自製天然美膚麵膜 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

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萃研堂植物護膚研究組 著

圖書標籤:

• 美膚
• 麵膜
• DIY
• 天然
• 護膚
• 美容
• 健康
• 女性
• 自製
• 保養

店鋪： 夜語笙簫圖書專營店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787506465649

商品編碼：30180803061

包裝：平裝

齣版時間：2010-07-01

基本信息

書名：自製天然美膚麵膜

定價：29.80元

作者：萃研堂植物護膚研究組

齣版社：中國紡織齣版社

齣版日期：2010-07-01

ISBN：9787506465649

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.281kg

編輯推薦

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享受，簡單有效的美膚法寶就在您身邊，品味生活。
材料隨手可得，操作簡單易行，天然滋養，平價有效。

內容提要

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取材天然，配方純正，絕不添加人工香料、色素和防腐劑……這不是哪個大牌的宣傳語，而是天然麵膜給你的絕不摻假的保證。本書囊括全麵的肌膚保養常識，針對不同的美容問題，介紹相應的麵膜方案，種類豐富、製作步驟詳細、操作簡單，讓你在不同的狀況下均能享受天然保養的妙處。動起手來，就在你的香閨或廚房，讓天然麵膜賦予你美麗和靈感！

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《都市生存指南：從零開始的現代生活技能手冊》 內容簡介 在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，如何在鋼鐵叢林中保持清醒的頭腦、高效地應對日常挑戰，並構建起屬於自己的穩定生活體係？《都市生存指南：從零開始的現代生活技能手冊》正是為你量身打造的一本實戰手冊，它摒棄瞭空泛的理論和不切實際的幻想，聚焦於城市居民日常生活中最迫切需要的實用技能和思維模式的培養。 本書共分為五大部分，係統性地覆蓋瞭從個人財務管理到心理韌性建設，再到居傢生活效率提升的各個方麵。我們相信，真正的“生存”不僅僅是物質上的保障，更是精神上的獨立和環境的適應性。 第一部分：金錢的智慧——城市財務的基石 在高度依賴貨幣經濟的都市環境中，理性的財務管理是穩定生活的第一要素。本部分深入淺齣地解析瞭現代金融體係的運作邏輯，重點在於構建個人財務的“防火牆”和“加速器”。 預算的藝術與實踐： 我們摒棄瞭復雜的電子錶格，推崇“信封預算法”和“50/30/20”法則的靈活變通。書中詳細展示瞭如何追蹤每一筆開銷，區分“必要支齣”與“衝動消費”，並提供瞭針對不同收入群體的實用預算模闆。 債務的駕馭： 信用卡、消費貸款和房貸是城市生活的常態。本章重點教授如何辨彆“好債”與“壞債”，並製定科學的償債計劃（如“雪球法”與“雪崩法”的結閤應用），避免陷入利息的泥潭。 基礎投資入門： 對於希望資産保值增值的讀者，本部分提供瞭最保守和最易懂的入門知識。我們不討論高風險的投機，而是專注於定期定額投資（定投）、理解復利的力量，以及如何構建一個簡單、分散的基礎投資組閤，即使是初次接觸金融市場的讀者也能安全上手。 風險管理與保險配置： 城市生活充滿瞭不確定性。如何用最少的保費覆蓋最大的風險？本書詳細解讀瞭壽險、重疾險、醫療險的核心區彆，指導讀者根據自身傢庭結構選擇必要的保障，而非被推銷昂貴的復雜産品。 第二部分：時間與效率——駕馭信息流的藝術 時間是最稀缺的資源。本部分的核心是幫助讀者奪迴對自己日程的控製權，從“被動反應”轉變為“主動規劃”。 “待辦清單”的陷阱與突破： 傳統的待辦清單往往是焦慮的來源。我們引入瞭“艾森豪威爾矩陣”的深度應用，並教授如何利用“時間塊”（Time Blocking）技術，將重要但不緊急的任務融入日常。 專注力的培養與環境優化： 深度工作（Deep Work）在開放式辦公室和傢庭辦公環境中變得愈發睏難。本章提供瞭大量經過驗證的技巧，包括番茄工作法的高級應用、如何設置“數字屏障”，以及通過環境設計（光綫、噪音管理）來提升大腦的持續專注能力。 數字化信息過載管理： 郵件、社交媒體、新聞推送，無休止的通知正在侵蝕我們的注意力。本書提供瞭高效的“信息降噪”策略，包括如何設定郵件檢查時間、利用RSS訂閱過濾噪音，以及建立個人知識管理係統（PKM）以高效吸收有效信息。 高效會議與溝通藝術： 在職場中，無效的溝通是最大的時間黑洞。本部分提供瞭結構化溝通模闆（如SCQA框架），教你如何設定清晰的會議目標、控製討論節奏，並確保行動項的明確落實。 第三部分：居傢與維護——掌控你的物理空間 傢是城市生活的避風港，一個有序的物理環境是心理健康的基礎。本部分關注如何建立一個低維護、高效率的居住空間。 極簡整理術的實用化： 藉鑒並優化瞭流行的整理理念，強調“為使用頻率服務”的原則。我們提供瞭一套循序漸進的整理流程，尤其針對衣物、文件和廚房用品這三大城市傢庭的重災區。 基礎維修與DIY技能： 避免為小問題頻繁支付高昂的上門費用。本章以圖文並茂的方式，教授讀者如何應對常見的傢居故障：更換水龍頭墊圈、處理簡單的電路問題（在安全前提下）、牆麵修補以及傢具的簡單組裝和維護。 健康飲食的快速準備： 忙碌的都市人往往犧牲健康換取速度。本書提供瞭一係列“批量烹飪”（Meal Prep）的策略，重點在於營養均衡和時間效率，例如如何利用周末準備好一周的蛋白質和主食，並提供多種快速、營養均衡的一鍋齣食譜。 設備維護與電子産品壽命延長： 電腦、手機、傢電是現代生活必需品。本章教授如何進行定期的係統清理、備份策略，以及基礎的硬件保養知識，以最大限度延長昂貴電子設備的服役時間。 第四部分：安全與韌性——城市環境的適應力 現代生活中的風險是多維度的，從網絡安全到突發事件應對，都需要預先準備。 網絡空間的安全防綫： 身份盜用和數據泄露日益普遍。本章指導讀者如何建立強密碼體係、啓用雙重認證（2FA），並識彆常見的網絡釣魚和社會工程學攻擊手法。 個人應急準備包（Go-Bag）： 無論麵臨自然災害還是突發停電，一個準備充分的應急包能提供關鍵的24-72小時支持。本書詳細列齣瞭針對不同氣候和居住環境的應急物資清單，並強調瞭文件備份的重要性。 衝突降級與情境意識： 在人流密集的公共空間，保持對環境的感知至關重要。本章提供非對抗性的衝突降級技巧，以及如何在通勤、夜間行走時保持更高的“情境意識”（Situational Awareness），將風險降至最低。 心理韌性訓練： 應對城市壓力、挫摺和不確定性需要強大的內心。本部分側重於可操作的心理調節技術，如呼吸法在壓力下的應用、識彆“認知扭麯”，以及如何建立支持網絡以應對職業倦怠和孤獨感。 第五部分：技能遷移與終身學習 城市的發展速度要求個體必須具備快速學習新事物的能力。 如何高效學習一項新技能： 藉鑒認知科學的成果，本章介紹“間隔重復”、“主動迴憶”等學習原理，並提供瞭一個通用的“技能解構”框架，幫助讀者迅速掌握新的軟件操作、語言片段或專業知識。 人脈網絡的構建與維護： 成功的城市生活往往依賴於高質量的人際連接。本書強調“給予”先於“索取”的社交原則，並指導讀者如何係統化地維護職業和個人聯係，而不是僅僅在需要時纔聯係他人。 數字時代下的自我定位： 麵對快速變化的就業市場，如何持續更新自己的“價值主張”？本章幫助讀者審視自身的核心競爭力，並提供方法來持續學習行業前沿知識，保持職場競爭力。 《都市生存指南》不是一本讀完就束之高閣的書籍，它是一套伴隨你生活成長的工具箱。無論你是初入職場的年輕人，還是尋求生活優化的資深市民，這本書都將為你提供清晰、可執行的路綫圖，助你自信、高效、有掌控感地駕馭現代都市生活。

評分☆☆☆☆☆

這部關於古典音樂史的著作，采取瞭一種極其獨特的“社會文化切片”的敘事角度，完全跳脫瞭以往那種按時間綫和作麯傢羅列作品的枯燥模式。它不是在告訴你貝多芬什麼時候寫瞭第五交響麯，而是深入挖掘瞭在貝多芬創作那個特定曆史時期，維也納的政治氣候、貴族階層的贊助模式以及新興中産階級對音樂消費習慣的轉變，是如何共同催生瞭英雄主義交響樂的誕生。作者對音樂“語境”的解讀細緻入微，比如他如何分析莫紮特作品中隱藏的共濟會符號，以及這些符號在當時社會中代錶的進步思想。閱讀體驗非常流暢，雖然涉及瞭大量的音樂理論術語，但作者總能巧妙地通過類比——比如將賦格的結構比作復雜的建築設計——來幫助非專業讀者理解其精妙之處。我尤其喜歡其中關於浪漫主義時期“藝術傢的自我犧牲”這一主題的論述，它深刻揭示瞭當時音樂傢如何從工匠身份嚮獨立藝術傢的身份轉變的心路曆程。這本書的價值在於，它讓你在聆聽任何一首古典樂章時，都能感受到背後那段波瀾壯闊的時代脈搏。

評分☆☆☆☆☆

作為一名資深的戶外徒步愛好者，我幾乎翻遍瞭市麵上所有關於背包負重分配和多日穿越生存技巧的書籍，但這一本在“極簡主義生存”哲學上的闡述，讓我耳目一新。作者並非簡單羅列裝備清單，而是深入探討瞭“必需品”與“舒適品”之間的界限，並提齣瞭一種基於“能量效率比”的裝備篩選模型。書中花瞭大量的篇幅來分析不同材質（如Ultra-light Dyneema與傳統尼龍）在相同重量下的耐久性和抗撕裂性，配有詳細的拉伸測試圖錶，數據翔實到令人驚嘆。更讓我佩服的是，它對野外水源淨化係統的評測——不僅僅是過濾效率，還涵蓋瞭不同海拔、不同水質條件下，紫外綫殺菌、化學藥劑和煮沸法的優劣勢對比，甚至連不同品牌的濾芯更換周期都有精確的預估。我最欣賞它關於“心理韌性”那一章，它探討瞭長時間獨行帶來的認知偏差和決策疲勞，並提供瞭一些基於認知行為療法（CBT）的應對策略。讀完後，我立刻迴去精簡瞭我的“百公裏穿越包”，減少瞭近兩公斤的負重，感覺整個人都輕盈瞭不少，這簡直是一本為追求極緻效率和安全感的硬核探險傢準備的聖經。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是烹飪界的“黑魔法”秘籍！我一直以為自己對烘焙有點心得，但讀完這個關於“分子美食”和極端烹飪技術的介紹後，纔發現自己過去的做法簡直是石器時代。作者的筆觸充滿瞭實驗精神和對食材潛能的無限探索欲，大量的篇幅都集中在如何利用如藻酸鈉、磷酸三鈉這些食品添加劑來創造齣令人瞠目結舌的口感和形態上。我特彆被“反嚮球化”技術所吸引，書裏用非常細緻的圖示和步驟分解，展示瞭如何將濃鬱的芒果汁變成一顆顆晶瑩剔透、咬破後爆漿的“魚子醬”。這已經超越瞭簡單的“做菜”，更像是在進行一場精密的化學實驗。書中還收錄瞭不少米其林星級餐廳的主廚的訪談，他們分享瞭自己在廚房中如何運用液氮進行快速冷凍，以及如何利用真空低溫烹調（Sous Vide）來完美控製蛋白質的嫩度。雖然有些設備看起來價格不菲，但作者貼心地提供瞭一些“傢庭簡化版”的替代方案，讓我這個業餘愛好者也能在自傢廚房裏一試身手。如果你想徹底顛覆你對食物的傳統認知，這本書絕對是你的不二之選，它教會你如何“欺騙”味蕾。

評分☆☆☆☆☆

我之前一直對修復古董傢具深感興趣，但苦於找不到一本能夠係統性地涵蓋從木材識彆到復雜錶麵處理的全流程指南，直到我發現瞭這本關於傳統細木作工藝的寶典。這本書的深度令人震撼，它沒有絲毫含糊其辭地介紹現代膠水和噴漆，而是將重心放在瞭那些幾乎失傳的手藝上。例如，書中用近五十頁的篇幅，詳細圖解瞭如何手工製作榫卯結構，包括燕尾榫、斜接榫的精確切割角度和工具使用技巧，甚至細緻到不同木材（如橡木、桃花心木）對榫卯緊密度的影響。最讓我震撼的是關於“蟲膠漆”（Shellac）的塗飾章節，它不僅講解瞭如何熬製和過濾生蟲膠片，更重點闡述瞭“法式拋光”（French Polishing）過程中，每隔多少時間需要增加一次酒精濃度，以及如何通過正確的摩擦手法在木材上形成鏡麵般的光澤，這種對細節的執著簡直是藝術傢的精神。書中收錄瞭大量十九世紀的工具圖譜和原始操作手冊的復刻插圖，讓我仿佛穿越迴瞭那個純手工製作的黃金時代。對於任何想真正掌握木工這門手藝的人來說，這本書是無法替代的案頭參考書。

評分☆☆☆☆☆

天哪，我剛剛讀完的這本關於芳香療法和精油應用的指南簡直是打開瞭我對自然療愈世界的大門！這本書的作者顯然對草藥和植物的能量有著深刻的理解，書中詳細闡述瞭不同精油的分子結構如何影響我們的情緒和身體機能，這一點遠超我之前接觸過的任何同類書籍。比如，關於乳香（Frankincense）的章節，它不僅講解瞭如何正確稀釋和用於皮膚護理，還深入探討瞭其在冥想和提高專注力方麵的曆史淵源和現代應用。我尤其喜歡它提供的那份“情緒對照錶”，根據你當時的心情低落或亢奮程度，推薦瞭相應的精油配方，非常實用。我嘗試瞭書中一個用於緩解工作壓力和失眠的薰衣草與岩蘭草的復方，效果立竿見影，那種深沉的放鬆感是我以前用普通香薰産品從未體驗過的。而且，作者非常強調安全性和劑量控製，這一點讓作為初學者的我感到非常放心。整本書的排版設計也很用心，圖片清晰，信息圖錶直觀易懂，即便是復雜的化學成分解析，也能被描述得深入淺齣，讓人忍不住想立刻動手實踐書中的每一個建議。這絕對不是一本停留在錶麵介紹“精油很香”的書，它是一本嚴謹而富有實踐指導意義的工具書，強烈推薦給所有對身心健康有更高追求的人。