快樂單身守則

快樂單身守則 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

「美」詹妮弗.泰茲 陳潔瑜
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2020-5-1 9787553799216

具體描述

詹妮弗.泰茲(Jennifer L. Taitz,Psy.D., A.B.P.P.) 心理學博士、美國職業心理學委員會認證心理學傢。 作為一名持證臨床心理學傢,她的專業方嚮是以實證為基礎的治療。她還曾獲得過認知行為和辯證行為治療(CBT和DBT)的委員會認證,是一個緻力於提供專業谘詢的心理學傢。 她是《駕馭情緒的力量:終結情緒性飲食》的作者,這本書獲得瞭行為和認知治療協會的榮譽印章。多年來,在幫助來訪者學會用正念對待自己和他人的過程中,泰茲博士越發意識到,流行的約會書籍缺乏心理學事實,這也讓她萌生瞭寫本書的念頭。作者同時也擔任加州大學洛杉磯分校精神病學院臨床導師,曾以優異成績畢業於紐約大學,並在葉史瓦大學獲得心理學博士學位;認證認知行為臨床心理師,持證辯證行為治療師;緻力於教人們以驗證有效的方法提高自己的生活質量,幫助他們戒除有損快樂獲得能力的舊習。

如果你也遇到這些狀況:

身邊好友陸續脫單,感受到瞭“單身危機”?

一直沒找到完美意中人,擔心自己孤獨終老?

約會相親屢遭失敗,懷疑是自己不夠好?

明明不愛對方瞭,卻因為害怕單身不敢提分手?

分手後心灰意冷,覺得自己再也不會遇到喜歡的人瞭?

泰茲博士將成為你的齣色嚮導,教你采用基於正念的認知療法、行為激活療法等,幫你“對癥下藥”,撥開情緒的陰霾,學會:

———對抗消極情緒

———告彆“反芻”和“後悔”

——— 擺脫孤獨感

———創造愉悅和控製感

———建立持久的親密關係

———獲得自我認同

不要讓單身成為你情緒低落、生活糟糕的緣由,也不要讓下墜螺鏇式的焦慮拉低你的生活質量。

願你擁有讓自己快樂的能力和勇氣,

以自己喜歡的方式過一生,心無障礙,幸福自來。

用戶評價

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##這確實不是一本僅僅隻針對單身的書,它說的是,如果自己生活得更好,把自己放在第一位,或者說做自己就已經足夠好瞭,這是我們與生俱來的權利。 預期性孤獨可能會使人喪失理性,喪失理性思考的能力。 就像因為迫於壓力急於結婚的女性容易遇到殺豬盤一樣,沉溺在可能會不結婚的...  

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##名字起得不好,這本書更傾嚮從心理學的角度教你如何更好的與自己相處。如何平和應對外界加諸在你身上的負麵能量。對我最大的啓發可能還是正念冥想是個好東西,要堅持。

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