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健康中国名家论坛编委会著 著

图书标签:

• 拔罐
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• 家庭医学
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• 教学
• 健康
• 彩绘

店铺： 博雅世图图书专营店

出版社： 吉林出版集团有限责任公司

ISBN：9787546333304

商品编码：10080019502

包装：平装

出版时间：2010-09-01

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2017年中国传媒大学817综合考试[艺术学]考研全套资料

目录

1．历年考研真题及详解
说明：本书收集整理了中国传媒大学“817综合考试[艺术学]”考试科目2011～2014年4套考研真题，并提供2011、2012年真题的详尽答案解析。本书历年真题的答案及详解由高分考生根据本科目考研的参考教材和相关教师的授课讲义等精心编写而成，解题思路清晰、答案详实，突出难度分析，对常考知识点进行了归纳整理。    中国传媒大学817综合考试[艺术学]历年考研真题及详解
2．参考教材笔记和课后习题详解
   王宏建《艺术概论》笔记和课后习题（含考研真题）详解
   袁行霈《中国文学史》（第3版）笔记和考研真题详解
   汪毓和《中国近现代音乐史》（第3版）笔记和课后习题详解
   中央美术学院《中国美术简史》（新修订本）笔记和典型题（含历年真题）详解
   中央美术学院《外国美术简史》（新修订本）笔记和典型题（含历年真题）详解
   朱维之《外国文学简编[欧美部分]》（第6版）笔记和课后习题（含考研真题）详解
   钱理群《中国现代文学三十年》（修订本）笔记和考研真题详解
3．参考教材配套题库
   王宏建《艺术概论》配套题库【名校考研真题＋课后习题＋章节题库＋模拟试题】
   袁行霈《中国文学史》（第3版）配套题库【名校考研真题（视频讲解）＋章节题库＋模拟试题】
   汪毓和《中国近现代音乐史》（第3版）配套题库【名校考研真题＋课后习题＋章节题库＋模拟试题】
   中央美术学院《中国美术简史》（新修订本）配套题库【名校考研真题＋章节题库＋模拟试题】
   中央美术学院《外国美术简史》（新修订本）配套题库【名校考研真题＋章节题库＋模拟试题】
   朱维之《外国文学简编[欧美部分]》（第6版）配套题库【名校考研真题＋课后习题详解＋章节题库＋模拟试题】
   钱理群《中国现代文学三十年》（修订本）配套题库【名校考研真题（视频讲解）＋章节题库＋模拟试题】
4．专项练习
   2017年艺术理论复习全书【核心讲义＋考研真题详解】
5．中国传媒大学817综合考试[艺术学]考研相关资料[免费下载]
   中国传媒大学综合考试[艺术学]考研复习重点讲义
   中国传媒大学综合考试[艺术学]重点习题集锦
   中国传媒大学综合考试[艺术学]扩充资料（仅供参考）

洞悉身体密码，解锁健康之钥——《中医保健养生智慧》 在这个快节奏的时代，身体的疲惫与不适似乎成了常态。我们渴望找到一种安全、有效且贴近自然的生活方式，来呵护和提升自身的健康水平。当我们追溯中华民族数千年的养生精髓，会发现中医保健蕴藏着宝贵的智慧，它并非高不可攀的医学理论，而是融入日常生活、简单易行的健康指南。 《中医保健养生智慧》正是这样一本旨在将博大精深的中医养生理论，以通俗易懂、图文并茂的方式呈现给广大读者的书籍。它不是一本单一疗法的指南，而是一部全方位的健康生活手册，旨在帮助读者理解身体的运行规律，掌握调养身心的方法，从而达到“未病先防，已病防变”的健康境界。 一、 理解身体的语言：拨开中医养生的迷雾 许多人对中医养生感到陌生，认为它晦涩难懂。本书的第一部分将系统地、由浅入深地介绍中医的核心概念，让你重新认识自己的身体。 阴阳五行：宇宙与人体的内在联系 我们首先会从最基础的“阴阳”概念讲起。“阴”与“阳”并非对立，而是相互依存、相互制约的两种力量，它们贯穿于宇宙万物，也深刻影响着人体。理解了阴阳的平衡与失调，就能初步把握身体健康的脉络。接着，我们将深入探讨“五行”理论，即金、木、水、火、土。这五种物质的相互关系，不仅代表着自然界的规律，更与人体的五脏六腑（肺、肝、肾、心、脾）紧密相连。本书会通过生动形象的图示和通俗的语言，讲解五行之间的相生相克关系，以及它们如何影响我们的情绪、体质和健康状况。例如，当“肝”（属木）的阴阳失衡时，可能表现为易怒、失眠；而当“脾”（属土）的功能减弱时，则可能出现食欲不振、疲劳乏力。掌握了阴阳五行，你就能更深刻地理解身体发出的各种信号，不再“对牛弹琴”。 气血津液：生命活动的能量源泉 中医认为，气、血、津液是构成人体、维持生命活动的三大基本物质。 “气”并非简单意义上的呼吸，它是维持生命活动的最基本能量，推动血液运行，温暖身体，防御外邪。本书会详细阐述“气”的运行通路（经络）以及气的虚、实、滞等不同病理状态，并介绍一些简单的调气方法，如呼吸吐纳、适度运动等。 “血”是承载氧气和营养物质的载体，滋养全身组织器官。我们将讲解血液的生成、运行以及血虚、血瘀等常见问题，并提供一些食疗和生活习惯上的建议，来帮助改善血液循环和质量。 “津液”则涵盖了体内的各种液体，如汗液、唾液、关节滑液等，它们濡养、滋润着身体的各个部位。本书会分析津液不足（如口干舌燥、皮肤干燥）和津液外泄（如多汗）的原因，并介绍相应的调养方法。 理解了气血津液的相互关系，以及它们如何濡养我们的身体，你就能更清晰地认识到“气色”的由来，以及身体为何会感到“虚弱”或“不适”。 经络腧穴：身体的能量通道与调控节点 经络是运行气血、联络脏腑、沟通内外的通路。想象它们是身体里的“高速公路网”，而腧穴则是网上的“交通枢纽”。本书将以清晰的图解，展示人体主要的经络循行路线，让你直观了解它们与五脏六腑的联系。更重要的是，我们会详细介绍与常见病症相关的经络走向，以及这些经络上的重要腧穴。 腧穴是脏腑经络之气输注于体表的部位，通过对特定腧穴进行刺激，可以调节相应脏腑的功能，达到治病养生的目的。本书会精选出一些简单易学、功效显著的常用腧穴，并配以精准的定位图。你将学会如何找到这些穴位，了解它们的功用，以及如何进行适当的刺激（后续部分会详细介绍刺激方法）。掌握了经络腧穴的基本知识，你便拥有了与身体进行直接沟通的能力，能够有针对性地进行调理。 二、 细致入微的自我诊断：倾听身体的细微诉求 了解了中医的基本理论，下一步便是学会观察和倾听自己身体发出的信号。本书的第二部分将引导读者进行细致的自我观察，从而初步判断身体的健康状况。 望诊：观察面色、舌苔与形态 “望”是中医诊断的第一个环节。我们将教会你如何运用眼睛去发现身体的秘密。 面色： 不同的面色可以反映不同的健康状况。例如，面色苍白可能提示气血不足；面色红润可能代表心气充盈，但也需警惕“面红耳赤”是否是虚火上炎；面色晦暗可能与肾精亏虚或瘀血有关。本书会通过大量的实例图片，展示不同面色所代表的健康信息，让你学会辨别。 舌苔： 舌头是身体健康的“晴雨表”。观察舌质（舌头的颜色、形状、润泽度）和舌苔（舌头上覆盖的薄膜）是中医辨证的重要手段。我们将详细介绍正常舌象，以及各种异常舌象（如白苔、黄苔、厚苔、薄苔、裂纹舌、齿痕舌等）可能提示的病症，并配以高清舌图，帮助你进行对比和识别。 形态： 身体的体型、姿态、表情以及皮肤的状况，都能透露出健康的信息。例如，身体虚胖可能与湿气重或脾虚有关；形体消瘦可能提示阴虚；皮肤的干燥、脱屑或出现斑块，也可能与内脏功能失调有关。 闻诊：嗅闻体味与声音 “闻”是指通过嗅觉和听觉来了解病情。本书会介绍一些身体散发出的特殊气味，如口臭、体臭等，以及它们可能提示的消化系统或代谢问题。同时，我们会引导你关注身体发出的声音，如咳嗽的声音、呼吸的声音、肠鸣音等，并分析这些声音的异常可能反映的身体状况。 问诊：了解生活习惯与不适症状 “问”是了解患者既往病史、生活习惯、饮食起居以及当前不适症状的重要环节。本书将提供一份详尽的问诊清单，帮助你系统地回顾和梳理自己的身体状况。你将被引导去关注自己的睡眠质量、饮食偏好、排便情况、情绪波动、容易出现的疼痛部位等，从而勾勒出自己身体的“健康画像”。 切诊：感知脉象与触碰体表（初步介绍） 虽然“切”诊（触摸脉搏和身体局部）在中医诊断中至关重要，但对于普通读者而言，准确掌握脉象需要长期的训练。本书将对切诊进行初步介绍，重点讲解如何感知身体某些部位的温度、湿度、硬度和疼痛感，以及一些简单的触碰方法，以辅助你更好地了解身体局部的状况。 三、 灵活运用养生智慧：构建属于你的健康体系 在理解了身体的语言并掌握了初步的自我诊断能力后，本书将进入最实用、最具指导意义的部分——如何灵活运用中医养生智慧，构建属于自己的健康体系。 辨证施食：吃出健康与活力 “药食同源”是中医养生的重要理念。本书将深入探讨食物的性味归经，以及不同食物对人体脏腑的益处和禁忌。你将学会如何根据自己的体质（如阳虚、阴虚、气虚、血虚、痰湿、瘀血等）和季节变化，选择最适合自己的食物。 我们将提供大量常见食材的养生功效介绍，如： 蔬菜类： 绿叶蔬菜的清热解毒，瓜果的生津止渴，根茎类食材的健脾益气。 谷物类： 不同杂粮的补益作用，如小米的健脾和胃，黑米、糙米的补肾养血。 肉类与豆制品： 鸡肉的益气养血，鱼类的补益肝肾，豆制品的健脾利湿。 药食同源的食材： 如枸杞的明目益精，红枣的补血安神，生姜的温中散寒，大蒜的杀菌消炎。 本书还将提供一系列针对不同体质和常见不适的食疗方，例如： 针对长期疲劳、气虚： 参芪乌鸡汤、黄芪粥。 针对睡眠不佳、心神不宁： 莲子百合汤、小米红枣粥。 针对消化不良、腹胀： 山药薏米芡实粥、陈皮白萝卜汤。 针对湿气重、关节不适： 薏米赤小豆汤、冬瓜荷叶茶。 这些食疗方都将配以详细的制作方法和注意事项，让你轻松上手，将养生融入日常饮食。 起居有常：顺应自然，规律生活 “日出而作，日落而息”，古人遵循自然规律的起居方式，正是保持健康的重要秘诀。本书将引导你认识到规律作息的重要性，并提供具体的建议： 睡眠： 如何判断自己是否获得充足的睡眠，以及改善睡眠质量的方法，如睡前放松技巧、营造适宜的睡眠环境等。 作息： 强调按时起居，避免熬夜，并分析熬夜对身体的危害。 运动： 介绍不同季节、不同体质适合的运动方式，并强调适度原则。例如，春天适合舒展运动，以养肝；夏天宜选择户外活动，但需注意防暑；秋天宜进行调养肺气的运动；冬天则应注重保暖和养肾。 情绪管理： 探讨情绪与身体健康的关系，教你如何通过一些简单的方法来调节负面情绪，如听音乐、冥想、与朋友交流等，达到“情志相舒”的境界。 简便易行的中医外治法（初步介绍） 除了内在的调养，一些安全有效的中医外治法，同样能为健康带来显著的益处。本书将对一些简单易行的中医外治法进行初步介绍（注意：此部分内容不深入讨论具体工具和操作，仅为养生理念的扩展和提示），让你对中医保健有更全面的认识： 推拿按摩： 介绍一些针对日常保健的简单推拿手法，如头部按摩、肩颈按摩、腹部按摩等，以及它们如何促进血液循环、缓解疲劳。 艾灸： 简单介绍艾灸的原理和常见的温灸养生方法，以及它在驱寒、暖宫、健脾等方面的作用。 足浴： 讲解不同药材泡脚对身体的益处，如活血化瘀、促进睡眠等。 四、 循序渐进，构建你的健康人生 《中医保健养生智慧》并非一本让你瞬间成为中医大师的秘籍，它是一本陪伴你，引导你，让你在学习和实践中不断成长的健康伙伴。本书的编排设计，力求循序渐进，从基础理论到实际应用，层层递进，让你在理解的基础上，掌握养生之道。 我们相信，通过这本书，你将不再对身体的信号感到困惑，不再依赖外部的“救急”措施，而是能够主动地、有智慧地呵护自己的身体，预防疾病的发生，提升生命的质量。健康，是一种积极的生活态度，更是一种可以掌握的智慧。《中医保健养生智慧》将是你开启这段健康之旅的明智选择。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我之前对中医养生这块儿了解得不多，总觉得那些理论太深奥，离我们普通人有点远。但这本书的出现，彻底改变了我的看法。它真的做到了“简单”二字，用最通俗易懂的语言，把拔罐这个古老又神奇的技法，变得触手可及。我翻开目录，发现它不仅仅是教你怎么拔罐，还讲了很多关于拔罐背后的中医道理，比如为什么拔罐能治病，它又是怎么通过经络来起作用的。这些内容虽然不是最核心的操作部分，但却能让你对拔罐有一个更深的理解，不至于变成“盲目操作”。书里的彩绘图更是画龙点睛，把那些抽象的经络和穴位，以非常形象的方式呈现出来，我一个中医小白，也能轻松分辨。而且，它还介绍了各种不同类型的罐具，以及在不同部位拔罐的细节处理，这真是太全面了。以前总觉得拔罐就是简单地吸在皮肤上，看了这本书才知道，原来里面还有这么多讲究，手法、力度、时间，都有学问。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我都对传统中医的养生方式很感兴趣，尤其是拔罐，觉得它是一种温和又有效的保健方法。但苦于没有专业的指导，一直停留在了解的层面，不敢贸然尝试。这次看到这本书，名字就很直观，而且是“图解彩绘版”，这对我来说简直是福音。这本书的优点真的很多，首先是它的内容非常系统，从拔罐的基本原理讲到具体的操作方法，再到不同病症的拔罐疗法，覆盖面很广。而且，它的语言风格非常亲民，没有那些晦涩难懂的医学术语，即使是零基础的读者也能轻松理解。最让我惊艳的是它的插图，每一张都画得非常生动形象，把人体的穴位和经络都描绘得一清二楚，而且拔罐的手法和力度也都有详细的图示，让我一看就明白，感觉就像有位经验丰富的中医师在旁边指导一样。我特别喜欢它针对不同身体状况给出的拔罐建议，比如针对失眠、咳嗽、腹泻等等，都提供了详细的方案，这让我觉得这本书非常实用，不仅仅是教你拔罐，更是在教你如何通过拔罐来解决身体的实际问题。

评分☆☆☆☆☆

这本书绝对是我近期买到的最满意的一本养生书籍了！我一直对拔罐这种传统疗法很感兴趣，但总觉得它有点神秘，不知道该如何正确操作。这本书的名字就叫做“简单拔罐不生病”，听起来就非常接地气，而且又是“图解彩绘版”，我猜想内容应该会很直观。拿到手之后，果然没有让我失望。首先，书的装帧质量就很好，纸张厚实，印刷清晰，彩绘图更是色彩鲜艳，人物形象生动。它把拔罐的整个过程，从准备工作、选择罐具，到具体的拔罐手法、留罐时间、起罐方法，都分解得非常详细，而且每一步都有清晰的图示。我尤其喜欢的是它对于穴位的讲解，不仅标注了穴位的位置，还附带了简单的解释，让我对这些穴位的功能有了更深的认识。书里还专门介绍了一些常见的亚健康问题，以及对应的拔罐解决方案，比如肩颈酸痛、腰腿不适、消化不良等等，都给出了详细的图解和操作建议，感觉特别实用。这本书让我觉得，拔罐不再是遥不可及的医术，而是每个人都可以在家轻松掌握的保健方法。

评分☆☆☆☆☆

这本书我本来是抱着试一试的心态买的，想着家里老人身体有点小毛病，拔罐听说是老祖宗传下来的好方法，就想学学怎么在家给他们弄弄。拿到手一看，果然没有让我失望。书的排版很舒服，字迹也清晰，最重要的是那些插图，简直是神来之笔！色彩鲜艳，人物的动作都画得特别到位，一看就能明白该怎么操作。我之前也看过一些拔罐的书，但很多都讲得晦涩难懂，要么就是图太小太模糊，让人看了就头疼。但这本就不一样了，它把复杂的穴位和拔罐的步骤都分解得非常细致，就像请了个师傅在旁边手把手教你一样。尤其让我印象深刻的是关于拔罐时的一些禁忌和注意事项，这一点在很多书里都被忽略了，但这本书却讲得特别清楚，让我觉得很安心，知道怎么做既有效又安全。我尤其喜欢里面针对不同小病小痛给出的拔罐方案，比如感冒、腰腿疼、消化不良什么的，都有详细的图解和说明，感觉非常实用，真的可以照着书来给家人进行日常保健。

评分☆☆☆☆☆

我最近身体感觉有些亚健康，总是容易疲劳，有时候还会颈椎不舒服，就想着学点中医的养生方法来调理一下。偶然间看到这本书的介绍，觉得“简单拔罐不生病”这个名字挺吸引人的，而且还有“图解彩绘版”，就下单了。拿到书之后，我迫不及待地翻看了起来。首先，这本书的质量真的不错，纸张厚实，印刷清晰，彩绘图色彩鲜艳，把人体的经络和穴位都标注得非常清楚，一点也不含糊。我之前也尝试过看一些医学类的书籍，但很多都比较枯燥，缺乏直观性，不容易理解。但这本就不一样，它的图文并茂，把复杂的拔罐过程分解成了一个个简单的步骤，看得我跃跃欲试。特别是里面关于不同症状对应的穴位和拔罐手法，都讲得特别详细，还配有真人操作的示意图，这让我这种完全没有基础的人，也能很快上手。我试着按照书里的方法给自己的肩颈拔了一下罐，感觉确实舒服了不少，那种紧绷感有所缓解。