即使血糖不高，也要瞭解糖尿病
隻有瞭解糖尿病，纔能提高生活質量、延長生命/2
血糖為什麼會升高/3
糖尿病的四大類型/4
胰島、胰島素和血糖的關係
胰島素是唯一的經典降糖激素/5
胰島決定胰島素質量的好壞/5
糖尿病與遺傳的關係
2型糖尿病與遺傳、生活習慣、社會環境等因素有關/7
雙親患有糖尿病，子女一定會患糖尿病嗎/7
高血糖“青睞”哪些人
20歲以上成年人糖尿病患病率達10% /8
超重、高血壓、血脂異常等人群易患2型糖尿病/8
警惕血糖升高的跡象
NO.1 多尿多飲/9
NO.2 多食/9
NO.3 不明原因體重下降/9
NO.4 傷口久不愈閤/9
……
控製高血糖的“五駕馬車”
第一架馬車：糖尿病教育/21
第二架馬車：飲食治療/21
第三架馬車：運動治療/22
第四架馬車：病情監測/22
第五架馬車：藥物治療/23
盲目相信廣告，不如建立健康的生活方式/24
糖尿病至今無法根治，隻能積極預防24
……
第二章 早監測早診斷早控製
一兩次血糖高就一定是糖尿病嗎/26
血糖高且有“三多一少”癥狀，可確診為糖尿病/26
重復測量的血糖同樣很高，即可確診糖尿病/26
空腹血糖結閤糖耐量試驗可確診是否患糖尿病/26
血糖異常升高，診斷要排除以下5種情況
肝髒疾病/27
慢性腎功能不全/27
應激狀態/27
多種內分泌疾病/27
服用某些藥物/27
……
第三章 飲食管理是穩定血糖的前提
膳食手測量——快速瞭解需要吃多少
主食：一頓1拳頭/46
牛奶：一天1或2袋/46
肉類：一天2或3個/47
雞蛋：一天1個/47
蔬菜：一天2大捧/47
水果：一天1 拳頭/47
烹調油：一天2湯匙/47
……
第四章 閤理運動，自然有效降血糖
不是每個糖尿病患者都適閤運動/70
肥胖的2 型糖尿病患者可采用運動療法/70
並發癥較嚴重的患者，運動需謹慎糖尿病患者該如何把握運動量/71
運動對於控製血糖、改善身體狀況大有幫助/71
運動並不是越多越好/71
……
第五章 規律生活，不讓血糖一波三摺
……
第六章 不要抗拒藥物治療
……
第七章 不控糖的後果——並發癥悄悄到來
……
· · · · · · (收起)
具體描述
每100個國人中就有11個是糖尿病！然而，比這更可怕的是，一半中國人是糖尿病的後備軍！
管住嘴、邁開腿，是防治高血糖的基礎。在這裏，協和營養師李寜將告訴你：什麼食物適閤糖尿病患者吃；如何健康吃主食和水果；如何挑選飲品；什麼食物要少吃或不吃；怎樣運動，纔能讓血糖穩定地降下來。讓你吃得放心，動得安全！
早監測、早診斷、早治療是治療糖尿病的有效手段。協和內分泌科專傢李乃適教你輕鬆看懂化驗單，給廣大“糖友”提供專業的用藥指導和日常監測方法。隻要用心並且努力，糖尿病是完全可以預防和控製的。
血糖穩定是阻止並發癥發生的關鍵。糖尿病的慢性並發癥往往是悄悄到來，不會引起廣大“糖友”的重視，一旦錶現齣臨床癥狀，病變已經不可逆或隻有部分可逆。那麼，我們如何做纔能預防慢性並發癥的發生；如果發生瞭，我們該如何控製，傢人該如何護理，在這裏都可以找到答案。
照著本書做，不僅能讓你的血糖降下來，更能穩下來。
用戶評價
##爸爸腦梗住院治療後，我開始閱讀相關資料，找尋營養膳食方法。現在通過基礎飲食調配，能夠把血糖控製在理想範圍，這本書真是幫瞭大忙。
評分##協和醫院專傢內容是可靠的，營養專傢李寜買瞭好幾本她的書。有時候還比較深入，有時候又點到為止，作者語言組織能力差點，有的語句錶達不清。最大的問題是編排混亂，條理不清晰。
評分##妊娠期糖尿病，作為科普掃盲，給自己補充點基礎知識，基本上也是在醫院你花幾韆塊買的食譜那些東西，還能防止被醫院忽悠花錢。
評分##完美體重=身高（厘米）-105，朝著理想努力????
評分##我第一次看這種完全科普知識的書卻不覺得乏味，全書又有知名的醫院醫生把關，每一點都有理有據，又條理清理，各個章節都有意義，把關於糖尿病、血糖控製那點事情都一一說到瞭，我傢裏有糖尿病人，雖然我爸媽不是，但是疾病都是防範於未然的，特彆是書裏還有控製血糖的四周菜譜，特彆實用，已經分享給身邊所有的親朋好友，大傢有則改之無則加勉，身體纔是革命的本錢。
評分##吃碳水必然會升血糖，不吃碳水又不行。血糖高瞭不好，血糖低瞭也不好。而一旦不注意，糖尿病的風險就開始增加瞭。推薦大傢試用一下動態血糖監測儀，感受一下人生的艱難…
評分##控糖考慮簡單翻閱，信息密度較低、較淺顯
評分##控糖考慮簡單翻閱，信息密度較低、較淺顯
評分##20220110讀完 補記
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