由内而外的教养:做好父母，从接纳自己开始 丹尼尔 西格尔 (Daniel J.Siegel pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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丹尼尔 西格尔（Daniel J.Siegel） 著

图书标签:

• 亲子关系
• 教养
• 心理学
• 儿童发展
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• 情绪管理
• 家庭教育
• 大脑科学
• 沟通技巧
• 积极教养

店铺： 一恒盛辉图书专营店

出版社： 浙江人民出版社

ISBN：9787213053634

版次：1

商品编码：10212215088

包装：平装

出版时间：2013-05-01

基本信息

书名:由内而外的教养:做好父母，从接纳自己开始

原价：39.90元

售价：27.9元,便宜12.0元,折扣69

作者:丹尼尔 西格尔 (Daniel J.Siegel)

出版社：浙江人民出版社

出版日期：2013-05-01

ISBN：9787213053634

字数：

页码：200

版次：1

装帧：平装

开本：16

商品重量：0.340kg

编辑推荐

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内容提要

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目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《心田之养：爱与理解的亲子艺术》 这是一部关于如何成为一个更具同理心、更具智慧的父母，从而滋养孩子健康心灵的著作。它并非一本简单的育儿指南，而是一次深入探索亲子关系本质、理解孩子内在世界的旅程。本书的核心在于，父母自身的内心成长与接纳，是引导孩子健康发展的基石，是播撒爱与理解种子最肥沃的土壤。 在快节奏的现代生活中，我们常常被各种育儿信息淹没，却可能忽略了最根本的问题：我们是否真正理解自己的孩子？我们是否真正理解自己？《心田之养》鼓励父母回归内心，审视自己的情绪、经历和信念，因为正是这些内在的元素，深刻地影响着我们与孩子的互动方式，塑造着孩子看待世界和自己的方式。 理解孩子成长的内在逻辑 本书深入浅出地剖析了儿童大脑发展的内在规律，特别是早期经历对大脑结构和功能形成的深远影响。作者强调，理解孩子的大脑如何运转，并非是为了控制或塑造他们，而是为了更好地理解他们的行为、情绪和需求。例如，当孩子表现出冲动、情绪失控或难以集中注意力时，我们往往会归咎于他们的“不听话”或“缺乏管教”。然而，《心田之养》将带领我们看到，这些行为背后可能隐藏着大脑发育尚未成熟的生理机制，或者是在特定情境下，孩子难以自主调节情绪的真实写照。 作者会引导我们认识到，大脑的“边缘系统”（负责处理情绪和生存本能）在早期儿童阶段比“前额叶皮层”（负责高级认知功能，如规划、冲动控制和决策）发展得更快。这意味着，年幼的孩子更倾向于用情绪驱动行为，而非理性思考。这并非他们故意的挑衅，而是他们当下神经发展阶段的自然表现。通过这种理解，父母可以从“对抗”模式转变为“支持”模式，用耐心和引导来帮助孩子学习情绪调节，而不是简单地压制或惩罚。 连接与共情：构建稳固的亲子纽带 《心田之养》的核心理念之一是“连接”。作者认为，稳固的亲子关系，如同孩子内心世界的坚实港湾，是孩子安全感和自主感的重要来源。这种连接并非单向的给予，而是双向的互动，是父母与孩子在情感上的深度链接。 本书将详细阐述如何通过积极的倾听、眼神交流、身体接触和情感回应来建立和深化这种连接。它教导父母如何“看见”孩子，不仅仅是看到他们的行为，更是看到行为背后的感受和需求。当孩子因为玩具被抢而哭闹时，我们可能会直接呵斥他们“不要哭”或“分享”。而《心田之养》会建议我们首先回应孩子的情绪：“我知道你很难过，因为你的玩具被拿走了，你想把它拿回来。” 这样的回应，首先确认了孩子的情绪，让他们感到被理解和接纳，这比任何说教都更能有效。 共情，则是这种连接的升华。它意味着父母尝试站在孩子的角度，去感受他们的感受。这需要父母放下自己的评判和预设，真正走进孩子的内心世界。当孩子因为考试成绩不理想而沮丧时，父母的共情可以是对他说：“我看到你很失望，也很努力了，但结果不如意，这种感觉一定很难受。” 这种共情，能帮助孩子知道，即使失败，他们仍然是被爱和被支持的。 父母的自我接纳：滋养孩子心灵的根本 《心田之养》最独特也最深刻的洞见在于，它将父母自身的内心状态置于育儿过程的核心。作者认为，父母对自己的接纳程度，直接决定了他们能否以健康、平衡的方式去爱和引导孩子。 如果我们自己对自己的某些方面感到羞耻、焦虑或不满，我们很可能会将这些负面情绪投射到孩子身上，或者在育儿过程中，无意识地重复着自己曾经遭受过的伤害。例如，一个曾经被父母严厉批评成绩的孩子，长大后可能会因为孩子成绩稍有不佳就感到极度焦虑，甚至对孩子进行严苛的指责，而这正是他童年创伤的延续。 本书鼓励父母进行一场深刻的自我探索。这包括： 认识并接纳自己的不完美： 没有父母是完美的，我们都会犯错，都会有情绪失控的时候。接纳自己的不完美，意味着我们可以停止自我苛责，从而以更放松、更慈悲的心态去面对育儿中的挑战。 处理自己的情绪创伤： 过去的经历，特别是童年时期的创伤，可能会在我们内心留下深刻的印记。若不加以处理，它们会悄无声息地影响我们的育儿方式。本书会提供一些温和的自我疗愈和反思的途径，帮助父母释放过去的负面情绪，重获内心的平静。 建立内在的整合感： 身体、情绪、思想和关系，当我们能够认识到它们之间的联系，并学会整合它们时，我们就能获得更强的内在稳定性。这种稳定性，将成为我们应对育儿挑战的强大后盾。 当父母能够接纳自己，他们就能更容易地接纳孩子，即使孩子表现出那些令我们感到不适的行为。因为我们知道，这些行为并非孩子的本质，而是他们成长过程中的一部分，是可以被理解和引导的。 从“管教”到“引导”：培养孩子的内在力量 《心田之养》倡导一种全新的育儿理念，将重心从传统的“管教”转向“引导”。管教往往侧重于行为的纠正和外部规则的遵守，而引导则更侧重于培养孩子的内在品格和自我驱动力。 本书会提供一系列实用且富有启发性的方法，帮助父母在日常互动中实现这种转变： 设立界限，而非施加控制： 界限的目的是为了保护孩子和家庭的和谐，而控制则试图剥夺孩子的自主权。本书会教导父母如何温和而坚定地设定合理的界限，并让孩子理解界限背后的原因，从而培养他们的责任感和自律。 鼓励自主探索，而非包办代替： 孩子需要空间去尝试、去犯错、去学习。父母的过度保护和包办代替，反而会阻碍孩子学习独立解决问题的能力。本书会引导父母如何放手，适时地给予支持，而不是直接介入。 培养情绪智能，而非压抑情绪： 情绪智能是孩子未来成功的关键。本书会教父母如何与孩子一同探索和管理情绪，学习辨识、理解和表达各种情绪，并找到健康的应对方式。 赋能孩子，而非定义孩子： 父母的语言和期待，对孩子的自我认知有着巨大的影响。本书会提醒父母，避免用标签化的语言去定义孩子，而是要看到他们的潜能，并鼓励他们成为他们自己。 为孩子构建“安全型依恋”的基石 最终，《心田之养》的目标是帮助父母为孩子构建“安全型依恋”关系。安全型依恋是孩子健康人格发展的重要保障，它意味着孩子知道，无论发生什么，他们都可以依赖父母，并在探索世界时感到安全。 通过父母自身的内在成长，通过与孩子建立深厚的情感连接，通过理解和尊重孩子的内在世界，父母能够成为孩子心中那个稳定、可靠、充满爱的避风港。当孩子拥有了安全的港湾，他们就更有勇气去探索外面的世界，去迎接未来的挑战，去成为一个独立、自信、有同理心、并且懂得爱自己和爱他人的个体。 《心田之养：爱与理解的亲子艺术》并非一本提供速效解决方案的书，它是一次邀请，邀请父母踏上一段充满觉察、成长与爱的旅程。它相信，最好的教养，源于父母内心深处的平静与丰盈，源于父母对孩子无条件的爱与理解。这是一次关于如何成为一个更完整的父母，从而帮助孩子成为一个更完整的自己的深刻探索。

评分☆☆☆☆☆

这本书最大的成功之处在于，它彻底颠覆了我对“教育”这个词的理解。它不是关于“教”什么，而是关于“如何存在”。它没有给我一套可以复制粘贴的模板，反而让我认识到，最好的教育方式，是与我自己的生命经验和孩子独特的个性相匹配的。我特别喜欢其中关于“接纳不确定性”的讨论。作为父母，我们总想为孩子规划好一切，控制好所有变数，但生活本身就是一场充满意外的旅程。这本书教会我放手，学会信任孩子内在的生命力和自我修复能力。当我们停止用力过猛的干预，提供一个充满安全感的环境时，孩子自然会发展出他们独特的天赋和韧性。这是一种更高维度的放手，它建立在深刻的理解和无条件的爱之上，而不是消极的放弃。读完它，我感觉自己不再是一个疲惫的“管理者”，而是一个有意识的“陪伴者”，这让我对未来充满了新的期待和宁静的力量。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事结构非常巧妙，它像剥洋葱一样，层层递进地揭示了“成为一个好父母”的真正含义。起初我以为会是关于如何设定界限、如何进行正面管教的实用技巧集锦，但很快我就发现，焦点完全放在了父母自身的心理成熟度上。其中关于“代际创伤”的那部分内容，让我坐立不安，因为它毫不留情地指出了我们如何将未曾解决的童年议题，不自觉地植入到下一代的教育方式中。这要求我们不仅要爱孩子，更要勇敢地去面对和疗愈我们自己。坦白说，这个过程并不轻松，它要求我们像侦探一样，去挖掘那些深埋的、自己都未曾意识到的反应模式。但是，正是这种挑战，带来了巨大的成长。我不再将孩子的“问题行为”视为针对我的攻击，而是将其看作是一个需要被理解和回应的内在需求。这种心境的转化，是这本书带给我最宝贵的财富，它解放了我的教育焦虑。

评分☆☆☆☆☆

我是一个非常注重逻辑和效率的人，最初翻开这本书时，担心它会过于感性或空泛。然而，令我惊喜的是，作者在强调情感连接的同时，也为我们构建了一个清晰的认知框架。他将复杂的心理过程用非常形象的比喻和生活化的场景来阐释，使得那些深奥的心理学概念变得触手可及。例如，关于“联结与安全感”的论述，它不仅仅停留在口头上，而是通过具体的互动细节，展示了如何在一个充满不确定性的世界里，为孩子搭建一个稳定的情绪基石。我发现，当我能更好地感知和回应孩子的非语言信号时，我们之间的信任度明显提高了。这本书的好处在于，它不是要你成为一个完美的“圣人父母”，而是鼓励你成为一个真实、有弹性的“在场”的父母。重点是“在场”，全身心地投入到当下与孩子的互动中，而不是被过去的阴影或未来的担忧所裹挟。这种“临在感”的培养，对我的日常生活质量都有显著的提升。

评分☆☆☆☆☆

我不得不说，这本书的文字有一种独特的、近乎冥想般的引导力。它不是那种强硬地灌输知识的书，更像是邀请你进行一场深入的自我对话。我尤其欣赏作者对于“心智化”（Mindsight）概念的阐述，虽然这本书的重点是教养，但它成功地将神经科学的洞察融入到日常的亲子关系中，让人感觉既科学又有人情味。它让我明白，教养的本质不是控制，而是连接。很多时候，我们忙着纠正孩子的行为，却忽略了行为背后的那个“情绪信号”。比如孩子发脾气，我们第一时间想到的可能是如何制止他，但作者提醒我们，这恰恰是深入了解他内心世界的绝佳时机。去感受他“为什么”会这样，而不是简单地贴上“熊孩子”的标签。这种理解和命名情绪的能力，不仅能帮助孩子建立健康的情感调节机制，同时也让我自己学会了如何在冲突中保持冷静和清醒。我开始尝试在情绪爆发的瞬间，先给自己按个暂停键，去观察自己的生理反应，然后再去回应孩子，这种细微的改变，让我们的家庭氛围变得柔和了许多。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是给了我一个全新的视角去看待为人父母这件事。我一直以为，教养孩子就是要把那些规矩、知识、良好的习惯强加给他们，让他们成为我们心中理想的样子。可是读完这本书，我才意识到，原来这中间最大的障碍，不是孩子的不听话，而是我们自己内心的不确定和未被处理的情绪。作者非常细腻地剖析了父母自身的情感世界是如何无形中塑造孩子行为模式的，这一点对我触动极大。我回想起自己小时候的一些经历，那些被压抑的情绪和未被满足的需求，现在正以一种我无法察觉的方式，投射到我与孩子的互动中去。比如，我对孩子一点小小的失误反应过度，事后想想，那份焦虑感其实源自我对自己过去失败的恐惧。这本书没有提供那种僵硬的“育儿手册”，而是引导我向内探索，去理解“我是谁”，只有当我们能接纳自己那些不完美、那些脆弱的时候，我们才能真正有足够的空间去接纳孩子天生的样子，而不是我们“希望”他们成为的样子。这种由内而外的转变，远比任何外在的技巧都要持久和深刻。我感觉自己终于放下了长期以来想要扮演的那个“完美父母”的重担，这真是一种如释重负的感觉。