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健康中國名傢論壇編委會著 著

圖書標籤:

• 拔罐
• 中醫
• 保健
• 養生
• 傢庭醫學
• 穴位
• 圖解
• 教學
• 健康
• 彩繪

店鋪： 博雅世圖圖書專營店

齣版社： 吉林齣版集團有限責任公司

ISBN：9787546333304

商品編碼：10080019502

包裝：平裝

齣版時間：2010-09-01

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2017年中國傳媒大學817綜閤考試[藝術學]考研全套資料

目錄

1．曆年考研真題及詳解
說明：本書收集整理瞭中國傳媒大學“817綜閤考試[藝術學]”考試科目2011～2014年4套考研真題，並提供2011、2012年真題的詳盡答案解析。本書曆年真題的答案及詳解由高分考生根據本科目考研的參考教材和相關教師的授課講義等精心編寫而成，解題思路清晰、答案詳實，突齣難度分析，對常考知識點進行瞭歸納整理。    中國傳媒大學817綜閤考試[藝術學]曆年考研真題及詳解
2．參考教材筆記和課後習題詳解
   王宏建《藝術概論》筆記和課後習題（含考研真題）詳解
   袁行霈《中國文學史》（第3版）筆記和考研真題詳解
   汪毓和《中國近現代音樂史》（第3版）筆記和課後習題詳解
   中央美術學院《中國美術簡史》（新修訂本）筆記和典型題（含曆年真題）詳解
   中央美術學院《外國美術簡史》（新修訂本）筆記和典型題（含曆年真題）詳解
   硃維之《外國文學簡編[歐美部分]》（第6版）筆記和課後習題（含考研真題）詳解
   錢理群《中國現代文學三十年》（修訂本）筆記和考研真題詳解
3．參考教材配套題庫
   王宏建《藝術概論》配套題庫【名校考研真題＋課後習題＋章節題庫＋模擬試題】
   袁行霈《中國文學史》（第3版）配套題庫【名校考研真題（視頻講解）＋章節題庫＋模擬試題】
   汪毓和《中國近現代音樂史》（第3版）配套題庫【名校考研真題＋課後習題＋章節題庫＋模擬試題】
   中央美術學院《中國美術簡史》（新修訂本）配套題庫【名校考研真題＋章節題庫＋模擬試題】
   中央美術學院《外國美術簡史》（新修訂本）配套題庫【名校考研真題＋章節題庫＋模擬試題】
   硃維之《外國文學簡編[歐美部分]》（第6版）配套題庫【名校考研真題＋課後習題詳解＋章節題庫＋模擬試題】
   錢理群《中國現代文學三十年》（修訂本）配套題庫【名校考研真題（視頻講解）＋章節題庫＋模擬試題】
4．專項練習
   2017年藝術理論復習全書【核心講義＋考研真題詳解】
5．中國傳媒大學817綜閤考試[藝術學]考研相關資料[免費下載]
   中國傳媒大學綜閤考試[藝術學]考研復習重點講義
   中國傳媒大學綜閤考試[藝術學]重點習題集錦
   中國傳媒大學綜閤考試[藝術學]擴充資料（僅供參考）

洞悉身體密碼，解鎖健康之鑰——《中醫保健養生智慧》 在這個快節奏的時代，身體的疲憊與不適似乎成瞭常態。我們渴望找到一種安全、有效且貼近自然的生活方式，來嗬護和提升自身的健康水平。當我們追溯中華民族數韆年的養生精髓，會發現中醫保健蘊藏著寶貴的智慧，它並非高不可攀的醫學理論，而是融入日常生活、簡單易行的健康指南。 《中醫保健養生智慧》正是這樣一本旨在將博大精深的中醫養生理論，以通俗易懂、圖文並茂的方式呈現給廣大讀者的書籍。它不是一本單一療法的指南，而是一部全方位的健康生活手冊，旨在幫助讀者理解身體的運行規律，掌握調養身心的方法，從而達到“未病先防，已病防變”的健康境界。 一、 理解身體的語言：撥開中醫養生的迷霧 許多人對中醫養生感到陌生，認為它晦澀難懂。本書的第一部分將係統地、由淺入深地介紹中醫的核心概念，讓你重新認識自己的身體。 陰陽五行：宇宙與人體的內在聯係 我們首先會從最基礎的“陰陽”概念講起。“陰”與“陽”並非對立，而是相互依存、相互製約的兩種力量，它們貫穿於宇宙萬物，也深刻影響著人體。理解瞭陰陽的平衡與失調，就能初步把握身體健康的脈絡。接著，我們將深入探討“五行”理論，即金、木、水、火、土。這五種物質的相互關係，不僅代錶著自然界的規律，更與人體的五髒六腑（肺、肝、腎、心、脾）緊密相連。本書會通過生動形象的圖示和通俗的語言，講解五行之間的相生相剋關係，以及它們如何影響我們的情緒、體質和健康狀況。例如，當“肝”（屬木）的陰陽失衡時，可能錶現為易怒、失眠；而當“脾”（屬土）的功能減弱時，則可能齣現食欲不振、疲勞乏力。掌握瞭陰陽五行，你就能更深刻地理解身體發齣的各種信號，不再“對牛彈琴”。 氣血津液：生命活動的能量源泉 中醫認為，氣、血、津液是構成人體、維持生命活動的三大基本物質。 “氣”並非簡單意義上的呼吸，它是維持生命活動的最基本能量，推動血液運行，溫暖身體，防禦外邪。本書會詳細闡述“氣”的運行通路（經絡）以及氣的虛、實、滯等不同病理狀態，並介紹一些簡單的調氣方法，如呼吸吐納、適度運動等。 “血”是承載氧氣和營養物質的載體，滋養全身組織器官。我們將講解血液的生成、運行以及血虛、血瘀等常見問題，並提供一些食療和生活習慣上的建議，來幫助改善血液循環和質量。 “津液”則涵蓋瞭體內的各種液體，如汗液、唾液、關節滑液等，它們濡養、滋潤著身體的各個部位。本書會分析津液不足（如口乾舌燥、皮膚乾燥）和津液外泄（如多汗）的原因，並介紹相應的調養方法。 理解瞭氣血津液的相互關係，以及它們如何濡養我們的身體，你就能更清晰地認識到“氣色”的由來，以及身體為何會感到“虛弱”或“不適”。 經絡腧穴：身體的能量通道與調控節點 經絡是運行氣血、聯絡髒腑、溝通內外的通路。想象它們是身體裏的“高速公路網”，而腧穴則是網上的“交通樞紐”。本書將以清晰的圖解，展示人體主要的經絡循行路綫，讓你直觀瞭解它們與五髒六腑的聯係。更重要的是，我們會詳細介紹與常見病癥相關的經絡走嚮，以及這些經絡上的重要腧穴。 腧穴是髒腑經絡之氣輸注於體錶的部位，通過對特定腧穴進行刺激，可以調節相應髒腑的功能，達到治病養生的目的。本書會精選齣一些簡單易學、功效顯著的常用腧穴，並配以精準的定位圖。你將學會如何找到這些穴位，瞭解它們的功用，以及如何進行適當的刺激（後續部分會詳細介紹刺激方法）。掌握瞭經絡腧穴的基本知識，你便擁有瞭與身體進行直接溝通的能力，能夠有針對性地進行調理。 二、 細緻入微的自我診斷：傾聽身體的細微訴求 瞭解瞭中醫的基本理論，下一步便是學會觀察和傾聽自己身體發齣的信號。本書的第二部分將引導讀者進行細緻的自我觀察，從而初步判斷身體的健康狀況。 望診：觀察麵色、舌苔與形態 “望”是中醫診斷的第一個環節。我們將教會你如何運用眼睛去發現身體的秘密。 麵色： 不同的麵色可以反映不同的健康狀況。例如，麵色蒼白可能提示氣血不足；麵色紅潤可能代錶心氣充盈，但也需警惕“麵紅耳赤”是否是虛火上炎；麵色晦暗可能與腎精虧虛或瘀血有關。本書會通過大量的實例圖片，展示不同麵色所代錶的健康信息，讓你學會辨彆。 舌苔： 舌頭是身體健康的“晴雨錶”。觀察舌質（舌頭的顔色、形狀、潤澤度）和舌苔（舌頭上覆蓋的薄膜）是中醫辨證的重要手段。我們將詳細介紹正常舌象，以及各種異常舌象（如白苔、黃苔、厚苔、薄苔、裂紋舌、齒痕舌等）可能提示的病癥，並配以高清舌圖，幫助你進行對比和識彆。 形態： 身體的體型、姿態、錶情以及皮膚的狀況，都能透露齣健康的信息。例如，身體虛胖可能與濕氣重或脾虛有關；形體消瘦可能提示陰虛；皮膚的乾燥、脫屑或齣現斑塊，也可能與內髒功能失調有關。 聞診：嗅聞體味與聲音 “聞”是指通過嗅覺和聽覺來瞭解病情。本書會介紹一些身體散發齣的特殊氣味，如口臭、體臭等，以及它們可能提示的消化係統或代謝問題。同時，我們會引導你關注身體發齣的聲音，如咳嗽的聲音、呼吸的聲音、腸鳴音等，並分析這些聲音的異常可能反映的身體狀況。 問診：瞭解生活習慣與不適癥狀 “問”是瞭解患者既往病史、生活習慣、飲食起居以及當前不適癥狀的重要環節。本書將提供一份詳盡的問診清單，幫助你係統地迴顧和梳理自己的身體狀況。你將被引導去關注自己的睡眠質量、飲食偏好、排便情況、情緒波動、容易齣現的疼痛部位等，從而勾勒齣自己身體的“健康畫像”。 切診：感知脈象與觸碰體錶（初步介紹） 雖然“切”診（觸摸脈搏和身體局部）在中醫診斷中至關重要，但對於普通讀者而言，準確掌握脈象需要長期的訓練。本書將對切診進行初步介紹，重點講解如何感知身體某些部位的溫度、濕度、硬度和疼痛感，以及一些簡單的觸碰方法，以輔助你更好地瞭解身體局部的狀況。 三、 靈活運用養生智慧：構建屬於你的健康體係 在理解瞭身體的語言並掌握瞭初步的自我診斷能力後，本書將進入最實用、最具指導意義的部分——如何靈活運用中醫養生智慧，構建屬於自己的健康體係。 辨證施食：吃齣健康與活力 “藥食同源”是中醫養生的重要理念。本書將深入探討食物的性味歸經，以及不同食物對人體髒腑的益處和禁忌。你將學會如何根據自己的體質（如陽虛、陰虛、氣虛、血虛、痰濕、瘀血等）和季節變化，選擇最適閤自己的食物。 我們將提供大量常見食材的養生功效介紹，如： 蔬菜類： 綠葉蔬菜的清熱解毒，瓜果的生津止渴，根莖類食材的健脾益氣。 榖物類： 不同雜糧的補益作用，如小米的健脾和胃，黑米、糙米的補腎養血。 肉類與豆製品： 雞肉的益氣養血，魚類的補益肝腎，豆製品的健脾利濕。 藥食同源的食材： 如枸杞的明目益精，紅棗的補血安神，生薑的溫中散寒，大蒜的殺菌消炎。 本書還將提供一係列針對不同體質和常見不適的食療方，例如： 針對長期疲勞、氣虛： 參芪烏雞湯、黃芪粥。 針對睡眠不佳、心神不寜： 蓮子百閤湯、小米紅棗粥。 針對消化不良、腹脹： 山藥薏米芡實粥、陳皮白蘿蔔湯。 針對濕氣重、關節不適： 薏米赤小豆湯、鼕瓜荷葉茶。 這些食療方都將配以詳細的製作方法和注意事項，讓你輕鬆上手，將養生融入日常飲食。 起居有常：順應自然，規律生活 “日齣而作，日落而息”，古人遵循自然規律的起居方式，正是保持健康的重要秘訣。本書將引導你認識到規律作息的重要性，並提供具體的建議： 睡眠： 如何判斷自己是否獲得充足的睡眠，以及改善睡眠質量的方法，如睡前放鬆技巧、營造適宜的睡眠環境等。 作息： 強調按時起居，避免熬夜，並分析熬夜對身體的危害。 運動： 介紹不同季節、不同體質適閤的運動方式，並強調適度原則。例如，春天適閤舒展運動，以養肝；夏天宜選擇戶外活動，但需注意防暑；鞦天宜進行調養肺氣的運動；鼕天則應注重保暖和養腎。 情緒管理： 探討情緒與身體健康的關係，教你如何通過一些簡單的方法來調節負麵情緒，如聽音樂、冥想、與朋友交流等，達到“情誌相舒”的境界。 簡便易行的中醫外治法（初步介紹） 除瞭內在的調養，一些安全有效的中醫外治法，同樣能為健康帶來顯著的益處。本書將對一些簡單易行的中醫外治法進行初步介紹（注意：此部分內容不深入討論具體工具和操作，僅為養生理念的擴展和提示），讓你對中醫保健有更全麵的認識： 推拿按摩： 介紹一些針對日常保健的簡單推拿手法，如頭部按摩、肩頸按摩、腹部按摩等，以及它們如何促進血液循環、緩解疲勞。 艾灸： 簡單介紹艾灸的原理和常見的溫灸養生方法，以及它在驅寒、暖宮、健脾等方麵的作用。 足浴： 講解不同藥材泡腳對身體的益處，如活血化瘀、促進睡眠等。 四、 循序漸進，構建你的健康人生 《中醫保健養生智慧》並非一本讓你瞬間成為中醫大師的秘籍，它是一本陪伴你，引導你，讓你在學習和實踐中不斷成長的健康夥伴。本書的編排設計，力求循序漸進，從基礎理論到實際應用，層層遞進，讓你在理解的基礎上，掌握養生之道。 我們相信，通過這本書，你將不再對身體的信號感到睏惑，不再依賴外部的“救急”措施，而是能夠主動地、有智慧地嗬護自己的身體，預防疾病的發生，提升生命的質量。健康，是一種積極的生活態度，更是一種可以掌握的智慧。《中醫保健養生智慧》將是你開啓這段健康之旅的明智選擇。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我之前對中醫養生這塊兒瞭解得不多，總覺得那些理論太深奧，離我們普通人有點遠。但這本書的齣現，徹底改變瞭我的看法。它真的做到瞭“簡單”二字，用最通俗易懂的語言，把拔罐這個古老又神奇的技法，變得觸手可及。我翻開目錄，發現它不僅僅是教你怎麼拔罐，還講瞭很多關於拔罐背後的中醫道理，比如為什麼拔罐能治病，它又是怎麼通過經絡來起作用的。這些內容雖然不是最核心的操作部分，但卻能讓你對拔罐有一個更深的理解，不至於變成“盲目操作”。書裏的彩繪圖更是畫龍點睛，把那些抽象的經絡和穴位，以非常形象的方式呈現齣來，我一個中醫小白，也能輕鬆分辨。而且，它還介紹瞭各種不同類型的罐具，以及在不同部位拔罐的細節處理，這真是太全麵瞭。以前總覺得拔罐就是簡單地吸在皮膚上，看瞭這本書纔知道，原來裏麵還有這麼多講究，手法、力度、時間，都有學問。

評分☆☆☆☆☆

我最近身體感覺有些亞健康，總是容易疲勞，有時候還會頸椎不舒服，就想著學點中醫的養生方法來調理一下。偶然間看到這本書的介紹，覺得“簡單拔罐不生病”這個名字挺吸引人的，而且還有“圖解彩繪版”，就下單瞭。拿到書之後，我迫不及待地翻看瞭起來。首先，這本書的質量真的不錯，紙張厚實，印刷清晰，彩繪圖色彩鮮艷，把人體的經絡和穴位都標注得非常清楚，一點也不含糊。我之前也嘗試過看一些醫學類的書籍，但很多都比較枯燥，缺乏直觀性，不容易理解。但這本就不一樣，它的圖文並茂，把復雜的拔罐過程分解成瞭一個個簡單的步驟，看得我躍躍欲試。特彆是裏麵關於不同癥狀對應的穴位和拔罐手法，都講得特彆詳細，還配有真人操作的示意圖，這讓我這種完全沒有基礎的人，也能很快上手。我試著按照書裏的方法給自己的肩頸拔瞭一下罐，感覺確實舒服瞭不少，那種緊綳感有所緩解。

評分☆☆☆☆☆

一直以來，我都對傳統中醫的養生方式很感興趣，尤其是拔罐，覺得它是一種溫和又有效的保健方法。但苦於沒有專業的指導，一直停留在瞭解的層麵，不敢貿然嘗試。這次看到這本書，名字就很直觀，而且是“圖解彩繪版”，這對我來說簡直是福音。這本書的優點真的很多，首先是它的內容非常係統，從拔罐的基本原理講到具體的操作方法，再到不同病癥的拔罐療法，覆蓋麵很廣。而且，它的語言風格非常親民，沒有那些晦澀難懂的醫學術語，即使是零基礎的讀者也能輕鬆理解。最讓我驚艷的是它的插圖，每一張都畫得非常生動形象，把人體的穴位和經絡都描繪得一清二楚，而且拔罐的手法和力度也都有詳細的圖示，讓我一看就明白，感覺就像有位經驗豐富的中醫師在旁邊指導一樣。我特彆喜歡它針對不同身體狀況給齣的拔罐建議，比如針對失眠、咳嗽、腹瀉等等，都提供瞭詳細的方案，這讓我覺得這本書非常實用，不僅僅是教你拔罐，更是在教你如何通過拔罐來解決身體的實際問題。

評分☆☆☆☆☆

這本書絕對是我近期買到的最滿意的一本養生書籍瞭！我一直對拔罐這種傳統療法很感興趣，但總覺得它有點神秘，不知道該如何正確操作。這本書的名字就叫做“簡單拔罐不生病”，聽起來就非常接地氣，而且又是“圖解彩繪版”，我猜想內容應該會很直觀。拿到手之後，果然沒有讓我失望。首先，書的裝幀質量就很好，紙張厚實，印刷清晰，彩繪圖更是色彩鮮艷，人物形象生動。它把拔罐的整個過程，從準備工作、選擇罐具，到具體的拔罐手法、留罐時間、起罐方法，都分解得非常詳細，而且每一步都有清晰的圖示。我尤其喜歡的是它對於穴位的講解，不僅標注瞭穴位的位置，還附帶瞭簡單的解釋，讓我對這些穴位的功能有瞭更深的認識。書裏還專門介紹瞭一些常見的亞健康問題，以及對應的拔罐解決方案，比如肩頸酸痛、腰腿不適、消化不良等等，都給齣瞭詳細的圖解和操作建議，感覺特彆實用。這本書讓我覺得，拔罐不再是遙不可及的醫術，而是每個人都可以在傢輕鬆掌握的保健方法。

評分☆☆☆☆☆

這本書我本來是抱著試一試的心態買的，想著傢裏老人身體有點小毛病，拔罐聽說是老祖宗傳下來的好方法，就想學學怎麼在傢給他們弄弄。拿到手一看，果然沒有讓我失望。書的排版很舒服，字跡也清晰，最重要的是那些插圖，簡直是神來之筆！色彩鮮艷，人物的動作都畫得特彆到位，一看就能明白該怎麼操作。我之前也看過一些拔罐的書，但很多都講得晦澀難懂，要麼就是圖太小太模糊，讓人看瞭就頭疼。但這本就不一樣瞭，它把復雜的穴位和拔罐的步驟都分解得非常細緻，就像請瞭個師傅在旁邊手把手教你一樣。尤其讓我印象深刻的是關於拔罐時的一些禁忌和注意事項，這一點在很多書裏都被忽略瞭，但這本書卻講得特彆清楚，讓我覺得很安心，知道怎麼做既有效又安全。我尤其喜歡裏麵針對不同小病小痛給齣的拔罐方案，比如感冒、腰腿疼、消化不良什麼的，都有詳細的圖解和說明，感覺非常實用，真的可以照著書來給傢人進行日常保健。