序 章 发现时间管理的陷阱 ┆ 001
◎ 关于时间管理的三个真相 ┆ 002
◎ 思考时间管理没有意义吗 ┆ 017
第1章 了解时间体验的本质 ┆ 019
——为什么你无法有效利用时间
◎ 时间的流逝只是意识的错觉吗 ┆ 020
◎ 时间管理术真正应该管理的是什么 ┆ 021
◎ 影响时间管理的个体差异 ┆ 023
◎ 为什么我们能感觉到时间的流逝 ┆ 026
◎ 人类的大脑总是在计算概率 ┆ 028
◎ 大脑的目的是掌握“人生的概率分布” ┆ 030
◎ 你体验到的“时间”的本质是什么 ┆ 032
◎ 时间管理的简单框架 ┆ 034
◎ 为什么时间管理术对有些人有效，对有些人无效 ┆ 036
◎ 用“预期和回忆”的框架抓住时间管理术的要点 ┆ 046
第2章 想象未来 ┆ 049
——调节“预期”进行时间管理的 13 种技巧
◎ 预期现实感强的人资产总额更高 ┆ 050
◎ 影响时间感觉的四种预期模式 ┆ 055
◎ 如何根据预期的个体差异选择合适的时间管理术 ┆ 084
第3章 改写过去 ┆ 087
——正确使用“回忆”进行时间管理的 11 种技巧
◎ 如果过去消失，那么未来也会消失 ┆ 088
◎ 影响时间感觉的四种回忆模式 ┆ 090
◎ 如何根据回忆的个体差异选择合适的时间管理术 ┆ 119
第4章 从追求效率中解放出来 ┆ 121
——为什么越想有效利用时间越觉得时间不够用
◎ 我们的自由时间没有增加也没有减少 ┆ 122
◎ 过度追求时间效率反而会导致时间不够用 ┆ 123
◎ 在工业革命之前，钟表几乎没有意义 ┆ 128
◎“使用时间管理提高效率”只是一种近代发明 ┆ 129
◎ 越是没有耐心的人越无法深入思考 ┆ 145
◎ 不要因为时间管理术而浪费时间 ┆ 150
第5章 追求无聊 ┆ 153
——重获时间充裕感
◎ 线性的时间观引发焦虑 ┆ 154
◎ 为什么桑人不为时间不够用而烦恼 ┆ 157
◎ 我们的时间感觉是有弹性的 ┆ 159
◎ 穷尽无聊 ┆ 160
◎ 人类根据“印象深刻的回忆次数”估算过去的时间 ┆ 162
◎ 无聊会提高大脑的灵敏度 ┆ 163
◎ 区分钟表时间和事件时间 ┆ 169
结 语 接受适当的错误 ┆ 173
［附表］ 技巧清单 ┆ 177
参考文献 ┆ 181
· · · · · · (收起)
具体描述
时间管理失效是因为你的时间人格与方法不匹配!
5分钟快速测试，发现专属于你的个性化时间管理方案，匹配8种时间人格的29个实践技巧，从根本上解决时间不够用的问题!
掌控时间，从自我认知开始！
◆ 内容简介 ◆
为什么试过那么多时间管理技巧，你依然感觉时间不够用?
为什么你总是很难把更多时间用在更重要的事情上?
如何面对每天24小时这一不可改变的时间壁垒?
通过对近2000项关于时间管理术的文献进行研究，并咨询认知科学、心理学、经济学、医学等领域的专家，作者发现，时间管理频繁失效的关键原因在于：我们对时间的感知存在个体偏差和不同的倾向，即“时间人格”。当时间人格与方法不匹配时，即使是经典的时间管理技巧，也会失效。
你可以根据本书提供的快速测试，先了解自己的时间人格类型，然后找到真正适合你的时间管理技巧，从而做到在出色完成工作的同时，提升自我效能感和个人成就感。
本书适合紧张忙碌的商务人士、备考学生、兼顾家庭和工作的女性、自由职业者等所有需要提升时间利用效率、对现有时间管理技巧感到不满意的人。
◆ 编辑推荐 ◆
◎ 一本书从根本上解决时间管理的长久难题，破解时间管理方法无效的障碍： 时间管理不管用是因为你的时间人格与方法不匹配！
◎ 5分钟在线测试，即刻了解自己的时间人格，掌控时间从自我认知开始！
◎ 日本知名科学作家最新作品，基于近2000项前沿科学研究，4063条数据开发的突破性时间管理法
◎ 日亚4.5星好评畅销书，预售期即取得日本亚马逊领导力品类排行第1名
◎ 更个性化的时间管理工具包：29种针对性技巧，匹配8种时间人格。购书赠送excel版时间管理工具表格，方便生活中随时使用。
◎ 北师大管理心理学教授《学术咸鱼自救指南》作者钱婧、北大心理与认知科学学院副教授《学习力脑科学》作者陈立翰联袂推荐
用户评价
##挺新鲜的，因为每个人感知时间的方式不一样，所以管理时间的方法也不一样，虽然知道了自己是对未来预期多且弱，但还是很难改hhh
评分##《时间人格》是日 本新锐科学作家铃木祐的新作，观点新颖也很有启发性。书中提到，我们管理不好自己的时间不是因为方法本身，而是因为我们采取的方法与我们的时间人格不匹配！看过《时间人格》后，我才知道因时间不够用而对自己产生怀疑的根源是是因为我们不够了解时间，也不够了解自己。
评分##如何面对每天24小时这一不可改变的时间壁垒，把更多的时间用在更紧急且重要的事情上？本书作者基于4063条科学数据得出的突破性观点，告诉我们：时间管理失效是因为#时间人格与方法不匹配!！真正应该在意的不是时间，而是“时间感觉”，它存在的个体差异类型即“时间人格”。改写“时间感觉”，就能有效地利用时间。本书开篇就提供了简单的5分钟快速测试，先确定“时间人格”，再对标适合的时间管理方法，匹配8种时间人格的29个实践技巧，改写刻在脑海中的“时间感觉”。
评分##本书讨论了时间管理与个体心理的关系，提出了“时间人格”这一概念，每个人对时间的感知、态度和利用方式都存在个体差异。这种差异直接影响了人们的时间管理效果。因此，理解并识别自己的时间人格，是进行有效时间管理的关键。
评分##掌控时间就要从自我认知开始，根据自己的个性和思维方式，找到真正实用的时间管理方法，让工作和生活更加有条不紊。
评分很新颖的时间管理概念，与以往那种千篇一律地要求我们如何管理时间的方法完全不同，本书通过时间人格测试，得出在四象限矩阵中的人格画像，每个人可以根据自己的人格画像来管理时间，这个方法很有趣，而且感觉会有用，比如我的预期人格是“自律者”，回忆人格是“自信者”，那么就必须注意应该活在当下，感受人生的快乐，以及不应该过度相信自己的能力，可以利用必要的帮助与资源。后面对于如何时间人生价值的价格考量指标有代表性，即自己喜欢的事、自己擅长的事、社会需要的事以及能赚钱的事。最后关于“无聊”之于时间感的作用也说清楚了。
评分##值得一读，时间管理概念混乱的建议翻烂这本书
评分##值得一读，时间管理概念混乱的建议翻烂这本书
评分##很实用的一本书，先检测自己的类型，再针对性提升自己！
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