脫離流程談營養調理，純屬忽悠 · 002
化繁為簡，5 分鍾營養習慣自測法 · 008
PART 02 高血壓害怕我們這樣做 · 013
一個月從齣現並發癥到血壓恢復正常，我用瞭這四步 · 013
血壓四怕：鹽多、肉少、宅、情緒差 · 017
降壓藥治標不治本 · 021
高血壓人群飲食黃金七則 · 025
怎麼吃？全球都在用的 DASH 飲食清單 · 035
兩類特殊類型高血壓人群的飲食提醒 · 046
常見誤區解答 · 048
PART 03 吃對瞭，降血脂哪有那麼難 · 057
飲食改變讓他的頸動脈斑塊化基本消失 · 057
血脂、體脂和食物脂肪，一一分清楚 · 060
膽固醇係統運行法則：兩個和尚挑水吃 · 070
降低膽固醇，想3步做3步 · 075
高脂血癥人群飲食建議 · 085
PART 04 血糖穩定，一日三餐有講究 · 097
每天散步1小時、不沾葷腥，為什麼會得糖尿病？ · 097
我們為什麼容易得糖尿病 ? · 098
血糖到底從哪兒來，到哪兒去 · 102
胰島素以一敵五，做錯瞭等於釜底抽薪 · 109
人人都能用的糖尿病食譜，不用也罷 · 120
隻有醫生知道的控糖訣竅 · 128
常見誤區解答 · 140
PART 05 彆把腎髒吃成犧牲品 · 151
我的腎病是這樣調好的 · 151
慢性腎病是這樣發生的 · 156
抓大放小，腎髒健康吃齣來 · 160
有一種骨摺和腎病相關 · 172
常見誤區解答 · 175
PART 06 痛風飲食不簡單 · 184
不吃肉不喝酒，痛風怎麼會找上她 · 184
痛風是身體在報警 · 185
保持尿酸平衡是個係統工程 · 188
吃對食物不再痛 · 194
小習慣，大問題 · 204
常見誤區解答 · 208
PART 07 遠離腫瘤，攘外必先安內 · 216
他腫瘤標誌物值606單位 / 毫升，卻在5個月後完全恢復正常 · 216
十年磨一劍，腫瘤是身體裏的壞孩子 · 218
防治腫瘤，提高免疫力最關鍵 · 223
得瞭腫瘤怎麼辦？ · 229
腫瘤患者食愈方案 · 232
好鋼用在刀刃上——如何應對腫瘤治療不良反應 · 241
癌癥三分之一可防，三分之一可治，三分之一可緩解 · 245
常見誤區解答 · 255
PART 08 養心就是養命 · 267
弄清部位和原因，看人下菜碟 · 267
心衰營養哪裏來？低鈉高營養 · 274
動脈粥樣硬化營養治療：好鋼用在刀刃上 · 277
冠心病患者怎麼吃？療效藏在細節裏 · 280
專治心律不齊的營養“三劍客” · 285
· · · · · · (收起)
具體描述
本書是一本針對高血壓、高脂血、糖尿病、痛風等慢病患者、亞健康人群從臨床醫學角度提齣營養治病調理思路和方案的臨床營養實踐類圖書。營養專傢夏萌老師總結幾十年臨床經驗，從營養學角度辨彆診治多種慢病和亞健康的成因，破除營養認知誤區，深入淺齣地剖析疾病的飲食根源，帶給慢病患者科學的營養指導。
書中講解瞭多個大眾飲食誤區，比如血壓高不能吃肉？尿酸高不能吃海鮮？膽固醇高不能吃雞蛋？血糖高不能吃水果？吃得越好腫瘤長得越快？喝牛奶會加重腎髒負擔？等等，簡單實用，旨在幫助讀者通過一日三餐預防疾病、調理不適，掌握慢病康復的飲食密碼。
用戶評價
##有針對性地解答一些常見病的營養問題和建議。和第一本書一起多讀多實踐。
評分##針對通風的部分，很適閤我
評分##1一天之中的三大營養攝入比列脂肪30碳水50蛋白質20 2少量多次飲水 3吃麵吃飯少喝湯 4不吃零食飲料 5早睡覺 6就算是痛風豆腐還是可以吃的 7就算膽固醇高 雞蛋雞胸 還質量的蛋白也還是可以吃的 8糖尿病血糖控製不好很有可能是米麵主食吃的太多 9很多疾病不是不吃少吃就可以瞭而是要注意怎麼吃 科學的吃如維生素a最好是炒著吃纔容易吸收，豆類一天攝入量在25剋為最好。
評分##第二部主要講高血壓、糖尿病下，怎麼通過飲食補充營養
評分##假設都是對的，無知真可怕，雞蛋是一個好東西。
評分##很棒！講瞭高血壓、高血脂、高血糖、腎炎、痛風、腫瘤、心髒問題如何飲食。有太多人因為“高膽固醇”的迷思拒絕瞭營養豐富的肉蛋奶肝髒，怕麻煩拒絕瞭海鮮、水果、紫菜、堅果。營養均衡，其實就是——各個營養素種類的食物都要吃。
評分##1一天之中的三大營養攝入比列脂肪30碳水50蛋白質20 2少量多次飲水 3吃麵吃飯少喝湯 4不吃零食飲料 5早睡覺 6就算是痛風豆腐還是可以吃的 7就算膽固醇高 雞蛋雞胸 還質量的蛋白也還是可以吃的 8糖尿病血糖控製不好很有可能是米麵主食吃的太多 9很多疾病不是不吃少吃就可以瞭而是要注意怎麼吃 科學的吃如維生素a最好是炒著吃纔容易吸收，豆類一天攝入量在25剋為最好。
評分##相較而言不如第一本。但是對熱愛健康的人來說，仍舊獲益良多！ 努力做一個自控、健康的人。睏知勉行，學知利行！
評分##受益匪淺……
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