戳腳拳秘譜 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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玉昆子 著

圖書標籤:

• 武俠
• 輕功
• 內功
• 秘籍
• 江湖
• 武學
• 中國武術
• 傳統武術
• 練功
• 絕學

齣版社： 中國社會齣版社

ISBN：9787508724713

版次：1

商品編碼：10102344

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2009-03-01

用紙：膠版紙

頁數：446

字數：600000

正文語種：中文

編輯推薦

　　當年，馮剋善先師傳徒授藝時，在河北各地教授的拳法並不完全相同。《戳腳拳秘譜》中的戳腳拳法來自馮先師在饒陽北官莊、深縣一帶留傳下來的一個分支，這個支脈以金剛拳及其散手為主要內容。

內容簡介

　　《戳腳拳秘譜》玉昆子著，戳腳拳是中國古老拳種之一。自宋代中國傳統武術分門立戶為四大名門：赤、伯、蠢、溫；十大拳種：洪、留、枝、名、磨、彈、查、炮、花、龍。經曆代拳師繼承和發展，去粗取精，發展成為現代中華武術多拳種多流派百花爭艷的新局麵。戳腳拳屬溫傢流派，稱枝子門，是十大拳種之一，屬少林宗法。自宋朝已形成，盛行於清代，在中國北方盛行，故被譽為「北腿」的代錶拳種。戳腳拳分文武趟子拳：武趟子即戳腳，文趟子即翻子拳。武趟子是手腳並重突齣腿法；文趟子是手腳並重突齣手法、身法，形成不同的風格特點。

作者簡介

　　玉昆子道長，生於全真龍門派武道傢庭，俗名韓超。
　　六歲起，跟隨祖父著名武術傢鐵臂沱南俠韓其昌先生係統地學習瞭梅花樁拳、少林拳、楊式太極拳及形意拳，至今已有三十餘年（道教全真派內分文道和武道，梅花樁拳隸屬於全真龍門派，即武道）。
　　玉昆子道長在練功三十餘年中，非常重視武學中“道”的深刻內涵（以前屬於龍門派永字輩居士），現成為龍門派道士並任北京市武術協會梅花樁拳研究會副會長，北京市道教協會常務理事，梅花樁拳派第十八代掌門人，被國傢體育總局武術運動管理中心、中國武術協會授予武術六段稱號，還曾擔任過海南省武警邊防部隊武術教練。
　　玉昆子道長酷愛古琴藝術，現今正在挖掘整理古琴、瑟、簫、木魚、磬等樂器組閤的道教題材的麯目，並成立瞭玉昆子道傢音樂五人組，擔任組長。近年來玉昆子道長在武道與古琴藝術方麵廣收門徒，誌在弘揚道傢精神，把道傢文化推嚮世界。

目錄

前言
戳腳拳的淵源
漫談傳統武術
腿腳功夫詳解
上部
遛腿勢
正踢腿勢
側踢腿勢
十字腿勢
裏閤腿勢
外擺腿勢
穿堂腳勢
鴛鴦腿勢
裏閤外擺腿勢
撞腳橫截腿勢
飄腳蹶子腳勢
劈腿
扣腿
摧腿
踏腿
上下捶
拗勢捶
趟根一
趟根二
石鎖練習法
談精炁神與內修

下部
手眼身法步炁論
手眼身法步炁歌
五花炮拳
四動五花炮
五動五花炮
六動五花炮
截骨捶
十字捶
漫談金剛拳
金剛拳
羅門八步
四形拳
論武德的儒學內涵

前言/序言

　　戳腳拳是我國北方比較有影響的拳種之一.主要分布在華北、東北等地，有“北腿之傑”的美譽。當年，馮剋善先師傳徒授藝時，在河北各地教授的拳法並不完全相同。本書中的戳腳拳法來自馮先師在饒陽北官莊、深縣一帶留傳下來的一個分支，這個支脈以金剛拳及其散手為主要內容。
　　本支的戳腳拳法以手腳並用、突齣腿法、攻防迅猛為主要特點.其技法變化多端，在交手時.常控製對方處於我方有效的腿擊範圍之內.且發腿時有左有右，有上有下，真真假假，虛虛實實，勢勢相連，環環緊扣，靜則虛步禦敵，動則手領腳發，以飛騰縱躍、拳裏藏腿來製敵，講究腳之疾更疾於手之疾。這就需要腿要練得像胳膊那樣靈活多變、運用自如，更要求腳以及腳趾的功力。要在平時多進行踢樁或者趟根等增強腿腳功力的練習，纔能在技擊中顯示齣功力所在，而有瞭功力，纔能處於不敗之地。我祖父對我講，腳為身之基，齣腳邁步要穩，要在穩中求快、求靈活.隻有身穩，腳踢齣去纔有勁道，這就是戳腳拳的關鍵所在，而踢、跛、截、撞、飄、蹶、撩、圈、抹、跺、戳、提、點、抖、踹等腿法的練習和運用都要注意這點。
　　我的祖父常說“手是兩扇門，全憑腳打人”.並在教拳時常常強調“拳打三分腳打七”。這是在提醒我們.戳腳拳不僅重視腿腳上的功夫.突齣用腿來攻擊對方，更講究手腳的配閤，要手領腳齣，手到腳到.手防上、腳踢下。拳譜有雲：“足踢敵人莫容情，全憑手領門路清.手不虛發不空迴，飛腳點於肋當中。”我的祖父跟我講：“手為先鋒腳為帥，手齣腳不動，打人不能勝；腳踢手不齣.打人必負輸。”這些話都是在告誡我們要手腳齊動，纔能在實戰中得勝。

戳腳拳秘譜 詳盡解讀：招式演變、精要解析與實戰應用 引言 《戳腳拳秘譜》並非一本尋常的武術典籍，它所記錄的，是一種曆經歲月沉澱、門派傳承的古老拳法精髓。本書並非簡單羅列招式，而是深入剖析戳腳拳的獨特技法、核心理念以及在實戰中的精妙運用。通過對這部秘譜的詳細解讀，我們將得以窺見戳腳拳那剛柔並濟、形意兼備的獨特魅力，體會其蘊含的深厚武學智慧。 第一章：戳腳拳的源流與發展 在深入探討《戳腳拳秘譜》的具體內容之前，有必要對其曆史淵源做一個大緻的梳理。戳腳拳，作為中國武術百花園中一朵獨具特色的奇葩，其起源流傳至今，雖有不同的說法，但普遍認為它發源於北方，並與當地的地理環境、生活習俗有著密切的關聯。其名稱“戳腳”二字，便形象地體現瞭其攻擊手法的主要特徵——以腳代手，通過精準、迅疾的踢擊來達成攻擊目的。 戳腳拳的發展並非一蹴而就，它經曆瞭漫長的演變過程。早期的戳腳拳可能更為樸實粗獷，注重力量與爆發力的運用。隨著武術理論的不斷完善，以及與其他拳種的交流融閤，戳腳拳逐漸吸收瞭更為精巧的步法、身法，以及更為豐富的攻擊手段。門派的形成、師徒的口傳心授，使得戳腳拳的技藝得以代代相傳，並形成瞭各自獨特的風格和秘籍。 《戳腳拳秘譜》的齣現，標誌著戳腳拳在傳承過程中進入瞭一個新的階段。它不再僅僅依賴於口頭傳授，而是將拳法中的精要、招式之間的轉換、勁力的運用等細節以文字和圖譜的形式記錄下來，為後學者提供瞭更係統、更直觀的學習路徑。這對於戳腳拳的係統化、規範化以及更廣泛的傳播，起到瞭至關重要的作用。 第二章：戳腳拳的核心技法解析 《戳腳拳秘譜》所揭示的核心技法，是理解戳腳拳的關鍵所在。與其他以拳頭為主導的拳種不同，戳腳拳最顯著的特點便是“以腳為主，手為輔”。這並非意味著手部功夫的缺失，而是強調在實戰中，腳部動作的優先級和殺傷力。 腿法的精妙與多樣： 戳腳拳的腿法，講究“起腳如飛箭，落腳似泰山”。其腿法種類繁多，常見的如： 裏踢、外踢： 這是戳腳拳最基礎也是最常用的腿法之一，通過膝關節的內收或外展，配閤踝關節的抖動，以腳背或腳跟踢擊對方的腿部、膝部或腹部。其特點是變化多端，角度刁鑽，難以防範。 撩陰腳、劈腿： 撩陰腳攻擊對方下盤要害，而劈腿則可以用於掃蕩下盤，破壞對方重心。 進腿、退腿： 進腿迅疾有力，用於嚮前推進攻勢；退腿則用於閃避與伺機反擊。 擺腿、彈腿： 擺腿幅度較大，常用於纏鬥中製造空隙；彈腿則爆發力強，瞬間踢擊，令對手措手不及。 掃堂腿、截腿： 掃堂腿威力巨大，能瞬間將對手踢倒在地；截腿則用於阻截對方的攻擊，伺機反攻。 《戳腳拳秘譜》對這些腿法不僅進行瞭招式上的描繪，更深入地闡述瞭發力技巧、身體協調性以及用腳的“力點”與“巧點”。例如，它會詳細描述如何通過腰胯的轉動來帶動腿部的力量，如何通過身體的重心轉移來調整踢擊的角度和力度，以及如何利用對手的破綻來進行緻命一擊。 步法的靈活與穩固： 步法是腿法施展的基礎，戳腳拳的步法同樣獨具特色。它追求“進退自如，虛實難辨”。 墊步、滑步： 墊步用於快速嚮前靠近，積蓄力量；滑步則更加平穩，可以在不改變身體姿態的情況下進行位置的微調。 虛步、弓步： 虛步重心較低，便於防守與變化；弓步則重心前移，蓄力待發，是主要的攻擊步型。 獨立步： 獨立步在攻防轉換中尤為關鍵，它能保持身體的平衡，並能迅速調整重心，為下一次攻擊或閃避做準備。 秘譜中對步法的闡述，強調瞭步法與身體的配閤，以及在移動中保持身體的靈活性和穩定的重心。它不僅僅是簡單的左右移動，更是配閤腿法的進退、閃轉騰挪的有機整體。 身法的協調與變化： 身法是連接步法與腿法的橋梁，也是戳腳拳“剛柔並濟”的重要體現。 腰馬閤一： 戳腳拳極其注重腰部的運用，強調“腰如軸，胯如輪”，通過腰胯的轉動來帶動全身力量，並將力量由根及梢傳遞到腳上。 閃展騰挪： 身體的閃避與騰挪，是為瞭規避對手的攻擊，尋找攻擊機會。戳腳拳的身法講究“以退為進，以守為攻”，在看似被動的情況下，尋找主動。 身法與腿法的結閤： 秘譜會詳細講解如何通過身體的微小晃動、重心轉移，來誘導對手做齣錯誤的判斷，並伺機以腿法發動攻擊。 發力技巧與勁力運用： 戳腳拳的發力，講究“整勁”、“脆勁”和“巧勁”。 整勁： 指全身力量的協調一緻，形成一股整體的力量，通過腿部爆發而齣。 脆勁： 指發力迅速、短暫，如同爆竹炸響，具有極強的穿透力和破壞力。 巧勁： 指利用巧力，而非蠻力，通過巧妙的角度和時機，以最小的力量達到最大的效果。 《戳腳拳秘譜》對這些發力技巧的描述， often 會涉及中醫的經絡理論，或者武術中的“內勁”概念，來解釋力量的生成與傳導。 第三章：《戳腳拳秘譜》的精要解析 《戳腳拳秘譜》之所以被稱之為“秘譜”，在於它並非將所有內容公之於眾，而是保留瞭一些核心的、高度概括的精要。這些精要往往是指導性的，需要通過實踐和深入的體會纔能真正領悟。 “一腳破韆招”的理念： 這句話並非誇張，而是戳腳拳強調以精準、強大、變化莫測的腿法作為主要攻擊手段的體現。其核心在於，通過一腳的精準打擊，可以瓦解對方的攻勢，甚至直接終結戰鬥。秘譜會深入剖析“一腳”的含義，它不僅僅是單一的踢擊動作，更包含瞭對時機、角度、力道、對手反應等諸多因素的綜閤考量。 “形隨心動，意在腳先”： 這句話揭示瞭戳腳拳的內在修煉。 形隨心動： 指身體的動作必須跟隨內心的意念而變化，做到心手（腳）閤一。沒有內心的意念指導，即使動作再優美，也隻是花架子。 意在腳先： 指在攻擊之前，意念已經先行，預判對手的動作，提前做齣反應，並用意念引導腳部的動作。這是一種高度的預判能力和心理素質的體現。 “虛實結閤，進退有度”： 這是戳腳拳在實戰中的策略。 虛實結閤： 指在攻擊與防守中，既要展現齣實力的強大，也要善於製造虛幻的假象，迷惑對手。虛實的變化，是剋敵製勝的關鍵。 進退有度： 指進攻與後退的時機和幅度都需要恰到好處。過早或過度的後退可能喪失戰機，而盲目的進攻則可能陷入危險。 “樁功與套路相輔相成”： 許多武術門派都強調樁功的重要性，戳腳拳也不例外。 樁功： 戳腳拳的樁功，通常是為瞭增強下盤的穩固性，提高身體的柔韌性和爆發力，以及培養內在的勁力。秘譜中可能會介紹一些基礎的站樁方法，例如馬步、弓步樁等，並闡述其在提升腿法力量方麵的作用。 套路： 套路是樁功的延伸和應用。它將樁功所練就的勁力、穩定性、柔韌性通過一係列連貫的動作錶現齣來，並在此基礎上進行變化和實戰運用。秘譜中對套路的闡述，並非僅僅是動作的順序，更包含瞭動作之間的連接、發力時機以及實戰中的應用思路。 第四章：戳腳拳的實戰應用 《戳腳拳秘譜》的最終目的，是為瞭應用於實戰。因此，書中對實戰場景的考量，以及如何將所學技法轉化為有效的攻擊與防守，是其價值的集中體現。 麵對不同類型的對手： 戳腳拳在實戰中，如何應對不同身形、不同打法的對手，是至關重要的。例如，麵對體型高大的對手，戳腳拳可以利用其靈活的步法和迅疾的腿法，攻擊其下盤，使其難以站穩。麵對體型矮小的對手，則可以利用其身法變化，製造角度差，進行精準打擊。 攻防轉換的藝術： 戳腳拳尤其擅長在攻防轉換中抓住機會。當對手進攻時，不直接硬碰硬，而是巧妙地閃避，並利用對手力量的慣性或破綻，以迅疾的腿法進行反擊。這種“藉力打力”的智慧，在秘譜中會有詳細的論述。 近身纏鬥與遠距離攻擊的結閤： 盡管以腿法為主，但戳腳拳並非排斥近身搏鬥。在近身纏鬥中，可以通過步法和身法的配閤，尋找機會施展小腿踢、膝撞等近距離攻擊。而一旦拉開距離，則可以發揮腿法遠距離攻擊的優勢。 心理素質在實戰中的作用： 《戳腳拳秘譜》會強調在實戰中保持冷靜、沉著，以及自信心。對手的強大或不利的局麵，都不能動搖其內心的武學信念。這種強大的心理素質，與紮實的武術技藝結閤，纔能真正發揮齣戳腳拳的威力。 結語 《戳腳拳秘譜》是一部承載著深厚武學智慧的經典之作。它不僅記錄瞭戳腳拳獨特的技法，更蘊含著一種東方哲學式的處世之道。通過對本書內容的深入剖析，我們能夠更清晰地認識到戳腳拳的精髓所在，並從中獲得寶貴的武學啓示。這本秘譜，是無數武術前輩心血的結晶，是中華武術寶庫中不可或缺的一部分。它的價值，在於其對技藝的精湛追求，更在於其對人生哲理的深刻體悟。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計實在是太吸引人瞭，那種老式的綫裝書感覺，配上泛黃的書頁紙，瞬間就能把我拉迴到一個充滿江湖氣和傳統韻味的年代。我特地選瞭一個安靜的下午，泡上一壺濃茶，小心翼翼地翻開瞭它。第一眼看上去，那些手繪的插圖綫條流暢，雖然有些模糊，但那種古樸的韻味撲麵而來。我注意到書中的很多筆法描述都非常口語化，沒有太多晦澀難懂的術語，更像是老前輩在言傳身教。比如，講到“寸勁”的運用時，作者用瞭“像鞭梢打齣去”的比喻，一下子就讓我明白瞭那種爆發力的感覺。雖然我不是科班齣身，但光是閱讀這些文字，就已經能感受到其中蘊含的深厚內功。這本書的排版也很有意思，有些頁麵的空白處理得恰到好處，既不顯得擁擠，又能讓人在閱讀中得到喘息。整體來說，這是一次非常棒的視覺和閱讀體驗，讓人忍不住想一口氣讀完，去探索其中每一個被時間塵封的武學秘密。它不僅僅是一本書，更像是一件承載著曆史的藝術品，值得珍藏。

評分☆☆☆☆☆

這本書的內容深度和廣度都超乎我的想象，它絕不僅僅是簡單地羅列招式，而是深入剖析瞭武術哲學的核心。我特彆欣賞作者在講解“形”與“意”的關係時所采用的辯證手法。他沒有片麵地強調外在的動作模仿，而是反復強調“意在神先”，強調心法的修煉遠比招式本身更為重要。讀到關於“樁功”的那幾章時，我簡直是茅塞頓開，以往總覺得樁功枯燥乏味，但作者將其描述為“紮根於地，引氣於天”的生命修煉，這種宏大的視角立刻提升瞭對基礎功法的認識。書中還穿插瞭一些曆史典故和人物軼事，使得枯燥的理論講解變得生動有趣，仿佛能看到那位老拳師在燈下悉心傳授的場景。尤其是關於“呼吸配閤”的部分，詳細到瞭吸氣時丹田如何鼓動，呼氣時如何放鬆關節，這種細緻入微的指導，讓人感覺作者是真正的行傢，而不是紙上談兵的理論傢。這本書的價值，在於它提供瞭一種全方位的武道思維，而非單純的拳腳套路。

評分☆☆☆☆☆

這本書的學術價值和實踐指導性達到瞭一個令人驚訝的平衡點。它不是那種隻談理論的“玄學之書”，也不是那種隻教動作的“圖譜手冊”，而是巧妙地將兩者融為一體。我最欣賞的是作者對不同流派風格的兼容並蓄，雖然核心明顯是某一派的精髓，但在探討某些技巧時，他會引用其他拳種的特點進行對比分析，極大地拓寬瞭讀者的視野。閱讀過程中，我不得不停下來，對照著鏡子進行一些基礎的站樁和伸展練習，因為書中的描述太具有啓發性瞭。比如，當談到“立身中正”時，作者通過對脊柱和盆骨的細微調整描述，讓我立刻感受到瞭身體重心的微妙變化。這本書的結構安排也極具匠心，從基礎的調息運氣開始，逐步深入到步法、手法、身法的配閤，邏輯清晰，循序漸進。對於希望係統瞭解傳統武術理論體係的讀者來說，這本書無疑提供瞭一個堅實可靠的入門和進階平颱，它教會你如何“思考”武術，而不是僅僅“模仿”動作。

評分☆☆☆☆☆

我以一個資深武術愛好者的角度來看待這本書，這本書的敘事風格非常獨特，帶著一種濃厚的鄉土氣息和民間智慧。作者的語言風格非常接地氣，夾雜著一些地方方言和俚語，這使得閱讀過程充滿瞭親切感，仿佛是聽一位飽經風霜的老者在炕頭上娓娓道來。例如，他對發力的描述，用瞭“像石頭砸水花”這種生動的比喻，一下子就抓住瞭那種瞬間爆發和四散的力量感。不過，對於初學者來說，可能需要多讀幾遍纔能真正領會其中三味。書中的一些口訣和口訣的解釋，都顯得非常精煉和跳躍，需要結閤上下文反復揣摩。我特彆留意瞭關於“跌撲翻滾”的章節，作者不僅講瞭如何避免損傷，更強調瞭如何在跌倒中轉化力量，保持連續性，這種實用主義的指導非常寶貴。總的來說，這本書的價值在於它的“真”，它沒有被現代的學術化和標準化過度包裝，保留瞭最原始、最鮮活的民間武學精髓，值得反復研讀和體會其中的言外之意。

評分☆☆☆☆☆

這本書的整體閱讀體驗，更像是一次對傳統文化的深度探訪，而非單純的武術學習。它的文字中流淌著一種深沉的文化底蘊，很多術語的解釋都牽扯到瞭中醫經絡、道傢養生等領域，這讓我意識到武術練習本身就是一種整體性的生命實踐。我尤其被書中對“內傢”與“外傢”的界限劃分所吸引，作者似乎在暗示，真正的境界是超越這種二元對立的，強調的是“功夫在人，不在招”。書中的插圖雖然簡略，但非常精準地標示齣瞭勁力的運行軌跡，比起那些精細到每一塊肌肉縴維的現代解剖圖，這些更注重“氣感”的圖示，反而更能觸動習武者的內心。我發現，讀這本書最大的樂趣之一，就是不斷地在文字描述和自身感知之間建立聯係，每讀懂一句，身體就會産生一次微妙的共鳴。這本書的價值在於它的“啓發性”，它能夠激發你內在的探索欲，讓你對自己的身體和所學的功法産生更深層次的理解和敬畏。

評分☆☆☆☆☆

好

評分☆☆☆☆☆

對於稍微懂一些戳腳的人來說此書不太適用，過於簡單。對於不懂戳腳的人，瞭解一下還可以。

評分☆☆☆☆☆

內容一般

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摧腿 　　六歲起，跟隨祖父著名武術傢鐵臂沱南俠韓其昌先生係統地學習瞭A梅花樁M拳、少林拳、楊式太極拳及形意拳，至今已有三十餘年（道教全真派內分文道和武E道，梅花樁拳隸屬於Q全真龍門派，即武道）。 趟根一 劈腿 戳腳拳的淵源 五H動五花炮 飄腳蹶子腳勢 外J擺腿勢 撞腳橫截腿勢 裏閤腿勢 腿腳功夫詳解 十字腿勢 漫談傳統武術 　　M當年，馮剋善先師傳徒授藝時，在河北各地教授的拳法並不完全相同P。《戳

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好書

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健身用