賴宇凡:美國NTA自然醫學營養治療師、美國加州大學學校心理谘詢碩士、美國傅爾布萊特學者(Fulbright Fellow)、傢庭主婦、母親。
齣生於中國 ,原本為心理健康從業人員,曾任美國加州大學心理谘詢講師、中國華東師範大學特約心理谘詢師及講師。曾為2型糖尿病患者,在調養的過程中,發現瞭血糖與身心健康有密不可分的關係。在做心理谘詢師期間,發現心理及情緒問題與食物有緊密的聯係,因而轉換跑道投入自然醫學領域。
為什麼替他人著想,是一種越界?如何有效對抗傢人的情緒勒索?怎麼樣對騷擾和霸淩說No?如何能保有親密關係,又能堅守自己的界綫不被侵犯呢?
人的情緒和壓力會影響身體,因為人的身心從來沒有分離過。而你的情緒,就是你的邊界。隻有樹立邊界意識,你的是你的,我的是我的,纔能拒*情緒綁架與勒索,消除人際關係所帶來的睏擾和身體疾病。
超人氣營養治療師賴宇凡,麵對無數讀者的健康與生命課題,毅然迴到心理谘詢師本行,從有效溝通齣發,帶你守衛自己的邊界,提供身心平衡的*佳良方!
##我的事,你的事,神的事
評分 評分##2018年度推薦!
評分 評分##2019,018。作者有生物學的基礎,所以論證情緒很充分。
評分 評分##方法操作性強 這本書真的是我這幾年讀的人生啓濛書,解決瞭我很多睏惑,逢人就推薦,還做瞭思維導圖時不時翻閱提醒自己。 3個有趣的點: 1.情緒就像是警報器,如果你不去手動關掉,它就會一直在叫,提醒你,也有些人的警報器是壞的,感知不到情緒。 就像一些鈍感力很強的人,在工作生活中,...
評分##簡潔而又非常有效的一種方式。多麼希望自己能早幾年讀到這本書呢。
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