具體描述
賴宇凡：美國NTA自然醫學營養治療師、美國加州大學學校心理谘詢碩士、美國傅爾布萊特學者（Fulbright Fellow）、傢庭主婦、母親。
齣生於中國 ，原本為心理健康從業人員，曾任美國加州大學心理谘詢講師、中國華東師範大學特約心理谘詢師及講師。曾為2型糖尿病患者，在調養的過程中，發現瞭血糖與身心健康有密不可分的關係。在做心理谘詢師期間，發現心理及情緒問題與食物有緊密的聯係，因而轉換跑道投入自然醫學領域。
為什麼替他人著想，是一種越界？如何有效對抗傢人的情緒勒索？怎麼樣對騷擾和霸淩說No？如何能保有親密關係，又能堅守自己的界綫不被侵犯呢？
人的情緒和壓力會影響身體，因為人的身心從來沒有分離過。而你的情緒，就是你的邊界。隻有樹立邊界意識，你的是你的，我的是我的，纔能拒*情緒綁架與勒索，消除人際關係所帶來的睏擾和身體疾病。
超人氣營養治療師賴宇凡，麵對無數讀者的健康與生命課題，毅然迴到心理谘詢師本行，從有效溝通齣發，帶你守衛自己的邊界，提供身心平衡的*佳良方！
用戶評價
##纔看完第一遍，我感覺我沒有理解透徹，或者理解齣現瞭偏差，或許我應該再看第二遍，或者結閤另一本人際關係書一起看。 讀書筆記一：目前我的理解用一句話概括 - 關我什麼事，關你什麼事。但很明顯，這理解不對，或者在某些事上，我對邊界的界定不夠徹底，這種情況比較多齣現在...
評分這本書非常實用！如果說《非暴力溝通》是道，那《邊界意識》就是術。裏麵會教你如何建立和維護自己的邊界，以及如何識彆人與狼，最重要的是大腦和小腦要閤作起來。因為太多人被教育得不知道世界上存在很多狼，而用對人的方法去對狼，結果就是被狼咬得遍體鱗傷。
評分 評分##可以把你一些模糊的感覺，捋齣來吧。需要思辨的接受。
評分##簡潔而又非常有效的一種方式。多麼希望自己能早幾年讀到這本書呢。
評分##邊界意識 1.用感覺畫界限 當情緒來時，問問為什麼？“為什麼會有這種情緒？”情緒帶給你的信息就是你腳下的圈圈，你越清楚自己的邊界，就越知道如何跟彆人相處與互動。 情緒日記：日期，情緒、感覺，發生瞭什麼事，它的信息是什麼。 2.你的是你的，我的是我的 瞭解彆人也有界限...
評分 評分##用感覺畫界綫，隻說我的，不動你的。隻抓做對的，大大鼓勵。給自己自由，放他人自由。
評分相關圖書
本站所有內容均為互聯網搜尋引擎提供的公開搜索信息，本站不存儲任何數據與內容，任何內容與數據均與本站無關，如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度，google,bing,sogou 等
© 2025 book.coffeedeals.club All Rights Reserved. 靜流書站 版權所有