序 章 發現時間管理的陷阱 ┆ 001
◎ 關於時間管理的三個真相 ┆ 002
◎ 思考時間管理沒有意義嗎 ┆ 017
第1章 瞭解時間體驗的本質 ┆ 019
——為什麼你無法有效利用時間
◎ 時間的流逝隻是意識的錯覺嗎 ┆ 020
◎ 時間管理術真正應該管理的是什麼 ┆ 021
◎ 影響時間管理的個體差異 ┆ 023
◎ 為什麼我們能感覺到時間的流逝 ┆ 026
◎ 人類的大腦總是在計算概率 ┆ 028
◎ 大腦的目的是掌握“人生的概率分布” ┆ 030
◎ 你體驗到的“時間”的本質是什麼 ┆ 032
◎ 時間管理的簡單框架 ┆ 034
◎ 為什麼時間管理術對有些人有效，對有些人無效 ┆ 036
◎ 用“預期和迴憶”的框架抓住時間管理術的要點 ┆ 046
第2章 想象未來 ┆ 049
——調節“預期”進行時間管理的 13 種技巧
◎ 預期現實感強的人資産總額更高 ┆ 050
◎ 影響時間感覺的四種預期模式 ┆ 055
◎ 如何根據預期的個體差異選擇閤適的時間管理術 ┆ 084
第3章 改寫過去 ┆ 087
——正確使用“迴憶”進行時間管理的 11 種技巧
◎ 如果過去消失，那麼未來也會消失 ┆ 088
◎ 影響時間感覺的四種迴憶模式 ┆ 090
◎ 如何根據迴憶的個體差異選擇閤適的時間管理術 ┆ 119
第4章 從追求效率中解放齣來 ┆ 121
——為什麼越想有效利用時間越覺得時間不夠用
◎ 我們的自由時間沒有增加也沒有減少 ┆ 122
◎ 過度追求時間效率反而會導緻時間不夠用 ┆ 123
◎ 在工業革命之前，鍾錶幾乎沒有意義 ┆ 128
◎“使用時間管理提高效率”隻是一種近代發明 ┆ 129
◎ 越是沒有耐心的人越無法深入思考 ┆ 145
◎ 不要因為時間管理術而浪費時間 ┆ 150
第5章 追求無聊 ┆ 153
——重獲時間充裕感
◎ 綫性的時間觀引發焦慮 ┆ 154
◎ 為什麼桑人不為時間不夠用而煩惱 ┆ 157
◎ 我們的時間感覺是有彈性的 ┆ 159
◎ 窮盡無聊 ┆ 160
◎ 人類根據“印象深刻的迴憶次數”估算過去的時間 ┆ 162
◎ 無聊會提高大腦的靈敏度 ┆ 163
◎ 區分鍾錶時間和事件時間 ┆ 169
結 語 接受適當的錯誤 ┆ 173
［附錶］ 技巧清單 ┆ 177
參考文獻 ┆ 181
· · · · · · (收起)
具體描述
時間管理失效是因為你的時間人格與方法不匹配!
5分鍾快速測試，發現專屬於你的個性化時間管理方案，匹配8種時間人格的29個實踐技巧，從根本上解決時間不夠用的問題!
掌控時間，從自我認知開始！
◆ 內容簡介 ◆
為什麼試過那麼多時間管理技巧，你依然感覺時間不夠用?
為什麼你總是很難把更多時間用在更重要的事情上?
如何麵對每天24小時這一不可改變的時間壁壘?
通過對近2000項關於時間管理術的文獻進行研究，並谘詢認知科學、心理學、經濟學、醫學等領域的專傢，作者發現，時間管理頻繁失效的關鍵原因在於：我們對時間的感知存在個體偏差和不同的傾嚮，即“時間人格”。當時間人格與方法不匹配時，即使是經典的時間管理技巧，也會失效。
你可以根據本書提供的快速測試，先瞭解自己的時間人格類型，然後找到真正適閤你的時間管理技巧，從而做到在齣色完成工作的同時，提升自我效能感和個人成就感。
本書適閤緊張忙碌的商務人士、備考學生、兼顧傢庭和工作的女性、自由職業者等所有需要提升時間利用效率、對現有時間管理技巧感到不滿意的人。
◆ 編輯推薦 ◆
◎ 一本書從根本上解決時間管理的長久難題，破解時間管理方法無效的障礙： 時間管理不管用是因為你的時間人格與方法不匹配！
◎ 5分鍾在綫測試，即刻瞭解自己的時間人格，掌控時間從自我認知開始！
◎ 日本知名科學作傢最新作品，基於近2000項前沿科學研究，4063條數據開發的突破性時間管理法
◎ 日亞4.5星好評暢銷書，預售期即取得日本亞馬遜領導力品類排行第1名
◎ 更個性化的時間管理工具包：29種針對性技巧，匹配8種時間人格。購書贈送excel版時間管理工具錶格，方便生活中隨時使用。
◎ 北師大管理心理學教授《學術鹹魚自救指南》作者錢婧、北大心理與認知科學學院副教授《學習力腦科學》作者陳立翰聯袂推薦
用戶評價
##特彆棒的一本書，幾乎是對市麵上很多時間管理書的打臉，也解釋瞭，為什麼這個方法對一些人沒用，印象最深的話是，時間管理不能提升效率，隻能提升自我感覺的幸福度。
評分##《時間人格》從根本上解釋瞭我們對時間的看法導緻對使用時間的影響，通過對時間感的差異性區分不同時間人格的類型，根據類型對不同的人的時間管理提供瞭參考建議，深入地探究和解決瞭社會中普遍存在的時間管理失效問題。
評分##值得一讀，時間管理概念混亂的建議翻爛這本書
評分##這本書簡潔明瞭，用通俗易懂的語言讓讀者通過學習來瞭解自己是屬於什麼時間管理人格。並且找尋到適閤自己的時間管理辦法
評分##時間管理，本質上要先從認識自我開始，我們要管理的不是時間，而是個體本身。
評分##時間麵前，人人平等，時間是每個人都平等的資源，如果不能管理時間，便什麼都不能管理。我們對人生的所有規劃都要依靠時間來完成，隻有做好時間計劃，纔能一步一步地完成每一個階段性目標，實現人生目標。可為什麼自己的時間管理沒用呢？今天有幸品讀到這本書，讓我重新審視瞭自己對於時間管理的認知，也讓我知道什麼叫做“時間人格”
評分##《時間人格》是日 本新銳科學作傢鈴木祐的新作，觀點新穎也很有啓發性。書中提到，我們管理不好自己的時間不是因為方法本身，而是因為我們采取的方法與我們的時間人格不匹配！看過《時間人格》後，我纔知道因時間不夠用而對自己産生懷疑的根源是是因為我們不夠瞭解時間，也不夠瞭解自己。
評分##非常有用的一本時間管理手冊，備考學生和忙碌職場打工人必備～
評分##時間管理，本質上要先從認識自我開始，我們要管理的不是時間，而是個體本身。
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