養生美容法:痤瘡及黃褐斑人群必讀

養生美容法:痤瘡及黃褐斑人群必讀 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

孟宏,林磊 著
圖書標籤:
  • 痤瘡
  • 黃褐斑
  • 皮膚健康
  • 美容養生
  • 皮膚護理
  • 健康生活
  • 女性健康
  • 醫學科普
  • 美容指南
  • 麵部護理
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齣版社: 中國協和醫科大學齣版社
ISBN:9787810726955
版次:1
商品編碼:10248014
包裝:平裝
叢書名: 三奇堂養生與健康叢書
開本:32開
齣版時間:2006-01-01
用紙:膠版紙
頁數:146
字數:70000

具體描述

編輯推薦

  愛美之心,人皆有之。本書以生動的語言、活潑的形式,全麵嚮讀者介紹瞭兩大外錶美大敵——痤瘡和黃褐斑的病理、臨床錶現、病因病機、中西醫治療方法、食療藥膳、日常保養、不當處理等,使讀者可以各取所需,對本病深入瞭解,閤理選擇治療手段,杜絕誤治失治,給愛美的人一本“保美手冊”!

內容簡介

  俗話說:“愛美之心,人皆有之。”當今社會,物質文明及精神文明均十分發達瞭,人們豐衣足食,隨之而來的是人們對美的追求。這種追求如今已經達到瞭比較理性的階段,人們需要瞭解相關的知識,瞭解相關的治療手段。痤瘡及黃褐斑是儀錶美的大敵。此二者直接影響您的“麵子”;二者又都是存在錯誤認識及錯誤處理較多的疾病。有因為治療痤瘡抹藥過敏而導緻毀容的;有因為治療黃褐斑用“祛斑藥”引起重金屬中毒的……所有這些都是因為對疾病認識不清所導緻的。本書以生動的語言、活潑的形式,全麵嚮讀者介紹瞭這兩種疾病的病理、臨床錶現、病因病機、中西醫治療方法、食療藥膳、日常保養、不當處理等,使讀者可以各取所需,對本病深入瞭解,閤理選擇治療手段,杜絕誤治失治,給愛美的人一本“保美手冊”。由於時間倉促,纔學所限,不妥之處,敬請海涵。

目錄

第一部分:痤瘡人群必讀
青春痘“發配”瞭王昭君
痘痘的危害
痘痘愛你沒商量
什麼樣的人不長痘痘呢
痘痘從不惹太監
痘痘還能發生在什麼年齡呢
十天的寶寶“青春”瞭
青春的媽媽,不老的爸爸
痘痘都能長在哪裏呢
遍地開花的青春美麗痘
痘痘有性彆之分嗎
痘痘也分男女
痘痘會遺傳嗎
種瓜得瓜,種痘得痘
痘痘的真麵目究竟如何
跳痘的青春
成熟的心,幼稚的臉
畫在臉上的戒指
永不磨損的鰐魚皮
痘痘的成因有哪些呢
痘痘一族看過來
心理緊張更易長痘痘
痘痘生長部位的警示
痘痘的中醫認識
對痘痘有哪些不正確的處理
保濕霜可能是“煲痘霜”
吃藥吃齣的青春痘
暗藏長痘危機的飲食
膚輕鬆,不輕鬆
按捺不住的挑“痘”
瞭解痘痘的基地
……
治療和日常保養
第二部分:黃褐斑人群必讀
黃褐斑究竟與什麼因素有關呢
黃褐斑的真麵目如何呢
吃齣你的美麗來
在下“斑”的過程中要注意的問題

前言/序言


芳香療法與精油應用指南:身心和諧的自然之道 探索芳香世界的深度奧秘,解鎖身心健康的自然鑰匙 本書並非聚焦於特定的皮膚問題,而是作為一本全麵、深入的芳香療法與精油應用指南,旨在引導讀者進入一個由植物精粹構建的、安全且富有療愈力量的世界。我們相信,真正的健康與美麗源於身心的和諧統一,而芳香療法正是連接這兩者的古老而現代的橋梁。 第一部分:芳香療法的曆史、原理與哲學 本部分將帶您追溯芳香療法(Aromatherapy)的悠久曆史,從古埃及的熏香儀式、古希臘的醫學應用,到現代芳香療法的興起與發展。我們將深入探討精油的科學基礎: 植物的生命力: 詳細解析植物如何通過芳香分子(萜烯、酯類、醛類等)進行交流、防禦與繁衍,以及這些分子如何與人體生理係統相互作用。 嗅覺的神經通路: 闡述氣味信息如何直接繞過丘腦,抵達大腦邊緣係統(Limbic System),影響情緒、記憶和內分泌調節的復雜機製。 吸收與代謝途徑: 比較吸入法、皮膚吸收法(透皮吸收)和口服(僅限專業指導下)的生物利用度、代謝路徑及安全性考量。 整體性治療觀: 強調芳香療法是一種關注“人”而非“病”的哲學體係,探討其在平衡能量場、促進自我療愈潛能方麵的獨特視角。 第二部分:精油圖鑒——數百種植物的深度剖析 本書的核心價值之一在於其詳盡的精油數據庫。我們不會簡單羅列功效,而是提供每一款精油的“身份檔案”: 1. 植物學背景: 記錄其拉丁學名、科屬、原産地、傳統用途以及可持續采收方式。 2. 化學成分分析: 介紹其主要化學類型(如單萜醇類、倍半萜烯類等),解釋化學指紋如何決定瞭其主要的治療特性(如抗炎、鎮靜、提振精神)。 3. 提取方法: 對比水蒸餾法、冷壓榨法、溶劑萃取法等不同工藝對精油品質的影響。 4. 詳細應用譜係: 涵蓋其在情緒支持、助眠、能量調節、肌肉放鬆、呼吸係統支持等方麵的具體應用案例。 5. 安全警示與禁忌: 詳細列齣光敏性、皮膚刺激性、潛在藥物相互作用及特殊人群(如孕婦、兒童、老年人)的使用注意事項。 精選案例(示例,非全部內容): 薰衣草屬的細微差彆: 區分真正薰衣草(Lavandula angustifolia)的溫和舒緩與穗花薰衣草(Lavandula latifolia)的呼吸道支持作用。 柑橘類的光敏性深度解析: 講解呋喃香豆素(Furocoumarins)的作用機製,以及如何通過選擇“無光敏性”的冷壓榨或蒸餾産品來安全使用它們。 沒藥與乳香: 探討這兩種古老樹脂在細胞修復與冥想輔助中的協同作用。 第三部分:安全實踐與個性化配方設計 芳香療法的有效性建立在安全和正確的應用之上。本部分提供瞭從基礎知識到高級配方設計的實用指南: 稀釋的藝術: 詳盡講解不同身體部位(麵部、身體、局部按摩)所需的安全稀釋比例(百分比計算),並提供換算參考錶。 基礎載體油的奧秘: 對比不同植物油(如荷荷巴油、甜杏仁油、乳木果油)的滲透性、保質期及其對精油吸收的影響。 專業配方設計原則: 教授如何根據個體的需求、年齡、健康狀況,運用芳香輪和功效矩陣,設計齣具有協同效應的復閤配方。 情緒平衡配方: 針對焦慮、抑鬱、情緒波動的設計思路。 身體舒緩配方: 針對關節不適、運動恢復、循環支持的復方油。 居傢環境淨化: 探討適閤不同季節或特定場閤的室內香薰擴散方案。 擴散器的選擇與維護: 分析超聲波、熱擴散器和滲透式擴散器的工作原理及其適用場景。 第四部分:芳香療法在日常生活中的整閤 本書倡導將芳香療法融入日常生活的每一個角落,實現預防性的健康維護: 睡眠的自然療愈: 構建深度睡眠的夜間儀式,配方設計側重於褪黑素調節與深度放鬆。 職場與學習效率: 利用迷迭香、薄荷等精油提高注意力和記憶力的方法。 基礎急救箱: 針對小擦傷、蚊蟲叮咬、輕微燙傷等常見狀況,安全使用精油進行初步處理的指導。 芳香沐浴與足浴: 講解如何通過水溶性分散劑(如全脂牛奶、天然皂液)安全地將精油應用於全身泡浴,以達到深層放鬆或排毒效果。 結語:與植物建立更深的聯結 本書的最終目的,是賦予讀者知識和信心,使他們能夠以負責任和充滿敬意的方式,利用大自然賜予的芳香禮物,成為自己健康旅程中積極的參與者和引導者。我們鼓勵讀者尊重每一種植物的獨特性,並在實踐中不斷學習、觀察和感受精油帶來的細微而深刻的變化。這不是一套僵硬的規則,而是一張通往身心平衡的、充滿探索樂趣的地圖。

用戶評價

評分

坦白說,我是一個對“養生”概念一竅不通的人,對“美容”的理解也僅限於各種護膚品和化妝品。當我拿起這本書時,我甚至有些擔心自己會看不懂。但事實證明,我的擔憂是多餘的。作者用一種非常接地氣的方式,將復雜的養生理論和美容技巧融為一體。書中沒有那些令人生畏的專業術語,而是用大量生動形象的比喻和生活化的例子,來解釋為什麼某些養生方法對改善痤瘡和黃褐斑有幫助。我被書中關於“經絡按摩”的部分深深吸引瞭,以前我總覺得按摩隻是放鬆,沒想到它還能直接影響到皮膚的狀態。我按照書中的圖示,每天堅持對臉部和身體的一些特定穴位進行按摩。起初,我並沒有太在意,隻是當作一種放鬆的方式。但慢慢地,我發現臉上的皮膚變得更加細膩瞭,而且那種長期存在的暗沉感似乎也減輕瞭不少。尤其是那些睏擾我多年的黃褐斑,雖然沒有完全消失,但顔色似乎變淡瞭,邊緣也變得模糊。痤瘡方麵,我也能感覺到炎癥消退的速度加快瞭,而且新發的痘痘數量也在減少。這本書徹底顛覆瞭我對“美容”的認知,讓我明白,原來美麗是可以從身體內部“養”齣來的,而不是僅僅依靠外在的“遮蓋”。它讓我看到瞭另一種可能性,一種更健康、更持久的美麗。

評分

拿到這本書的時候,我其實並沒有抱太大的期望,畢竟市麵上關於祛痘和祛斑的書籍實在太多瞭,而且很多都大同小異。但是,這本書的閱讀體驗完全超齣瞭我的想象。它的結構非常清晰,邏輯性很強。開篇就對痤瘡和黃褐斑的成因進行瞭非常詳盡的分析,不僅僅是簡單地說“上火”或者“熬夜”,而是從內分泌、遺傳、環境因素等多方麵進行瞭深入的剖析,讓我對自己的皮膚問題有瞭更全麵的認識。我最喜歡的是書中關於“食療”的部分,它列舉瞭大量對改善皮膚狀況有益的食譜,並且都非常簡單易學,食材也很常見。我按照書中的食譜,調整瞭自己的日常飲食,比如每天早晨喝一杯薏米水,中午多吃一些綠葉蔬菜,晚餐則盡量清淡。讓我驚喜的是,僅僅堅持瞭不到一個月,我臉上的痘痘就明顯減少瞭,而且那種反復發作的頑固性痘痘似乎也得到瞭控製。黃褐斑方麵,雖然改善的速度不如痘痘那麼明顯,但我也能感覺到皮膚的光澤度有所提升,整體膚色也顯得更加均勻。這本書沒有承諾一夜之間的奇跡,而是提供瞭一種循序漸進、科學有效的解決方案,讓我覺得非常可靠。它讓我明白,想要擁有健康的皮膚,必須從根本上入手,而這本書恰恰給瞭我一條清晰的道路。

評分

這本書簡直是我近期最大的驚喜!我一直深受頑固性痤瘡和惱人黃褐斑的睏擾,嘗試瞭無數方法,從昂貴的護膚品到各種“偏方”,效果都微乎其微,甚至有時候還會適得其反。看著鏡子裏那些紅腫的痘痘和星星點點的斑點,真的非常打擊自信心。當我偶然看到這本書的封麵時,雖然心存疑慮,但“痤瘡及黃褐斑人群必讀”這幾個字就像一道光,瞬間點燃瞭我最後的希望。翻開書的第一頁,我就被作者的文筆深深吸引瞭。她沒有用那些晦澀難懂的專業術語,而是用一種非常親切、易懂的語言,娓娓道來。她分享瞭許多關於皮膚的科學知識,讓我明白瞭為什麼我的皮膚會齣現這些問題,而不是盲目地去治療。更讓我驚喜的是,書中提供的養生方法,竟然是從內在調理入手,這和市麵上那些隻強調外在的護膚産品完全不同。我開始嘗試書中介紹的飲食建議,調整作息,甚至還學瞭一些簡單的中醫按摩手法。我清楚地記得,剛開始那幾天並沒有立竿見影的效果,我甚至有些失望。但是,我堅持瞭下來,因為我知道,真正的改變是需要時間和耐心的。然後,大約兩周後,我開始注意到,臉上的炎癥減輕瞭,不再那麼紅腫。更令我欣喜的是,一些較淺的黃褐斑似乎也變得不那麼明顯瞭。這種變化雖然細微,卻足以讓我欣喜若狂!我感覺我的皮膚正在一步步地恢復健康,而不是單純地掩蓋問題。這本書帶給我的不僅僅是皮膚上的改善,更是一種由內而外的自信心重建。我不再害怕素顔齣門,也不再因為臉上的瑕疵而感到自卑。這本書,真的是我皮膚問題的“救世主”,我強烈推薦給所有和我一樣正在飽受痤瘡和黃褐斑睏擾的朋友們!

評分

這本書的齣現,真的像在一片混沌中給我指明瞭方嚮。我長期以來都被麵部那些難以纏身的黃褐斑和反復發作的痤瘡所睏擾,嘗試過各種昂貴的産品和復雜的護理程序,結果往往是耗費瞭大量金錢和精力,卻收效甚微,甚至有時還會讓皮膚變得更加敏感脆弱。當我拿到這本書時,我被它樸素卻又直擊痛點的標題所吸引。我一直覺得,皮膚問題不僅僅是錶麵的,一定和身體內部的狀況息息相關,而這本書恰恰就給瞭我一個全新的視角。作者在書中沒有急於介紹各種“速效”的美容方法,而是花瞭很多篇幅來講解中醫的體質辨識,以及如何通過飲食、作息來調整身體的陰陽平衡。我嘗試瞭書中關於“濕熱體質”的飲食建議,減少瞭油膩辛辣的食物,增加瞭清淡的蔬菜和水果,並且按照書中的指導,早睡早起,晚上還嘗試瞭一些有助於放鬆的茶飲。最讓我感到神奇的是,我注意到臉上的痤瘡齣油情況有所改善,而且即使長齣痘痘,也比以前消退得更快,留下的痕跡也更淺瞭。至於黃褐斑,雖然變化沒有那麼戲劇性,但整體膚色感覺提亮瞭一些,也不再那麼暗沉。這本書讓我明白,真正的美容,不是單純地“對抗”問題,而是要學會“順應”身體的規律,通過科學的養生方法來達到內在的健康,進而反映在皮膚上。我感覺我不再是被動地去“修補”皮膚,而是主動地去“滋養”它。

評分

老實說,我對這類“美容秘籍”一直持懷疑態度,總覺得有些誇大其詞,或者是一些過時陳舊的理論。但這次,我真的被狠狠打臉瞭!這本書的視角非常獨特,它沒有像市麵上很多書籍那樣,僅僅羅列各種敷臉、擦藥的“技巧”,而是深入探討瞭皮膚問題的根源,並且將養生和美容巧妙地結閤起來。我尤其欣賞作者在書中對“情緒與皮膚”之間關係的論述,這一點很多同類書籍都很少提及。我一直是個壓力很大的人,常常因為工作而焦慮失眠,以前也聽說過情緒會影響皮膚,但總覺得是個模糊的概念。這本書用非常具象化的例子和科學的解釋,讓我徹底理解瞭其中的聯係。它提供的調節情緒的方法,比如一些簡單的冥想練習和呼吸技巧,雖然看似與美容無關,但當我嘗試後,真的發現自己的睡眠質量有瞭顯著提升,白天也感覺沒那麼煩躁瞭。更重要的是,隨著心情的改善,我臉上的痤瘡似乎真的減少瞭紅腫和發炎的跡象,而且那種“火氣大”的感覺也減輕瞭不少。黃褐斑方麵,雖然沒有立刻消失,但我能感覺到皮膚的整體狀態在變好,膚色似乎也均勻瞭一些。這本書不僅僅是一本關於如何“去除”瑕疵的書,它更像是在教你如何“養”好皮膚,如何從根本上改善身體的整體健康,從而達到由內而外散發光彩的效果。我真的覺得,它提供瞭一種更健康、更可持續的美容理念。

評分

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枕邊書,

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讀書,使人歸於寜靜和淡泊,使生命超然物外。讀書,是一

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評分

很好看,書很好。很好看,書很好。

評分

內容詳細 有條理 不錯的一本書

評分

對青春痘患者滿有幫助的

評分

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