##慈怀读书会。作家鲍勃·迪伦曾说道：“一个人要走过多少路，才能被称之为人。”同样，在自我发展的道路上，你或许会经历很多痛苦，但每一次发自内心主动选择的改变都是成长，每一次成长都在施展生命的潜能。觉察自己的情绪和信念，看见内心的感受和需要，训练大脑的积极思维，不断认可点滴的进步，每个人都可以在发现自我、改变自我、实现自我的旅程中，活出独特的价值，邂逅更好的自己。

情绪就像是五谷杂粮，是日子里的必需品，快乐悲伤希望绝望，我们每一日都在情绪里生活。不悲不喜，没有谁可以做到。 情绪是必须的，好的情绪可以滋润我们，坏的情绪也可以把我们淹没。我们要学会的是如何跟情绪和平相处，而不是被带入情绪的负面螺旋里面。 “人类并不为事情所...  

##文字的力量确实可以鼓舞人心或是帮助我们认识自己。

##不错的心灵疗愈工具书，作者推荐逐章学习，我则是略读➕精读。如何更好地与自己和解，本书提供了一些思路。于我有益的是，“停止多任务处理，专注于一件事对减轻压力有很大帮助”，8类不健康负面情绪，及采用ABC模型重塑为健康的负面情绪。

##想到过去，我们抑郁悔恨。想到未来，我们焦虑抓狂。这些非理性思维带来的情绪充斥着今天的我们，我们责怪自己，抱怨别人，深切地体会着人生在世的苦。同一件事发生在不同的人身上，引起了截然不同的反应，有人被击垮了，有人更强壮了。做自己，说起来容易做起来难，这缘于我们...  

##整体推荐阅读，没什么艰深的心理学词汇，比较通俗易懂但直戳重点，我自己走过了这条路，所以看的时候，一直默默点头“没错，是这样，说得对，有道理”，我愿意为这本书点『有用』，只要你需要，你就可以通过这本书获得真正的帮助，走出困境。