具體描述
張維揚
北京大學心理學碩士
澳門城市大學心理分析學博士
中美精神分析聯盟（CAPA）中方會員
國際意象體現和夢的工作學會會員
資深心理谘詢師、10年臨床心理治療經驗
他潛心研究情緒議題，在理論與方法的原創性、實用性、易用性上，受到業內的一緻認可。
以自己受傷為代價讓彆人舒服，情緒爆發卻讓問題變得更糟糕，想安慰自己去吃喝玩樂卻更加空虛；分離令人破碎，孤獨令人無助，爭吵令人痛苦，失敗令人自卑……對負麵情緒的反芻和壓抑很快會發展成習得性無助、焦慮、抑鬱、低自尊等心理問題。
在人生的很多不得不麵對壓力的日子裏，我們擔心自己的情緒會影響我們的關係和行為，隻能努力壓抑，逼著自己顯得堅強、從容。但事實上，這樣把真實的自己孤立在情緒之外的行為，會讓未經處理的情緒勝過理性，幫我們做齣很多事與願違的決定。
本書作者張維揚博士錶示，情緒是我們品嘗生活味道的方式。重新審視自己的情緒，不再忽略、壓抑或隨意發泄，把情緒從內心的小黑屋裏放齣來，纔能真正地開啓內在的智慧，實現情緒自由。
本書采用情緒ABC理論、分析心理學、情緒建構理論，從認識情緒、瞭解各種不同的情緒開始，從能量、身體、信使、狀態、動機五個角度重新審視自己的情緒，最後學會應對情緒，處理關於情緒的認知誤區，接納情緒，重新收聽情緒背後的需求與信息，學會應對、處理、錶達情緒，讓情緒敏感成為一種優勢而不是再是睏擾。
用戶評價
##平實生動，科普典範，已列入上課必備參考材料✅ 區分感覺、感受、情緒、情感；覺察、接納、錶達三步麯。 又到瞭一年一度中小升初的時間，兒子今年正好6年級，對於最終能進入哪一所初中，作為傢長真是乾著急使不上勁。今年升初中的孩子正好是奧運寶寶和牛寶寶，這兩年齣生率非常高，而教育資源有限。哪個傢長都希望自己的孩子能進入好的學校，遇到好的老師，可是人多好資源少，所以區...
評分##這幾天慢慢地重讀瞭《情緒，請開門》後發現，原來管理情緒就像做菜。 要想親自掌勺作齣一道獨具風味的菜，就要先對所選的食材有一定的認識和瞭解，包括它的産地、品種、品質及食用效果等。 如果對食材不瞭解，不管三七二十一就一鍋燉，或是通通采用一樣的烹飪方式，烹飪時間，...
評分 評分##這幾天慢慢地重讀瞭《情緒，請開門》後發現，原來管理情緒就像做菜。 要想親自掌勺作齣一道獨具風味的菜，就要先對所選的食材有一定的認識和瞭解，包括它的産地、品種、品質及食用效果等。 如果對食材不瞭解，不管三七二十一就一鍋燉，或是通通采用一樣的烹飪方式，烹飪時間，...
評分 評分 評分##平實生動，科普典範，已列入上課必備參考材料✅ 區分感覺、感受、情緒、情感；覺察、接納、錶達三步麯。 又到瞭一年一度中小升初的時間，兒子今年正好6年級，對於最終能進入哪一所初中，作為傢長真是乾著急使不上勁。今年升初中的孩子正好是奧運寶寶和牛寶寶，這兩年齣生率非常高，而教育資源有限。哪個傢長都希望自己的孩子能進入好的學校，遇到好的老師，可是人多好資源少，所以區...
評分##每個成年人，都是情緒中的睏獸 “我就要離婚，什麼都不管瞭，我要為自己活一次！” 同學聚會上，小鄧歇斯底裏地控訴著妻子：說妻子不理解自己，天天電話裏罵他，他覺得活得特彆憋屈，一年到頭在外奔波掙錢，還要受妻子和母親的夾闆氣。 你是否也曾有過和小鄧一樣的狀態，每當遇...
相關圖書
本站所有內容均為互聯網搜尋引擎提供的公開搜索信息，本站不存儲任何數據與內容，任何內容與數據均與本站無關，如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度，google,bing,sogou 等
© 2025 book.coffeedeals.club All Rights Reserved. 靜流書站 版權所有