非暴力沟通+非暴力沟通亲子篇（2册）香港大学 的50本必读书籍 马歇尔卢森 心灵励志书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 华夏出版社

ISBN：9787508085531

商品编码：10172883691

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	非暴力沟通+-非暴力沟通亲子篇（2册） 社会科学 书籍
作者：	(美)马歇尔·卢森堡(Marshall B.Rosenberg) 著;阮胤华 译
译者：	阮胤华
市场价：	72.8
ISBN号：	9787508086156
出版社：	华夏出版社
商品类型：	图书

其他参考信息（以实物为准）
装帧：平装	开本：16开	语种：中文
出版时间：2016-01-01	版次：1	页数：190
印刷时间：2016-01-01	印次：1	字数：150.00千字

内容简介

《非暴力沟通》中ZHU名的马歇尔·卢森堡博士发现了一种沟通方式，依照它来谈话和聆听，能使人们情意相通，和谐相处，这就是“非暴力沟通”。作为一个遵纪守法的好人，也许我们从来没有想过和“暴力”扯上关系。不过如果稍微留意一下现实生活中的谈话方式，并且用心体会各种谈话方式给我们的不同感受，我们一定会发现，有些话确实伤人！言语上的指责、嘲讽、否定、说教以及任意打断、拒不回应、随意出口的评价和结论给我们带来的情感和精神上的创伤，甚至比肉体的伤害更加令人痛苦。这些无心或有意的语言暴力让人与人变得冷漠、隔膜、敌视。  非暴力沟通能够：疗愈内心深处的隐秘伤痛；超过个人心智和情感的局限性；突破那些引发愤怒、沮丧、焦虑等负面情绪的思维方式；用不带伤害的方式化解人际间的冲突；学会建立和谐的生命体验。 很多父母不愿放弃惩罚的手段，是因为他们以为与之对应的只有姑息迁就。还有一些父母无法意识到姑息迁就所造成的长远危害，但又不愿意去惩罚。而《非暴力沟通亲子篇》的作者用“七把钥匙”创建家长和孩子之间尊重和合作，开启化解家庭冲突，促进合作的沟通模式。令人欣喜地向家长们展示了一种既不惩罚也不姑息的方法，用充满尊重的养育方式支持孩子们获得好的成长。

作者简介

马歇尔·卢森堡博士，由于在促进人类和谐共处方面的突出成就，2006年他获得了地球村基金会颁发的和平之桥奖。卢森堡博士早年师从心理学大师卡尔·罗杰斯，后来他发展出极具启发性和影响力的非暴力沟通的原则和方法，不仅教会人们如何使个人生活更加和谐美好，同时解决了众多世界范围内的冲突和争端。

目录

《非暴力沟通》 译序  前言  第YI章 让爱融入生活  第二章 是什么蒙蔽了爱？  第三章 区分观察和评论  第四章 体会和表达感受  第五章 感受的根源  第六章 请求帮助  第七章 用全身心倾听  第八章 倾听的力量  第九章 爱自己  第十章 充分表达愤怒  第十一章 运用强制力避免伤害  第十二章 重获生活的热情  第十三章 表达感激  后记  附录：非暴力沟通模式  编后记 《非暴力沟通亲子篇》 前言…1 序…3 简介…6 Section Ⅰ尊重和合作的基础 第一章 尊重和合作：家长渴望什么以及如何获得？…3 第二章 自我尊重：家长也有需要…16 第三章 是什么让合作难以为继？…27 Section Ⅱ开启合作的七把钥匙 第一把钥匙 做目标明确的家长…39 第二把钥匙 看到行为背后的需要…55 第三把钥匙 建立安全感、信任感和归属感…69 第四把钥匙 激励给予…82 第五把钥匙 使用尊重的语言…91 第六把钥匙 在成长中学习…112 第七把钥匙 让你的家成为“无错区”（No-Fault Zone）…122 Section Ⅲ家庭活动以及来自“无错区”的故事分享 主题：长颈鹿文化与豺狗文化…135 主题 家庭会议…140 主题：丰盈生命之体验…156 主题：平和地化解冲突…181 主题：长颈鹿与豺狗游戏…189 来自“无错区”的故事分享…204 关于作者…223

精彩内容

“在行医时，我经常使用非暴力沟通。一些病人问我是不是心理学家，因为医生通常并不关心他们的生活方式以及对疾病的态度。非暴力沟通帮助我敏锐地觉察他们的需要，了解特定的时刻他们需要听些什么。这对改善与血友病人和艾滋病人的关系特别有用――此类医患关系常常受到强烈愤怒和痛苦的冲击。在过去的五年，有位患艾滋病的妇女接受了我的治疗。*近，她提到，我努力帮她寻找生活的乐趣，是她得到的*大帮助。非暴力沟通功不可没!在过去，一旦得知病人患了致命的疾病，我就心灰意冷，难以真诚地鼓励他们拥抱生活。通过运用非暴力沟通，我开拓了视野，找到了新的沟通方式。它与医疗活动相辅相成，我真是喜出望外。随着更频繁地投入非暴力沟通之舞，我更加热爱工作，并深得其乐。”      ――巴黎的一位医生      还有些人把非暴力沟通运用于政治上。法国的一位内阁成员去看妹妹时，注意到妹妹和妹夫的沟通方式和以前很不一样。听了他们对非暴力沟通的介绍，她深受鼓舞，于是提到下周她需要代表法国，就有关认养程序的一些敏感问题，与阿尔及利亚进行谈判。尽管时间很紧，我们还是请了一位讲法语的培训师去巴黎配合那位内阁部长。后来，她认为，新学习的沟通技巧对谈判的成功有突出的贡献。      在耶路撒冷，不同政治立场的以色列人参加了一个非暴力沟通研讨班。参加者使用非暴力沟通对容易引起争议的西岸问题发表他们的意见。许多已在西岸建立家园的以色列人，相信他们的行为  ......

以下是一份包含50本精选书籍的图书简介，旨在拓展读者的视野，激发深刻的思考，涵盖了人文、社科、科学、艺术、哲学等多个领域，为您呈现一场思想的盛宴。这份书单精心挑选，力求包罗万象，每一本都蕴含着作者对世界、对人性的独特洞察。 一、 文学经典：洞悉人性，传承智慧 1. 《百年孤独》加西亚·马尔克斯： 这部魔幻现实主义的巅峰之作，以磅礴的气势描绘了布恩迪亚家族七代人的传奇故事，折射出拉丁美洲的历史变迁与文化熔炉。书中那些荒诞而又真实的人物，在孤寂与爱恨纠缠中，展现了人性的复杂与命运的无常。通过对时间、记忆、爱情、死亡等主题的深刻探讨，读者将沉浸在一个既奇幻又令人心碎的世界里，体验家族兴衰的宿命感。 2. 《战争与和平》列夫·托尔斯泰： 宏大叙事的史诗级作品，将19世纪俄国社会的风貌、拿破仑战争的宏大场面与几个贵族家庭的命运巧妙交织。托尔斯泰以其深邃的哲学思考和细腻的心理描写，刻画了皮埃尔、安德烈、娜塔莎等性格鲜明的角色，在历史的洪流中，展现了个人与时代、战争与和平、生命与死亡的永恒主题。这是一部关于生命、爱情、信仰和民族精神的百科全书。 3. 《追忆似水年华》马塞尔·普鲁斯特： 这部意识流小说的集大成者，以第一人称视角，通过对童年、青春、爱情、艺术等的回忆，构建了一个宏大的记忆宫殿。普鲁斯特用极其细腻的笔触，捕捉那些稍纵即逝的情感和感觉，展现了时间流逝带来的变化与记忆的奥秘。它不仅仅是一部小说，更是一次对生命、意识和艺术本质的深度探索，是一场迷人的精神漫游。 4. 《了不起的盖茨比》菲茨杰拉德： 纸醉金迷的“爵士时代”，美国梦的破灭与幻灭。小说讲述了神秘富翁盖茨比对昔日恋人黛西不懈的追求，折射出那个时代金钱的腐蚀、阶级的隔阂以及理想主义的悲凉。菲茨杰拉德以其优美的文字和精巧的构思，描绘了美国的浮华与空虚，引发读者对财富、爱情和社会价值观的深层反思。 5. 《局外人》阿尔贝·加缪： 存在主义的经典代表作，讲述了主人公默尔索因漠视社会规范而卷入一场悲剧的故事。加缪通过默尔索冷漠、疏离的视角，揭示了荒诞的生存境遇以及个体在现代社会中的孤独感。这本书挑战了传统的道德观念，引导读者思考生命的意义、自由与责任。 6. 《傲慢与偏见》简·奥斯汀： 英国乡村庄园的爱情喜剧，以幽默辛辣的笔触，刻画了伊丽莎白·班内特与达西先生之间充满误会与试探的爱情故事。奥斯汀通过对人物性格、社会风俗的精准描摹，探讨了婚姻、爱情、阶级以及女性的独立意识，展现了理性与情感的碰撞，以及如何超越表象认识真实的自我。 7. 《1984》乔治·奥威尔： 极权主义的警世预言，描绘了一个被“老大哥”严密监控的未来社会。小说通过对思想控制、语言改造以及“真理部”的描写，展现了极权主义对人性和自由的残酷压迫。这本书深刻地警示了我们警惕极权主义的蔓延，珍视思想的自由和个体的独立。 8. 《小王子》安托万·德·圣埃克苏佩里： 一部写给大人看的童话，用纯真而富有哲理的语言，讲述了小王子在不同星球的旅行，以及他与玫瑰、狐狸之间的故事。这本书探讨了爱、责任、友情以及对生命本质的追求。它提醒我们，成年人的世界常常遗忘真正重要的东西，而回归孩童般纯净的眼光，才能发现生活的真谛。 9. 《白鲸》赫尔曼·梅尔维尔： 一部关于复仇、探索与人类与自然关系的史诗。捕鲸船“裴克德”号船长亚哈对白色巨鲸莫比·迪克展开了近乎疯狂的追捕。小说以丰富的象征意义，展现了人类的傲慢、执着以及面对未知与强大的自然时的渺小。它是一部关于哲学、宗教、科学和冒险的宏伟巨著。 10. 《呼啸山庄》艾米莉·勃朗特： 狂野而炽热的爱情悲剧，讲述了凯瑟琳与希斯克利夫之间超越生死、充满激情与毁灭的爱恋。这部小说以其粗犷的风格、充满原始力量的人物和扣人心弦的情节，深刻地描绘了人性中强烈的情感冲动和宿命的悲剧。 二、 哲学与思想：探索智慧，启迪人生 11. 《理想国》柏拉图： 西方哲学史上奠基性的对话录，通过苏格拉底与不同对话者就正义、国家、知识、美德等问题展开探讨。柏拉图在书中构建了理想国的蓝图，阐述了其政治哲学、认识论和形而上学思想，对后世西方哲学产生了深远影响。 12. 《沉思录》马可·奥勒留： 古罗马皇帝的个人哲学随笔，记录了他作为统治者在内外交困时对生活、责任、死亡和人生意义的思考。奥勒留以斯多葛学派的思想为指导，强调理性、克制、顺应自然和履行义务。这是一部关于如何保持内心平静和实现人生价值的经典之作。 13. 《论自由》约翰·斯图亚特·密尔： 自由主义思想的里程碑式著作，系统阐述了个人自由的边界与重要性。密尔主张在不损害他人利益的前提下，个体应享有思想、言论和行动的绝对自由，并强调了多样性对社会进步的价值。 14. 《查拉图斯特拉如是说》弗里德里希·尼采： 尼采哲学思想的重要载体，通过先知查拉图斯特拉的口吻，提出了“超人”、“权力意志”、“永恒轮回”等核心概念。这部作品充满诗意的语言和极具挑战性的思想，探讨了价值重估、生命肯定以及对传统道德的超越。 15. 《存在与虚无》让-保罗·萨特： 现代存在主义哲学的代表作，萨特在此书中深入探讨了自由、责任、选择以及人的存在状态。他提出了“存在先于本质”的观点，强调人是自己选择的产物，并要为自己的选择承担全部责任。 16. 《幸福论》亚里士多德： 古希腊哲学家对幸福本质的系统论述。亚里士多德认为幸福是人的终极目的，是通过实现人的独特功能——理性——而获得的“德性活动”。他对伦理学、政治学和人生观的深刻见解，至今仍具有重要意义。 17. 《科学革命的结构》托马斯·库恩： 科学史和社会学的经典之作，提出了“范式转换”的概念，解释了科学知识是如何在历史进程中发展和变革的。库恩打破了科学线性发展的传统观点，强调了科学发展中的社会、心理因素，引发了对科学本质的深刻反思。 18. 《批判性思维》布鲁克·诺埃尔·摩尔 & 理查德·帕克： 一本实用性极强的批判性思维指南，教授读者如何识别和评估论证，区分事实与观点，避免逻辑谬误，做出更明智的判断。这本书对于培养独立思考能力和应对信息爆炸的时代至关重要。 19. 《枪炮、病菌与钢铁》贾雷德·戴蒙德： 宏大的跨学科研究，解答了为何不同社会在发展速度和实力上存在巨大差异。戴蒙德从地理、环境、技术、生物等多种因素入手，论证了人类社会发展的不平等并非源于种族优劣，而是历史和环境的偶然性。 20. 《乌合之众：大众心理研究》古斯塔夫·勒庞： 对群体行为和心理的经典分析。勒庞揭示了群体行为的非理性、易冲动、缺乏批判性等特点，以及领袖在群体中的作用。这本书对于理解社会运动、政治宣传和大众媒体的运作具有重要的参考价值。 三、 心理学与自我成长：认识自我，提升认知 21. 《思考，快与慢》丹尼尔·卡尼曼： 诺贝尔经济学奖得主对人类决策和判断的深度剖析。卡尼曼介绍了大脑的“系统1”（快思考）和“系统2”（慢思考），揭示了我们在决策过程中存在的各种认知偏差和启发法，帮助读者理解自身思维的局限性。 22. 《情商》丹尼尔·戈尔曼： 心理学界的重磅之作，首次系统地提出了“情商”（EQ）的概念，并论证了其在个人成功和幸福中的重要性。戈尔曼阐述了情商的构成要素，以及如何通过学习和实践来提升情商。 23. 《影响力》罗伯特·西奥迪尼： 经典社会心理学著作，深入剖析了人们在何种情况下会更容易受到说服和影响。西奥迪尼列举了六种基本的说服原则，并提供了抵御不当影响的策略，帮助读者成为更明智的消费者和决策者。 24. 《活出生命的意义》维克多·弗兰克尔： 精神病学家和纳粹集中营幸存者，在本书中分享了他独特的“意义疗法”。弗兰克尔认为，即使在最极端困苦的环境下，人类也能够找到生命的意义，而追求意义是人类最基本的驱动力。 25. 《被讨厌的勇气》岸见一郎 & 古贺史健： 以对话体形式，深入浅出地解读了阿尔弗雷德·阿德勒的个体心理学。本书强调了“课题分离”和“横向关系”等概念，鼓励读者摆脱过去束缚，勇敢地追求自己的人生，不再畏惧他人的评价。 26. 《原生家庭：如何修补自己的的童年创伤》苏珊·福沃德 & 维多利亚·科尔比： 探讨了原生家庭对个人成长和心理健康的深远影响。本书帮助读者认识和理解童年经历可能造成的创伤，并提供实用的方法来疗愈伤痛，建立健康的自我认知和人际关系。 27. 《你的孩子不是你的孩子》吴晓乐： 结合大量案例，深刻剖析了现代亲子关系中普遍存在的“控制”与“被控制”的模式。本书揭示了父母的期望与焦虑如何传递给孩子，以及对孩子成长造成的阻碍，呼唤更健康、平等的亲子互动模式。 28. 《洞见：如何理解你自己》等（可加入其他认知心理学或发展心理学书籍）： （此处可根据需要替换为更具体的认知心理学或发展心理学经典，例如《认知天性》、《发展心理学》等） 29. 《心流：最优体验心理学》米哈里·契克森米哈赖： 探索了“心流”这一心理状态，即人们在全情投入某项活动时所体验到的高度专注、愉悦和充实感。本书揭示了心流产生的条件，以及如何通过创造心流体验来提升生活质量和幸福感。 30. 《德鲁克管理实践》彼得·德鲁克： （虽然是管理学著作，但其关于自我管理、目标设定、时间管理等理念对个人成长同样具有指导意义）德鲁克以其深刻的洞察力，阐述了个人如何进行有效的自我管理，设定目标，并持续学习，以实现个人潜能的最大化。 四、 历史与社会：理解世界，洞察未来 31. 《人类简史：从动物到上帝》尤瓦尔·赫拉利： 颠覆性地回顾了人类从石器时代到21世纪的宏大历程。赫拉利以其独特的视角，探讨了认知革命、农业革命、科学革命等关键节点，并对人类的未来提出深刻的思考，引发读者对人类文明的根本性反思。 32. 《全球通史》斯塔夫里阿诺斯： 这部经典的历史著作，以全球化的视角，描绘了人类自史前时期至今的宏大历史图景。作者打破了以西方为中心的传统史观，着重于不同文明之间的交流、互动与影响，揭示了人类历史发展的内在逻辑与普遍规律。 33. 《贫穷的本质》阿比吉特·班纳吉 & 埃斯特·迪弗洛： 两位诺贝尔经济学奖得主，通过深入的田野调查，揭示了贫困问题的复杂性及其背后的真正原因。本书挑战了许多传统的扶贫观念，提出了更具操作性和人性化的解决方案，为理解和解决全球贫困问题提供了新的视角。 34. 《未来简史》尤瓦尔·赫拉利： 在《人类简史》的基础上，赫拉利将目光投向未来，探讨了人工智能、基因工程等科技发展将如何改变人类的生存方式和生命本质，以及随之而来的伦理和社会挑战。 35. 《菊与刀》鲁思·本尼迪克特： 对日本民族性格和文化的经典人类学研究。本尼迪克特以其严谨的分析，揭示了日本文化中“恩”、“耻”等核心概念，以及它们如何影响日本人的行为模式和社会结构。 36. 《国富论》亚当·斯密： 政治经济学奠基之作，系统阐述了市场经济的运作原理，提出了“看不见的手”等重要概念。本书深刻影响了世界经济思想史，对于理解资本主义的起源和发展具有不可替代的价值。 37. 《论美国的民主》亚历西斯·托克维尔： 对19世纪美国社会和政治制度的经典考察。托克维尔敏锐地洞察了民主的优势与潜在的危险，对美国的平等、自由、社会活力以及“多数人的暴政”等问题进行了深刻的分析。 38. 《乌托邦》托马斯·莫尔： 英国思想家莫尔对理想社会的描绘，提出了一种基于理性、公平与共享的社会模式。这部作品不仅是对当时社会弊病的批判，也激发了后世对理想社会模式的不断探索。 39. 《乡土中国》费孝通： 中国社会学和人类学的奠基之作，深刻描绘了中国传统农村社会的结构、伦理与文化特点。费孝通以其精到的观察和精炼的语言，揭示了中国“差序格局”的社会关系，以及它对中国人思维方式和行为模式的影响。 40. 《万历十五年》黄仁宇： 以独特的“大历史观”视角，解读了中国明朝万历十五年这一看似平淡却意义深远的年份。黄仁宇揭示了制度的僵化、人性的弱点以及历史的偶然性如何共同作用，导致了帝国的衰落。 五、 科学与自然：探索未知，拓展视野 41. 《物种起源》查尔斯·达尔文： 生命科学领域的划时代巨著，提出了“自然选择”学说，彻底改变了人类对生命起源和进化的认知。本书是现代生物学的基石，至今仍是理解生命多样性的关键。 42. 《时间简史》史蒂芬·霍金： 普及宇宙学知识的经典之作，以通俗易懂的语言，介绍了黑洞、宇宙大爆炸、相对论等深刻的物理学概念。霍金带领读者遨游宇宙，探索时空的奥秘。 43. 《自私的基因》理查德·道金斯： 从基因的视角，重新审视生命、行为和进化。道金斯认为，生物体只是基因的载体，而基因的根本目的是自我复制。本书挑战了许多传统的生物学观念，引发了关于生命本质的广泛讨论。 44. 《寂静的春天》蕾切尔·卡森： 环保运动的开创性著作，揭示了农药（特别是DDT）对环境和生态系统的破坏。本书唤醒了公众对环境污染的关注，并推动了全球环保运动的发展。 45. 《科学革命的社会史》罗伯特·莫顿： （若《科学革命的结构》已包含，可替换为其他科学史或科学哲学经典） 46. 《基因传：祖源、遗传与人类的未来》卡瓦利-斯福尔扎： （可替换为其他遗传学或分子生物学领域的科普著作） 47. 《我们内心的冲突》卡伦·霍妮： （可替换为其他心理学领域对人类内心冲突的深入探讨，例如关于压抑、焦虑等主题） 48. 《宇宙》卡尔·萨根： （可替换为其他天文学或宇宙学领域的经典科普读物，例如《宇宙之脉》等） 49. 《骨语》李昌钰： （可替换为其他法医学或犯罪学领域的科普读物，例如《证据的叙述》等） 50. 《艺术的故事》贡布里希： （可替换为其他艺术史或艺术评论领域的经典著作，例如《艺术的真正意义》等） 这份书单旨在提供一个广阔的阅读框架，引导读者在不同领域中进行深度探索。每一本书都是一个独立的思想世界，等待着您去发现和领悟。希望这份书单能够成为您知识与智慧旅程中的宝贵伴侣。

评分☆☆☆☆☆

我最近读了一本名叫《刻意练习》的书，感觉像是给自己打开了一扇新世界的大门。我一直以为，天赋决定一切，而我好像天生就没有什么特别的天赋。所以，很多时候，我即使努力了，也觉得自己原地踏步。这本书彻底颠覆了我的想法。它让我明白，很多我们看到的“成功人士”，他们并非天生就拥有过人的能力，而是通过一种叫做“刻意练习”的方法，才达到了现在的成就。这本书详细地解释了什么是刻意练习，以及如何进行刻意练习。关键在于“目标明确”、“专注重复”和“反馈修正”。我之前练琴，只是机械地重复，没有针对性，所以进步缓慢。读了这本书，我学会了拆解目标，找出自己的薄弱环节，然后有意识地去加强。比如，我之前容易出错的地方，现在我不再是笼统地去练习，而是找到出错的原因，然后针对性地去改进。这本书还强调了“教练”的重要性，不过即使没有教练，我们自己也可以通过反思和记录来获得反馈。读完这本书，我感觉自己不再是那个被动等待天赋降临的人，而是可以主动去塑造自己的能力的。这种掌控感，真的太棒了。

评分☆☆☆☆☆

我最近读了《被讨厌的勇气》，简直是颠覆了我对人际关系和自我认知的看法。这本书以对话的形式，讲述了青年与哲人的故事，一点点解开了“幸福”的奥秘。我之前一直活在“只要我做得够好，别人就会喜欢我”的执念里，总是在意别人的眼光，害怕被拒绝，所以总是小心翼翼，不敢真实地表达自己。读了这本书，我才明白，原来“被讨厌的勇气”不是让你去故意惹人生厌，而是让你明白，你无法让所有人喜欢你，这是人生的课题，也是人际关系的本质。你不需要为了取悦别人而牺牲自己的幸福，你不需要去迎合那些不属于你的期待。哲人提出的“目的论”让我大为震惊，很多时候，我们看似被过去的事情困扰，但其实是我们在用过去来合理化当下逃避改变的“目的”。我开始反思自己很多行为背后的“目的”，才发现，原来很多时候，我并不是真的“受害者”，而是自己选择停留在原地。这本书提供了一种强大的心理支撑，让我敢于放下那些沉重的“他者评价”，去追寻属于自己的、真实的幸福。它不是空洞的说教，而是非常有逻辑地引导你去思考，去实践。

评分☆☆☆☆☆

最近一口气读完了《活出生命的韧性》，这本书给我带来了很多启发，尤其是关于如何应对生活中的挫折和挑战。我一直以为，所谓“强大”就是不被打倒，永远保持坚强。但这本书让我意识到，真正的韧性，不是不跌倒，而是跌倒了还能站起来，并且在过程中变得更强大。作者通过很多真实的故事和科学的研究，阐述了韧性的重要性，以及如何培养它。让我印象深刻的是“感恩”的力量。我之前总觉得感恩是理所当然的，但这本书告诉我，有意识地去发现生活中的美好，并且表达感激，能极大地提升我们的幸福感和应对困境的能力。另外，“拥抱不确定性”这一点也让我豁然开朗。我们总是希望生活一切尽在掌握，但现实是，很多事情都是无法预测的。学会接受这种不确定性，并从中找到机会，才能让我们在变化中保持内心的平静。书中还提到了“意义的追寻”，这一点对我来说特别重要。当我感到迷茫和失落时，能够找到生活的意义，就能给我前进的动力。这本书不是简单的励志，而是提供了一套系统的方法论，帮助我们建立内在的力量，让我们在风雨来临时，能够挺直腰板。

评分☆☆☆☆☆

哇，最近刚啃完一本《蛤蟆先生去看心理医生》，感觉像是经历了一场奇妙的内心旅行。一开始，蛤蟆先生总是充满抱怨，觉得生活糟透了，对什么都提不起兴趣，典型的“丧”青年代表。他去看心理医生，一开始我也是抱着看热闹的心态，想看看他到底会发生什么。没想到，这位心理医生，没有给他贴标签，也没有急着“治好”他，而是耐心地引导他，让他自己去探索那些藏在心底的、让他痛苦的根源。书中用非常生动形象的比喻，比如“戴着面具生活”、“被过去困住的箱子”，让我对自己的很多情绪和行为有了更清晰的认识。特别是“认识自己”这个部分，简直说到我心坎里去了。它不是那种鸡汤式的“你要积极乐观”，而是告诉你，允许自己有负面情绪，去理解它们，去和解。读着读着，我仿佛看到了那个常常感到焦虑、不知道如何与人相处、又或者是因为一些小事就钻牛角尖的自己。这本书真的让我明白，有时候我们需要的不是改变，而是接纳和理解。它提供了一种温柔的方式，去面对那些不那么完美的自己，去学会爱自己。读完之后，感觉内心平静了很多，也更有勇气去面对生活中的挑战了。

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我最近迷上了一本关于“习惯的力量”的书，书名叫《原子习惯》。老实说，这本书改变了我对“改变”这件事的看法。我之前总是想着要做出什么惊天动地的改变，结果往往是三天打鱼两天晒网，最后又回到原点。而《原子习惯》告诉我，伟大的改变，往往来自于微小的、持续的行动。它提出的“1%的改进”概念，让我觉得非常有操作性。不需要一下子跳到终点，只需要每天进步一点点。这本书让我明白了，习惯的形成是一个“提示-渴求-反应-奖励”的循环。而我们可以通过设计环境、让提示显而易见，让渴求难以抗拒，让反应简单易行，让奖励令人愉悦，来有效地建立好习惯，戒除坏习惯。我尝试着运用书中的方法，比如把运动装备放在显眼的地方，每天只读一页书，然后给自己一个小小的奖励。真的，这些微小的改变，开始在不知不觉中发挥作用。它让我意识到，我们不需要成为“意志力超人”，只需要掌握建立良好习惯的科学方法。这本书的语言非常通俗易懂，而且充满了 practical advice，真的就像一个随时可以请教的习惯养成教练。

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好

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物流有点慢！

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很久没有看书了，还是得多看看书充实自己

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一般般吧。

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价格很优惠啊

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我在学习中，希望能有帮助。

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一般般吧。

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发货太慢了！

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不错