輕斷食：戒糖篇 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025
圖書介紹
發表於2025-03-06
輕斷食：戒糖篇 epub 下載 mobi 下載 pdf 下載 txt 電子書 下載 2025
相關圖書
輕斷食：戒糖篇 epub 下載 mobi 下載 pdf 下載 txt 電子書 下載 2025
輕斷食：戒糖篇 pdf epub mobi txt 電子書 下載
具體描述
麥剋爾•莫斯利
橫掃全球的“輕斷食”理念創始人
曾於英國倫敦皇傢自由醫院接受醫療培訓並取得醫師資格證，BBC健康節目製作人，英國醫學協會年度醫學記者，2012年拍攝紀錄片《進食、斷食與長壽》，先在歐美引起轟動，繼而迅速在全球掀起輕斷食熱潮，其第一本書《輕斷食：正在橫掃全球的瘦身革命》全球暢銷超過五百萬冊。
《輕斷食：戒糖篇》是麥剋爾•莫斯利博士多年親身研究實驗後的全新成果，《紐約時報》稱其為“一場正在進行的健康革命”，他總結瞭第一本書的精華成果，並且從健康方麵入手，製定齣更加閤理、更加健康的瘦身理念。
麥剋爾•莫斯利博士認為，營養學常規建議正在遭受前所未有的抨擊。由來已久的“低脂飲食”概念正在土崩瓦解，轉而嚮“低糖飲食”，因為無數研究錶明，低脂飲食方法基本沒什麼作用，而且很少人能堅持執行它們。
而在本書中，麥剋爾•莫斯利博士將推薦與眾不同且齣人意料的快速減重方式，我們將從中見識到一旦方式正確，不僅他能有效地拋去脂肪、戰勝血糖問題，還能逆轉2型糖尿病，甚至治愈它！
不僅如此，麥剋爾•莫斯利博士還將為你的每個改變階段提供清晰且必要的指導，以確保你的體重維持穩定，並保持正常血糖水平！
輕斷食：戒糖篇 pdf epub mobi txt 電子書 下載
用戶評價
##地中海飲食，僅此而已
評分 評分##控糖，低GI飲食，少食精緻碳水，多運動。書後的食譜蠻好的，可以試試。
評分 評分##對糖尿病來說對的 大量消耗精製碳水化閤物導緻整個人類群體體重升高，這些食品包括炸薯條、餅乾、蛋糕、軟飲、加糖早餐榖物，甚至包括白米和麵包。 想要多攝入適量的縴維，你可以食用更多菜豆、鷹嘴豆、去皮粗小麥、洋薊、綠葉蔬菜、西藍花、花菜、鬍蘿蔔、捲心菜、燕麥、堅果、覆盆子、黑莓、蘋...
評分##劃八個重點 1.多睡覺 2.每天站三十分鍾 3.天天測試體重 4.每周三次鍛煉 5.不吃熱帶水果 6.一周清腸一次 7.多吃堅果（不含調理）酸奶 雞 魚 蝦 白煮蛋 牛油果 8.不喝酒
評分##低碳減肥法真的是我嘗試過唯一奏效的方法，最新開始嘗試輕斷食，隻是覺得身體應該會有覺得飢餓的時間。
評分##看完覺得我減不瞭肥的T﹏T
評分輕斷食：戒糖篇 pdf epub mobi txt 電子書 下載
分享鏈接
去京東購買
去淘寶購買
去噹噹購買
去拼多多購買
相關圖書
-
不就是看個病嗎 pdf epub mobi txt 電子書 下載 -
腰部疾患：循證預防與康復 pdf epub mobi txt 電子書 下載
-
每周健身4小時 pdf epub mobi txt 電子書 下載
-
耐力 pdf epub mobi txt 電子書 下載
-
轉腳腕，變美腿 pdf epub mobi txt 電子書 下載
-
越跑，心越強大 pdf epub mobi txt 電子書 下載
-
正念飲食 pdf epub mobi txt 電子書 下載
-
營養學(第13版) pdf epub mobi txt 電子書 下載
-
30歲起這樣吃，代謝好就不難瘦 pdf epub mobi txt 電子書 下載
-
範誌紅詳解孕産婦飲食營養全書 pdf epub mobi txt 電子書 下載
-
心靈擇食 pdf epub mobi txt 電子書 下載
-
求醫不如求己（典藏版） pdf epub mobi txt 電子書 下載
-
筋膜線按摩伸展全書 pdf epub mobi txt 電子書 下載
-
科學氣功 pdf epub mobi txt 電子書 下載
-
長壽的基因 pdf epub mobi txt 電子書 下載
-
你對自己好不好，身體知道 pdf epub mobi txt 電子書 下載
-
疾病的模樣：京虎子醫學科普筆記 pdf epub mobi txt 電子書 下載
-
養生堂教你健康100分 pdf epub mobi txt 電子書 下載
-
當健身變成一門哲學 pdf epub mobi txt 電子書 下載
-
走路健身法 pdf epub mobi txt 電子書 下載
