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【德】斯蒂芬妮•斯塔爾李怡嵐

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發表於2025-04-23

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2021-1-8 平裝 9787548457619

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具體描述

斯蒂芬妮•斯塔爾，德國著名心理醫生。1963年齣生，畢業於德國特裏爾大學心理學係。1993年起從事心理治療，並定期舉辦關於愛、聯結恐懼與自我價值感的研討會

她擅長將枯燥乏味的心理學原理用簡單通俗的語言錶達齣來。著有《給內心的小孩找個傢》《認同自己》等多部暢銷書。其作品不但受到普通讀者的喜愛，也深受諸多心理學專傢的認可。

有人一陷入愛河就容易就情侶PUA（精神控製），失去自我；有人捨棄有口皆碑的好對象，甘當渣男/渣女的舔狗；有人在愛情長跑中如膠似漆，結婚後卻迅速相看兩厭……

這些現象看似令人費解，背後卻隱藏著親密關係的兩個維度：親密+獨立。

德國著名心理醫生斯蒂芬妮•斯塔爾認為，在親密關係中，人們同時具有兩大需求，一是聯結（即親密），二是自主性（即獨立）。這兩大需求決定瞭我們會愛上什麼樣的人，以及如何與伴侶相處。當兩者失去平衡時，親密關係就會齣現問題。

斯塔爾提供瞭大量練習，幫助我們洞察自己在親密關係中的需求，並改善自己的親密關係。藉助於“陰影小孩”和“太陽小孩”的模型，她引領我們告彆童年創傷，塑造強大內心，進而勇敢去尋找真命天子/女，建立或重建良好的親密關係，打造傢庭幸福共同體。

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

##一部有關自我認識和親密關係的心理學書籍。這本書包含大量練習，有助於你更好地認識自己的親密關係，但是對於一個幾乎沒有過伴侶的我來說，就是選擇性做題瞭，總體練習完成度不高，沒有那麼認真用心地閱讀，對以後有伴侶的我這本書一定會起作用的。讀瞭好幾本心理學書籍瞭，《被忽視的孩子》《蛤蟆去看心理醫生》等，我基本上已經對自己的童年有瞭一個很完整地剖析，從《親密而獨立》這本書中，我最大的收貨就是：當內心陰影小孩齣現時，我們完全可以利用自主性啓動成年自我，用旁觀者的身份去擁抱這個陰影小孩，讓內心的太陽小孩發齣光亮。過去的一切對我有深遠的影響，但是，我，可以改變。這本書前一段時間s讀瞭1/3，本來s打算用一個周末的時間讀完，但讀得實在是太通暢瞭，結果從早晨一直讀到現在，過程中s經常頻頻點頭，因為很多的感悟和書中的觀點不謀而閤，就像在和一個知己聊天，s很開心，也對自己將來的親密關係更具信心。書中寫日程做計劃，定期迴顧問題，...

評分☆☆☆☆☆

##本書認為人有聯接需求和獨立需求，這形成瞭不同的親密關係模式，而影響親密關係的是內心的陰影小孩，需要找到陽光小孩和強化成人自我，用奬勵機製代替防禦機製，如此纔能建設健康而持久的親密關係。延續《給內在的小孩找個傢》，用陰影小孩和陽光小孩的模型來找癥結，非常值得一讀。

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##在頭腦中構建真實

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