上篇
好妈妈情绪管理有办法
第一章 好妈妈自我管理有办法
第一节 脾气暴躁，一生气就头痛加重，怎么办
——觉察念头，梳理念头；把发脾气变成一种沟通
第二节 经常莫名其妙地得罪人，自己却不知道为什么
——学会尊重，学会爱；变反问句为陈述句
第三节 想给孩子挫折教育，却导致亲子关系紧张
——走出误区，真正的挫折教育是给予足够的爱、理解与鼓励
第四节 家长是个急性子，看到孩子磨蹭就忍不住想干涉
——先默默观察、等待，给自己设定一个“等待时限”
第五节 怕孩子骄傲，看到孩子“自夸”就想给孩子浇冷水
——“自夸”不同于炫耀，肯定孩子的积极体验
第二章 培养孩子的自我管理能力
第一节 孩子11岁了，还每天黏着我、要跟我睡
——不要随便给孩子贴标签，管理情绪先管理
第二节 孩子容易急躁，有时不管不顾地打断别人说话
——不为没教过孩子的事情责备孩子
第三节 孩子打球一点儿活力都没有，就想回家看电视
——不用怒气控制孩子，以免孩子也用负面情绪回应我们
第四节 孩子胆小，不敢和人打招呼，如何让孩子敢于社交
——被尊重的孩子胆子更大；克服内心恐惧，真正看见孩子
第五节 孩子10岁左右，开始学会“偷钱”了，怎么办
——换个角度，这不叫“偷”；理财教育从管理零用钱开始
第六节 孩子被老师表扬了，家长如何回应、肯定孩子
——理解孩子的感受，真正走到孩子心里去
中篇
好妈妈亲子沟通有办法
第三章 这样沟通更有效
第一节 孩子有时大喊大叫、不听话，把大人的话当耳旁风
——认真说话、认真听话；用行动准确地回应孩子
第二节 孩子越来越不听话，学会顶嘴了，怎么办
——要学会请求，而非命令；做好被拒绝的准备
第三节 孩子遇到不开心的事，用发脾气的方式解决问题
——教孩子平静地表达不同意见，妈妈要做好沟通的榜样
第四节 孩子有颗牙松动了，不问一句就拔了，孩子闹脾气
一定要用感觉去理解，而不是用理智去分析
第五节 和孩子玩久了，就开始嫌孩子闹腾，没耐心，怎么办
——重视每次亲子互动，给孩子充足的情感滋养
第六节 孩子有了一点儿进步，如何用孩子喜欢的话夸奖他
——温言暖语感人心，关注亲子互动的细节
第四章 突发事件的解决路径
第一节 和别的孩子玩，别人不听他的，孩子就大哭
——坚持原则，教孩子用平和的语言表达需求
第二节 孩子爱纠缠，妈妈选择置之不理，这样做对吗
——请及时处理孩子的问题，清晰明确地回应孩子
第三节 孩子没得到玩具，大喊大叫地闹腾，还摔东西
——把争吵化作“笔录”
第四节 孩子遇到不会的事情，总是推卸责任、埋怨他人
——教孩子学会坦然面对自己的“不会”
第五节 课外辅导课上到一半，孩子趴在桌子上不理老师
——想守护亲子间的公平，要先认可孩子的积极行为
第六节 孩子在学校没完成作业，被老师批评
——先抚慰孩子的情绪，满足孩子的需要
第七节 孩子跟小朋友互换玩具又反悔，怎么办
——首先没必要马上干涉；若要介入，也要找好切入点
第八节 “丹丹说我的伞是旧的，都生锈了……我好生气”
——化解孩子的自卑，让孩子学会接纳自己
第九节 兄弟俩闹矛盾，弟弟告状，妈妈只批评哥哥
——要先问清楚来龙去脉再处理，不能强迫哥哥让着弟弟
第十节 父子矛盾重重，经常为一件小事互相大吼大叫
——做好调停者的角色；用好表格，谁发脾气给谁扣分
第十一节 孩子请妈妈帮忙，妈妈忘了，孩子说“全怨你”
——用90%的精力接纳现实、解决问题
下篇
好妈妈陪写作业有办法
第五章 培养孩子的自主学习能力
第一节 孩子写作业磨蹭，总是忍不住想吼，怎么办
——谁都不想每天听别人指手画脚，让孩子自己做主
第二节 就算怒吼打骂，孩子也不写作业，怎么办
——请别说无可救药，对镜微笑、深呼吸，以积极视角看孩子
第三节 孩子的提问，有时让人觉得莫名其妙，该如何回应
——珍视孩子的好奇心，把握教育契机，让孩子爱上学习
第四节 孩子写作业特别慢，经常为此发生亲子对抗
——顺应孩子的要求，及时肯定、回应孩子的积极行为
第五节 孩子回家总是先玩耍，后写作业
——肯定孩子的点滴进步，激发孩子宝贵的内在动力
第六节 孩子自己做假期规划，计划每天看5个小时电视
——让孩子完整表达，看他如何安排学习时间
第七节 孩子不爱写作业，很难按时间高质量完成
——“应该”是一个既霸道又蛮横的词语，可分层设立目标
第六章 让孩子养成高效学习的习惯
第一节 孩子做作业容易走神，注意力不集中，怎么办
——教孩子学会时间管理，同时主动满足孩子的休息需要
第二节 当孩子学习心不在焉时，如何不起急、不抓狂
——心不在焉也有正向的功能，看看其背后的症结是什么
第三节 孩子写作业慢，妈妈说“发现错误，才能改正错误”
——错误不一定要指出来，这可能会消解孩子内心的动力
第四节 要求孩子写字又快又好，“要么不做，要做就做好”
——这会让孩子望而却步，也容易伤害孩子的内在感觉和判断
第五节 陪写作业，希望孩子能自己检查，保证基本正确率
——循序渐进培养孩子的自控能力，家长就可以慢慢放手了
第六节 面对孩子的分数，是重视结果，还是重视过程
——要重视分数背后隐藏的信息，重视当下的体验和感受
第七节 想让孩子书写工整，自发、愉快地练字
——创造一个好的环境，赋予孩子一个“神圣”的使命
第八节 孩子太粗心了！这都是不应该犯的错误
——用积极、建设性的态度面对孩子的错误
第九节 快考试了，如何培养孩子的复习能力
——教孩子基本的复习方法，让孩子知道怎样复习更有效
第十节 放手，让孩子养成独立做作业、安排生活的习惯
——放手是个技术活儿
· · · · · · (
收起)
我们都知道培养孩子要有耐心，精准回应才能让孩子养成自主自律的好习惯。书中从三大亲子互动场景入手，无痕引导孩子养成自主自律的好习惯。通45个具体问题，为我们展示了教育孩子应有的思路和状态。教育贵在精准。
书中的三大互动场景：1.情绪管理，包括妈妈的情绪管理和孩子的自我管理。2.亲子沟通，包括日常亲子沟通，以及突发事件的解决路径，比如人际冲突。3.陪写作业，包括如何培养孩子的自主学习能力，以及高效学习的习惯。
手把手教妈妈看清孩子行为背后的深层需求，改变思考方式，做到有效回应，从而真正达到沟通效果，彻底改变“总是忍不住发火”的亲子沟通模式，眼光长远，培养自主自律的好孩子。
妈妈的回应方式决定了孩子看待自己的方式。在亲子关系中，孩子是根据母亲的回应渐渐形成对自己的认识的。想三五句话就让孩子服服帖帖，妈妈就要用爱、欣赏的眼光，回应孩子的感觉及其背后的心理需求，而非仅仅根据孩子的行为进行回应。这样，孩子就会慢慢形成自我肯定和自我认同，从而开启自我教育的旅程。
