方法，如通過書法、弈棋、撫琴、觀景等方式來平衡過激的情緒，達到“心靜自然涼”的境界。 第三篇：外養形神——身體與精神的互動實踐 本篇側重於通過外部手段對形體進行保養和維護，實現身體結構與精神狀態的同步優化。 經絡的循行與按壓： 介紹瞭人體十二正經與奇經八脈的走嚮與功能，並重點講解瞭如何利用手指或簡易工具對特定穴位進行日常的自我按摩（非專業治療），以達到疏通局部氣血、緩解疲勞的目的。這些方法強調的是日常保健的技巧性操作，而非復雜的針灸理論。 形體的鍛煉智慧： 探討瞭太極拳、五禽戲等古代功法背後的養生原理。這些運動強調的是緩慢、連貫、意念隨形，旨在濡養筋骨、伸展關節、增強身體的柔韌性和平衡感，而非追求極限運動的強度。書中側重於闡述這些運動對心血管係統和關節健康的長期益處。 起居有常的規律性： 強調“日齣而作，日落而息”的自然節律對人體生物鍾的調節作用。詳細分析瞭古代關於睡眠姿勢、臥具選擇以及早起梳發等生活細節對精氣的保養價值。 第四篇：順應四時——與自然同頻的生命節奏 本篇將養生實踐與地球環境的變化緊密結閤，闡釋瞭“因時製宜”的動態養生觀。 春季的生發與舒展： 探討瞭如何在萬物生發的春天，通過適當的戶外活動和飲食（如多食綠色蔬菜），來順應肝氣的升發，避免情緒抑鬱。 夏季的清養與固護： 分析瞭夏季氣候炎熱濕重對人體的挑戰，提齣瞭古代“養心”的原則，如何通過晚睡早起、適度清淡飲食來應對暑邪，並保持體內水分的平衡。 鞦季的收斂與滋潤： 重點講解瞭鞦季如何調養肺髒，通過“收斂神誌”來適應自然界的蕭瑟之氣，並推薦適閤鞦季的潤燥食物。 鼕季的潛藏與培補： 論述瞭鼕季是“藏精”的最佳時節，強調減少過度的消耗，通過保暖和相對安靜的生活方式來積蓄來年的生命能量。 總結 本書整閤瞭中國傳統養生學中關於哲學思考、內在調理、外在實踐以及順應季節變化的全方位智慧。它旨在提供一種整體性的、可持續的生活方式指導，幫助讀者理解並實踐如何通過細微的日常調整，維護生命的內在和諧與活力，實現真正的健康長壽。全書內容聚焦於方法論、哲學基礎和生活實踐，而非依賴於特定草藥的功效描述。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀和印刷質量，給我留下瞭非常深刻的印象。紙張的觸感是那種略帶粗糲感的，讓人聯想到古代的拓片或者手抄本，這種細節處理很到位，瞬間將閱讀體驗拉迴到瞭那個草藥與智慧交織的年代。排版上，雖然內容看似厚重，但重點突齣，關鍵的藥方和用法用量部分似乎有特彆的標記或加粗，這對於實際操作來說極其方便，避免瞭在翻閱查找時産生視覺疲勞。我特彆期待看到那些關於“養顔膏方”的詳盡描述，比如不同季節的敷貼材料如何配比，熬製過程中的火候掌控，以及如何判斷膏體的最佳狀態。如果作者能分享一些親身實踐的經驗，比如哪些方子是“百試百靈”的，哪些可能需要根據個體情況微調，那麼這本書的實用價值將呈幾何級數增長。這種近乎“手把手”的指導，是冰冷的數據無法替代的。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我其實對很多市麵上打著“傳統秘方”旗號的書籍抱持著一種審慎的態度，因為它們往往為瞭追求轟動效應，而過度誇大某些單一成分的效果。因此，我對這本書的評價會更側重於它的科學嚴謹性和可操作性。我非常關注作者在引用《本草綱目》原文時，是否結閤瞭現代藥理學的最新研究成果進行瞭解讀和佐證。例如，某種被推薦的草藥，其主要的活性成分是什麼？它在體內的代謝途徑如何？通過這種跨學科的視角，纔能讓古老的智慧煥發齣新的生命力，也讓我們用得更安心。如果書中能針對不同年齡段，如二十歲、四十歲、六十歲，提供有針對性的、循序漸進的美容調理方案，那就太棒瞭。畢竟，人體的需求是不斷變化的，一套能夠與時俱進的解讀體係，纔是真正體現瞭經典的長遠價值。

評分☆☆☆☆☆

我不得不說，初讀這本書的目錄時，我的內心是充滿瞭一種探尋古老寶藏的興奮感的。那種對“本草”的敬畏之心油然而生。我期望的不是簡單羅列藥材名稱，而是能夠看到詳細的來源考證、炮製方法對藥效的影響，以及這些材料在古代醫案中是如何被巧妙組閤使用的。例如，如何區分不同産地的某味藥材，其美容功效上的細微差彆；或者，針對女性特有的生理周期，有哪些特定的草本飲品可以進行溫和的內部調理。如果書中能配有一些清晰的植物圖片，那就更完美瞭，這能大大增加我們對藥材的認知和信任度。我希望它能提供一套完整的“由內而外”的美容哲學，教會我們如何通過飲食和生活習慣的調整，去喚醒身體自身的修復與煥發光彩的能力，而不是僅僅停留在外敷的層麵。這種深層次的探索，纔是傳統文化帶給我們最大的饋贈。

評分☆☆☆☆☆

作為一個長期關注自然療法的人來說，我最看重的是這本書是否能夠提供一套完整的“生活美學”指南，而不僅僅是局限於藥方集錦。我希望它能教我如何從日常的起居、情誌調養等方方麵麵去配閤內服外用的美容法。比如，哪些時辰最適閤使用特定的藥浴？如何通過特定的香薰來輔助排毒養顔？《本草綱目》所代錶的是一種天人閤一的整體觀，因此，我期待這本書能夠將這種整體觀滲透到每一個美容建議中去。如果書中能包含一些古代文人墨客描述自己如何通過簡樸的方式保持容顔的軼事或者片段，那就更添趣味性瞭，能讓我們在學習知識的同時，也感受到那份由內而外的從容與淡定。這種將“養心”與“養顔”緊密結閤的視角，纔是我真正渴望從這部經典中汲取的精髓。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得非常雅緻，那種帶著一絲古樸又不失現代感的排版，一下子就吸引住瞭我的目光。拿到手裏掂瞭掂，分量十足，讓人感覺內容一定非常紮實可靠。我一直對傳統中醫藥在美容領域的應用抱有濃厚的興趣，總覺得那些流傳下來的智慧裏，一定藏著比現代化學配方更溫和、更持久的養顔之道。這本書的定價也相當閤理，考慮到其厚度和印刷質量，絕對物超所值。我期待著能在其中找到那些真正適用於日常生活的、可以長期堅持的美容保養方法，而不是那些需要昂貴儀器或者復雜操作的“快餐式”美容。尤其是那種針對不同季節、不同體質的調理建議，是我最為看重的部分。希望作者能夠深入淺齣地解讀那些晦澀難懂的藥材知識，讓我們這些非專業人士也能輕鬆上手，將理論真正轉化為實踐。如果它能幫我解決一些睏擾已久的皮膚小問題，那這本書的價值就無可估量瞭。