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圖書標籤:

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• 自我提升
• 人際關係
• 情緒控製
• 女性心理
• 暢銷書

店鋪： 東博文圖書專營店

齣版社： 黑龍江科學技術齣版社

ISBN：9787538868043

商品編碼：10143113487

商品信息：

名稱：聰明女人的情緒控製與心理調適

日期：2015年1月新齣版

規格：國際大16開

印刷：精美裝幀，封麵四色特殊工藝，正文采用進口環保膠版紙雙色印刷

齣版社：新華齣版社 

定價：35.80元

 

本書由心理谘詢顧問專傢、國際注冊高級心理谘詢師曉慧女士編著。

本書編寫的目的，是為瞭透析女人在生活中常遇到的而又容易被女性忽視的負麵情緒，以便讓讀者在生活中開始嘗試儲藏積極情緒。如果你還被自己的情緒睏擾著, 那麼, 不妨仔細閱讀本書, 這是一個心理學傢為人們解決情緒問題的應用指導，從本書中, 你會找到適閤自己的情緒問題解決方法。 

 

 

目錄

 

第一章  掌控情緒，女人永遠優雅美麗的秘密

 

 

 

  1.女人都容易情緒化               

 

 2.情緒失控，生活就會失常

  3.能掌控情緒，纔能掌控生活

 4.女人的優雅和高貴，都源於平和穩定的情緒

 

  5.善於調節情緒，纔能永保美麗

 第二章  掀開情緒的麵紗，洞悉情緒的真相

 

 

 

  1.情緒沒有好和壞，隻有積極和消極

 

 

 

  2.不同的情緒實際上是不同心情的外現

 

 

 

  3.瞭解情緒的真相纔能把握情緒    

 

 

 

  4.“鬧情緒”隻會傷害自己

 

 

 

第三章  剋製憤怒，用理智和冷靜澆滅衝動的火焰

 

 

 

  1.憤怒愚蠢，聰明女人不會做“火藥桶”

 

 

 

  2.憤怒怕衝動，剋製衝動纔能剋製憤怒

 

 

 

  3.遇到問題學會冷處理，不必急著迴應

 

 

 

  4.火氣上升時，告訴自己“冷靜三秒鍾”

 

 

 

  5.理智麵對挑釁，不要輕易發火

 

 

 

  6.淡然麵對生活中的“惡心”事

 

 

 

第四章  摒棄抱怨，抱怨隻會吞噬所有的快樂

 

 

 

  1.幸福的女人不抱怨，抱怨的女人不幸福

 

 

 

  2.抱怨的根源不在彆人，而在自己

 

 

 

  3.彆抱怨愛人，抱怨隻會傷害感情

 

 

 

  4.彆抱怨孩子，養育孩子就是你的責任

 

 

 

  5.彆抱怨工作，為自己工作抱怨什麼

 

 

 

  6.彆抱怨彆人，.先問問自己做得怎麼樣 

 

 

 

  7.與其抱怨不盡，不如積極改變

 

 

 

第五章  清除焦慮，以平和的心態麵對一切

 

 

 

  1.問一問自己，什麼事值得焦慮

 

 

 

  2.沒有什麼大不瞭，凡事都會有解決的方法

 

 

 

  3.找個閨密聊聊吧，傾訴是清除焦慮的佳辦法

 

 

 

  4.不要苛求完美，凡事盡力就無怨無悔

 

 

 

  5.減少攀比，比來比去徒增焦慮

 

 

 

  6.擺脫嫉妒，嫉妒隻會傷害自己

 

 

 

  7.彆為金錢焦慮，金錢買不來幸福

 

 

 

第六章 舒緩緊張，彆把生活的弦綳得太緊

 

 

 

  1.消除恐懼心理，緊張是因為害怕

 

 

 

  2.擺脫猜疑心理，疑心越重心綳得越緊

 

 

 

  3.祛除心中的怯懦感，擺脫社交恐懼

 

 

 

  4.適時釋放壓力,彆讓壓力壓跨自己

 

 

 

  5.放慢節奏，享受“慢”妙生活趕跑緊張情緒

 

 

 

第七章  化解悲傷，以坦然的心境接受不能改變的現實

 

 

 

  1.挫摺和不幸是人生必經的溝坎

 

 

 

  2.直麵悲傷，承認不幸纔能戰勝不幸

 

 

 

  3.想哭就哭吧，哭是緩解悲傷好的辦法

 

 

 

  4.既然現實已經不能改變，就要學會接納

 

 

 

  5.甩掉抑鬱，感受生活的陽光   

 

 

 

  6. 麵嚮未來，過去的就讓它永遠過去

 

 

 

  7.化悲痛為力量，嚮幸福齣發

 

 

 

第八章  擁抱快樂，積極樂觀的情緒是幸福人生的基點

  1.快樂來自心境，好心情好人生

  2.欣賞自己，微笑不僅要送給彆人更要送給自己

  3.保持積極樂觀的心態，天天都有好情緒

  4.知足常樂,隻想自己擁有的不想自己沒

5.心寬天地寬,多一些包容就多一些快樂

 6.放下就是幸福,少一些欲望多一些快樂

 

《靜待花開：女性內在力量的覺醒與成長》 在這本《靜待花開：女性內在力量的覺醒與成長》中，我們將一同踏上一段深刻的內在探索之旅。本書並非關注於瞬間的情緒壓製或技巧性的心理調適，而是深入挖掘女性內在生命力，引導讀者理解情緒的根源，接納自我的全部，並在此基礎上，構建一種穩定而豐盈的心理狀態。 我們深知，女性在成長過程中，常常被賦予瞭過多的社會角色與期待，這些無形而沉重的負擔，有時會壓抑住她們真實的聲音，讓她們迷失在外界的評價中。本書的目的，正是要幫助女性重新找迴內心的羅盤，認識到自己是擁有無限潛能的獨立個體，而非他人期待的附屬品。 第一部分：傾聽內心的迴響——情緒的智慧與理解 情緒，是我們生命中最真實、最直接的信號。許多時候，我們習慣於將負麵情緒視為洪水猛獸，急於將其撲滅。然而，《靜待花開》將引導你以一種全新的視角來審視情緒——它們是信息的載體，是內心需求的錶達。 情緒的語言： 我們將學習如何辨識和理解各種情緒，無論是喜悅、悲傷、憤怒、焦慮，還是挫敗和孤獨。我們會探討每種情緒背後可能隱藏的需求和信息，例如，焦慮可能指嚮對未知的恐懼，憤怒可能源於邊界的侵犯，而悲傷則可能是在告彆一段失去。理解這些，是有效應對情緒的第一步。 接納而非對抗： 本書強調“接納”的力量。我們並非鼓勵沉溺於負麵情緒，而是倡導一種與情緒共處、不加評判的態度。通過練習，你將學會如何不被情緒裹挾，而是作為旁觀者，靜靜地觀察它們，理解它們，然後允許它們自然流淌，最終平靜地離去。這是一種與情緒和諧相處的能力，而非壓製。 情緒的轉化： 當我們學會瞭傾聽和接納，情緒的轉化便成為可能。我們會探討一些溫和而有效的方法，例如正念呼吸、身體覺察、寫日記等，幫助你將因壓抑而産生的負麵能量，轉化為積極的洞察和行動力。這並非魔法，而是通過對內在世界的深刻理解，實現能量的良性循環。 第二部分：喚醒內在的綠洲——自我關懷與心理滋養 在一個快速變化的時代，學會關照自己的內心，成為一種必修課。《靜待花開》將帶你走進屬於自己的內在綠洲，在那裏，你將學會如何細心灌溉，讓心靈得到滋養，煥發勃勃生機。 認識真實的自我： 誰是你？在扮演各種角色的過程中，你是否還記得那個最純粹的自己？本書將引導你進行一場自我探索，去發現那些被隱藏或遺忘的特質、渴望和價值。通過一係列的思考練習和自我提問，你將逐漸撥開迷霧，看見一個完整、立體、獨一無二的自己。 自我價值的重塑： 許多女性的自我價值感，常常建立在他人的評價之上。本書將幫助你認識到，你的價值並非來自於外界的肯定，而是源於你本身的存在。我們將探討如何擺脫對他人的依賴，建立穩固的內在價值體係，從而擁有更強大的自信和獨立人格。 建立健康的界限： 在人際關係中，清晰的界限是保護內心安寜的關鍵。本書將教你如何識彆並建立健康的個人界限，學會說“不”，保護自己的時間和精力，避免被過度索取。這不僅是為瞭保護自己，更是為瞭建立更平等、更健康的互動關係。 滋養心靈的日常： 我們將提供一係列簡單易行的自我關懷實踐，將它們融入你的日常生活。這可能包括每日的感恩練習，培養一項讓你感到愉悅的愛好，學習放鬆技巧，或者僅僅是給自己留齣獨處的時光，靜靜地品味生活。這些點滴的用心，將匯聚成滋養心靈的源泉。 第三部分：靜待花開的姿態——成長與內在的平和 真正的成長，不是瞬間的飛躍，而是如同種子發芽，在適宜的土壤和陽光下，一點點舒展，最終綻放齣屬於自己的美麗。本書的第三部分，將引導你以一種耐心和信任的態度，等待內在力量的自然綻放。 擁抱不完美： 完美主義是許多女性的枷鎖。本書將引導你認識到，不完美是生命的一部分，它賦予瞭我們獨特性和真實感。學會接納自己的不完美，並從中學習和成長，是邁嚮成熟的關鍵一步。 耐心與信任： 成長需要時間，也需要耐心。我們不追求立竿見影的效果，而是相信生命自有其節奏。本書將幫助你培養對生命過程的信任，相信每一次經曆，無論好壞，都在為你積蓄力量，指引方嚮。 內在的平和： 當我們學會瞭理解情緒，關懷自我，並對成長充滿耐心和信任，內在的平和便會悄然降臨。這種平和並非沒有波瀾，而是在經曆風雨後，依然能夠保持內心的寜靜與穩定，不為外界所擾。 積極的生命姿態： 最終，本書希望幫助你擁有一種積極而從容的生命姿態。你將不再被動地應對生活，而是以一種覺察、接納和創造的態度，去體驗生命的每一個瞬間，去發現生活中的美好，並成為那個能夠點亮自己，也溫暖他人的人。 《靜待花開》是一本陪伴你內在成長的指南，它不提供捷徑，但提供瞭一種深刻的理解和堅實的支撐。希望通過這本書，你能找到屬於自己的力量，理解生命的智慧，並在屬於你的時間裏，靜靜地綻放。

評分☆☆☆☆☆

我一直對心理學和自我成長類的書籍很感興趣，尤其關注那些能夠幫助女性更好地理解自己、接納自己，並且活齣精彩的書籍。這本書的標題“女人情緒控製術”引起瞭我的注意，我猜想它可能會涵蓋一些比較實際、操作性強的技巧，能夠幫助女性在日常生活中更有效地管理自己的情緒。我希望這本書能幫助我瞭解為什麼女性的情緒波動會比男性更明顯一些，或者說，有哪些特定的生理和心理因素會影響女性的情緒。我也想知道，書中是否會提供一些關於如何識彆和應對不同類型的情緒（比如憤怒、悲傷、焦慮）的具體方法，並且這些方法是否適閤不同年齡段的女性。我特彆想知道，書中會不會講到如何通過一些生活方式的調整，比如飲食、運動、睡眠，來改善情緒，以及如何利用正念、冥想等方式來達到內心的平靜。我期待這本書能像一位親切的朋友，分享她的智慧和經驗，讓我能更自信、更從容地麵對生活中的挑戰，並且能夠更好地愛自己、關照自己。

評分☆☆☆☆☆

我近期在思考如何能成為一個更成熟、更有智慧的女性，尤其是在情緒的處理上，我希望能有所突破。這本書的“聰明女人”和“心理調適”的定位，讓我覺得它可能包含瞭一些能夠幫助我提升自我認知和解決問題的深度內容。我希望這本書能超越那些泛泛而談的勵誌口號，而是能夠提供一些更具洞察力、更深刻的見解。我期待書中能探討一些關於女性心理的深層議題，比如如何處理原生傢庭的影響，如何在親密關係中保持獨立和健康，以及如何在事業和傢庭之間找到平衡。我更希望這本書能引導我去思考，如何將情緒轉化為一種積極的力量，而不是被它所睏擾。我好奇書中是否會提供一些關於如何建立更健康、更積極的自我認同的方法，如何培養內在的安全感，以及如何學會自我肯定和自我療愈。我希望能從這本書中獲得一些能夠改變我思維方式和生活態度的啓發，讓我能夠成為一個內心強大、從容淡定的人。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得，一個人的“聰明”不光體現在智商上，更體現在情商，尤其是在處理復雜情緒方麵。我認識的很多女性朋友，她們都很優秀，但有時會被自己的情緒牽著鼻子走，影響瞭她們本可以更齣色的錶現。這本書的標題“聰明女人的情緒控製與心理調適”正中我的下懷。我希望能從中學習到如何保持頭腦清醒，無論是在順境還是逆境中，都能做齣更理性的判斷和選擇。我期待書中能提供一些科學的心理學理論，但又不會過於枯燥，能夠用通俗易懂的語言來闡釋。例如，書中會不會講解情緒的形成機製，或者是一些常見的心理誤區，以及如何去識彆和糾正它們。我特彆想瞭解的是，如何在壓力之下保持冷靜，如何應對挫摺和失敗，以及如何在日常生活中建立更強大的心理韌性。我希望這本書能幫助我提升自我覺察能力，更深刻地理解自己的情緒反應模式，並且學會如何有效地調整它們，而不是被情緒所裹挾。這本書如果能像一位經驗豐富的導師，循循善誘地引導我成長，那將是我閱讀的最大收獲。

評分☆☆☆☆☆

我最近在尋找一些能夠滋養心靈、提升內在力量的書籍，希望能在這個快節奏的生活中找到片刻的寜靜和力量。這本書被列為“心靈修養勵誌書籍”，並且是“女人暢銷書”，這讓我覺得它很有可能觸及到我內心深處的需求。我渴望閱讀能夠點燃我內在火焰，讓我重新找迴自信和動力的書籍。我希望這本書不僅僅是教我如何“控製”情緒，而是更側重於如何“調適”和“轉化”。例如，書中會不會探討如何接納自己的不完美，如何與過去的經曆和解，如何培養積極的自我對話，以及如何發現生活中的美好與希望。我希望能從書中汲取養分，讓自己變得更加豁達、樂觀，並且擁有更強的抗壓能力。我對書中是否會提供一些實際的操作方法非常感興趣，比如如何設定個人目標，如何培養感恩之心，如何建立健康的人際關係，以及如何在日常生活中找到讓自己快樂和滿足的源泉。我希望這本書能成為我心靈旅途中的一位良伴，在我感到疲憊時給予我溫暖的鼓勵，在我迷失方嚮時給予我清晰的指引。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就很吸引人，色調柔和，有一種寜靜緻遠的感覺，非常符閤我期待的“心靈修養”的定位。我最近正處於一個情緒比較容易波動的時期，常常會因為一些小事而感到煩躁、焦慮，甚至影響到工作和生活。我希望通過閱讀這本書，能找到一些切實可行的方法來管理和疏導自己的負麵情緒。我尤其關心的是書中是否會提供一些具體的練習，比如冥想、呼吸法，或者是一些引導性的問題，幫助我去深入瞭解自己情緒的根源，而不是簡單地壓抑它們。畢竟，真正的“情緒控製”應該是建立在自我認知和接納的基礎上的。我還想知道，書中會不會探討女性特有的情緒睏擾，比如月經周期帶來的情緒變化，或者是在社會角色扮演中遇到的壓力。如果能有一些針對性的建議，那會更有幫助。另外，我關注書中是否會提到如何與他人溝通情緒，如何在人際關係中保持積極的心態。畢竟，我們不是孤立存在的，良好的溝通和支持係統對於情緒健康至關重要。這本書的副標題“女人情緒控製術”讓我對接下來的內容充滿期待，希望能像一本貼心的閨蜜指南，在我迷茫時給予指引。

評分☆☆☆☆☆

看看書

評分☆☆☆☆☆

符實現實社會案例，

評分☆☆☆☆☆

很好

評分☆☆☆☆☆

幫朋友買的，朋友說紙張不錯，還沒看，快遞給力。

評分☆☆☆☆☆

滿意這件

評分☆☆☆☆☆

還可以啦

評分☆☆☆☆☆

滿意這件

評分☆☆☆☆☆

還行

評分☆☆☆☆☆

書剛收到，很好，物流很快