青少年心理保障指导 9787509109052 人民军医出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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蒋光清 著

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• 青少年心理健康
• 心理辅导
• 心理保障
• 家庭教育
• 心理危机干预
• 青春期
• 心理成长
• 人际关系
• 情绪管理
• 压力应对

店铺： 晚秋画月图书专营店

出版社： 人民军医出版社

ISBN：9787509109052

商品编码：30317395118

包装：平装

出版时间：2007-05-01

基本信息

书名：青少年心理保障指导

定价：25.00元

作者：蒋光清

出版社：人民军医出版社

出版日期：2007-05-01

ISBN：9787509109052

字数：287000

页码：351

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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本书针对青少年的身心特点和目前家庭、学校教育状况，详细介绍了相应的心理保健知识和方法。全书共9章，包括青少年心理健康概述，智力、智商、情商和逆商，个性品质培养，家教方式与方法，心理障碍及克服方法，青少年性教育和素质教育，高考和就业心理调适等。内容丰富，资料翔实，阐述入情入理，对提高青少年心理素质，帮助他（她）们应对学习、生活中的各种问题，具有很好的借鉴与指导作用，对广大家长和学校老师亦有很好的参考价值。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《青春心灵地图：导航你的成长之旅》 一、 时代呼唤，引航未来 步入青春期，如同踏上一段充满未知与惊喜的旅程。这不仅是身体发育的剧变，更是心灵悄然萌动的关键时期。在这个复杂而美好的阶段，青少年面临着前所未有的挑战：学业的压力、人际关系的困惑、自我认知的迷茫、情感的萌动与波动，甚至是对未来世界的种种猜想与不安。然而，正如航海家需要星辰指引，探索者需要地图辅助，青少年同样需要一套科学、系统的引导，来帮助他们认识和管理自己的内心世界，从而健康、快乐地成长。 《青春心灵地图：导航你的成长之旅》正是为响应这一时代呼唤而诞生的。本书并非一本传统的教科书，更像是一位耐心且富有智慧的良师益友，用平实易懂的语言，结合生动鲜活的案例，为正处于迷雾中的青少年绘制一张清晰的心灵导航图。我们深知，每一个青少年都是独特的个体，他们的成长轨迹也各不相同。因此，本书力求提供的是一套通用且可塑的心理工具箱，帮助读者找到适合自己的方法，应对成长中的各种“风浪”。 本书的编写团队汇聚了国内顶尖的青少年心理学专家、资深教育工作者以及拥有丰富临床经验的心理咨询师。他们以严谨的学术态度，融合最新的心理学研究成果，并结合大量长期的实践经验，深入剖析青少年在不同成长阶段可能遇到的典型心理困扰，并提供切实可行的解决方案。我们坚信，只有真正理解青少年的内心需求，才能给予他们最精准、最有力的支持。 二、 拨开迷雾，认识“我” 青春期最核心的议题之一便是“认识自我”。在这个阶段，青少年开始强烈地意识到自己与他人的不同，渴望建立独立的人格，却又常常在独立与依赖之间摇摆。本书的开篇，将带领读者踏上探索自我的旅程。 “我是谁？”——自我认知与身份认同： 我们将深入探讨青少年自我意识的发展过程，分析他们如何通过观察、模仿、对比以及家人的反馈来构建自我认知。本书会提供一系列自我探索的练习，帮助青少年识别自己的优点、缺点、兴趣、价值观和信念，从而形成更清晰、更稳定的自我概念。我们会引导读者思考：“我的性格是怎样的？我擅长什么？我喜欢什么？什么对我来说最重要？” 通过这些问题的深入思考，青少年可以逐渐明确自己的独特性，并为未来的职业选择和人生规划打下基础。 “我的情绪是谁？”——情绪认知与调控： 青春期是情绪的“过山车”。喜悦、愤怒、悲伤、焦虑、沮丧……各种强烈而复杂的情绪轮番上演，让青少年常常感到难以招架。本书将带领读者认识各种基本情绪的生理和心理表现，理解情绪的产生机制，并学习如何识别和表达自己的情绪。更重要的是，我们将提供一系列科学有效的情绪调控技巧，例如深呼吸练习、冥想、正念、情绪日记、认知重构等，帮助青少年学会管理冲动，缓解负面情绪，让情绪成为他们成长的助力而非阻力。 “我的身体变化与我心”——身心连接与接纳： 青春期身体的剧烈变化，如第二性征的出现、体型改变等，常常给青少年带来困惑、不安甚至羞耻感。本书将以科学、客观的态度，解释青春期身体变化的普遍性和正常性，帮助青少年了解这些变化是成长的必经之路。同时，我们会强调身体与心灵的紧密联系，引导青少年建立积极的身体意象，学会爱护自己的身体，形成健康的生活习惯，从而提升整体幸福感。 三、 拨开阴霾，点亮心灯 除了自我认知，青少年在人际交往和应对压力方面也常常面临挑战。本书将提供一系列实用工具，帮助他们建立健康的人际关系，并从容应对生活中的各种压力。 “你好，世界！”——人际交往的艺术： 青少年正处于从家庭走向社会的过渡期，朋友、同学、老师，以及未来的恋人，都成为他们生活中重要的组成部分。本书将深入剖析青少年人际关系的特点，探讨如何建立和维护友谊，如何理解他人的视角，如何进行有效的沟通，包括倾听、表达、说“不”的技巧。我们还会讨论青少年在恋爱关系中可能遇到的问题，如初恋的懵懂、情感的挫折、界限的设定等，并提供理性的指导。同时，本书也将关注如何处理冲突，学会合作与妥协，从而在复杂的人际网络中游刃有余。 “面对风雨，我更坚强”——压力管理与抗挫力： 学业竞争、家庭矛盾、社会期待……青少年面临的压力源多种多样。本书将帮助青少年认识压力的本质，区分良性压力与不良压力，并提供一套全面的压力应对策略。这包括时间管理技巧、问题解决能力训练、思维的积极重构、寻求社会支持的方法，以及培养业余爱好、进行体育锻炼等放松身心的方式。更重要的是，我们将引导青少年建立抗挫力，学会从失败和挫折中汲取经验，培养韧性，相信自己能够克服困难，实现成长。 “远离阴影，拥抱阳光”——心理健康守护： 尽管青少年时期充满了生机与活力，但一些心理健康问题也可能悄然出现，例如网络成瘾、社交焦虑、抑郁情绪的苗头等。本书将以预防为主，普及心理健康的基本知识，帮助青少年识别早期预警信号，并了解如何寻求帮助。我们会强调家长的陪伴与支持、学校的心理辅导作用，以及在必要时寻求专业心理咨询的重要性。本书旨在让青少年明白，关注和维护自己的心理健康，与关注身体健康一样重要。 四、 展望未来，扬帆起航 青春不仅仅是烦恼与困惑，更是梦想与希望的开端。本书的最后部分，将着眼于青少年的未来发展，帮助他们为人生下一阶段做好准备。 “我的梦想在哪里？”——目标设定与生涯规划： 站在人生十字路口，如何确定自己的方向？本书将引导青少年认识自己的潜能，探索自己的兴趣，并将它们与未来的职业发展相结合。我们将介绍目标设定的 SMART 原则，教授如何制定切实可行的短期和长期目标，并为实现这些目标制定行动计划。本书还将提供关于职业探索的建议，鼓励青少年多了解不同的行业和职业，为自己的未来发展描绘蓝图。 “成为更好的自己”——习惯养成与终身学习： 良好的习惯是成功的基石。本书将探讨培养自律、坚持、高效等积极习惯的重要性，并提供具体的培养方法。同时，我们也将强调终身学习的理念，鼓励青少年保持好奇心，不断学习新知识、新技能，以适应快速变化的社会。 “责任与担当”——公民意识与社会责任： 随着年龄的增长，青少年逐渐成为社会的一份子，需要承担相应的责任。本书将引导青少年认识到自己在家庭、学校和社会中的角色和责任，培养公民意识，鼓励他们关注社会议题，并以积极的方式参与其中，为建设更美好的社会贡献自己的力量。 五、 结语 《青春心灵地图：导航你的成长之旅》并非一本“包治百病”的神奇手册，但它提供的是一套经过科学验证的理论和方法，以及一种积极、健康的心态。我们希望通过本书，能够成为青少年成长道路上的一盏明灯，帮助他们照亮前行的方向，勇敢地探索内心的世界，自信地迎接未来的挑战，最终成为一个独立、成熟、快乐、有担当的个体。 这是一次心灵的探索，一次成长的远航。愿每一位阅读本书的青少年，都能在这张“心灵地图”的指引下，找到属于自己的璀璨星空，扬帆起航，书写属于自己的精彩人生篇章。

评分☆☆☆☆☆

我家里有一个正在上初中的孩子，最近我明显感觉到他的一些变化，有时候会突然变得很沉默，有时候又会因为一些小事情而表现出易怒的情绪。我尝试着和他沟通，但他总是敷衍几句，或者干脆说“我没事”。这让我感到很焦虑，因为我不知道他的内心到底发生了什么。我希望这本《青少年心理保障指导》能够为我提供一些线索，让我能够更好地理解孩子现在的心理状态，并且能够找到一些有效的沟通方式，拉近我们之间的距离。我尤其希望书中能够包含一些关于青春期常见心理问题的解析，比如如何应对青春期的叛逆，如何帮助孩子建立健康的自我认同，以及如何在家庭教育中扮演好引导者的角色。如果书中能有一些家长和孩子一起阅读、一起讨论的建议，那就再好不过了，毕竟，心理健康是需要家庭共同努力的。

评分☆☆☆☆☆

作为一个长期关注儿童青少年心理健康的人，我对这类书籍总是抱有极大的兴趣。我总是希望能够找到一本真正能够触及到青少年内心深处，并且能够引导他们健康成长的读物。很多时候，我们看到的关于青少年心理的书籍，要么过于学术化，让普通读者难以理解，要么就过于泛泛而谈，缺乏实际操作性。我希望这本《青少年心理保障指导》能够突破这些瓶颈，用更加贴近青少年生活、更加易于接受的方式，来讲述那些关于情绪管理、人际关系、自我认知等方面的重要课题。我设想，书中可能涵盖了如何应对学业压力、如何处理与父母的沟通隔阂、如何认识和接纳自己的不完美，以及如何在网络世界中保护自己等一系列 актуальные (aktuell - relevant, topical) 的问题。如果书中能够提供一些简单的心理测试或者互动的小练习，那就更好了，这样读者可以边读边学，将书中的知识转化为自身的能力。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计倒是挺吸引我的，蓝白相间的配色，给人一种宁静又专业的视觉感受。我一直觉得，青少年时期是人生中一个非常特殊的阶段，身体在快速发育，思想也在逐渐成熟，但很多时候，他们的内心世界却充满了迷茫和困惑，甚至会因为一些小事而产生巨大的心理波动。家长和老师们往往想尽力帮助，但常常会感到力不从心，不知道该如何下手。所以，当我看到这本书的名字时，就有一种莫名的亲切感。我希望它能提供一些切实可行的方法，帮助青少年建立起坚实的心理防线，让他们在面对成长的烦恼和挑战时，能够更加从容和自信。我特别期待书中能够有一些具体的案例分析，能够让我感同身受，并且能够从中学习到如何在实际生活中应对各种心理问题。毕竟，理论性的指导固然重要，但如果能结合生动的实践经验，那将是再好不过了。

评分☆☆☆☆☆

这本书的作者和出版社我并不太熟悉，但冲着“青少年心理保障指导”这个书名，我就觉得它一定是一本有价值的书。现在社会发展这么快，竞争这么激烈，很多青少年从小就要面对各种各样的压力，学业上的、社交上的，甚至是未来就业的焦虑。这种压力如果得不到及时的疏导，很容易就会影响到他们的心理健康，甚至可能导致一些更严重的问题。我非常希望这本书能够为青少年提供一套系统性的心理“防御体系”，让他们在面对生活中的风风雨雨时，能够更加坚强，不会轻易被击垮。我期待书中能够有一些关于心理韧性培养的建议，如何让青少年在挫折面前不灰心，如何培养积极乐观的心态，以及如何建立良好的人际关系，让他们感受到支持和爱。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对心理学领域充满好奇的读者，尤其关注青少年成长过程中的心理健康问题。我认为，青少年时期是人格形成的关键时期，良好的心理状态是他们未来发展的重要基石。市面上关于青少年心理的书籍虽然不少，但我总觉得很多内容都比较空泛，或者 terlalu general (terlalu general - too general)，缺乏针对性。我非常希望这本《青少年心理保障指导》能够提供一些具体、可操作的心理调适方法。我设想，书中可能会介绍一些简单易学的冥想、正念练习，或者一些情绪管理技巧，比如如何识别自己的情绪，如何表达自己的情绪，以及如何化解负面情绪。同时，我也希望书中能够强调心理健康的重要性，引导青少年认识到，关注自己的内心需求和情感健康，就像关注身体健康一样重要，甚至更加重要。