自尊女孩手册：培养快乐自信女孩的100个建议 [Self-Esteem for Girls:100 Tips for Raising Happy and Confident Children] pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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[英] 伊丽莎白·哈特利－布鲁尔 著，田科武 译

图书标签:

• 自尊
• 自信
• 女孩
• 儿童心理学
• 亲子关系
• 积极心理学
• 成长指南
• 情绪管理
• 青少年心理
• 育儿技巧

出版社： 高等教育出版社

ISBN：9787040266221

版次：1

商品编码：10005432

包装：平装

外文名称：Self-Esteem for Girls:100 Tips for Raising Happy and Confident Children

开本：大32开

出版时间：2009-05-01

用纸：胶版纸

页数：223##

编辑推荐

常畅英美等国近十年 被誉为家长和教师的必读书 首次引进中国

内容简介

所有的父母都希望自己的女儿拥有自尊。自尊可以使她们更加快乐，对自己的生活更加满意，使她们充满自信，确保她们更好地学习、娱乐、爱和沟通。
随着女孩子年龄的增长，她们的自尊时高时低。如果家长们知道女孩子可能在什么时候陷入困境，变得脆弱和易受伤害，并导致其自尊水平低下，他们将能给女孩子提供更大的帮助。
《自尊女孩手册：培养快乐自信女孩的100个建议》见解独特，实用性强。作者伊丽莎白·哈特利-布鲁尔从家长和老师与孩子的日常交流、交往出发，为家长和教师如何教育孩子提出了100个简单易懂的建议，深入浅出，简单易懂，具有非常强的指导价值。作者试图通过这些建议，告诉家长和教师如何：认识当今女孩子面临的机遇和挑战；帮助女孩子提升内在力量，应对学校、朋友及社会对她们的要求；调控女孩子的行为，维护和提升她们的自尊；支持女孩子的学习，教会她们自律，帮助她们实现自己的目标。

作者简介

伊丽莎白·哈特利-布鲁尔（Elizabeth Hartley-Brewer），是英国广受尊重的作家。她提出的有关如何指导和激励孩子的建议，使她成为这一领域广受欢迎的演说家和作家。她之前出版的著作包括：《积极的养育方式》（Positive Parenting）和《激励你的孩子》（Motivating Your Child）。

内页插图

精彩书评

你想知道如何爱你的女儿吗？那就读读这本《自尊女孩手册》吧！书中提出的100条建议简单明了、恰到好处！
如果你能认真去读，认真去做，我相信，你的女儿一定会成为一个充满爱心的快乐女孩，一个阳光灿烂的自信女孩！
——“知心姐姐”、著名家庭教育专家 卢勤

伊丽莎白·哈特利-布鲁尔从家长和教师与孩子的日常交流、交往出发，提出了培养孩子自尊自信的100个简单易懂、具有可操作性的建议，为家长和教师教育孩子提供了日常行为指南。
也许本书不一定能成为畅销书，但完全有可能成为青少年教育方面的常销书。
——中国青年政治学院教授、中国青少年研究会副会长 陆士桢

成年人常常忽略一个事实：教育男孩子和教育女孩子是有差别的，其中许多奥妙无穷的成长过程，我们可能从未想到过，更没有真正了解过。《自尊男孩手册》和《自尊女孩手册》给予我们的最重要启示正在于此。
毫无疑问，男孩子和女孩子都需要爱，但是，他们所需要的爱是不同的。
——中国青少年研究中心研究员、副主任 孙云晓

目录

致谢
第一章 认识女孩子面临的机遇和挑战
第二章 满足女孩子的各种需求
1 帮助她相信自己
2 让她知道你理解她
3 认可她，即使你不喜欢她的所作所为
4 多赞赏孩子
5 抽时间陪伴她
6 多通过身体接触方式交流
7 尊重她的知情权
8 不断强化她的自我价值感
9 做她最后的庇护者
10 让她产生归属感
11 给她的隐私留点空间
12 鼓励自尊的女性形象
13 给面临压力的孩子以支持
第三章 提升女孩子的自我认识与自我觉察
14 给她选择的机会
15 管理选择
16 不要把自己的观点强加于人
17 在你的世界里为她的情绪留下一席之地
18 给她讲她的故事
19 鼓励自我反省
20 让她平静地放松自己
21 向她说明你的想法和情绪
22 保持交流沟通
23 鼓励自我评价
24 聆听沉默
第四章 积极正面地评价女孩子
25 了解她的个性特质
26 不要拿她与别人作比较
27 尊重她的情绪
28 用眼睛“聆听”
29 用耳朵“注视”
30 尊重她爱玩的天性
31 让她给你留下深刻印象
32 塑造她的个性
33 在她做好准备后再给她以引导
34 接纳她的朋友
35 小心地进入她的个人天地
36 最大限度减少批评
第五章 通过爱和规则表现对女孩子的关心
37 爱真实的她，而不是你期望的她
38 不要以好行为作为认可她的条件
40 接受她的失望
41 保持你的权威
42 解释而不是劝服
43 开心、公平、灵活变通
44 规则有助于减少冲突
45 避免使用权力手段
46 修复关系是成年人的职责
47 管教但不霸道
48 惩罚她，但不要羞辱她
49 做有效解决冲突的好榜样
第六章 妥善应对女孩子遭遇的挫折
50 给她安全的交谈时间
51 强健她的内心而不是让她脸皮变厚
52 培养她的自尊心
53 避免让她产生羞愧和内疚感
54 特别的亲近给特别处境下的她
55 帮助她认识该汲取什么样的经验教训
56 听取她对事情的看法
57 辨识危险的时间和征兆
58 妥善应对她面临的同伴压力
59 随时告诉她事情的进展
60 寻找好的互助团体
61 尽可能减少家庭冲突
第七章 为女孩子的学习和成长提供支持
62 鼓励和重视发展各种技能
63 支持和鼓励她，而不要控制和强迫她
64 相信她能应对好
65 允许她安全地犯错误
66 对她抱有现实的期望
67 和她一起阅读和学习
68 关心她但勿侵扰她
69 锻炼毅力：助她将任务进行到底
70 支持学校
71 尊重老师
72 创造性地引导她参与竞争
73 失败照亮通往成功之路
74 看着她做她喜欢的事情
75 不要把自我价值建立在她的成功之上
76 让她对自己的成败负责
第八章 鼓励女孩子自信和独立
77 给她以安全感和可预见性
78 培养她的社交技能
79 为她提供自我检验的机会
80 发挥她的优势
81 让她独立，但不要抛弃她
82 在远处观察和监督
83 培养责任感，允许安全地冒险
84 鼓励孩子自我管理
85 让她说“不”
86 教给她应对和生存的技能
87 突破禁区
88 提升她的自主性
第九章 检视你的角色和情感
89 珍惜你自己，相信你自己
90 允许她与你不同
91 检视你的期望
92 期望什么，收获什么
93 说话要当心
94 松松“紧身衣”
95 做尊重女性的好榜样
96 不要用你的成功去压倒她
97 怕什么，来什么
98 权力越用越少
99 让她长出飞翔的翅膀
100 向她证明你的爱和担当
译后记

精彩书摘

第四章积极正面地评价男孩子
充满变化和不确定性是21世纪的特征。为应对这些变化和不确定性，男孩子必须学会从积极的角度评价自己。你的儿子要想成功应对职业变动，适应新的形势和市场，向他人推销自己是一个自由顾问或者熟练的工艺师，或者进行建设性的谈判而不影响与对方的关系，他就必须相信自己，认为自己拥有多方面的才能。如果成长中的他将自己视为痛苦、苦恼、失望和灾难的根源，他就会缺乏接受挑战、承担责任的信心。
那么，成年人如何做才能培养出积极主动、富有热忱和乐观向上的男孩子呢？至关重要的是支持和鼓励他们，拓宽他们的眼界，给他们充分的正面反馈。同时，减少对他们的责备、唠叨和批评也非常重要，因为它们会向孩子传递出有关他们是否可爱及能干的负面信息，对他们的情绪稳定性、自尊和积极性造成不利的后果。
不只棍棒和石头可以伤人。我们已经意识到，在运动场上对男孩子说的那些刻薄之语，会使他的感情受到伤害。承认下列事实就更难：我们经常性地批评男孩子，会让他觉得自己在什么地方出了问题，进而削弱他的自信心、主动性和士气。他将会变得总是谨小慎微，时刻留意你的看法，总在琢磨着下一次又该轮到自己的哪个行为不被你认可。冲他大吼大叫、没有根据的责备、严厉无常的惩罚，和经常性的批评会产生相似的后果，它们都会摧毁男孩子的自信。
我们会找到许多办法，来为自己的那些负面言语辩护，进而原谅我们自己。我们可能认为本来就该那样对他说话，或者认为他知道我们是真正爱他的。我们也可能将他挑战性的回应视为我们的话并没有伤害他的标志，而没有意识到，他举起的挑战性回应这一“盾牌”，只是一种出于自我保护的臆想。尤其是男人，如果他们觉察到某个男孩子容易受到伤害，可能就会觉得这个男孩子必须变得坚强起来。但是，有些男孩子“无法承受建设性批评”，却招致了大量的“建设性批评”。要想让他还能保有一点能量来保护其自尊的话，我们就不应该继续让他遭受此类批评。
对孩子的忽视也会对他造成伤害。那些在押青少年罪犯一致提及家长们不管不顾他们的情绪感受。在这些家长的生活中，孩子根本无足轻重。还有一些家长给予孩子们超过其年龄限度的自由。在如上两种情况下，孩子们都会认为父母对他们漠不关心。对男孩子来说，重要的不是父母宣称他们如何如何爱他，而是父母是否积极地表现出对他的爱，并让他感到满意。
36.减少批评
吉米（Jimmy）那时10岁，在学校成绩不错，这让父母感到非常高兴。后来，他偶尔听到母亲和她的一个朋友聊天，那个朋友的儿子学习很吃力，吉米的妈妈不想炫耀吉米的成功，怕惹得朋友更加伤心，所以，在回答朋友的问话时说：“哦，我们家吉米哪门功课都不咋地。”就这么一句话对吉米产生了毁灭性的影响，击垮了他的信心，他从此再也不相信自己，10年后，终于从大学退学。这时候，吉米和他的母亲彼此才从对方那里知道了事情的真相，但一切都已为时太晚。
成年人不经意说出的话，有时会对孩子造成巨大的伤害，而他们往往对自己给孩子带来的不良影响浑然不觉。甚至偶尔的一次表态也会让自我怀疑在孩子身上扎根，毁掉他们的未来。男孩子对批评与女孩子一样敏感。总是对他们吹毛求疵，经常性地数落他们，会导致他们怀疑自己，并且因为觉得自己辜负了父母而感到愧疚。如果男孩子没能让他人满意，他会认为自己令人失望。最终，他会觉得自己是个被人嫌弃的窝囊废，尽管他可能将这种情绪掩饰得很好。
家长：
●每次只批评一种行为，而忽略其他。过分的批评将使你的儿子变得怨恨不平、不愿合作。
●凸显积极的方面——告诉他你希望他做些什么，选择那么一天，只对他做得好的事情进行评价。
●别老是看着他，别再对他妄加评论，因为这意味着你试图控制他，不信任他。
●不要使用羞辱性语言，比如：“我哪儿也不会带你去”，“我真希望压根儿就没有生下你”，“你真让我恶心”。
教师：
●教师的话对孩子的伤害，与其他人并无二致。
●像批评、取笑、挖苦、嘲笑、大吼大叫和责备，都是对他人的贬低、奚落，会伤害人的感情，使人感到羞愧，贬损他人人格，让人觉得丢脸。它们会削弱人的积极性和士气，无论什么时候都不可能具备正当性。
●一次消极批评造成的伤害，需要四次“赞赏”才能弥合。
●变“你不能做什么”为“你可以做什么”。
●怀疑比最坏的真相更残酷——让学生远离自我怀疑。
56.听取他对事情的看法
当孩子们遭遇挫折时，家长们常常会感情用事。他们可能对面临的情形大为不快，甚至感到羞愧。在听你的儿子陈述完他对事情的看法之前，不要先入为主地认为责任一定在他，更不要因为他让你在诸如警察或学校面前处境尴尬而责骂他。
如果他因为一些在你看来微不足道的小事而感到不安，试着从他的角度来看待问题。成年人和孩子看问题的方式不同，所以要避免不假思索地将你的判断强加到他身上。对你的儿子说“别再这么大惊小怪的”、“事情会过去的”、“我不明白那件事怎么会让你烦恼不安”之类的话，无助于他成功地应对问题；帮助他全面地考虑问题则有助于问题的解决。
倾听他对事情的看法，表明你认真、公正地对待他，尊重他的观点，并且不会总把与他有关的事情往最坏的方面想。所有这些都有助于他保持自尊。
家长：
●让他对你说说他因为什么失望，并且不要轻视他的失望。
●把他往最好的方面想，而不是往最坏的方面想。
●遇到兄弟姐妹争吵时，听取每一个人的说法，然后让他们依次提出一个可能的解决办法。
●孩子并不总是希望你为他解决问题。他可能只是想大声表达自己的意见，让你倾听他的想法。你的意见你自己知道就可以了，没有必要说出来，除非他主动询问你。
教师：
●如果某个学生对某个老师心存不满，不要先入为主地认为错在学生一方。建议他去找负责学生个人问题咨询指导的老师或学年主任，他们会站在中立的立场上，听取并认真对待他的陈述。
●听取他对事情的看法。要避免偏见、成见和武断。不要因为大家觉得某个男孩子是个捣蛋鬼，就认为眼下的问题也一定有他的份儿。
3.认可他，即使你不喜欢他的所作所为
每个男孩子都需要别人接受并认可其真实的自我，这不仅仅是因为他一直是个“好孩子”或者“成功的孩子”，符合你认为他应该是个什么样的人的理想。如果他总是试图按照你设计的模子行事，他将很快失去自己的个性，并很难对其真实的自我感到有信心。
小男孩可能会比女孩子遭到更多训斥。他们通常比女孩子更加闹腾，更爱吵闹；因为协调性不够好，更易于发生意外事故；因为语言能力发展较晚，因而无法对自己的行为作出准确的说明。生硬的斥责传递出对他们的不认可，会对他们造成巨大伤害。如果你一定要因为这些事情而斥责他，请将他和他的行为区分开来，这样可以使他在学习如何控制自己的行为、理解行为后果的同时，保持自我价值感完好无损。
爱闹腾的男孩子通常身体健康，爱好玩耍，同时也很累人。不要仅仅因为对他的某一行为或态度不满就失去对他的信心。任何时候都不要因为你的批评而让他感到伤心欲绝。
家长：
●在批评他的行为前，先想想他的优点，这有助于你积极乐观地思考有关他的问题。
●避免使用“好”或“坏”评价你儿子的行为，因为他会将之视为你对他的印象。取而代之，你可以向他说明你认同他哪些行为，不认同他哪些行为。
●“刚才，我发现你的行为……”，这样的表达方式可以使你对他的不认同仅限于他刚刚发生的行为。
●拿手或者东西打他，会让他觉得你不喜欢他。
教师：
●找出每个学生身上你喜欢的某个方面，这样可以使你更容易地向他坦言：有问题的是他的行为而不是他本人。
●详细描述违反规则的行为，并避免使用“你如何如何”的第二人称表述。比如，说“我认为你那样敲尺子让人心烦”，就比说“你真让人心烦”少了很多对个人的冒犯和挑衅。
6.多使用身体接触方式交流
身体接触让人放松，也能使人感到安心。一个从来没有被他人触碰过的男孩子会感觉被忽略，为自己感到羞愧，并产生不值得他人尊重之感。男孩子希望获得他人充满爱意的身体接触所传递出的对他的承认和肯定，而对自己存有此种需求的困惑，可能使得日后已经成年的他没有与他人进行身体接触——不管是在正式场合与人握手或者以身体语言方式向自己的孩子和配偶示爱——的足够信心。
和语言相比，身体接触能更好地表情达意。身体接触形式多样，能够传达十分丰富的内容，更不易于被误解，而且转瞬之间即可完成。一个大的拥抱，或者用一只胳膊搂抱你儿子的肩膀，都是正向的身体接触。它不需要对方回应，或者说只需要对方回应一个简单的示意动作，表明他认同你的肢体动作。身体接触可以向他及他人表明，他属于你。身体接触可以传递你的歉意，使你们经历争吵之后重修于好。身体接触可以安抚他遭遇失望之后的心灵，展现你因他而产生的自豪之感，也可以表达你们之间的平等合作关系。但是，身体接触同样可以致人伤害。打人令人伤心。而当你生气的时候就把自己的儿子推到一边对他置之不理，会向他传递出你极度嫌弃他的信号。
家长：
●在睡觉前或看电视，甚至只是紧挨着他坐在一起时，用手轻轻抚摸他的前额、脑袋或手，可以将身体接触引入亲子关系之中。
●尝试以小动作的身体接触代替言语交流。
●如果你的儿子觉得别人触碰他令他难受或者尴尬，询问他哪种方式可以接受，什么时候合适。
●考虑给他买一只宠物，帮助他自在面对通过身体触碰表达爱意。
●让你的配偶为你按摩、抚摸或者拥抱你，以提醒你注意身体接触的美妙感觉，这可能会使得你想在儿子面前更具表现力变得更加容易。
教师：
●出于儿童保护问题的考虑，许多老师不愿意与学生有身体接触。再说，随着男孩子一天天长大，身体接触也变得日益困难和不适宜。当男孩子学习的时候，你靠近他站着看他学习，可以向他表明你接受他，有他在身边，并没有感到不舒服。
●当孩子们进入教室的时候，有些老师喜欢和他们一一打招呼，让每一个孩子每次选择不同的问好方式——微笑着问好，握手问好，或者如果那天他不想，就什么招呼也不打。
8.男人的关怀让男孩子更加出色
在所有类型的家庭中，男孩子都可以表现得很出色。但是，如果生活中有一个关爱他的男人，他们会感到更加安心。这个男人可能是他的父亲、亲戚、邻居、青年领袖或者他所在学校里的某个人。研究表明，这种特殊关系，愈早建立愈好。不过，如果没有能够在很早的时候建立这种特殊关系，格言“再迟也比没有好”，在这里当然也是适用的。
与某个扮演父亲角色的男人结成特殊关系，对男孩子大有好处，基于三方面的原因：首先，与某个特别喜欢有他陪伴，对他的所作所为感兴趣的人在一起，会让男孩子充满自信；其次，和某个男性“导师”和正面榜样建立良性关系，会让他知道自己将来可以成为什么样的人；第三，这个人的个人品质会增进男孩子对他人的认识和理解，并拓展他的行为选择。
基于各种各样的原因，父亲不一定总能担当这个角色。尽量不要让嫉妒心阻止你认识的某个人亲近你的儿子。如果他们之间的关系是积极正向的，而且你确信没有发生什么不妥，那么，一个可靠的男人把他全部的注意力倾注到男孩子身上，这对男孩子是有好处的。
家长：
●你儿子与扮演父亲角色的男人可能会非常自然地建立起关系。如果不是这样，你可以邀请某个可能成为他“导师”的人与你们一起郊游，或邀请他到你家中喝茶，或者与你及你的儿子一起观赏视频节目，以此启动他们之间的关系。
●发现你儿子的兴趣之所在，询问周围的邻居是否有人和你的儿子有相似的爱好，以及能否以其爱好帮助你的儿子培养他的爱好。
●不要想方设法使你的儿子反感对他感兴趣的人，或者说出一些伤人感情的话，比如：“他凭什么认为你这么特别？”你可能觉得你儿子让你大伤脑筋，但并非所有的人都会像你这么想。
教师：
●研究表明，那些对学生表现出特别的兴趣并且接受他们的真实自我的老师，能让学生远离犯罪或毒品，而他们却往往并未意识到自己对孩子的影响力。
●了解男孩子的脆弱之处及其渴望被倾听和理解的需求。
●邀请合适的男性参加各种适合参加的班级和学校组织的活动。记住：不要忘了进行治安检查。
●开发本地“导师”辅导活动在帮助脆弱男孩子方面的潜力。
11.给他的隐私留点空间
我妈妈想知道我的一切，特别是我对事物的看法，这真让我发疯，我感到有种被侵犯的感觉。有一天，我冲她大叫道：“别再试图搞清楚我的想法！”
拥有专属于自己的时间和空间，是成长以及走向自我独立的一部分。成长中的男孩子需要这些专属于自己的时间和空间，做父母的不应该因为儿子试图划出专属于他自己或者完全排斥其进入的“领地”的边界而感到不悦。这个专属的“领地”可能涉及他的身体，可能是他的卧室、他的社交生活，也可能是他的性生活。如果发现他在作为其隐私地的卧室里看各种各样的杂志，你不应该将之告诉其他家庭成员或者朋友。
那些有着隐私要求的小男孩，可能会尽力阻止父母和老师碰面，这倒不一定是因为他们要隐藏什么，他们可能只是需要一点自己的空间而已。
家长：
●当学校成为他的隐私空间时，尽量让他在其他别的什么地方拥有更多隐私——在他的个人想法上或者房间里——这样，他就会允许你去他的学校。
●尊重他希望其生活的某些方面专属于自己的需求，不要以为他这是在和你作对。
●有些觉得受到父母“侵扰”或者控制的孩子，会在个人的世界里胡思乱想，极端的甚至会发展到习惯性撒谎。
教师：
●学校是一个非常拥挤的公共场所，在这里，学生的行动和参与行为都会受到高度重视。有些男孩子在家庭中的个人空间较小，与学校同样拥挤，他们可能需要在学校内寻求一片个人小天地。
●为来自这些家庭的男孩子提供安静的教室，或者教室里的安静角落，可能有助于满足他们在学校内寻求个人小天地的需要。
●男孩子缺课，可能是想拥有一些属于自己的私隐时间。
●应该尊重男孩子希望拥有独处的时间和空间的要求。

《点亮童心，绽放未来：如何养育独立、快乐、充满自信的女孩》 在这个瞬息万变的时代，我们身为人父母，肩负着引导下一代健康成长的重任。尤其对于女儿的成长，她们敏感、细腻，对世界的感知与男孩有所不同，更需要我们细致入微的关爱与智慧的引导。本书并非一本枯燥的说教指南，而是一份充满温情与实操性的陪伴，旨在帮助您成为女儿成长道路上最坚实的后盾，点亮她们内心的自信之光，让她们在未来的人生舞台上，绽放出独一无二的精彩。 本书的诞生，源于对当下女孩成长过程中面临的种种挑战的深刻洞察。从孩童时期对自我认知的懵懂，到青春期敏感的自我评价，再到青少年时期对未来方向的迷茫，女孩们需要面对的课题比比皆是。社会文化、同伴压力、媒体信息，甚至家庭环境，都可能在不经意间影响着她们的自我认知和价值判断。因此，我们迫切需要一套系统性的方法，帮助她们建立稳固的自尊基石，培养积极乐观的心态，从而应对生活中的各种起伏，勇敢追求梦想。 本书的核心理念是：自信并非天生，而是可以后天培养的。 快乐也并非偶然，而是源自内心的平和与力量。我们相信，每一个女孩都拥有无限的潜能，而父母的教育方式，则是开启这份潜能的关键。本书将从多个维度出发，为您提供切实可行的建议，帮助您在日常生活中，潜移默化地影响女儿的成长。 第一部分：播下自信的种子——认识自我，珍视独特性 在女孩成长的早期，帮助她们建立积极的自我认知至关重要。本书将引导您如何： 倾听孩子的“心语”： 很多时候，孩子的不安和困惑，隐藏在她们看似简单的言语之下。学会捕捉女儿情绪的细微变化，用耐心和理解去回应，让她感受到被看见、被重视。这不仅仅是简单的对话，更是建立深度情感连接的桥梁。例如，当女儿因为画作被批评而沮丧时，我们不是简单地安慰“没关系”，而是去理解她对作品倾注的心血，肯定她的努力，并引导她从错误中学习，而不是否定她的能力。 放大孩子的优点： 我们常常过于关注孩子的缺点，而忽略了她们闪闪发光的优点。本书将教会您如何敏锐地发现女儿的优点，无论大小，并用真诚的语言去赞美和鼓励。从她乐于助人的小举动，到她坚持不懈完成某个小任务，每一个被看见和肯定的优点，都会成为她自信的养分。 拥抱“不完美”： 完美主义是很多女孩成长的“绊脚石”。她们害怕犯错，害怕不够好，从而不敢尝试。本书将引导您如何帮助女儿理解“不完美”是成长的常态，鼓励她们拥抱自己的不完美，将每一次跌倒视为成长的契机。比如，当女儿在学习中遇到困难时，我们不是急于替她解决，而是鼓励她尝试不同的学习方法，并肯定她勇于面对挑战的精神。 培养批判性思维： 在信息爆炸的时代，女孩们需要学会独立思考，辨别信息的真伪，不被外界的声音轻易左右。本书将提供一些方法，帮助您引导女儿形成自己的观点，并用理性、客观的态度去分析问题。这包括与她讨论社会现象，鼓励她提出质疑，并引导她搜集多方面信息来形成自己的判断。 第二部分：点燃快乐的火焰——积极心态，拥抱生活 快乐不是一种状态，而是一种能力。本书将帮助您培养女儿积极乐观的生活态度，让她成为一个内心充满阳光的孩子。 学会感恩： 感恩之心能让人们看到生活的美好，即使身处逆境，也能找到希望。本书将提供一些有趣的方式，帮助女儿培养感恩的习惯，让她学会珍惜拥有的一切，无论是物质还是情感。例如，鼓励她每天写感恩日记，或者在家庭聚餐时分享一件让她感到感恩的事情。 建立健康的情绪管理机制： 情绪是孩子成长过程中不可避免的一部分，学会理解和管理情绪，是她们情商发展的重要环节。本书将介绍一些简单易行的方法，帮助女儿识别自己的情绪，并用积极的方式去表达和疏导。例如，教导她深呼吸、运动、绘画等方式来释放负面情绪，而不是压抑或爆发。 培养解决问题的能力： 遇到困难时，消极抱怨无济于事。本书将引导您如何鼓励女儿主动寻找解决问题的方法，培养她的独立性和韧性。从生活中的小事，到学业上的挑战，每一次成功的解决问题，都会增强她的自信心和成就感。 享受过程，而非只看结果： 很多时候，我们过分强调考试成绩或者比赛结果，而忽略了孩子在过程中付出的努力和获得的成长。本书将引导您如何帮助女儿享受学习和成长的过程，让她明白，过程中的体验和收获同样宝贵。例如，在参加一项活动时，我们关注她学习新技能的乐趣，以及与同伴合作的经历，而不仅仅是最终的名次。 第三部分：绽放自信的光芒——独立成长，勇敢追梦 当自信和快乐的种子在女儿心中生根发芽，她们便能更有勇气去探索世界，追求自己的梦想。 鼓励独立思考与行动： 适度的放手，是培养孩子独立性的重要方式。本书将提供一些建议，帮助您在给予安全保障的同时，鼓励女儿独立完成力所能及的事情，培养她的责任感和自信心。例如，让她自己规划周末的活动，或者独自完成一些家务。 培养坚韧不拔的毅力： 成功并非一蹴而就，需要经历挫折和挑战。本书将引导您如何帮助女儿培养坚韧不拔的毅力，让她在面对困难时不轻易放弃，而是从中学习，再次出发。例如，当她因为一次失败而气馁时，我们分享一些名人克服困难的故事，并鼓励她分析失败的原因，找到新的方法。 建立健康的同伴关系： 友谊是女孩成长中不可或缺的一部分。本书将提供一些建议，帮助女儿建立健康、积极的同伴关系，学会与人相处，分享快乐，分担烦恼。这包括如何识别不良友谊，如何维护自己的权益，以及如何成为一个值得信赖的朋友。 支持女儿的梦想： 每一个孩子都有自己独特的兴趣和梦想，父母的支持是她们追逐梦想最坚实的力量。本书将引导您如何倾听女儿内心的声音，理解并支持她们的兴趣爱好，即使这些兴趣与我们最初的期望有所不同。我们将鼓励您成为女儿梦想的“助推器”，而不是“阻碍者”。 本书的特色： 亲切实用： 本书语言通俗易懂，避免了专业术语，更注重在日常生活中的具体应用。每一项建议都经过精心设计，旨在让父母轻松实践。 积极正向： 全书贯穿积极、鼓励的基调，旨在帮助父母建立正向的育儿观念，用爱和理解陪伴女儿成长。 全面细致： 从心理认知到行为习惯，从情绪管理到社交能力，本书涵盖了女孩成长过程中可能遇到的方方面面，为父母提供全面的指导。 充满温情： 本书不仅仅是一本育儿手册，更是一份写给父母的温暖情书，提醒我们在忙碌的生活中，不要忘记与女儿建立深厚的情感连接。 养育一个快乐、自信的女孩，是一场充满爱与智慧的旅程。本书希望成为您在这段旅程中，最值得信赖的伙伴，陪伴您一起，为女儿点亮前行的道路，让她的人生，如同一朵盛开的花，绽放出最绚丽的光彩。

评分☆☆☆☆☆

作为一名资深的心理咨询师，我一直在寻找能够真正帮助年轻女孩们应对成长挑战的书籍。而《自尊女孩手册：培养快乐自信女孩的100个建议》这本书，可以说是我近期阅读过的最出色的作品之一。它以一种极其贴心和富有同理心的方式，为女孩们提供了一系列构建强大自尊的策略。我尤其赞赏书中关于“人际关系”和“友情”的探讨，它教会女孩们如何识别健康的人际关系，如何处理友谊中的冲突，以及如何在一个充满挑战的社交环境中保持自我。书中提供的“沟通技巧”也非常实用，它教导女孩们如何清晰、坚定地表达自己的需求和感受，同时尊重他人的想法，这对于她们未来的人际交往和个人发展都将产生深远的影响。此外，书中还涵盖了“目标设定”和“追求梦想”的内容，它鼓励女孩们勇敢地设定自己的目标，并为之努力奋斗，这无疑是在播撒自信和潜力的种子。这本书不仅仅是一本指导手册，更是一份对年轻一代女孩的深深祝福，它为她们提供了力量、智慧和勇气，去拥抱属于自己的精彩人生。

评分☆☆☆☆☆

我一直对心理学和儿童发展领域的研究很感兴趣，所以当我看到《自尊女孩手册：培养快乐自信女孩的100个建议》这本书时，就迫不及待地想深入阅读。这本书的深度和广度都让我感到非常惊喜。它不仅仅停留在表面上的鼓励，而是深入探讨了自尊形成的深层心理机制，并提供了基于心理学原理的科学指导。我特别欣赏书中关于“父母榜样”的章节，它深刻地揭示了父母自身的行为和态度对孩子自尊形成的关键影响，并提供了很多实用性的建议，帮助父母们成为孩子积极的榜样。此外，书中对于“应对批评和失败”的分析也非常透彻，它教导女孩们如何将批评视为成长的机会，以及如何在经历失败后重新站起来，这对于培养坚韧不拔的精神至关重要。我尝试将书中的一些理念运用到我自己的亲子沟通中，我发现和女儿的交流变得更加顺畅和富有成效，她也更能理解和接纳自己的不足。这本书无疑是一部关于儿童心理发展和家庭教育的杰作，它为所有关心孩子成长的家长和教育者提供了宝贵的知识和工具。

评分☆☆☆☆☆

最近，我阅读了《自尊女孩手册：培养快乐自信女孩的100个建议》，这本书给我留下了深刻的印象。作为一名长期从事青少年教育工作的教师，我经常遇到一些女孩因为缺乏自信而面临各种学业和社交上的困难。这本书提供了一套非常系统且可操作的方法，帮助家长和教育者们理解并支持女孩建立健康的自尊。我尤其欣赏书中关于“身体形象”的章节，它探讨了媒体对女孩自尊的影响，并提供了积极的应对策略，鼓励女孩们拥抱自己的独特性，而不是追求不切实际的完美。此外，书中对于“情绪管理”的建议也十分到位，它教导女孩们如何识别、表达和调节自己的情绪，从而更好地应对压力和挫折。我尝试将书中的一些理念运用到我的课堂中，与学生们讨论关于自我接纳和积极自我对话的话题。令我欣喜的是，我能看到学生们在参与这些讨论后，眼神中多了一份光彩，她们开始更勇敢地表达自己的观点，也更能理解和包容他人的差异。这本书不仅仅是给家长的指南，也是教育工作者们可以参考的宝贵资源，它为我们提供了一个更加全面和深入的视角来理解和帮助年轻一代女孩成长。

评分☆☆☆☆☆

这本书，我只能说，简直是为我量身定做的！作为一个有两个女儿的妈妈，我常常感到力不从心，不知道如何才能真正地帮助她们建立起强大的内心。尤其是在社交媒体泛滥、外界标准不断变化的今天，我多么希望能给她们一个坚实的后盾。《自尊女孩手册：培养快乐自信女孩的100个建议》这本书，就像是给我打开了一扇新的大门。它不是那种空泛的理论说教，而是充满了无数具体、可行的小贴士。我最喜欢的是它关于“设定界限”和“学会拒绝”的部分，这对于现在的孩子来说太重要了！我总是担心她们会被欺负，或者被别人影响，这本书教会了我如何引导女儿们去认识和捍卫自己的权益，同时又不失礼貌和善意。还有，书中关于“培养兴趣爱好”和“庆祝小成功”的建议，我一直在实践，效果真的超乎想象。女儿们现在更乐于尝试新鲜事物，也更懂得欣赏自己的努力和进步，而不是只盯着最终的结果。这本书真的让我摆脱了焦虑，变得更加从容和自信地去面对育儿过程中的种种挑战。

评分☆☆☆☆☆

作为一名母亲，我一直在寻找方法来帮助我的女儿建立健康的自尊心，并在这个充满挑战的世界里茁壮成长。当我发现《自尊女孩手册：培养快乐自信女孩的100个建议》这本书时，我立刻被它吸引了。书中的建议非常实用且易于理解，涵盖了从日常互动到更深层次的情感支持等方方面面。我特别喜欢书里强调的“倾听”的重要性，它提醒我要真正关注女儿的想法和感受，而不是仅仅给出指令。这本书不仅仅是关于“做什么”，更是关于“如何做”，它帮助我理解了建立亲密关系和培养自信心之间的微妙联系。书中的许多小技巧，比如如何鼓励女儿尝试新事物，即使会失败，也让我受益匪浅。我尝试在日常生活中运用这些建议，看到了女儿在面对困难时表现出的韧性越来越强，她开始更愿意表达自己的想法，不再那么害怕犯错。这本书就像是一位耐心而富有智慧的朋友，在我为人母的旅程中提供了宝贵的指导。它让我意识到，培养自信不仅仅是给孩子赞美，更在于创造一个让他们感到安全、被爱和被支持的环境。我强烈推荐这本书给所有希望帮助女儿拥有坚强内心和快乐童年的父母。

评分☆☆☆☆☆

今天对照时寒冰先生的读书心得，反思一下自己的读书经历。\N首先，很惭愧的是我在读书上走了太多的弯路，少年时期看得最多的书是武侠和爱情小说（虽然父亲不喜欢我看这些，却没教我要看什么书，所以都是偷偷地看），现 \N\N在想想，真是疯了。我不知道有没有人是看这种书而成才的？但从我和一位同村的小时候高材生的发小的经历来看，看太多或者只看武侠爱情小说对自己的知识结构 \N\N是非常有害的，那很容易让人沉醉在一个虚构的世界当中，而我的那发小后来也只能高中勉强毕业，我也因为贫瘠的知识结构不能读自己理想的大学，当我意识到这 \N\N些后，我才开始恶补我的阅读，至今才找到一点点读书的感觉。我们还是来看看“高手”是怎么阅读的吧。\N（一）高效率的读书方式\N读书是获取知识、活跃思维、提高自我的捷径。\N我从小读书深受表哥的影响，以古今文学名著为主。那个时候差不多能够读到的书，也基本上都是文学类的（文学是那个时候的主流，作家最吃香，连人找对象都强 \N\N调自己“爱好文学”）。由于借的书往往催得紧，书读得也快，我读书快很大程度上是这种“倒逼机制”所致。如果不能按时还书，失去信誉，以后借书就会面临很 \N\N大困难。所以，必须高效率地吸收书中的知识。现代社会生活节奏很快，时间显得很宝贵，如何在短时间内高效率地读书，尤为重要。（左岸：文学类书很能提高写作的文笔吧！）\N现在，我基本上保持每周两本书的阅读量。乘坐飞机的之前，我喜欢就近买本书，上机后阅读，等飞机降落基本也就看完了。（左岸：高手的阅读量永远那么的惊人！）怎么读书呢？\N每个人的情况不同，适合自己的方式可能也有所区别，但一些规律性的东西可能还是比较接近的。我读书是这样的：\N拿到书的时候，根据题目，先想想：这本书如果我写，大概会是怎样的观点，会以怎样的思路展开。然后，看一下简单的介绍及序言等，如果介绍的主要观点与自己的想法相同，章节的布局也没有新鲜之处，那么，这本书就可以不读或者只是粗略地看翻一下。反之，就买下来阅读。如果作者观点新颖，或者观点与自己接近但章节中体现出来的思路，有比自己深入、系统和完善之处，也买下来，重点读那些体现出作者深入思考的章节。（左岸：这个方法可以用来克服重复不必要的阅读，自然也试用于那些毫无新意的电视剧。）\N所以，我读书的时候，一般都会先看目录。目录是提纲挈领，是作者思路的高度概括。通过目录，知道作者的一个大概思路，沿着作者的思路一路走下去，会让你的思路和逻辑越来越系统、严谨和清晰。因为，读书不仅获取知识，开阔视野，更重要的是，开打思路，学会更深入地、更多角度的思考。带 \N\N着一个清晰的框架去读书的时候，你会发现，你不仅在被动地接受知识，而是在和作者一起思考和洞悉事物的本质，甚至， \N\N你是在和作者一起写作。这会让你更清晰地感受到作者的独到之处，也帮你发现作者的不足或欠缺之处。这样，你读一本书，远远超过以普通方式读十本书获取的收益。由于此前已经知道哪些部分是自己最关注的，也就知道了哪些应该粗读、哪些应该细读（当然，我现在基本上不分那么清楚了，因为读书效率高到一定程度的时候，这种选择已经不需要了，在阅读中就可以自动做这种筛选），就可以更好地分配时间。\N读书的时候，一定要有一支笔，把精彩的观点或阐述划上线，或把自己的感受随时写下来。因为，看别人观点的同时，实际上是在与作者对话，注意，读书是与作者对话！你不自然地会有一些感悟，把它记录下来非常非常重要。当你养成这种习惯，你会发现你的获取知识的速度会更快，效率会更高，思维会更加活跃。需要注意的是，不要拒绝你非常厌恶的观点，只要对方能够自圆其说，你不妨也了解一下。中国人的局限性是：会认为与自己观点差异大的观点是荒谬的！往往从道德层面加以谴责，而完全不理会对方的逻辑关系。其实，荒谬的观点不一定没有道理。我们应该学会通过交流和辩论，让道理越来越清晰，而不是通过情绪化的宣泄让本来可以讨论的话题变得越来越模糊。每个人都或多或少的存在这个问题。我也在努力修正 \N\N自己的这个缺点。\N我在证券报社工作，证券行业是一个大熔炉，本职工作中不仅涉及证券、投资、理财、财务、兼并重组等方面的知识，还牵涉到宏观经济、微观经济；金融、财政、税收、福利、房地产、建筑、土地、工业、农业、人口学、新能

评分☆☆☆☆☆

女儿慢慢大了，忽然觉得自己做的很不够，有时不是特别理解她，买了这本书，想能够和女儿一起快乐成长，让她更加自信，快乐

评分☆☆☆☆☆

u●详细描述违反规则uw的行为，并避免使用“你如何如何v”的第二人称表述。比如，说“我认为你那样敲尺子让人心烦”，就比说“你真x让人心烦”少了很多对个人的冒犯和挑衅。

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给她讲她o的故事

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尚未閱讀共買的十幾本書

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相信她能应对好

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作辅导书用,比父母辅导强多了

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今天对照时寒冰先生的读书心得，反思一下自己的读书经历。\N首先，很惭愧的是我在读书上走了太多的弯路，少年时期看得最多的书是武侠和爱情小说（虽然父亲不喜欢我看这些，却没教我要看什么书，所以都是偷偷地看），现 \N\N在想想，真是疯了。我不知道有没有人是看这种书而成才的？但从我和一位同村的小时候高材生的发小的经历来看，看太多或者只看武侠爱情小说对自己的知识结构 \N\N是非常有害的，那很容易让人沉醉在一个虚构的世界当中，而我的那发小后来也只能高中勉强毕业，我也因为贫瘠的知识结构不能读自己理想的大学，当我意识到这 \N\N些后，我才开始恶补我的阅读，至今才找到一点点读书的感觉。我们还是来看看“高手”是怎么阅读的吧。\N（一）高效率的读书方式\N读书是获取知识、活跃思维、提高自我的捷径。\N我从小读书深受表哥的影响，以古今文学名著为主。那个时候差不多能够读到的书，也基本上都是文学类的（文学是那个时候的主流，作家最吃香，连人找对象都强 \N\N调自己“爱好文学”）。由于借的书往往催得紧，书读得也快，我读书快很大程度上是这种“倒逼机制”所致。如果不能按时还书，失去信誉，以后借书就会面临很 \N\N大困难。所以，必须高效率地吸收书中的知识。现代社会生活节奏很快，时间显得很宝贵，如何在短时间内高效率地读书，尤为重要。（左岸：文学类书很能提高写作的文笔吧！）\N现在，我基本上保持每周两本书的阅读量。乘坐飞机的之前，我喜欢就近买本书，上机后阅读，等飞机降落基本也就看完了。（左岸：高手的阅读量永远那么的惊人！）怎么读书呢？\N每个人的情况不同，适合自己的方式可能也有所区别，但一些规律性的东西可能还是比较接近的。我读书是这样的：\N拿到书的时候，根据题目，先想想：这本书如果我写，大概会是怎样的观点，会以怎样的思路展开。然后，看一下简单的介绍及序言等，如果介绍的主要观点与自己的想法相同，章节的布局也没有新鲜之处，那么，这本书就可以不读或者只是粗略地看翻一下。反之，就买下来阅读。如果作者观点新颖，或者观点与自己接近但章节中体现出来的思路，有比自己深入、系统和完善之处，也买下来，重点读那些体现出作者深入思考的章节。（左岸：这个方法可以用来克服重复不必要的阅读，自然也试用于那些毫无新意的电视剧。）\N所以，我读书的时候，一般都会先看目录。目录是提纲挈领，是作者思路的高度概括。通过目录，知道作者的一个大概思路，沿着作者的思路一路走下去，会让你的思路和逻辑越来越系统、严谨和清晰。因为，读书不仅获取知识，开阔视野，更重要的是，开打思路，学会更深入地、更多角度的思考。带 \N\N着一个清晰的框架去读书的时候，你会发现，你不仅在被动地接受知识，而是在和作者一起思考和洞悉事物的本质，甚至， \N\N你是在和作者一起写作。这会让你更清晰地感受到作者的独到之处，也帮你发现作者的不足或欠缺之处。这样，你读一本书，远远超过以普通方式读十本书获取的收益。由于此前已经知道哪些部分是自己最关注的，也就知道了哪些应该粗读、哪些应该细读（当然，我现在基本上不分那么清楚了，因为读书效率高到一定程度的时候，这种选择已经不需要了，在阅读中就可以自动做这种筛选），就可以更好地分配时间。\N读书的时候，一定要有一支笔，把精彩的观点或阐述划上线，或把自己的感受随时写下来。因为，看别人观点的同时，实际上是在与作者对话，注意，读书是与作者对话！你不自然地会有一些感悟，把它记录下来非常非常重要。当你养成这种习惯，你会发现你的获取知识的速度会更快，效率会更高，思维会更加活跃。需要注意的是，不要拒绝你非常厌恶的观点，只要对方能够自圆其说，你不妨也了解一下。中国人的局限性是：会认为与自己观点差异大的观点是荒谬的！往往从道德层面加以谴责，而完全不理会对方的逻辑关系。其实，荒谬的观点不一定没有道理。我们应该学会通过交流和辩论，让道理越来越清晰，而不是通过情绪化的宣泄让本来可以讨论的话题变得越来越模糊。每个人都或多或少的存在这个问题。我也在努力修正 \N\N自己的这个缺点。\N我在证券报社工作，证券行业是一个大熔炉，本职工作中不仅涉及证券、投资、理财、财务、兼并重组等方面的知识，还牵涉到宏观经济、微观经济；金融、财政、税收、福利、房地产、建筑、土地、工业、农业、人口学、新能

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●当h孩子们进入教室的时候，有些老师喜h欢和g他们一一打招呼，让每一个孩i子每次i选择不同的问好方式——微笑着问好，握手问好，或者如果那天他不想，就什么招呼也不打。