萨提亚治疗系列（全三册）：新家庭如何塑造人+萨提亚治疗实录+萨提亚家庭治疗模式 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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【美】萨提亚 著

图书标签:

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店铺： 鸿图博华图书专营店

出版社： 世界图书出版公司

ISBN：9787506286558

版次：1

商品编码：10030819298

包装：平装

开本：16开

  





            






  


  


    

  

《原生家庭的烙印与新生：理解、疗愈与重塑》 我们的人生轨迹，往往深深烙印着原生家庭的印记。那些曾经的经历、模式、互动方式，如同一张无形的网，悄然塑造着我们的性格、价值观、人际关系，乃至我们看待世界的方式。理解这张网，便是走向自由的第一步。 本书旨在深入探索原生家庭对个体生命发展的影响，提供一套系统性的视角与实用的方法，帮助读者认识并超越那些可能限制成长的旧有模式，从而建立更健康、更充盈的新型人际关系，最终活出更自在、更有力量的人生。 第一部分：原生家庭的塑造力——探寻内在的根源 在我们生命的最初阶段，家庭是我们唯一的宇宙。父母、手足，以及那些环绕在我们身边的亲密关系，构成了我们早期认知和情感发展的基石。 成长的土壤：家庭系统中的个体 身份的构建： 我们如何从家庭中习得“我是谁”的认知？父母的期望、评价，以及我们在家庭中的角色定位，如何影响我们的自我认同？例如，在一个高度关注学业的家庭，孩子可能将自我价值与成绩紧密挂钩；在一个强调听话的家庭，孩子可能学会压抑自己的真实想法。 情感的蓝图： 我们如何学习爱与被爱？家庭中的情感表达方式，是开放、坦诚，还是压抑、回避？这些早期的情感体验，会形成我们未来人际关系中的情感蓝图，影响我们如何表达爱、如何处理冲突、如何建立亲密感。那些在童年时期被忽视或被过度控制的孩子，成年后可能在亲密关系中表现出过度的依恋或逃避。 沟通的模式： 家庭中的对话模式，是尊重、倾听，还是指责、抱怨？我们从中学习到的是如何有效沟通，还是如何陷入无效的争辩？这些沟通习惯，往往会不自觉地带入到我们的工作和生活中。 价值观的传递： 家庭所秉持的价值观念，如勤奋、诚实、成功、责任感等，会潜移默化地影响我们的道德观和行为准则。 隐藏的脚本：家庭中的互动模式 权力与界限： 家庭成员之间的权力结构是怎样的？是父母绝对主导，还是相对平等？健康的界限又是如何建立和维系的？模糊的界限容易导致情感纠缠，而过度的界限则可能导致疏离。 三角关系与联盟： 家庭中是否存在“三角关系”（例如，父母之间关系不和，孩子成为沟通的桥梁）？是否存在固定的联盟？这些非健康的互动模式，往往会制造不必要的紧张和冲突。 代际传递的创伤： 父母自身的成长经历，尤其是未被疗愈的创伤，可能会不自觉地传递给下一代。这些创伤可能表现为负面情绪、不良习惯，或是在处理某些特定情境时出现的异常反应。 沉默的规则： 有些家庭规则是显而易见的，而有些则是隐含的、不言而喻的。这些沉默的规则，往往对家庭成员的行为产生深远的影响。 第二部分：疗愈的旅程——理解与转化 认识到原生家庭的影响只是第一步，更重要的是踏上疗愈的旅程，理解那些曾经的伤痛，并学习如何与之共处，最终实现转化。 看见与接纳： 回顾与反思： 带着觉察和同情的眼光，回顾在原生家庭中的经历。识别那些让你感到痛苦、困惑或被压抑的时刻。这不是为了责备，而是为了理解。 情绪的释放： 允许自己感受并表达那些被压抑的情绪，如悲伤、愤怒、失望。通过写日记、绘画、或者与信任的人倾诉，让情绪得以流动和释放。 宽恕与放下： 宽恕并非遗忘或认同，而是选择放下对过去的怨恨和痛苦，将能量从过去转移到当下和未来。这包括宽恕父母，也包括宽恕自己。 重塑内在世界： 挑战负面信念： 识别并挑战那些源于原生家庭的负面自我评价和限制性信念，例如“我不够好”、“我总是会失败”。用更积极、更现实的信念取而代之。 整合被压抑的部分： 那些在家庭中不被允许表达的特质，如创造力、独立性、情感的丰富性，可以通过有意识的练习来重新整合。 滋养内在小孩： 关注并满足内在小孩的需求，给予自己关爱、支持和安全感，就像一个充满智慧和爱心的父母照顾孩子一样。 掌握新的人际互动技巧： 有效的沟通： 学习清晰、直接、尊重地表达自己的需求和感受，同时也能积极倾听他人的观点。掌握“我”的陈述方式，而非“你”的指责。 建立健康的界限： 学习如何设定和维护个人界限，学会说“不”，保护自己的时间和精力，避免过度牺牲。 识别并改变不健康的互动模式： 在新的关系中，觉察到旧有的互动模式出现时，有意识地选择不同的回应方式。 第三部分：重塑新生——构建美好的关系 疗愈是为了更好地生活，更美好的关系是疗愈成果的体现。我们将视角从原生家庭转向我们现在和未来将要建立的各种关系。 成为一个独立而完整的人： 自我负责： 认识到自己是自己幸福的创造者，不再将自己的情绪和行为归咎于过去的经历或他人。 自主性与选择权： 拥有独立思考和做出选择的能力，不再盲目遵从旧有的模式或他人的期望。 建立健康而滋养的新型关系： 伴侣关系： 如何在亲密关系中建立平等、尊重的伙伴关系，共同成长，分享生活？ 亲子关系： 如何打破代际的负面模式，成为一个更加觉知、充满爱的父母？ 友谊与工作关系： 如何在更广泛的人际网络中，建立互助、支持、积极的连接？ 持续的成长与觉知： 拥抱变化： 认识到人生的学习和成长是一个持续的过程，乐于接受新的挑战和体验。 保持觉知： 持续地审视自己的内在状态和人际互动，及时调整和优化。 活出真实的自己： 最终，目标是摆脱原生家庭的束缚，活出那个真正自在、完整、闪耀的自己。 本书将带领读者踏上一段深刻的自我探索与转化之旅。通过理解原生家庭的深远影响，学习有效的疗愈方法，掌握建立健康人际关系的关键技巧，读者将能够逐步摆脱旧有的限制，重塑内在的力量，并在人生的各个层面，构建起属于自己的、充满爱与意义的美好生活。这是一条充满挑战但最终通往自由与圆满的道路，每一位渴望成长和改变的人，都将在这段旅程中找到属于自己的指引与力量。

评分☆☆☆☆☆

《萨提亚家庭治疗模式》这套书，对于我这样一个在家庭关系中常常感到力不从心的人来说，无异于雪中送炭。它提供了一套非常系统和实用的方法论，让我不再是盲目地摸索，而是有了清晰的行动指南。 我尤其喜欢书中关于“重塑”家庭角色的部分。很多时候，家庭成员们因为长期的互动模式，会给自己和他人贴上各种标签，比如“控制者”、“受害者”、“和事佬”等等。这些标签会限制个体的自由，也阻碍了家庭成员之间更灵活、更健康地互动。萨提亚模式鼓励我们去认识到，这些角色并非一成不变，而是可以通过有意识的努力去改变的。我开始尝试在家庭中，不再仅仅扮演那个总是“承担一切”的角色，而是学会适当地表达自己的需求，也鼓励他人承担相应的责任。这个过程充满了挑战，但也带来了意想不到的积极反馈。这本书让我明白，家庭的健康发展，并非一味地压抑和迁就，而是需要每个成员都能够灵活地调整自己的角色，并共同承担起建设一个和谐家庭的责任。

评分☆☆☆☆☆

《萨提亚治疗系列》整套书，就像一场关于“成为更好自己”的深度旅程。《新家庭如何塑造人》这一册，是我旅程的起点。 我一直以来都对人与人之间的互动模式感到好奇，尤其是在家庭这个最亲密的群体中。书中对原生家庭如何塑造我们个体的详尽剖析，让我豁然开朗。我开始重新审视我的父母，并非带着评判，而是带着理解，去看到他们自身也可能承受的压力和局限。我意识到，他们曾经的某些行为，或许并非出于恶意，而是他们那个时代、那种环境下所能做出的最优选择。这种视角上的转变，让我能够放下一些过去的怨怼，以更宽容的心去接纳那些曾经让我感到受伤的经历。我开始理解，为什么我会有一些习惯性的反应，为何我会对某些事情如此敏感。这本书让我明白了，我们都是从过去的经历中走来，而理解这些经历，是走向未来的关键。它让我看到了，改变并非是“修正”自己，而是“整合”自己，将过去的经验转化为成长的养分。

评分☆☆☆☆☆

这套《萨提亚治疗系列》简直就是一本家庭沟通的圣经！我一直以来都对人际关系，特别是家庭内部的互动模式感到困惑，总觉得有些问题虽然大家都心知肚明，却找不到合适的词语去表达，更别提去解决。这本书的出现，像是一盏明灯，照亮了我内心深处那些模糊不清的角落。 《新家庭如何塑造人》这一部分，给我最大的启发就是认识到我们原生家庭对我们的影响究竟有多深远。从小到大，父母的言行举止、他们的相处模式，甚至是对待事情的态度，都在潜移默化地塑造着我们的个性和行为。我开始反思自己身上的一些固执的习惯，那些似乎“与生俱来”的反应模式，原来很多都源自于童年时期的经历。作者通过大量的案例分析，深入浅出地揭示了家庭系统是如何运作的，以及家庭成员之间的互动如何影响个体的成长。我特别喜欢其中关于“三角关系”的阐述，它清晰地解释了为什么在家庭中，当两个人的关系出现紧张时，常常会牵扯进第三个人，而这种三角关系又是如何维持或加剧矛盾的。读到这里，我才恍然大悟，原来我的一些家庭冲突，并非是个人原因，而是整个家庭系统失衡的表现。这本书让我学会了从更宏观、更系统的角度去看待家庭问题，而不是简单地将责任归咎于某个人。它鼓励我去探索自己的过去，理解自己的现在，并为创造一个更健康的未来家庭关系打下基础。

评分☆☆☆☆☆

《萨提亚治疗系列》简直就是一本通往内心平静的地图。尤其是在阅读《新家庭如何塑造人》时，我仿佛在经历一场深刻的自我对话。 这本书让我开始理解，那些深深烙印在我性格中的某些特点，并非是缺陷，而是原生家庭互动模式在我身上的“印记”。比如，我曾经因为过度在意他人的看法而感到痛苦，总是试图去迎合所有人，但内心却充满了不安。读了这本书之后，我才明白，这种行为模式很多时候是源于童年时期，为了获得父母的关注和认可而习得的。它让我认识到，这种“讨好型”人格，并非我的本意，而是过去经历留下的痕迹。通过对“一致性沟通”的深入理解，我开始学习如何更直接、更诚实地表达自己的想法和感受，即使这会冒着不被所有人喜欢的小风险。这种转变，让我逐渐摆脱了对外界评价的过度依赖，开始更加关注自己的内在感受和价值。这本书给了我一种“被理解”的感觉，也给了我力量去拥抱那个曾经因为不被理解而感到孤单的自己。

评分☆☆☆☆☆

《萨提亚家庭治疗模式》这部分，就像是为我量身打造的一本“如何做”的指南。它系统地梳理了萨提亚家庭治疗的核心理念、技术和步骤，让我对整个治疗过程有了清晰的认识。 这本书的条理性非常强，从家庭的形成、发展到问题的出现，再到治疗的目标和方法，都进行了详细的阐述。我尤其对书中关于“沟通模式”的分析非常感兴趣。很多时候，家庭成员之间的冲突，并非源于真正的问题本身，而是源于他们沟通的方式。萨提亚模式中对“一致性沟通”、“非一致性沟通”的区分，以及如何识别和转化“指责”、“讨好”、“冷静”和“打岔”等无效的沟通模式，给了我非常实用的工具。我开始尝试在和家人的交流中，有意识地去运用这些技巧，虽然有时会显得有些生硬，但慢慢地，我能感受到彼此之间的理解在增加。书中还详细介绍了“冰山模型”，这个模型用一个简洁的比喻，揭示了我们表层行为之下，隐藏着更深层次的感受、观点、期待、渴望以及核心的自我。理解了冰山模型，我才明白，很多时候，我们看到的只是对方行为的“冰山一角”，而真正的需求和痛苦，往往被深深地埋藏在水面之下。这本书让我学到了如何“看见”更深的层次，并以更慈悲的心去理解和回应他人。

评分☆☆☆☆☆

《萨提亚治疗实录》这本书，给我带来的最大震撼，是它真实地展现了“看见”的力量。在这些真实的案例中，我看到了一个个曾经被误解、被忽视的家庭成员，如何在治疗师的引导下，被真正地“看见”了他们的感受、他们的痛苦，以及他们内在的价值。 有一幕至今仍让我难忘：一位母亲，在长期的家庭矛盾中，一直扮演着“受害者”的角色，抱怨着丈夫的不理解和孩子的叛逆。但在萨提亚治疗师的循循善诱下，她开始袒露自己内心深处的恐惧和孤独，以及她渴望被爱、被看见的愿望。当她能够如此坦诚地表达自己的脆弱时，整个家庭的气氛都发生了微妙的变化。我被她敢于暴露真实的自己所打动，也被治疗师那种不评判、全心投入的共情能力所折服。这本书让我深刻体会到，很多时候，我们想要的，并非是解决某个具体问题的对错，而是希望自己的内心需求能够被对方理解和接纳。通过这些实录，我仿佛学会了如何去“读懂”那些隐藏在言语背后的情感信号，并学会了如何用一种更温柔、更具同理心的方式去回应。

评分☆☆☆☆☆

在阅读《萨提亚治疗系列》的过程中，我最直观的感受就是，原来“家庭”这个概念，可以被如此细致和深刻地剖析。尤其是《新家庭如何塑造人》这一册，它让我开始审视那些我可能从未察觉到的，却又真实存在于我成长经历中的种种细节。 我记得书中有一个章节，详细描述了父母的“内在小孩”是如何影响到他们对待子女的方式的。这个概念对我来说简直是醍醐灌顶。我突然理解了，为什么我的一些行为模式，似乎和我的父母如出一辙，又让我自己感到困扰。原来，很多时候，我们都在重复着上一代人的模式，即使我们并不想，也难以摆脱。这本书让我意识到，要想改变，就必须先理解“为什么”。它鼓励我去探索自己童年时期的感受，去识别那些可能被压抑的创伤，并从中学习如何与自己的“内在小孩”和解。这种自我探索的过程，虽然有时会带来一些不适，但最终却是一种释放和疗愈。它让我明白，我们并不是注定要被过去的阴影所束缚，而是有机会通过理解和接纳，去重塑自己，从而创造一个更健康、更积极的未来。

评分☆☆☆☆☆

《萨提亚家庭治疗模式》这部分，为我提供了一个非常清晰的“地图”，指引我在家庭关系的迷宫中找到出路。它不仅仅是理论，更是一套可以付诸实践的“行动手册”。 我尤其欣赏书中关于“自我价值感”的提升方法。萨提亚模式强调，每个个体都拥有内在的价值，不应以外在的标准来衡量。在现实生活中，我们常常因为一些“不够好”而感到自卑，并将其投射到与家人的关系中。这本书通过引导我们识别和肯定自己内在的优点和贡献，从而提升自我价值感。我尝试着在日常生活中，记录下我做得好的事情，哪怕是很小的事情，并对自己说一些积极的肯定。这个过程让我从一个“挑剔自己”的人，逐渐变成了一个“欣赏自己”的人。当我的自我价值感提升了，我与家人的互动也变得更加自然和自信。我不再需要通过证明自己来获得认同，而是能够更平等、更放松地与他们交流。这套模式让我明白，一个健康家庭的基石，是每个成员都能拥有健康的自我。

评分☆☆☆☆☆

《萨提亚治疗实录》这本书，让我看到了“希望”是如何在绝望中孕育而生的。我曾以为，那些根深蒂固的家庭矛盾，是永远无法化解的死结，但这些真实的治疗案例，彻底颠覆了我的认知。 书中有一个案例，涉及到一个极度沉默和疏远的家庭。父亲常年在外工作，母亲则沉浸在自己的世界里，孩子更是如同局外人。在萨提亚治疗的初期，几乎没有任何有效的沟通，空气中弥漫着尴尬和无力感。然而，治疗师并没有因此放弃，而是耐心地捕捉每一次微小的互动，并给予积极的反馈。我惊叹于治疗师的坚持和智慧，他就像一位经验丰富的园丁，在贫瘠的土壤中，一点点地播撒希望的种子。当家庭成员们开始尝试用更直接的方式表达自己的感受，即使是以一种笨拙的方式，整个家庭的氛围也开始发生转变。我看到，当个体不再需要通过隐藏和压抑来保护自己时，他们就会重新燃起连接的渴望。这本书让我明白了，真正的改变，往往始于一次勇敢的尝试，以及一次被真诚回应的体验。

评分☆☆☆☆☆

《萨提亚治疗实录》这本书，则让我感受到了一种近乎“手术刀”般的精准和深刻。它不是理论的堆砌，而是将萨提亚理论的精髓，通过一个个真实的治疗案例，活生生地呈现在读者面前。我仿佛置身于咨询室，亲眼见证着家庭成员们如何在萨提亚治疗师的引导下，一点点解开彼此心结，修复情感的裂痕。 最让我印象深刻的是，书中并没有回避那些充满痛苦、冲突和误解的时刻。相反，它将这些艰难的过程毫无保留地展示出来，这反而给了我一种巨大的勇气。我知道，改变并非一蹴而就，修复亲密关系也需要经历风雨。通过这些案例，我看到了萨提亚治疗师是如何运用共情、尊重和真诚，去倾听和理解每一个家庭成员的内在体验，即使他们的表达方式可能充满了愤怒、委屈或者沉默。我特别注意到，治疗师很少直接给出“你应该怎么做”的建议，而是通过提问、澄清和反馈，引导家庭成员自己去发现问题所在，并找到属于他们自己的解决方案。这种“赋权”式的治疗方式，让我看到了希望，也让我明白了，真正的改变来自于个体内在的觉醒和选择。读完这些实录，我对于如何面对家庭中的挑战，拥有了前所未有的信心和方向感。

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