提高你的网球IQ pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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查尔斯·阿普尔怀特，罗文 著

图书标签:

• 网球
• 技巧
• 策略
• 训练
• 比赛
• 战术
• 心理
• 提升
• 运动
• 球技

出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500933434

版次：1

商品编码：10164083

包装：平装

开本：16开

出版时间：2009-04-01

页数：128

正文语种：中文

内容简介

　　《提高你的网球IQ》适用于从初学者到锦标赛选手等任何技术水平的球员。它以提问的方式让你思考网球运动中所能遇到的各种问题——这些问题也是教练员经常提出来的——并鼓励你作出自己的选择。当你选择答案后，翻到下一页，核对你的选择是否正确。通过这种方式，你就能将解决问题的方法同自己的比赛联系起来，从而帮助你成为一名更加优秀的网球选手。《提高你的网球IQ》阐述的重点是网球的技战术——即“做什么”，以及“怎么做”。比赛战术划分为四部分，这四部分包括网球比赛中可能出现的所有状况：发球、接发球、后场和网前。针对球员经常提出的一些基本问题，《提高你的网球IQ》还介绍了一些有关体能和心理训练的方法。但是，这些介绍仅仅是对这两个方面做了一些浅显的讲解，而每个方面都能用一《提高你的网球IQ》来深刻阐述。

作者简介

　　查尔斯·阿普尔怀特参加过温布尔顿高水平比赛，并在国际比赛中担任英格兰队领队。他的执教生涯超过35年，是全英草地网球协会的教练理事，以及匡际网球协会的顾问。他拥有草地网球联盟职业教练员证书、美国职业网球联盟教练员证书和欧洲网球联盟教练员执照。

目录

简介
战术
发球
接发球
后场
网前
比赛要素
词汇

前言/序言

《网球场上的智慧：从基础到精通的策略升级指南》 网球，这项集体力、技术、心理和战术于一体的运动，其魅力远不止于每一次精准的发球或是一次精彩的截击。在无数业余爱好者眼中，它或许是挥洒汗水的运动场，是享受击球乐趣的平台。然而，对于那些渴望在每一次对决中都占据主动，将每一次训练都转化为实质性提升的球员来说，网球的奥秘远比表面看到的要深刻。它是一门关于空间、时间和节奏的艺术，更是一场关于洞察力和决策的智慧较量。 《网球场上的智慧：从基础到精通的策略升级指南》并非一本简单的网球技术手册，它更像是一张通往更高层次网球理解的地图。这本书将带领读者深入剖析网球比赛中那些常常被忽视，却至关重要的“智慧”层面。我们所说的“智慧”，并非指的是超凡的天赋，而是指那些可以通过学习、观察和实践来不断积累和磨练的思维模式、战术理解以及对比赛情境的敏锐判断力。 第一部分：重塑你的比赛观——不仅仅是击球 在踏入更深的战术殿堂之前，我们需要先为自己的网球认知“打地基”。许多球员在训练和比赛中，往往过度专注于将球打进界内，或者仅仅是为了“赢下这一分”。然而，真正的网球智慧在于理解“为什么”以及“如何”才能更有效地赢下分数，并最终赢得比赛。 理解比赛的目标： 比赛的目标不仅仅是击败对手，更是以最小的代价（体能消耗、失误风险）创造最大的得分机会。我们将探讨如何将每一次击球都视为服务于最终目标的一个步骤，而不是孤立的动作。 数据与洞察： 现代网球早已不是纯粹的感性运动。了解比赛中的一些基本统计数据，例如一发得分率、二发成功率、制胜分与非受迫性失误的比例，能帮助你更客观地评估自己的强项与弱项。更进一步，学会观察对手的习惯性得分方式和失误模式，将为你制定有效的战术提供宝贵线索。 “慢”与“快”的艺术： 网球比赛的节奏并非固定不变。何时需要改变节奏，如何通过改变节奏打乱对手的部署，以及如何感知和利用对手的节奏变化，都是需要深入理解的。我们将探讨如何通过球的深浅、角度、旋转以及击球的力度来主动掌控比赛节奏。 情绪的控制与利用： 网球是一项高度考验心理素质的运动。紧张、焦虑、沮丧、甚至过度兴奋，都会在不经意间影响你的决策。本书将提供实用的心理调适方法，帮助你在压力下保持冷静，将负面情绪转化为专注力，并学会如何利用对手的紧张情绪。 第二部分：球场上的战术思维——设计你的制胜路线 一旦我们对比赛有了更宏观的理解，就可以开始深入探讨具体的战术层面。战术并非僵化的套路，而是根据比赛情况、对手特点以及自身优势灵活运用的策略。 发球的战略性： 发球不仅仅是比赛的开端，更是你掌握主动权的第一步。我们将超越简单的“发好球”概念，深入分析发球落点选择（直线、斜线、体宽）、发球旋转（平击、侧旋、上旋）以及发球的节奏变化如何服务于你的整体战术。如何利用发球创造接发球的回合优势，如何根据对手的站位和接发球习惯来调整发球策略，都将是重点探讨的内容。 底线相持的智慧： 底线相持是大多数网球比赛的核心。如何通过落点调动对手，迫使对手进入不利位置；如何运用球的深浅变化来控制比赛节奏；如何识别并创造击打制胜分的时机；如何利用角度来打开场地，都是底线相持的关键。我们将详细解析不同类型底线球员的克制方法，以及如何构建属于自己的底线进攻或防守体系。 网前进攻的逻辑： 许多业余爱好者对网前进攻存在误解，认为它风险高且难以掌握。本书将揭示网前进攻的真正逻辑——它是一种主动得分手段，也是一种迫使对手失误的有效方式。从如何创造上网时机，到上网后的步法、击球选择（截击、高压球），再到如何处理对手的挑高球，都将有细致的讲解。 多拍回合中的决策： 在漫长的多拍回合中，每一次击球的选择都至关重要。如何判断何时应该采取保守策略，何时可以冒险进攻？如何通过击球的弧度、速度和旋转来欺骗对手？如何避免不必要的失误，并在合适的时机发起致命一击？这些都将在本书中得到深入的剖析。 反攻的艺术： 很多时候，我们并非总是处于进攻方。学会如何从被动局面中寻找反击机会，是提升比赛韧性的关键。我们将探讨如何通过巧妙的削球、改变节奏、以及出其不意的穿越球来化解对手的攻势，甚至将劣势转化为优势。 第三部分：知己知彼——对手分析与自身优势的发挥 网球比赛是两个人（或四个人）之间的博弈。理解对手，并最大化自己的优势，是通往胜利的必经之路。 对手的“语言”： 通过观察对手的站位、击球习惯、肢体语言、甚至是呼吸节奏，你可以读懂很多关于他们的信息。他们的强项是什么？弱项在哪里？他们喜欢在什么情况下失误？他们是否容易受到心理压力的影响？本书将教你如何成为一个出色的“对手分析师”。 针对性战术的设计： 一旦你掌握了对手的信息，就可以开始设计有针对性的战术。例如，如果对手反手较弱，如何多次调动他的反手？如果对手喜欢底线相持，如何通过上网来打乱他的节奏？如果对手发球不稳定，如何采用更具侵略性的接发球？ 发掘并放大你的“利器”： 每个人都有自己的网球“利器”，可能是强力的正手，精准的截击，敏锐的跑动，或是强大的心理素质。本书将帮助你识别并充分发挥自己的优势，将它们转化为比赛中的决定性因素。 应对不同风格的球员： 无论是强力进攻型、稳健底线型、擅长变化型还是网前技术型，每一种对手都有其独特的打法。我们将探讨针对不同风格对手的通用策略以及一些具体的破解之道。 第四部分：实战应用与持续进阶 理论最终需要回归实践。本书的最后一部分，将侧重于如何将学到的智慧融入日常训练和比赛中，并指引读者持续进阶的方向。 训练的智能化： 如何在训练中模拟比赛情境？如何通过有目的性的练习来弥补战术上的短板？如何通过与不同风格的球友对练来提升应变能力？ 比赛中的自我调整： 比赛不是一成不变的。当战术奏效或失效时，你如何及时调整？如何在比分落后或领先时保持心态？如何处理关键分？ 录像分析与反思： 利用科技手段，例如拍摄自己的比赛和训练录像，是进行自我评估和学习的绝佳方式。本书将指导你如何有效地进行录像分析，从中发现问题并制定改进计划。 心态的持续建设： 网球智慧的培养是一个持续的过程，它需要耐心、毅力以及不断学习的热情。我们将鼓励读者保持开放的心态，拥抱挑战，并享受这个不断提升自我的过程。 《网球场上的智慧：从基础到精通的策略升级指南》适合所有渴望将网球水平提升到新高度的球员。无论你是初学者，希望能建立正确的比赛观；还是中级爱好者，希望突破瓶颈；亦或是高级玩家，希望在细节上精益求精，都能从中获得启发。这本书将帮助你告别“盲打”，用更智慧、更有效的方式去享受网球，在每一次挥拍中，都蕴含着你的战术思想和对比赛的深刻理解。它将是你网球旅程中不可或缺的智慧伙伴，助你在这片绿茵场上，展现出真正的网球魅力。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，这本书的厚度和内容密度让人感到非常扎实，几乎每一页都信息量爆棚，完全没有灌水的感觉。我注意到书中反复强调“适应性”的重要性，这与我过去接受的“固定模式训练”理念形成了鲜明对比。作者似乎在告诉我们，真正的网球高手，不是一套固定的招式打天下，而是在极端变化的环境下，能够快速调整自己“处理器”的人。他对不同类型对手的“破解之道”的描述，不是提供具体的击球方案，而是提供一套“诊断工具箱”。比如，面对上旋球手，他引导你去分析对方的击球点和节奏变化，而不是单纯地去学习如何回球。这本书的价值在于它培养了一种“解决问题的思维”，而不是简单地提供“标准答案”，这对于任何希望在运动中持续进步的人来说，都是极其宝贵的能力。我已经开始在和球友打球时，下意识地运用书中的一些思维框架去分析场上的局势了。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计真是太抓人眼球了，那种充满动感的线条和鲜明的色彩搭配，一下子就让人联想到了球场上的激烈对抗。我本来就是个对网球有着深厚感情的人，虽然水平停留在业余中级晃悠，但总梦想着能找到那种能瞬间提升我“球商”的秘籍。拿到手的时候，我迫不及待地翻开了扉页，里面的排版布局清晰明了，图文并茂的设计风格让人感觉非常舒服，一点都不像那些堆砌理论的枯燥教材。作者似乎很懂得如何与读者进行有效的沟通，语言中透着一股老道的经验和对这项运动的热爱。特别是那些案例分析部分，描述得极其生动，仿佛我正站在底线，亲眼目睹着顶级选手是如何在关键时刻做出精准判断的。这本书的装帧质量也相当不错，拿在手里很有分量，预示着里面蕴含着沉甸甸的干货。我甚至还没来得及细看内容，光是这份“卖相”就让我对接下来的阅读充满了期待，感觉这不仅仅是一本书，更像是一张通往更高水平赛场的门票。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我买这本书之前其实是抱着将信将疑的态度，毕竟市面上关于网球技术的“宝典”太多了，很多都只是换汤不换药的重复。但是，这本书的叙事方式完全跳脱了传统教学的框架，它不像是在教你如何发力或如何旋转球，更像是在引导你进行一场深层次的自我对话和战术复盘。它的哲学意味很浓厚，通过剖析那些看似随机的场上变化，揭示了隐藏在背后的逻辑链条。我特别欣赏作者在论述“节奏控制”那几个章节时的细腻笔触，他没有直接给出“什么时候该加速，什么时候该减速”的标准答案，而是通过一系列情景模拟，让你自己去体会那种微妙的心理博弈和身体语言的传递。这需要读者有一定的网球基础和足够的专注力去细细品味，否则可能就错过了那些精妙之处。读完第一部分，我感觉自己对“为什么会失误”的理解深入了一层，从单纯的技术层面上升到了决策层面，这对我来说是蛮大的冲击和启发。

评分☆☆☆☆☆

这套书的作者在语言运用上展现出一种近乎散文诗般的优雅，阅读过程本身就是一种享受。他的遣词造句非常考究，总能在不经意间抛出一个能让人醍醐灌顶的金句。例如，在探讨双打配合的那一章，他用“影子与光束”来比喻两位选手的角色互补性，画面感极强，让我对双打中的“掩护”和“轮转”有了更深层次的感悟。我发现这本书几乎没有使用那些常见的、让人感到重复的体育术语，而是用更具象化的比喻来阐述复杂的战术意图。这对于我这种中文阅读偏好者来说简直是福音，它让晦涩的战术理论变得平易近人，不再是只能被少数“天才”选手理解的秘密代码。我甚至愿意花时间反复咀嚼那些句子，就像品味一杯上好的陈年威士忌，回味无穷。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧和纸张用料绝对是顶级的，翻起来的时候带着一种独特的沙沙声，这种触感在电子阅读时代显得尤为珍贵。我把这本书带到了球场边，很多次在休息的时候，我不是忙着看手机，而是会随手翻开几页，看看那些关于“预判与站位”的图解。那些图解画得非常专业，线条的粗细和阴影的运用，把不同球速和落点对跑位的影响表现得淋漓尽致。最让我感到惊艳的是它对“非受迫性失误”的深度解析，作者并没有简单地归咎于手软或紧张，而是将其归类为一系列连续的小判断失误累积的结果。这提供了一个全新的视角来看待自己的表现——原来很多时候，失误不是一个瞬间的动作问题，而是一系列连锁反应中的一个环节出了岔子。这种宏观的、系统性的分析方法，让我开始重新审视自己平时训练的侧重点，感觉以前的训练方法可能太偏重于“执行”，而忽略了“思考”。