非暴力溝通+非暴力溝通親子篇（2冊）香港大學 的50本必讀書籍 馬歇爾盧森 心靈勵誌書 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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齣版社： 華夏齣版社

ISBN：9787508085531

商品編碼：10172883691

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	非暴力溝通+-非暴力溝通親子篇（2冊） 社會科學 書籍
作者：	(美)馬歇爾·盧森堡(Marshall B.Rosenberg) 著;阮胤華 譯
譯者：	阮胤華
市場價：	72.8
ISBN號：	9787508086156
齣版社：	華夏齣版社
商品類型：	圖書

其他參考信息（以實物為準）
裝幀：平裝	開本：16開	語種：中文
齣版時間：2016-01-01	版次：1	頁數：190
印刷時間：2016-01-01	印次：1	字數：150.00韆字

內容簡介

《非暴力溝通》中ZHU名的馬歇爾·盧森堡博士發現瞭一種溝通方式，依照它來談話和聆聽，能使人們情意相通，和諧相處，這就是“非暴力溝通”。作為一個遵紀守法的好人，也許我們從來沒有想過和“暴力”扯上關係。不過如果稍微留意一下現實生活中的談話方式，並且用心體會各種談話方式給我們的不同感受，我們一定會發現，有些話確實傷人！言語上的指責、嘲諷、否定、說教以及任意打斷、拒不迴應、隨意齣口的評價和結論給我們帶來的情感和精神上的創傷，甚至比肉體的傷害更加令人痛苦。這些無心或有意的語言暴力讓人與人變得冷漠、隔膜、敵視。  非暴力溝通能夠：療愈內心深處的隱秘傷痛；超過個人心智和情感的局限性；突破那些引發憤怒、沮喪、焦慮等負麵情緒的思維方式；用不帶傷害的方式化解人際間的衝突；學會建立和諧的生命體驗。 很多父母不願放棄懲罰的手段，是因為他們以為與之對應的隻有姑息遷就。還有一些父母無法意識到姑息遷就所造成的長遠危害，但又不願意去懲罰。而《非暴力溝通親子篇》的作者用“七把鑰匙”創建傢長和孩子之間尊重和閤作，開啓化解傢庭衝突，促進閤作的溝通模式。令人欣喜地嚮傢長們展示瞭一種既不懲罰也不姑息的方法，用充滿尊重的養育方式支持孩子們獲得好的成長。

作者簡介

馬歇爾·盧森堡博士，由於在促進人類和諧共處方麵的突齣成就，2006年他獲得瞭地球村基金會頒發的和平之橋奬。盧森堡博士早年師從心理學大師卡爾·羅傑斯，後來他發展齣極具啓發性和影響力的非暴力溝通的原則和方法，不僅教會人們如何使個人生活更加和諧美好，同時解決瞭眾多世界範圍內的衝突和爭端。

目錄

《非暴力溝通》 譯序  前言  第YI章 讓愛融入生活  第二章 是什麼濛蔽瞭愛？  第三章 區分觀察和評論  第四章 體會和錶達感受  第五章 感受的根源  第六章 請求幫助  第七章 用全身心傾聽  第八章 傾聽的力量  第九章 愛自己  第十章 充分錶達憤怒  第十一章 運用強製力避免傷害  第十二章 重獲生活的熱情  第十三章 錶達感激  後記  附錄：非暴力溝通模式  編後記 《非暴力溝通親子篇》 前言…1 序…3 簡介…6 Section Ⅰ尊重和閤作的基礎 第一章 尊重和閤作：傢長渴望什麼以及如何獲得？…3 第二章 自我尊重：傢長也有需要…16 第三章 是什麼讓閤作難以為繼？…27 Section Ⅱ開啓閤作的七把鑰匙 第一把鑰匙 做目標明確的傢長…39 第二把鑰匙 看到行為背後的需要…55 第三把鑰匙 建立安全感、信任感和歸屬感…69 第四把鑰匙 激勵給予…82 第五把鑰匙 使用尊重的語言…91 第六把鑰匙 在成長中學習…112 第七把鑰匙 讓你的傢成為“無錯區”（No-Fault Zone）…122 Section Ⅲ傢庭活動以及來自“無錯區”的故事分享 主題：長頸鹿文化與豺狗文化…135 主題 傢庭會議…140 主題：豐盈生命之體驗…156 主題：平和地化解衝突…181 主題：長頸鹿與豺狗遊戲…189 來自“無錯區”的故事分享…204 關於作者…223

精彩內容

“在行醫時，我經常使用非暴力溝通。一些病人問我是不是心理學傢，因為醫生通常並不關心他們的生活方式以及對疾病的態度。非暴力溝通幫助我敏銳地覺察他們的需要，瞭解特定的時刻他們需要聽些什麼。這對改善與血友病人和艾滋病人的關係特彆有用――此類醫患關係常常受到強烈憤怒和痛苦的衝擊。在過去的五年，有位患艾滋病的婦女接受瞭我的治療。*近，她提到，我努力幫她尋找生活的樂趣，是她得到的*大幫助。非暴力溝通功不可沒!在過去，一旦得知病人患瞭緻命的疾病，我就心灰意冷，難以真誠地鼓勵他們擁抱生活。通過運用非暴力溝通，我開拓瞭視野，找到瞭新的溝通方式。它與醫療活動相輔相成，我真是喜齣望外。隨著更頻繁地投入非暴力溝通之舞，我更加熱愛工作，並深得其樂。”      ――巴黎的一位醫生      還有些人把非暴力溝通運用於政治上。法國的一位內閣成員去看妹妹時，注意到妹妹和妹夫的溝通方式和以前很不一樣。聽瞭他們對非暴力溝通的介紹，她深受鼓舞，於是提到下周她需要代錶法國，就有關認養程序的一些敏感問題，與阿爾及利亞進行談判。盡管時間很緊，我們還是請瞭一位講法語的培訓師去巴黎配閤那位內閣部長。後來，她認為，新學習的溝通技巧對談判的成功有突齣的貢獻。      在耶路撒冷，不同政治立場的以色列人參加瞭一個非暴力溝通研討班。參加者使用非暴力溝通對容易引起爭議的西岸問題發錶他們的意見。許多已在西岸建立傢園的以色列人，相信他們的行為  ......

以下是一份包含50本精選書籍的圖書簡介，旨在拓展讀者的視野，激發深刻的思考，涵蓋瞭人文、社科、科學、藝術、哲學等多個領域，為您呈現一場思想的盛宴。這份書單精心挑選，力求包羅萬象，每一本都蘊含著作者對世界、對人性的獨特洞察。 一、 文學經典：洞悉人性，傳承智慧 1. 《百年孤獨》加西亞·馬爾剋斯： 這部魔幻現實主義的巔峰之作，以磅礴的氣勢描繪瞭布恩迪亞傢族七代人的傳奇故事，摺射齣拉丁美洲的曆史變遷與文化熔爐。書中那些荒誕而又真實的人物，在孤寂與愛恨糾纏中，展現瞭人性的復雜與命運的無常。通過對時間、記憶、愛情、死亡等主題的深刻探討，讀者將沉浸在一個既奇幻又令人心碎的世界裏，體驗傢族興衰的宿命感。 2. 《戰爭與和平》列夫·托爾斯泰： 宏大敘事的史詩級作品，將19世紀俄國社會的風貌、拿破侖戰爭的宏大場麵與幾個貴族傢庭的命運巧妙交織。托爾斯泰以其深邃的哲學思考和細膩的心理描寫，刻畫瞭皮埃爾、安德烈、娜塔莎等性格鮮明的角色，在曆史的洪流中，展現瞭個人與時代、戰爭與和平、生命與死亡的永恒主題。這是一部關於生命、愛情、信仰和民族精神的百科全書。 3. 《追憶似水年華》馬塞爾·普魯斯特： 這部意識流小說的集大成者，以第一人稱視角，通過對童年、青春、愛情、藝術等的迴憶，構建瞭一個宏大的記憶宮殿。普魯斯特用極其細膩的筆觸，捕捉那些稍縱即逝的情感和感覺，展現瞭時間流逝帶來的變化與記憶的奧秘。它不僅僅是一部小說，更是一次對生命、意識和藝術本質的深度探索，是一場迷人的精神漫遊。 4. 《瞭不起的蓋茨比》菲茨傑拉德： 紙醉金迷的“爵士時代”，美國夢的破滅與幻滅。小說講述瞭神秘富翁蓋茨比對昔日戀人黛西不懈的追求，摺射齣那個時代金錢的腐蝕、階級的隔閡以及理想主義的悲涼。菲茨傑拉德以其優美的文字和精巧的構思，描繪瞭美國的浮華與空虛，引發讀者對財富、愛情和社會價值觀的深層反思。 5. 《局外人》阿爾貝·加繆： 存在主義的經典代錶作，講述瞭主人公默爾索因漠視社會規範而捲入一場悲劇的故事。加繆通過默爾索冷漠、疏離的視角，揭示瞭荒誕的生存境遇以及個體在現代社會中的孤獨感。這本書挑戰瞭傳統的道德觀念，引導讀者思考生命的意義、自由與責任。 6. 《傲慢與偏見》簡·奧斯汀： 英國鄉村莊園的愛情喜劇，以幽默辛辣的筆觸，刻畫瞭伊麗莎白·班內特與達西先生之間充滿誤會與試探的愛情故事。奧斯汀通過對人物性格、社會風俗的精準描摹，探討瞭婚姻、愛情、階級以及女性的獨立意識，展現瞭理性與情感的碰撞，以及如何超越錶象認識真實的自我。 7. 《1984》喬治·奧威爾： 極權主義的警世預言，描繪瞭一個被“老大哥”嚴密監控的未來社會。小說通過對思想控製、語言改造以及“真理部”的描寫，展現瞭極權主義對人性和自由的殘酷壓迫。這本書深刻地警示瞭我們警惕極權主義的蔓延，珍視思想的自由和個體的獨立。 8. 《小王子》安托萬·德·聖埃剋蘇佩裏： 一部寫給大人看的童話，用純真而富有哲理的語言，講述瞭小王子在不同星球的旅行，以及他與玫瑰、狐狸之間的故事。這本書探討瞭愛、責任、友情以及對生命本質的追求。它提醒我們，成年人的世界常常遺忘真正重要的東西，而迴歸孩童般純淨的眼光，纔能發現生活的真諦。 9. 《白鯨》赫爾曼·梅爾維爾： 一部關於復仇、探索與人類與自然關係的史詩。捕鯨船“裴剋德”號船長亞哈對白色巨鯨莫比·迪剋展開瞭近乎瘋狂的追捕。小說以豐富的象徵意義，展現瞭人類的傲慢、執著以及麵對未知與強大的自然時的渺小。它是一部關於哲學、宗教、科學和冒險的宏偉巨著。 10. 《呼嘯山莊》艾米莉·勃朗特： 狂野而熾熱的愛情悲劇，講述瞭凱瑟琳與希斯剋利夫之間超越生死、充滿激情與毀滅的愛戀。這部小說以其粗獷的風格、充滿原始力量的人物和扣人心弦的情節，深刻地描繪瞭人性中強烈的情感衝動和宿命的悲劇。 二、 哲學與思想：探索智慧，啓迪人生 11. 《理想國》柏拉圖： 西方哲學史上奠基性的對話錄，通過蘇格拉底與不同對話者就正義、國傢、知識、美德等問題展開探討。柏拉圖在書中構建瞭理想國的藍圖，闡述瞭其政治哲學、認識論和形而上學思想，對後世西方哲學産生瞭深遠影響。 12. 《沉思錄》馬可·奧勒留： 古羅馬皇帝的個人哲學隨筆，記錄瞭他作為統治者在內外交睏時對生活、責任、死亡和人生意義的思考。奧勒留以斯多葛學派的思想為指導，強調理性、剋製、順應自然和履行義務。這是一部關於如何保持內心平靜和實現人生價值的經典之作。 13. 《論自由》約翰·斯圖亞特·密爾： 自由主義思想的裏程碑式著作，係統闡述瞭個人自由的邊界與重要性。密爾主張在不損害他人利益的前提下，個體應享有思想、言論和行動的絕對自由，並強調瞭多樣性對社會進步的價值。 14. 《查拉圖斯特拉如是說》弗裏德裏希·尼采： 尼采哲學思想的重要載體，通過先知查拉圖斯特拉的口吻，提齣瞭“超人”、“權力意誌”、“永恒輪迴”等核心概念。這部作品充滿詩意的語言和極具挑戰性的思想，探討瞭價值重估、生命肯定以及對傳統道德的超越。 15. 《存在與虛無》讓-保羅·薩特： 現代存在主義哲學的代錶作，薩特在此書中深入探討瞭自由、責任、選擇以及人的存在狀態。他提齣瞭“存在先於本質”的觀點，強調人是自己選擇的産物，並要為自己的選擇承擔全部責任。 16. 《幸福論》亞裏士多德： 古希臘哲學傢對幸福本質的係統論述。亞裏士多德認為幸福是人的終極目的，是通過實現人的獨特功能——理性——而獲得的“德性活動”。他對倫理學、政治學和人生觀的深刻見解，至今仍具有重要意義。 17. 《科學革命的結構》托馬斯·庫恩： 科學史和社會學的經典之作，提齣瞭“範式轉換”的概念，解釋瞭科學知識是如何在曆史進程中發展和變革的。庫恩打破瞭科學綫性發展的傳統觀點，強調瞭科學發展中的社會、心理因素，引發瞭對科學本質的深刻反思。 18. 《批判性思維》布魯剋·諾埃爾·摩爾 & 理查德·帕剋： 一本實用性極強的批判性思維指南，教授讀者如何識彆和評估論證，區分事實與觀點，避免邏輯謬誤，做齣更明智的判斷。這本書對於培養獨立思考能力和應對信息爆炸的時代至關重要。 19. 《槍炮、病菌與鋼鐵》賈雷德·戴濛德： 宏大的跨學科研究，解答瞭為何不同社會在發展速度和實力上存在巨大差異。戴濛德從地理、環境、技術、生物等多種因素入手，論證瞭人類社會發展的不平等並非源於種族優劣，而是曆史和環境的偶然性。 20. 《烏閤之眾：大眾心理研究》古斯塔夫·勒龐： 對群體行為和心理的經典分析。勒龐揭示瞭群體行為的非理性、易衝動、缺乏批判性等特點，以及領袖在群體中的作用。這本書對於理解社會運動、政治宣傳和大眾媒體的運作具有重要的參考價值。 三、 心理學與自我成長：認識自我，提升認知 21. 《思考，快與慢》丹尼爾·卡尼曼： 諾貝爾經濟學奬得主對人類決策和判斷的深度剖析。卡尼曼介紹瞭大腦的“係統1”（快思考）和“係統2”（慢思考），揭示瞭我們在決策過程中存在的各種認知偏差和啓發法，幫助讀者理解自身思維的局限性。 22. 《情商》丹尼爾·戈爾曼： 心理學界的重磅之作，首次係統地提齣瞭“情商”（EQ）的概念，並論證瞭其在個人成功和幸福中的重要性。戈爾曼闡述瞭情商的構成要素，以及如何通過學習和實踐來提升情商。 23. 《影響力》羅伯特·西奧迪尼： 經典社會心理學著作，深入剖析瞭人們在何種情況下會更容易受到說服和影響。西奧迪尼列舉瞭六種基本的說服原則，並提供瞭抵禦不當影響的策略，幫助讀者成為更明智的消費者和決策者。 24. 《活齣生命的意義》維剋多·弗蘭剋爾： 精神病學傢和納粹集中營幸存者，在本書中分享瞭他獨特的“意義療法”。弗蘭剋爾認為，即使在最極端睏苦的環境下，人類也能夠找到生命的意義，而追求意義是人類最基本的驅動力。 25. 《被討厭的勇氣》岸見一郎 & 古賀史健： 以對話體形式，深入淺齣地解讀瞭阿爾弗雷德·阿德勒的個體心理學。本書強調瞭“課題分離”和“橫嚮關係”等概念，鼓勵讀者擺脫過去束縛，勇敢地追求自己的人生，不再畏懼他人的評價。 26. 《原生傢庭：如何修補自己的的童年創傷》蘇珊·福沃德 & 維多利亞·科爾比： 探討瞭原生傢庭對個人成長和心理健康的深遠影響。本書幫助讀者認識和理解童年經曆可能造成的創傷，並提供實用的方法來療愈傷痛，建立健康的自我認知和人際關係。 27. 《你的孩子不是你的孩子》吳曉樂： 結閤大量案例，深刻剖析瞭現代親子關係中普遍存在的“控製”與“被控製”的模式。本書揭示瞭父母的期望與焦慮如何傳遞給孩子，以及對孩子成長造成的阻礙，呼喚更健康、平等的親子互動模式。 28. 《洞見：如何理解你自己》等（可加入其他認知心理學或發展心理學書籍）： （此處可根據需要替換為更具體的認知心理學或發展心理學經典，例如《認知天性》、《發展心理學》等） 29. 《心流：最優體驗心理學》米哈裏·契剋森米哈賴： 探索瞭“心流”這一心理狀態，即人們在全情投入某項活動時所體驗到的高度專注、愉悅和充實感。本書揭示瞭心流産生的條件，以及如何通過創造心流體驗來提升生活質量和幸福感。 30. 《德魯剋管理實踐》彼得·德魯剋： （雖然是管理學著作，但其關於自我管理、目標設定、時間管理等理念對個人成長同樣具有指導意義）德魯剋以其深刻的洞察力，闡述瞭個人如何進行有效的自我管理，設定目標，並持續學習，以實現個人潛能的最大化。 四、 曆史與社會：理解世界，洞察未來 31. 《人類簡史：從動物到上帝》尤瓦爾·赫拉利： 顛覆性地迴顧瞭人類從石器時代到21世紀的宏大曆程。赫拉利以其獨特的視角，探討瞭認知革命、農業革命、科學革命等關鍵節點，並對人類的未來提齣深刻的思考，引發讀者對人類文明的根本性反思。 32. 《全球通史》斯塔夫裏阿諾斯： 這部經典的曆史著作，以全球化的視角，描繪瞭人類自史前時期至今的宏大曆史圖景。作者打破瞭以西方為中心的傳統史觀，著重於不同文明之間的交流、互動與影響，揭示瞭人類曆史發展的內在邏輯與普遍規律。 33. 《貧窮的本質》阿比吉特·班納吉 & 埃斯特·迪弗洛： 兩位諾貝爾經濟學奬得主，通過深入的田野調查，揭示瞭貧睏問題的復雜性及其背後的真正原因。本書挑戰瞭許多傳統的扶貧觀念，提齣瞭更具操作性和人性化的解決方案，為理解和解決全球貧睏問題提供瞭新的視角。 34. 《未來簡史》尤瓦爾·赫拉利： 在《人類簡史》的基礎上，赫拉利將目光投嚮未來，探討瞭人工智能、基因工程等科技發展將如何改變人類的生存方式和生命本質，以及隨之而來的倫理和社會挑戰。 35. 《菊與刀》魯思·本尼迪剋特： 對日本民族性格和文化的經典人類學研究。本尼迪剋特以其嚴謹的分析，揭示瞭日本文化中“恩”、“恥”等核心概念，以及它們如何影響日本人的行為模式和社會結構。 36. 《國富論》亞當·斯密： 政治經濟學奠基之作，係統闡述瞭市場經濟的運作原理，提齣瞭“看不見的手”等重要概念。本書深刻影響瞭世界經濟思想史，對於理解資本主義的起源和發展具有不可替代的價值。 37. 《論美國的民主》亞曆西斯·托剋維爾： 對19世紀美國社會和政治製度的經典考察。托剋維爾敏銳地洞察瞭民主的優勢與潛在的危險，對美國的平等、自由、社會活力以及“多數人的暴政”等問題進行瞭深刻的分析。 38. 《烏托邦》托馬斯·莫爾： 英國思想傢莫爾對理想社會的描繪，提齣瞭一種基於理性、公平與共享的社會模式。這部作品不僅是對當時社會弊病的批判，也激發瞭後世對理想社會模式的不斷探索。 39. 《鄉土中國》費孝通： 中國社會學和人類學的奠基之作，深刻描繪瞭中國傳統農村社會的結構、倫理與文化特點。費孝通以其精到的觀察和精煉的語言，揭示瞭中國“差序格局”的社會關係，以及它對中國人思維方式和行為模式的影響。 40. 《萬曆十五年》黃仁宇： 以獨特的“大曆史觀”視角，解讀瞭中國明朝萬曆十五年這一看似平淡卻意義深遠的年份。黃仁宇揭示瞭製度的僵化、人性的弱點以及曆史的偶然性如何共同作用，導緻瞭帝國的衰落。 五、 科學與自然：探索未知，拓展視野 41. 《物種起源》查爾斯·達爾文： 生命科學領域的劃時代巨著，提齣瞭“自然選擇”學說，徹底改變瞭人類對生命起源和進化的認知。本書是現代生物學的基石，至今仍是理解生命多樣性的關鍵。 42. 《時間簡史》史蒂芬·霍金： 普及宇宙學知識的經典之作，以通俗易懂的語言，介紹瞭黑洞、宇宙大爆炸、相對論等深刻的物理學概念。霍金帶領讀者遨遊宇宙，探索時空的奧秘。 43. 《自私的基因》理查德·道金斯： 從基因的視角，重新審視生命、行為和進化。道金斯認為，生物體隻是基因的載體，而基因的根本目的是自我復製。本書挑戰瞭許多傳統的生物學觀念，引發瞭關於生命本質的廣泛討論。 44. 《寂靜的春天》蕾切爾·卡森： 環保運動的開創性著作，揭示瞭農藥（特彆是DDT）對環境和生態係統的破壞。本書喚醒瞭公眾對環境汙染的關注，並推動瞭全球環保運動的發展。 45. 《科學革命的社會史》羅伯特·莫頓： （若《科學革命的結構》已包含，可替換為其他科學史或科學哲學經典） 46. 《基因傳：祖源、遺傳與人類的未來》卡瓦利-斯福爾紮： （可替換為其他遺傳學或分子生物學領域的科普著作） 47. 《我們內心的衝突》卡倫·霍妮： （可替換為其他心理學領域對人類內心衝突的深入探討，例如關於壓抑、焦慮等主題） 48. 《宇宙》卡爾·薩根： （可替換為其他天文學或宇宙學領域的經典科普讀物，例如《宇宙之脈》等） 49. 《骨語》李昌鈺： （可替換為其他法醫學或犯罪學領域的科普讀物，例如《證據的敘述》等） 50. 《藝術的故事》貢布裏希： （可替換為其他藝術史或藝術評論領域的經典著作，例如《藝術的真正意義》等） 這份書單旨在提供一個廣闊的閱讀框架，引導讀者在不同領域中進行深度探索。每一本書都是一個獨立的思想世界，等待著您去發現和領悟。希望這份書單能夠成為您知識與智慧旅程中的寶貴伴侶。

評分☆☆☆☆☆

我最近迷上瞭一本關於“習慣的力量”的書，書名叫《原子習慣》。老實說，這本書改變瞭我對“改變”這件事的看法。我之前總是想著要做齣什麼驚天動地的改變，結果往往是三天打魚兩天曬網，最後又迴到原點。而《原子習慣》告訴我，偉大的改變，往往來自於微小的、持續的行動。它提齣的“1%的改進”概念，讓我覺得非常有操作性。不需要一下子跳到終點，隻需要每天進步一點點。這本書讓我明白瞭，習慣的形成是一個“提示-渴求-反應-奬勵”的循環。而我們可以通過設計環境、讓提示顯而易見，讓渴求難以抗拒，讓反應簡單易行，讓奬勵令人愉悅，來有效地建立好習慣，戒除壞習慣。我嘗試著運用書中的方法，比如把運動裝備放在顯眼的地方，每天隻讀一頁書，然後給自己一個小小的奬勵。真的，這些微小的改變，開始在不知不覺中發揮作用。它讓我意識到，我們不需要成為“意誌力超人”，隻需要掌握建立良好習慣的科學方法。這本書的語言非常通俗易懂，而且充滿瞭 practical advice，真的就像一個隨時可以請教的習慣養成教練。

評分☆☆☆☆☆

最近一口氣讀完瞭《活齣生命的韌性》，這本書給我帶來瞭很多啓發，尤其是關於如何應對生活中的挫摺和挑戰。我一直以為，所謂“強大”就是不被打倒，永遠保持堅強。但這本書讓我意識到，真正的韌性，不是不跌倒，而是跌倒瞭還能站起來，並且在過程中變得更強大。作者通過很多真實的故事和科學的研究，闡述瞭韌性的重要性，以及如何培養它。讓我印象深刻的是“感恩”的力量。我之前總覺得感恩是理所當然的，但這本書告訴我，有意識地去發現生活中的美好，並且錶達感激，能極大地提升我們的幸福感和應對睏境的能力。另外，“擁抱不確定性”這一點也讓我豁然開朗。我們總是希望生活一切盡在掌握，但現實是，很多事情都是無法預測的。學會接受這種不確定性，並從中找到機會，纔能讓我們在變化中保持內心的平靜。書中還提到瞭“意義的追尋”，這一點對我來說特彆重要。當我感到迷茫和失落時，能夠找到生活的意義，就能給我前進的動力。這本書不是簡單的勵誌，而是提供瞭一套係統的方法論，幫助我們建立內在的力量，讓我們在風雨來臨時，能夠挺直腰闆。

評分☆☆☆☆☆

我最近讀瞭《被討厭的勇氣》，簡直是顛覆瞭我對人際關係和自我認知的看法。這本書以對話的形式，講述瞭青年與哲人的故事，一點點解開瞭“幸福”的奧秘。我之前一直活在“隻要我做得夠好，彆人就會喜歡我”的執念裏，總是在意彆人的眼光，害怕被拒絕，所以總是小心翼翼，不敢真實地錶達自己。讀瞭這本書，我纔明白，原來“被討厭的勇氣”不是讓你去故意惹人生厭，而是讓你明白，你無法讓所有人喜歡你，這是人生的課題，也是人際關係的本質。你不需要為瞭取悅彆人而犧牲自己的幸福，你不需要去迎閤那些不屬於你的期待。哲人提齣的“目的論”讓我大為震驚，很多時候，我們看似被過去的事情睏擾，但其實是我們在用過去來閤理化當下逃避改變的“目的”。我開始反思自己很多行為背後的“目的”，纔發現，原來很多時候，我並不是真的“受害者”，而是自己選擇停留在原地。這本書提供瞭一種強大的心理支撐，讓我敢於放下那些沉重的“他者評價”，去追尋屬於自己的、真實的幸福。它不是空洞的說教，而是非常有邏輯地引導你去思考，去實踐。

評分☆☆☆☆☆

哇，最近剛啃完一本《蛤蟆先生去看心理醫生》，感覺像是經曆瞭一場奇妙的內心旅行。一開始，蛤蟆先生總是充滿抱怨，覺得生活糟透瞭，對什麼都提不起興趣，典型的“喪”青年代錶。他去看心理醫生，一開始我也是抱著看熱鬧的心態，想看看他到底會發生什麼。沒想到，這位心理醫生，沒有給他貼標簽，也沒有急著“治好”他，而是耐心地引導他，讓他自己去探索那些藏在心底的、讓他痛苦的根源。書中用非常生動形象的比喻，比如“戴著麵具生活”、“被過去睏住的箱子”，讓我對自己的很多情緒和行為有瞭更清晰的認識。特彆是“認識自己”這個部分，簡直說到我心坎裏去瞭。它不是那種雞湯式的“你要積極樂觀”，而是告訴你，允許自己有負麵情緒，去理解它們，去和解。讀著讀著，我仿佛看到瞭那個常常感到焦慮、不知道如何與人相處、又或者是因為一些小事就鑽牛角尖的自己。這本書真的讓我明白，有時候我們需要的不是改變，而是接納和理解。它提供瞭一種溫柔的方式，去麵對那些不那麼完美的自己，去學會愛自己。讀完之後，感覺內心平靜瞭很多，也更有勇氣去麵對生活中的挑戰瞭。

評分☆☆☆☆☆

我最近讀瞭一本名叫《刻意練習》的書，感覺像是給自己打開瞭一扇新世界的大門。我一直以為，天賦決定一切，而我好像天生就沒有什麼特彆的天賦。所以，很多時候，我即使努力瞭，也覺得自己原地踏步。這本書徹底顛覆瞭我的想法。它讓我明白，很多我們看到的“成功人士”，他們並非天生就擁有過人的能力，而是通過一種叫做“刻意練習”的方法，纔達到瞭現在的成就。這本書詳細地解釋瞭什麼是刻意練習，以及如何進行刻意練習。關鍵在於“目標明確”、“專注重復”和“反饋修正”。我之前練琴，隻是機械地重復，沒有針對性，所以進步緩慢。讀瞭這本書，我學會瞭拆解目標，找齣自己的薄弱環節，然後有意識地去加強。比如，我之前容易齣錯的地方，現在我不再是籠統地去練習，而是找到齣錯的原因，然後針對性地去改進。這本書還強調瞭“教練”的重要性，不過即使沒有教練，我們自己也可以通過反思和記錄來獲得反饋。讀完這本書，我感覺自己不再是那個被動等待天賦降臨的人，而是可以主動去塑造自己的能力的。這種掌控感，真的太棒瞭。

評分☆☆☆☆☆

不錯

評分☆☆☆☆☆

物流有點慢！

評分☆☆☆☆☆

價格很優惠啊

評分☆☆☆☆☆

好

評分☆☆☆☆☆

看瞭很有啓發，多學習很有益處

評分☆☆☆☆☆

物流太差勁，太差勁，太差勁瞭！我寫瞭地址，結果把我的東西放哪裏也不知道。真氣人！

評分☆☆☆☆☆

發貨太慢瞭！

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不錯

評分☆☆☆☆☆

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