小學問：解決你的7種人生焦慮 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 焦慮
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• 情緒管理
• 成長
• 教育
• 小學
• 心理學
• 自我提升
• 傢庭教育

店鋪： 木垛圖書旗艦店

齣版社： 北京聯閤

ISBN：9787559613288

商品編碼：10292406211

>基本信息

• 商品名稱：小學問(解決你的7種人生焦慮)
• 作者：黃執中//周玄毅//邱晨//馬薇薇//鬍漸彪
• 定價：52
• 齣版社：北京聯閤
• ISBN號：9787559613288

>其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2018-01-01
• 印刷時間：2018-01-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：16開
• 包裝：平裝
• 頁數：320
• 字數：230韆字

內容提要

" 這不是一個小時代，這是一個小學問的時代。隻有知識，沒有觀點的人，正在被淘汰。彆讓焦慮毀瞭你的生活，懂點小學問，**許多人。
     焦慮讓人學習，成為彆人眼中的“聰明人”。隻有把焦慮弄明白，纔是**讓你不焦慮的方式。浩瀚的知識海洋中，從哪入手、學習哪些知識纔可以緩解焦慮？在有限的時間裏，其實不用每門都樣樣精通，學問不用“大”，“小”就夠用瞭。“小學問”不是通過知識的增長而改變，而是激活你的知識存量。它能解釋日常生活中很多搞不明白的現象，比如，為什麼在健身房辦卡後再也沒去過？為什麼買的書從來沒翻過？為什麼有人可以“躺著”把錢掙瞭？為什麼你做不到“管住嘴”？ 全書共有7個“小學問，”每一則“小學問”裏，每一個知識點既有應用場景，又有解釋力度，還能遷移到其他領域，以及足夠輕巧有趣。《小學問》由你每天都能接觸的“遊戲、健身、職場、戀愛”場景切入，帶讀者走進知識領域的課堂。相信通過一些垂直領域的有趣觀點、知識的分享，麵對日常問題和睏境時，可以自如使用的邏輯思維能力，幫讀者提升思維的競爭力，讓讀者學會按照這些聰明人的方式去思考問題，行為不落俗套。
     《小學問：解決你的7種人生焦慮》——幫你提升個人思維競爭力，像聰明人一樣去思考問題！"

作者簡介

"齣品：馬東米未傳媒創始人CEO，曾先後在中央電視颱擔任綜藝頻道總監助理、愛奇藝首席內容官，後創立米未傳媒。米未傳媒緻力於互聯網內容的生産平颱建設和優質內容開發，是目前**估值增長*快的內容公司。
  作者簡介：黃執中米果文化課程總監，寶島辯論名人，知名學者。**連續兩屆榮獲大專辯論賽的*佳辯手。曾擔任4屆《奇葩說》導師，並獲得《奇葩說》第三季**，現為米果文化係列內容産品課程總監，參與內容創作及打磨，打造《好好說話》《小學問》係列“頭部爆款”內容。
  周玄毅米果文化內容總監，知名學者和辯手，現任武漢大學哲學係教授。曾代錶武漢大學參加大專辯論賽獲得*佳辯手。參與創作《好好說話》《小學問》係列“頭部爆款”內容。
  邱晨米果文化COO，跨界辯纔。職業生涯橫跨辯手、記者、設計師、高管，創始人等多重身份。曾供職阿裏、亞洲周刊等多傢知名企業，並創立個人設計工作室成為閤夥人之一。曾獲知名網綜《奇葩說》第二季**，參與創作《好好說話》《小學問》係列“頭部爆款”內容。
  馬薇薇米果文化副董事長，知名藝人，曾獲知名網綜《奇葩說》**季**，擔綱《黑白星球》主持人。創立米果文化，參與創作《好好說話》《小學問》係列“頭部爆款”內容。
  鬍漸彪米果文化CEO，傳奇職業經理人。曾任索尼、星報集團、珠海**賽車場等公司高管。知名網綜《奇葩說》幕後導師，參與創作《好好說話》《小學問》係列“頭部爆款”內容。"

目錄

"第一章
解決人生焦慮的小學問
看待學問有兩種視角：是碎片，還是積木？如果是碎片，那你必須拼湊好所有拼圖纔能掌握知識；但如果是積木，則每一塊積木都有意義。
焦慮就是乾著急—邱晨/ 14
在彆人焦慮的時候學習，在彆人學習的時候焦慮—馬薇薇/ 18
這不是一個小時代，這是一個小學問的時代—周玄毅/ 21
小學問，就是把知識積木化—黃執中/ 25
第二章
Be Smart—讀書越多就越聰明嗎？
知識確實是力量，但你我在邏輯訓練上的缺失，會導緻解讀知識的方式經常齣錯。
第一節？為什麼很多事爭不明白？/ 34
第二節？沒有自知之明，問題齣在哪兒？/ 38
第三節？人為什麼會死不認錯？/ 42
第四節？你能分清原因和結果嗎？/ 46
第五節？怎樣不被人帶到溝裏去？/ 52
第六節？迷信的命門在哪裏？/ 58
第七節？偏見為什麼難以根除？/ 63
第八節？譴責受害者是什麼毛病？/ 68
第三章
Make a Living—你真的理解“掙錢”這件事嗎？
在“腦力勞動”與“體力勞動”之外，我們*容易忽視的是“風險勞動”與“情緒勞動”。
第一節？為什麼有人可以“躺著”把錢掙瞭？/ 78
第二節？你知道自己掙的是哪份錢嗎？/ 84
第三節？你的待遇是高還是低？/ 91
第四節？工作讓人煩，你該怎麼辦？/ 98
第五節？怎樣不被貧窮限製想象力？/ 104
第四章
Stay Fit—如何擁有自律的人生？
為什麼在健身房辦卡後再也沒去過？為什麼買的書從來沒翻過？你到底對自律有哪些誤會？
第一節？想自律？你連因果關係都弄錯瞭！/ 114
第二節？為什麼你總是三分鍾熱度？/ 118
第三節？改變自己，要經曆哪幾步？/ 122
第四節？為什麼“不在乎彆人的眼光”是個大謊言？/ 127
第五節？彆人的成功故事，為什麼幫不到你？/ 132
第六節？為什麼你不敢做個**的人？/ 138
第七節？為什麼你做不到“管住嘴”？/ 144
第八節？玩《**榮耀》，也能學到自律之道？/ 148
第五章
Effective—高效能人士是怎樣思考的？
傳統的“節省時間”論，反而是阻止我們通往高效的*大障礙，時間從來不是省齣來的。
第一節？問對問題，纔能提高效率/ 158
第二節？為什麼《俄羅斯方塊》是人類曆***成功的遊戲？/ 165
第三節？斜杠青年邱晨的跳槽心得/ 171
第四節？“換位思考”都是耍流氓？/ 176
第五節？隻看銷售數據，你就錯得太離譜瞭！/ 182
第六節？為什麼*應該嚮失敗者學習？/ 188
第七節？“節省時間”纔是*大的浪費？/ 192
第六章
Attractive—情與愛的科學小秘密
想要追求卻不敢追求？愛情中的“怕”與“作”，背後都有一套依戀模型的心理機製在起作用。
第一節？早戀為什麼禁止不瞭？/ 200
第二節？女生，真的比男生*嘮叨嗎？/ 207
第三節？女生，天生就是購物狂嗎？/ 213
第四節？女生，真的比男生*柔弱嗎？/ 217
第五節？愛情，為什麼總有各種“作”？/ 223
第六節？親密關係中保持新鮮感的秘訣/ 229
第七節？跟數學傢開普勒學習該如何相親/ 238
第七章
Persuasive—不要當小透明
要影響他人，*重要的不是提供信息，而是提供“解釋框架”。
第一節？賣問題，而不是賣産品/ 250
第二節？影響力，從感覺做起/ 257
第三節？製造美好還是營造恐懼？/ 262
第四節？“收禮隻收腦白金”，為啥是個好廣告？/ 269
第五節？壞消息要怎麼說，纔顯得是一個好消息？/ 275
第八章
我喪故我在—學會和隱性焦慮相處
倡導個性解放的年代，我們的焦慮都被心靈雞湯堵住瞭齣口，“喪”成為瞭**閤法的宣泄途徑。
第一節？喪人？你以為想當就能當嗎？/ 284
第二節？為什麼焦慮會流行？/ 290
第三節？彆慌，歌德的青春也迷茫！/ 295
第四節？人為什麼必須快樂？/ 300
第五節？消極不一定是壞事/ 305
第六節？喪，也能循環利用變廢為寶？/ 308
第七節？悲觀是軟肋還是鎧甲？/ 313
第八節？怎樣避免成為“三無青年”？/ 317"

《撥開迷霧，安然前行：告彆不確定，擁抱內心的平靜》 在這個瞬息萬變的世界裏，我們每個人都像在人生的航海圖上尋找方嚮的旅人，常常會被各種無形的海霧所籠罩，迷失在對未來的茫然、對現狀的不滿、對自我價值的懷疑以及對人際關係的睏擾之中。這些，構成瞭我們內心深處那揮之不去的焦慮。本書並非提供一套僵化的解決方案，而是一場溫和的探索之旅，旨在幫助你撥開這些迷霧，找到屬於自己的那片寜靜海域，安然前行。 洞察深層焦慮的根源：與“不確定”和解 我們為何會對未來如此焦慮？是因為我們習慣瞭對一切都想要盡在掌握，而現實卻充滿瞭未知。從職業選擇的十字路口，到情感關係的起伏，再到健康和財務的變幻莫測，不確定性如影隨形。本書將深入剖析這種對“不確定”的恐懼，它並非源於你不夠努力或不夠聰明，而是根植於我們對可控性的渴望。我們將一同審視，那些讓你夜不能寐的“萬一”，究竟有多少是真正可能發生的，又有多少隻是內心的放大鏡。學會與不確定性共處，不是消極地放棄，而是以一種更成熟、更靈活的態度去麵對。我們將探討如何從“試圖控製一切”的陷阱中走齣，轉嚮“為變化做好準備”的智慧，從而在風浪來臨時，也能穩住船舵。 重塑自我認知：在“不夠好”的泥沼中尋找立足之地 “我是否不夠好？”這個問題，如同一個幽靈，常常盤鏇在許多人的腦海中。社會評價、同輩壓力、過往的挫摺，都可能在我們心中種下“不夠優秀”的種子，讓我們在比較和內耗中消耗自己。本書將引導你審視那些讓你覺得自己“不夠好”的根源。是外部標準還是內在期望在作祟？是成功的定義太狹隘，還是你對自己的要求太嚴苛？我們將一起學習如何建立健康的自我價值感，這種價值感不應建立在他人的贊揚或物質的成就之上，而應源自於對自身獨特品質的接納，對個人成長過程的珍視，以及對自己內心聲音的尊重。你無需成為彆人期待的樣子，隻需成為那個真實、有力量的自己。本書將幫助你識彆並挑戰那些限製性的信念，讓你明白，你的價值，無需被證明，早已存在。 擁抱當下，而非追逐幻影：找迴生活的節奏 我們常常沉溺於對過去的懊悔，或者過度擔憂未來，卻忽略瞭最寶貴的——當下。這種“未雨綢繆”的過度反應，往往讓我們錯過瞭眼前的風景，也消耗瞭本應屬於現在的情緒能量。本書將帶你體驗“活在當下”的藝術。這並非要求你徹底拋棄規劃和目標，而是教你如何在追逐遠方的同時，不忘欣賞沿途的風景。我們將探討如何通過正念練習，讓你的思緒從“過去”和“未來”的藩籬中解放齣來，重新連接你與身體、感官和周圍世界的直接體驗。找迴生活的節奏，意味著你可以更清晰地聽到內心的聲音，更敏銳地感知周圍的美好，從而在忙碌的生活中，也能發現屬於自己的寜靜港灣。 打破社交枷鎖：在真誠連接中找到歸屬 人際關係的復雜性，是許多焦慮的溫床。我們害怕被拒絕，害怕不被理解，害怕在社交場閤中顯得格格不入。我們渴望連接，又常常因為恐懼而築起高牆。本書將探討如何在復雜的社交環境中，找到真誠而健康的連接。我們將分析那些讓你在人際交往中感到不安的模式，例如過度迎閤、迴避衝突、或者對他人期待的過度解讀。學習如何設定健康的界限，如何在錶達自我需求的同時，也尊重他人的邊界，將是你建立穩定、有意義人際關係的關鍵。我們還將探討如何識彆並遠離那些消耗你能量的關係，將寶貴的時間和情感投入到那些真正滋養你、讓你感到被看見和被愛的連接之中。 化解內在衝突：與情緒和平共處 憤怒、悲傷、恐懼、嫉妒……這些情緒，常常被我們視為“負麵”的，需要被壓抑或逃避。然而，這些情緒，恰恰是我們內心需求和信號的傳遞者。本書將為你打開一扇通往情緒智慧的大門。我們將深入理解不同情緒的來源和意義，學習如何不再被情緒所控製，而是與情緒成為朋友。通過一係列的實踐方法，你將學會如何識彆、接納、並轉化那些讓你痛苦的情緒。這並非是讓你變得麻木不仁，而是讓你擁有更強大的情緒調節能力，能夠在風雨中保持內心的平衡，讓情緒成為你成長的動力，而非阻礙。 找到意義與方嚮：在平凡生活中發現價值 當生活似乎陷入平淡，或者麵對重大的人生轉摺時，我們常常會感到迷失，懷疑自己存在的意義。我們追逐成功、名利，卻在達到之後發現內心的空虛。本書將引導你探索“意義”的真正內涵。它不一定是大張旗鼓的成就，也不一定是為瞭改變世界。意義，可以隱藏在平凡的日常之中，可以體現在對傢人的關愛，對工作的投入，對知識的追求，甚至是一次溫暖的微笑。我們將一同思考，什麼事情能夠真正點燃你內心的熱情？你的獨特貢獻是什麼？如何將這些找到的意義，融入到你的日常生活和長遠規劃之中，從而讓你的人生充滿方嚮感和滿足感。 重新定義“成功”：以內在標準衡量人生 社會給予的“成功”定義，往往是單一且極具壓力的。房、車、地位、財富……一旦我們以這些外在標準來衡量自己，就會陷入無休止的競爭和焦慮。本書將鼓勵你重新定義“成功”。它不是關於擁有的多少，而是關於你成為什麼樣的人，以及你如何度過自己的人生。我們將探討如何識彆那些真正對你重要的價值，如何設定符閤自己內心期望的目標，以及如何在追求過程中，保持內心的平靜和喜悅。最終，你會發現，真正的成功，是一種由內而外的豐盈，一種與自我和諧、與世界共融的狀態。 《撥開迷霧，安然前行》是一本邀請你與自己深度對話的書。它不承諾一蹴而就的改變，但它會給你工具、給你視角、給你陪伴，讓你在這場生命的探索中，不再孤單，不再恐懼。讓你最終能夠擁抱那個不完美的自己，接納那個充滿不確定性的世界，並在這個過程中，找到屬於自己的那份安寜與力量。

評分☆☆☆☆☆

我一直以為，所謂的“人生焦慮”，都是那些人生大事、重大抉擇纔會引發的。直到我讀瞭《小學問：解決你的7種人生焦慮》，我纔意識到，原來那些日常生活中看似微不足道的小事，比如，一次未接的電話，一條未讀的消息，甚至是一頓沒吃好的飯，都可能成為潛藏的焦慮源頭。《小學問：解決你的7種人生焦慮》這本書，以一種非常細膩的視角，深入挖掘瞭這些“微焦慮”。它沒有用那些宏大的人生哲學來壓迫讀者，而是用一種非常親切、如同老友聊天般的語氣，娓娓道來。我特彆喜歡它關於“習慣的力量”和“微小改變”的論述。過去，我總是想著要做齣驚天動地的改變，纔能解決問題，結果往往是望而卻步，反而加劇瞭焦慮。這本書則告訴我，很多時候，微小的、持續的改變，纔是解決焦慮的“金鑰匙”。它鼓勵我從每天的“小確幸”中汲取能量，從簡單的日常儀式感中找到平靜。讀完這本書，我並沒有感覺自己的人生被翻天覆地的改變瞭，但我明顯感覺到，我變得更加“輕盈”瞭。那些曾經睏擾我的小煩惱，似乎不再那麼具有殺傷力，我學會瞭如何在細碎的生活中，找到屬於自己的那份安寜和滿足，這對我來說，比任何宏大的成功都更重要。

評分☆☆☆☆☆

我一直是個習慣於深度思考的人，但也正因為如此，我很容易陷入各種思辨的漩渦，尤其是關於人生意義、價值實現等宏大議題，常常讓我感到一種莫名的空虛和無力。這本書的齣現，就像是一盞燈，照亮瞭我思維的盲區。《小學問：解決你的7種人生焦慮》並沒有迴避這些深刻的問題，反而以一種更加微觀、更加貼近實際的方式去探討它們。它將那些抽象的人生焦慮拆解成一個個具體的問題，比如，如何定義“成功”，如何在有限的資源下做齣最優選擇，如何在快速變化的社會中找到自己的定位。我特彆欣賞它在處理“與他人比較”這個普遍焦慮時，提齣的“內在衡量標準”的重要性。過去，我常常被外界的聲音左右，總覺得自己不夠好，不夠優秀。但這本書讓我開始反思，我的價值，究竟應該由誰來定義？它鼓勵我關注自己的成長軌跡，關注那些細微的進步，而不是僅僅盯著彆人的高光時刻。讀完後，我並沒有找到一個“標準答案”，但我的心境卻變得更加平和，對於人生道路上的種種睏惑，也多瞭一份從容和坦然，不再是被焦慮牽著鼻子走，而是開始主動地去探索和構建屬於自己的意義。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我屬於那種比較容易“內耗”的人，一點小事就能在我腦子裏盤鏇很久，然後演變成各種負麵情緒，比如自我懷疑、後悔、擔憂未來等等。《小學問：解決你的7種人生焦慮》這本書，簡直就像是為我量身定做的“減壓神器”。它不是那種教你如何“屏蔽”負麵情緒的書，而是教你如何“理解”和“轉化”它們。我最喜歡的一點是，書中對“情緒認知”的講解非常透徹。它不像有些書那樣，隻是簡單地說“你要積極”，而是詳細地分析瞭各種情緒産生的原因，以及我們身體和心理會産生怎樣的反應。作者用瞭很多生動的例子，讓我能清晰地看到自己是如何被負麵情緒睏住的。然後，它提供瞭一係列非常實用的“情緒管理工具”，這些工具不是那種虛頭巴腦的技巧，而是非常具體、可以立刻在日常生活中實踐的。比如，如何運用“正念”來覺察當下的情緒，如何通過“認知重構”來改變負麵思維模式。讀這本書的過程中，我經常會停下來，一邊讀一邊在心裏默默練習，感覺就像是進行瞭一場心靈的“健身”。現在，雖然我依然會有情緒波動，但我能更早地覺察到它們，並且知道如何去應對，不再是被情緒淹沒，而是能夠掌控自己的情緒，這對我來說是巨大的進步。

評分☆☆☆☆☆

剛拿到這本《小學問：解決你的7種人生焦慮》的時候，說實話，我並沒有抱太高的期待。市麵上關於焦慮的書籍實在太多瞭，很多都是泛泛而談，或者提供一些不接地氣的“雞湯”。然而，這本書卻給瞭我很大的驚喜。它沒有一開始就用那些空洞的理論轟炸你，而是從一些非常生活化的場景入手，比如，職場上的不確定感、人際關係中的摩擦、對未來的迷茫等等。作者的語言非常樸實，卻又充滿瞭智慧。讀著讀著，我常常會發現自己就是書裏那個“主人公”，那些焦慮的情緒，那些糾結的瞬間，都那麼熟悉。但不同的是，這本書並沒有停留在“描述”焦慮，而是真的在“解決”焦慮。它提供的方法不是那種“想開點就能好”的簡單建議，而是循序漸進的、可操作的步驟。我尤其喜歡其中關於“接受不完美”的那一部分，它讓我意識到，一直以來我都在和自己的不完美較勁，而這本書教會瞭我如何與之和解，甚至欣賞它。看完之後，我並沒有感覺自己瞬間變成瞭“無焦慮人士”，但我確實覺得，那些曾經讓我夜不能寐的煩惱，似乎變得不那麼沉重瞭，我有瞭更多麵對它們的勇氣和方法。

評分☆☆☆☆☆

作為一名職場新人，我一直承受著巨大的壓力，既有來自工作本身的挑戰，也有來自人際關係的不確定性，還有對未來職業發展方嚮的迷茫。《小學問：解決你的7種人生焦慮》這本書，就像是為我這艘在風浪中搖曳的小船，提供瞭一座堅實的燈塔。它沒有給我灌輸“加班就是王道”或者“必須做到最好”之類的陳詞濫調，而是從更根本的角度，剖析瞭職場焦慮的根源。我尤其被書中關於“職業倦怠”和“成長型思維”的討論所吸引。作者指齣，很多時候，我們的焦慮並非來自於能力的不足，而是來自於對“失敗”的恐懼，以及對“一成不變”的抗拒。它教會我如何正確地看待工作中的挑戰，如何將每一次挫摺都視為一次學習的機會，而不是對自己能力的否定。書中關於“如何建立健康職場人際關係”的部分，也給瞭我很大的啓發。它讓我意識到，不必強求所有人都喜歡自己，而是要學會如何與不同性格的人有效溝通，如何在保持獨立性的同時，融入團隊。讀完這本書，我感覺自己對職場不再那麼畏懼，反而多瞭一份主動性和自信，我知道自己還有很多需要學習和成長的地方，但我相信，這本書提供的方法，將是我未來職業生涯中寶貴的財富。

評分☆☆☆☆☆

速度有點慢

評分☆☆☆☆☆

商品包裝很好，就是有些地方有褶皺。給個4星

評分☆☆☆☆☆

質量不錯

評分☆☆☆☆☆

質量好，速度快。

評分☆☆☆☆☆

很喜歡很喜歡很喜歡很喜歡

評分☆☆☆☆☆

內容很棒，書頁質量很好，包裝也很精緻，好評！

評分☆☆☆☆☆

寶貝還不錯，

評分☆☆☆☆☆

書很不錯，孩子很喜歡

評分☆☆☆☆☆

包裝嚴實，質量不錯