泰拳基础入门（附DVD光盘1张） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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乃差猜 著

图书标签:

• 泰拳
• 格斗
• 武术
• 入门
• 运动
• 健身
• 搏击
• 自卫
• 技巧
• DVD

出版社： 成都时代出版社

ISBN：9787807056249

版次：1

商品编码：10108584

包装：平装

开本：大24开

出版时间：2008-01-01

用纸：胶版纸

页数：114

字数：120000

正文语种：中文

附件：DVD光盘

附件数量：1

编辑推荐

　　

　《泰拳基础入门》是泰拳快速入门与实战绝技。如果你想成为高手，不妨学习这凶猛的徒手搏击术吧！泰拳是运用身体四肢的双拳、双肘、双膝、双脚这八个部位作为攻击武器来进行搏斗较技，故又称“八臂拳术”。泰拳是一种以腿法为主要动作，以肘膝进攻为主要特长，以腹式呼吸为主要方法，以强功硬取为主要风格。

内容简介

　　《泰拳基础入门》是泰拳快速入门与实战绝技。如果你想成为高手吗，不妨学习这凶猛的徒手搏击术吧！泰拳是运用身体四肢的双拳、双肘、双膝、双脚这八个部位作为攻击武器来进行搏斗较技，故又称“八臂拳术”。泰拳是一种以腿法为主要动作，以肘膝进攻为主要特长，以腹式呼吸为主要方法，以强功硬取为主要风格。

作者简介

　　乃差猜，受训于泰国皇家泰学院 泰国教育部泰拳教师认证 世界泰拳理事会会员 深港澳泰拳王金腰带争霸赛冠军 珠港澳自由搏击争霸赛冠军 国际泰拳超级大赛大奖 国际南龙拳馆职业拳手 亚洲金雷泰拳拳会会长。

内页插图

精彩书评

　　★“泰拳就是唯战论，其搏击的完整体系、反璞归真的技击精华，是全面、自由有效的实战之武术。”
　　——李小龙

　　★“李拳肘膝并用，四肢全出，长距离拳脚用了后，肘撞膝顶随来，令人顾上失下，防不胜防，厉害之至。”
　　——北少林拳名师　黎雄

　　★“很多不学无术的人批评泰国拳动作简单，殊不知格斗之道其动作重简不重繁，贵精不贵多。泰拳的动作正是由无数动作中简化出来的‘真功夫’。他们日常练习的，就是如何在‘实战，中打倒对手。”
　　——驰名欧美的华侨武师　何汉邦

　　★“空手道的踢技，在与经五百年不断用腿的考验所产生的泰式腿踢相比之下，其实效性顿见低劣。肘击膝撞方面，泰拳运用自由自在，圆活洒脱。”
　　——日本极真会首度师傅　黑崎健时（四段）

目录

第一章 八臂拳术、立体杀技——泰拳的概况
(一)泰拳的起源
(二)古泰拳时代
(三)现代泰拳
(四)泰拳的特点
(五)泰拳的五项基本技术和健身功效
(六)泰拳的精神
(七)泰拳拳手必备的五项要素

第二章 泰拳基本技术
(一)热身运动
(二)格斗势(拳桩)
(三)泰拳拳法训练
●拳与中国武术
(四)泰拳腿技训练
●如何掌握泰拳的运动训练量
(五)泰拳肘技训练
●训练中如何正确饮水
(六)泰拳膝技训练
●泰拳拳、腿、肘、膝的发力精髓
●训练和停止训练对肌肉力量的影响
(七)泰拳步技训练

第三章 泰拳实战技法
(一)拳肘战例
●泰拳贴身近战要领
(二)膝法战例
●正确掌握泰拳的实战时机
(三)踢法战例

第四章 泰拳比赛规则
(一)场地
(二)服饰
(三)手套
(四)体重
(五)分级
(六)仪式
(七)规则
(八)赛场工作人员

附录
(一)拜师仪式
(二)近代泰拳拳坛十大高手简介

精彩书摘

　　第一章　八臂拳术、立体杀技——泰拳的概况
　　（一）泰拳的起源
　　泰拳，在泰语中叫做“摩易泰”，英语为“Thai Boxing”拥有五百多年历史的泰拳，一直被世人视为最凶悍残酷的体育运动。泰国拳击术是在古代长期战斗的历史中演变发展起来的。泰人的祖先很早就创立并运用它来保家卫国。泰拳在泰　国军事上自古以来就受到重视，现在仍作为泰国军队肉搏战术训练的内容之一。长期以一为，几乎没有一个泰国男子不懂得泰拳。

前言/序言

　　以高难度真功夫为卖点的泰国动作巨片《拳霸》，将泰拳的阳刚劲猛完全展示在观众面前。无论在功夫片老家香港，还是拳击盛行的美国都引发一股泰拳热潮，更使得泰拳馆变得门庭若市。
　　这部泰国动作片之所以能使观众耳目一新，全因男主角有真功夫。托尼?贾十岁就开始练习泰拳，练就一身好功夫。拍片时他坚持不用特技、替身、钢丝，帐篷上凌空弹跳、一字马横越车底、飞身跨过滚烫的油锅、纵身穿越窄身铁线圈等高难度动作，全都是一气呵成、贷真价实的真功夫。托尼?贾还多次展示了他高超的飞腿功夫。比如难度相当大的560度环踢，他施展起来非常

拳之魂，身之道：泰拳基础入门 当古老的技艺在现代的舞台上焕发新生，当勇者的血脉在每一次出拳中涌动，我们遇见了泰拳——这项充满力量、智慧与坚韧的格斗艺术。 “泰拳基础入门”并非仅仅是一本教授招式的手册，它是一扇通往理解泰国文化、挑战自我极限、塑造身心合一的门。这本书，辅以一张珍贵的DVD光盘，将带您踏上一段深入探索泰拳精髓的旅程，从最基础的站姿、步法，到核心的发力技巧，再到实战中的攻防策略，层层递进，为您打下坚实的泰拳根基。 第一章：溯源与精神——泰拳的灵魂 在开始任何动作之前，理解泰拳的根源至关重要。本章将带您穿越时空，回溯泰拳数百年来的发展历程。了解它如何从古代战场上的实用搏斗技巧，演变成一项举世闻名的体育运动。我们将探讨泰拳在泰国历史、文化和社会中的独特地位，以及它所蕴含的“武士道”精神——尊重、纪律、勇气、谦逊与坚韧。学习泰拳，不仅仅是学习如何踢打，更是学习如何成为一个更有力量、更有智慧、更懂得尊重的人。 第二章：身体的觉醒——基础功法与体能训练 强健的体魄是施展泰拳技艺的基石。本章将详细介绍泰拳训练中不可或缺的基础功法与体能训练。从最基础的身体热身、拉伸，到核心肌群的强化训练，再到腿部、手臂、腰腹等关键部位的力量与耐力培养，我们都将一一解析。DVD光盘中的示范将为您直观展示每一个动作的标准要领，让您在家中也能进行科学有效的体能储备。我们将强调“慢练”的重要性，理解每一个动作背后的发力原理，而非盲目追求速度和强度。 基础站姿与步法： 探索泰拳特有的“架式”，理解其平衡性、灵活性以及在攻防转换中的重要性。学习如何通过细微的步法调整，保持身体的稳定，并为每一次攻击做好准备。 核心发力： 泰拳的力量并非来自蛮力，而是来源于全身的协调与腰腹的旋转。本章将深入剖析腰部、臀部与腿部力量的传导，讲解如何通过核心的收缩与释放，将力量集中于拳、肘、膝、腿等攻击点。 身体的韧性与柔韧性： 高扫、低扫、膝撞等泰拳标志性攻击，都离不开良好的身体柔韧性。我们将提供一套系统的拉伸练习，帮助您提高身体的舒展度，预防运动损伤，并为更高级的动作打下基础。 第三章：七种武器的艺术——泰拳基础打击技法 泰拳被誉为“八肢的艺术”，指的是拳、肘、膝、腿这四肢的八个攻击点。本章将聚焦于其中最基础也是最核心的打击技法，并以DVD光盘的直观演示作为辅助，确保您能准确掌握每一个动作。 拳法： 从最基本的直拳、摆拳、勾拳开始，讲解其发力方式、轨迹以及在不同情境下的运用。理解泰拳拳法与拳击的区别，以及如何将其融入整体的攻防体系。 腿法： 泰拳的腿法是其最令人畏惧的武器之一。我们将从最基础的低扫、中扫、高扫开始，详细讲解腿部的蹬伸、转髋、收膝等关键发力环节。理解不同扫击的角度、力度与速度的运用。 膝法： 膝法在近距离缠斗中威力巨大。本章将介绍直线膝撞、屈膝横扫等基础膝法，强调如何通过身体的压迫与挺膝发力，增加膝法的穿透力。 肘法： 肘法以其速度、力量和出其不意的特点，成为泰拳的另一大杀器。我们将学习基本的水平肘、下劈肘、上挑肘等，理解其在近距离的爆发力运用。 第四章：守与攻的智慧——基础攻防结合与步法运用 搏击的精髓在于攻防一体，而非孤立的招式。本章将指导您如何将基础的打击技法与实用的攻防策略相结合，并辅以DVD光盘中的战术演示。 格挡与闪避： 学习泰拳特有的格挡技术，如“盾牌式”格挡、低头闪避、重心转移等，理解如何有效地化解对方的攻击，为反击创造机会。 攻防转换： 掌握在受到攻击后的快速反应，以及如何利用对方攻击的空隙进行反击。学习从被动防御到主动进攻的流畅转换。 步法的策略运用： 再次强调步法的重要性，不仅在于保持平衡，更在于控制距离、制造角度、引导对手，并为自己的攻击创造有利位置。 近身缠斗基础： 简单介绍泰拳在近距离的控制与发力技巧，如 clinch（搂抱）中的控制与膝法运用。 第五章：实战的入门——模拟训练与注意事项 理论与实践相结合，是掌握任何技能的关键。本章将引导您如何在安全的环境下，进行基础的模拟训练，并强调实战中的重要注意事项。 伙伴训练： 在有经验的指导下，与训练伙伴进行基础的攻防配合练习。DVD光盘中的训练模式将为您提供参考。 沙袋与靶的运用： 如何正确使用沙袋与靶来练习力量、速度、准确性和耐力。 安全第一： 强调训练前的热身、训练后的放松，以及在训练过程中避免受伤的注意事项。 循序渐进： 鼓励学员耐心练习，理解每个阶段的目标，不要急于求成。 第六章：身心合一——泰拳的哲学与持续进步 泰拳不仅仅是一项运动，更是一种生活方式，一种对自我不断挑战与超越的哲学。本章将探讨泰拳如何帮助您塑造更强大的内心，培养坚韧不拔的精神。 自信与勇气： 通过克服训练中的困难，逐步建立自信，培养面对挑战的勇气。 纪律与专注： 规律的训练和对动作细节的专注，将帮助您提升自律性与专注力。 谦逊与尊重： 在训练中学会尊重教练、尊重对手、尊重这项运动本身。 持续学习： 鼓励学员将泰拳的训练融入日常生活，保持对技艺的探索与追求，不断提升自己。 DVD光盘内容： 配合本书的DVD光盘，提供了大量直观、清晰的动作示范。从基础站姿到复杂连击，从体能训练到实战模拟，每一项都经过精心录制，配以详细的讲解。光盘中的内容将作为本书文字描述的有力补充，帮助您更准确、更深入地理解每一个动作的要领与精髓。您可以在家随时随地进行观看与模仿，将书本知识转化为身体的实际行动。 “泰拳基础入门”是一份邀请，邀请您加入一个充满力量、智慧与尊重的社群。它是一段旅程，一段通往更强大、更自信、更完整自我的旅程。准备好，用您的汗水与决心，开启这段精彩的泰拳之旅吧！

评分☆☆☆☆☆

我拿到这本书时，首先注意到的是它装帧的精良，纸张的质感很好，印刷色彩饱满，即便反复翻阅也丝毫没有显得廉价。不过，真正让我爱不释手的是其中对“训练计划”的构建。它没有提供一个放之四海而皆准的通用模板，而是巧妙地设置了几个模块化的训练方案，比如“针对提升速度的训练日”、“针对增强力量的训练日”，以及“结合实战模拟的综合日”。读者可以根据自己一周能抽出多少时间，以及当前最想弥补的短板，灵活地进行组合搭配。这种高度的实用性和定制化能力，极大地提高了学习效率。我感觉作者深谙“效率”之道，他知道自学者最缺乏的就是结构化的指导，而这本书恰恰提供了一个稳固的、可操作的“施工蓝图”，让你每天的训练都有明确的目标和产出感。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我原本以为这种“入门”级别的书籍多半会流于表面，充斥着大量华而不实的口号和模糊不清的图示，但这本书完全颠覆了我的认知。它在技术动作的分解上，做到了教科书级别的严谨。比如讲解“扫踢”时，它不仅仅告诉你如何抬腿，更深入分析了发力点在髋关节和核心的联动关系，甚至还配有不同角度的侧视图来展示身体的重力转移轨迹。这对于自学者来说简直是福音，因为你不需要时刻有人在旁边纠正你的错误姿势。我尝试按照书中的指导进行慢速分解练习，发现即使没有实战经验，也能初步感受到动作的正确“劲道”所在。这种深度和广度的结合，让我觉得物超所值。它没有回避技术动作中复杂的生物力学原理，而是用一种非常易于理解的方式呈现出来，让“为什么这么做”比“怎么做”更加清晰，这是很多同类书籍望尘莫及的。

评分☆☆☆☆☆

与其他市面上充斥着各种“速成秘籍”的读物相比，这本书的实在和严谨显得尤为可贵。它非常坦诚地告知读者，泰拳是一门需要时间沉淀的艺术，不存在任何捷径。在讲解“肘击”这类高风险动作时，作者特地设置了醒目的安全警示，并反复强调在没有专业人士指导下，切勿轻易模仿高难度动作。这种对读者安全负责的态度，体现了作者深厚的职业素养。此外，书中对如何选择合适的训练装备，比如拳套的重量、护齿的重要性，甚至到训练后的营养补充，都有涉及，形成了一个完整的“泰拳生活指南”。它不仅仅是一本武术书，更像是一位良师益友，全方位地关心着每一个渴望踏入泰拳世界的新人的成长轨迹，确保你走得稳健而长远。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和用词风格，给人一种非常踏实、沉稳的感觉，仿佛一位饱经风霜的老拳师在讲述自己的毕生所学。它摒弃了那种浮夸的、渲染暴力的语言，而是用一种近乎哲学的态度来探讨身体与格斗的关系。在介绍如何进行基础的体能储备时，作者给出的建议非常贴合现代人的生活节奏，没有要求你每天进行魔鬼训练，而是强调“持续性”和“循序渐进”。比如，关于耐力跑的建议，它提供了不同阶段的进阶计划，让你能根据自己的身体反应随时调整强度。最让我印象深刻的是，书中有一段关于“面对恐惧”的论述，作者将其提升到了心理建设的高度，认为真正的格斗家是首先战胜内心的犹豫和退缩。这种超越纯粹体术的教导，让这本书的价值瞬间提升了一个档次，它塑造的不仅是拳手的身体，更是强大的内心。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为那些对泰拳一无所知，但又怀着一颗炙热好奇心的新手量身定做的！从握拳的姿势到最基本的站架，每一个细节作者都掰开了揉碎了讲，生怕你理解不了。我尤其欣赏它在“心法”上的阐述，不像有些武术书籍只教你招式，这本书花了大量的篇幅去讲解泰拳的精神内核——那种坚韧不拔、永不言弃的“战士精神”。阅读过程中，我感觉自己不是在看一本枯燥的技术手册，而更像是在听一位经验丰富的教练，在你耳边耐心指点迷津。书中的图片清晰度非常高，而且场景布置得很专业，能让你立刻代入到训练的氛围中去。更别提那些关于热身和拉伸的章节，详尽到连我这种常年运动的人都受益匪浅，完美避开了许多新手容易受伤的误区。对于想把泰拳作为一项严肃的健身和自我防卫技能来学习的人来说，这本书绝对是打下坚实地基的第一步，完全不会让你在入门阶段就感到迷茫或气馁，它真的把“基础”二字做到了极致。

评分☆☆☆☆☆

每篇文章用直观思路图展示佳作构思过程。旁批详细剖析满分作文或高分作文的写作风格、特色、手法，使每一篇考场佳都成为后来学子易学、易借鉴的范本。

评分☆☆☆☆☆

价格比较便宜，性价比高。

评分☆☆☆☆☆

●如何掌握泰拳的运动训练量

评分☆☆☆☆☆

(四)泰拳的特点

评分☆☆☆☆☆

第一章 八臂拳术、立体杀技——泰拳的概况

评分☆☆☆☆☆

●训练中如何正确饮水

评分☆☆☆☆☆

很好的泰拳入门教材。

评分☆☆☆☆☆

可以，值得购买！很中意的一本书！

评分☆☆☆☆☆

(一)场地