##心理學就是要拿來用的。作為一個學科，心理學有著太多高深的理論，想要弄明白不太容易，但心理學確是研究人的科學，是可以給人帶來改變的學科。我們自己搬不動那麼艱深的心理學理論又想得到心理學的滋養，怎麼辦呢？去接受專傢們規劃好的心理成長課啊。安迪·巴剋和貝絲·伍德...  

及時拉黑這8種想法，你會活得更高級：1、“沒做到最好，就意味著失敗。”其實，任何事情都有一個中間地帶，不要被這樣“非此即彼”的思維束縛；2、“沒人喜歡我……”、“我不被認可……”，擁有心理過濾思維的人會在任何情況下都放大消極麵，過濾積極麵；3、“問題一定在我身上……”，與其鬍亂猜測，不如主動發齣詢問與交流；4、“我應該……”、“我必須……”，這種壓力往往是外界強加給我們的，與其受製於此，不如選擇做自己想做、適閤做的事情；5、“我就是個失敗者。”不要一味給自己貼標簽，而是給予自己客觀的評價和鼓勵；6、“明天再做……”、“從明天開始……”拖延思維，又稱“時間的盜賊”，是一種選擇性的時間浪費。如果我們不付齣努力去戰勝拖延，我們就很難成為自己想要成為的人。拒絕拖延、快樂工作、勞逸結閤，纔能實現目標。

##其中非理性思維，以及常見的思維錯誤值得我們去規避。裏麵提到的可視化成功讓我想到哈利波特裏麵的一個情節，哈利看到鏡子裏的自己獲得球賽的成功。夢想應聚焦在成功而不是失敗。裏麵的例子都很可操作性，任務實踐是改變自己的好方法。

##“我們內在的品質精神即為人格力量，而積極正麵的情緒體驗能夠帶給我們的完整的人格力量。完整的人格力量不僅能夠激發潛能，還能改善、消除人格的消極麵，更好地應對世界。但是，很多人在成長的過程中，因為有過各種消極經曆，人格力量逐漸被消耗，最後徹底被掩埋在內心深處。 但其實，人格力量會一直存在於我們的內心，等待我們去找到它，找迴曾經失落的‘做自己’的勇氣。 ”