小学问：解决你的7种人生焦虑 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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图书标签:

• 焦虑
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• 心理学
• 自我提升
• 家庭教育

店铺： 木垛图书旗舰店

出版社： 北京联合

ISBN：9787559613288

商品编码：10292406211

>基本信息

• 商品名称：小学问(解决你的7种人生焦虑)
• 作者：黄执中//周玄毅//邱晨//马薇薇//胡渐彪
• 定价：52
• 出版社：北京联合
• ISBN号：9787559613288

>其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2018-01-01
• 印刷时间：2018-01-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：16开
• 包装：平装
• 页数：320
• 字数：230千字

内容提要

" 这不是一个小时代，这是一个小学问的时代。只有知识，没有观点的人，正在被淘汰。别让焦虑毁了你的生活，懂点小学问，**许多人。
     焦虑让人学习，成为别人眼中的“聪明人”。只有把焦虑弄明白，才是**让你不焦虑的方式。浩瀚的知识海洋中，从哪入手、学习哪些知识才可以缓解焦虑？在有限的时间里，其实不用每门都样样精通，学问不用“大”，“小”就够用了。“小学问”不是通过知识的增长而改变，而是激活你的知识存量。它能解释日常生活中很多搞不明白的现象，比如，为什么在健身房办卡后再也没去过？为什么买的书从来没翻过？为什么有人可以“躺着”把钱挣了？为什么你做不到“管住嘴”？ 全书共有7个“小学问，”每一则“小学问”里，每一个知识点既有应用场景，又有解释力度，还能迁移到其他领域，以及足够轻巧有趣。《小学问》由你每天都能接触的“游戏、健身、职场、恋爱”场景切入，带读者走进知识领域的课堂。相信通过一些垂直领域的有趣观点、知识的分享，面对日常问题和困境时，可以自如使用的逻辑思维能力，帮读者提升思维的竞争力，让读者学会按照这些聪明人的方式去思考问题，行为不落俗套。
     《小学问：解决你的7种人生焦虑》——帮你提升个人思维竞争力，像聪明人一样去思考问题！"

作者简介

"出品：马东米未传媒创始人CEO，曾先后在中央电视台担任综艺频道总监助理、爱奇艺首席内容官，后创立米未传媒。米未传媒致力于互联网内容的生产平台建设和优质内容开发，是目前**估值增长*快的内容公司。
  作者简介：黄执中米果文化课程总监，宝岛辩论名人，知名学者。**连续两届荣获大专辩论赛的*佳辩手。曾担任4届《奇葩说》导师，并获得《奇葩说》第三季**，现为米果文化系列内容产品课程总监，参与内容创作及打磨，打造《好好说话》《小学问》系列“头部爆款”内容。
  周玄毅米果文化内容总监，知名学者和辩手，现任武汉大学哲学系教授。曾代表武汉大学参加大专辩论赛获得*佳辩手。参与创作《好好说话》《小学问》系列“头部爆款”内容。
  邱晨米果文化COO，跨界辩才。职业生涯横跨辩手、记者、设计师、高管，创始人等多重身份。曾供职阿里、亚洲周刊等多家知名企业，并创立个人设计工作室成为合伙人之一。曾获知名网综《奇葩说》第二季**，参与创作《好好说话》《小学问》系列“头部爆款”内容。
  马薇薇米果文化副董事长，知名艺人，曾获知名网综《奇葩说》**季**，担纲《黑白星球》主持人。创立米果文化，参与创作《好好说话》《小学问》系列“头部爆款”内容。
  胡渐彪米果文化CEO，传奇职业经理人。曾任索尼、星报集团、珠海**赛车场等公司高管。知名网综《奇葩说》幕后导师，参与创作《好好说话》《小学问》系列“头部爆款”内容。"

目录

"第一章
解决人生焦虑的小学问
看待学问有两种视角：是碎片，还是积木？如果是碎片，那你必须拼凑好所有拼图才能掌握知识；但如果是积木，则每一块积木都有意义。
焦虑就是干着急—邱晨/ 14
在别人焦虑的时候学习，在别人学习的时候焦虑—马薇薇/ 18
这不是一个小时代，这是一个小学问的时代—周玄毅/ 21
小学问，就是把知识积木化—黄执中/ 25
第二章
Be Smart—读书越多就越聪明吗？
知识确实是力量，但你我在逻辑训练上的缺失，会导致解读知识的方式经常出错。
第一节？为什么很多事争不明白？/ 34
第二节？没有自知之明，问题出在哪儿？/ 38
第三节？人为什么会死不认错？/ 42
第四节？你能分清原因和结果吗？/ 46
第五节？怎样不被人带到沟里去？/ 52
第六节？迷信的命门在哪里？/ 58
第七节？偏见为什么难以根除？/ 63
第八节？谴责受害者是什么毛病？/ 68
第三章
Make a Living—你真的理解“挣钱”这件事吗？
在“脑力劳动”与“体力劳动”之外，我们*容易忽视的是“风险劳动”与“情绪劳动”。
第一节？为什么有人可以“躺着”把钱挣了？/ 78
第二节？你知道自己挣的是哪份钱吗？/ 84
第三节？你的待遇是高还是低？/ 91
第四节？工作让人烦，你该怎么办？/ 98
第五节？怎样不被贫穷限制想象力？/ 104
第四章
Stay Fit—如何拥有自律的人生？
为什么在健身房办卡后再也没去过？为什么买的书从来没翻过？你到底对自律有哪些误会？
第一节？想自律？你连因果关系都弄错了！/ 114
第二节？为什么你总是三分钟热度？/ 118
第三节？改变自己，要经历哪几步？/ 122
第四节？为什么“不在乎别人的眼光”是个大谎言？/ 127
第五节？别人的成功故事，为什么帮不到你？/ 132
第六节？为什么你不敢做个**的人？/ 138
第七节？为什么你做不到“管住嘴”？/ 144
第八节？玩《**荣耀》，也能学到自律之道？/ 148
第五章
Effective—高效能人士是怎样思考的？
传统的“节省时间”论，反而是阻止我们通往高效的*大障碍，时间从来不是省出来的。
第一节？问对问题，才能提高效率/ 158
第二节？为什么《俄罗斯方块》是人类历***成功的游戏？/ 165
第三节？斜杠青年邱晨的跳槽心得/ 171
第四节？“换位思考”都是耍流氓？/ 176
第五节？只看销售数据，你就错得太离谱了！/ 182
第六节？为什么*应该向失败者学习？/ 188
第七节？“节省时间”才是*大的浪费？/ 192
第六章
Attractive—情与爱的科学小秘密
想要追求却不敢追求？爱情中的“怕”与“作”，背后都有一套依恋模型的心理机制在起作用。
第一节？早恋为什么禁止不了？/ 200
第二节？女生，真的比男生*唠叨吗？/ 207
第三节？女生，天生就是购物狂吗？/ 213
第四节？女生，真的比男生*柔弱吗？/ 217
第五节？爱情，为什么总有各种“作”？/ 223
第六节？亲密关系中保持新鲜感的秘诀/ 229
第七节？跟数学家开普勒学习该如何相亲/ 238
第七章
Persuasive—不要当小透明
要影响他人，*重要的不是提供信息，而是提供“解释框架”。
第一节？卖问题，而不是卖产品/ 250
第二节？影响力，从感觉做起/ 257
第三节？制造美好还是营造恐惧？/ 262
第四节？“收礼只收脑白金”，为啥是个好广告？/ 269
第五节？坏消息要怎么说，才显得是一个好消息？/ 275
第八章
我丧故我在—学会和隐性焦虑相处
倡导个性解放的年代，我们的焦虑都被心灵鸡汤堵住了出口，“丧”成为了**合法的宣泄途径。
第一节？丧人？你以为想当就能当吗？/ 284
第二节？为什么焦虑会流行？/ 290
第三节？别慌，歌德的青春也迷茫！/ 295
第四节？人为什么必须快乐？/ 300
第五节？消极不一定是坏事/ 305
第六节？丧，也能循环利用变废为宝？/ 308
第七节？悲观是软肋还是铠甲？/ 313
第八节？怎样避免成为“三无青年”？/ 317"

《拨开迷雾，安然前行：告别不确定，拥抱内心的平静》 在这个瞬息万变的世界里，我们每个人都像在人生的航海图上寻找方向的旅人，常常会被各种无形的海雾所笼罩，迷失在对未来的茫然、对现状的不满、对自我价值的怀疑以及对人际关系的困扰之中。这些，构成了我们内心深处那挥之不去的焦虑。本书并非提供一套僵化的解决方案，而是一场温和的探索之旅，旨在帮助你拨开这些迷雾，找到属于自己的那片宁静海域，安然前行。 洞察深层焦虑的根源：与“不确定”和解 我们为何会对未来如此焦虑？是因为我们习惯了对一切都想要尽在掌握，而现实却充满了未知。从职业选择的十字路口，到情感关系的起伏，再到健康和财务的变幻莫测，不确定性如影随形。本书将深入剖析这种对“不确定”的恐惧，它并非源于你不够努力或不够聪明，而是根植于我们对可控性的渴望。我们将一同审视，那些让你夜不能寐的“万一”，究竟有多少是真正可能发生的，又有多少只是内心的放大镜。学会与不确定性共处，不是消极地放弃，而是以一种更成熟、更灵活的态度去面对。我们将探讨如何从“试图控制一切”的陷阱中走出，转向“为变化做好准备”的智慧，从而在风浪来临时，也能稳住船舵。 重塑自我认知：在“不够好”的泥沼中寻找立足之地 “我是否不够好？”这个问题，如同一个幽灵，常常盘旋在许多人的脑海中。社会评价、同辈压力、过往的挫折，都可能在我们心中种下“不够优秀”的种子，让我们在比较和内耗中消耗自己。本书将引导你审视那些让你觉得自己“不够好”的根源。是外部标准还是内在期望在作祟？是成功的定义太狭隘，还是你对自己的要求太严苛？我们将一起学习如何建立健康的自我价值感，这种价值感不应建立在他人的赞扬或物质的成就之上，而应源自于对自身独特品质的接纳，对个人成长过程的珍视，以及对自己内心声音的尊重。你无需成为别人期待的样子，只需成为那个真实、有力量的自己。本书将帮助你识别并挑战那些限制性的信念，让你明白，你的价值，无需被证明，早已存在。 拥抱当下，而非追逐幻影：找回生活的节奏 我们常常沉溺于对过去的懊悔，或者过度担忧未来，却忽略了最宝贵的——当下。这种“未雨绸缪”的过度反应，往往让我们错过了眼前的风景，也消耗了本应属于现在的情绪能量。本书将带你体验“活在当下”的艺术。这并非要求你彻底抛弃规划和目标，而是教你如何在追逐远方的同时，不忘欣赏沿途的风景。我们将探讨如何通过正念练习，让你的思绪从“过去”和“未来”的藩篱中解放出来，重新连接你与身体、感官和周围世界的直接体验。找回生活的节奏，意味着你可以更清晰地听到内心的声音，更敏锐地感知周围的美好，从而在忙碌的生活中，也能发现属于自己的宁静港湾。 打破社交枷锁：在真诚连接中找到归属 人际关系的复杂性，是许多焦虑的温床。我们害怕被拒绝，害怕不被理解，害怕在社交场合中显得格格不入。我们渴望连接，又常常因为恐惧而筑起高墙。本书将探讨如何在复杂的社交环境中，找到真诚而健康的连接。我们将分析那些让你在人际交往中感到不安的模式，例如过度迎合、回避冲突、或者对他人期待的过度解读。学习如何设定健康的界限，如何在表达自我需求的同时，也尊重他人的边界，将是你建立稳定、有意义人际关系的关键。我们还将探讨如何识别并远离那些消耗你能量的关系，将宝贵的时间和情感投入到那些真正滋养你、让你感到被看见和被爱的连接之中。 化解内在冲突：与情绪和平共处 愤怒、悲伤、恐惧、嫉妒……这些情绪，常常被我们视为“负面”的，需要被压抑或逃避。然而，这些情绪，恰恰是我们内心需求和信号的传递者。本书将为你打开一扇通往情绪智慧的大门。我们将深入理解不同情绪的来源和意义，学习如何不再被情绪所控制，而是与情绪成为朋友。通过一系列的实践方法，你将学会如何识别、接纳、并转化那些让你痛苦的情绪。这并非是让你变得麻木不仁，而是让你拥有更强大的情绪调节能力，能够在风雨中保持内心的平衡，让情绪成为你成长的动力，而非阻碍。 找到意义与方向：在平凡生活中发现价值 当生活似乎陷入平淡，或者面对重大的人生转折时，我们常常会感到迷失，怀疑自己存在的意义。我们追逐成功、名利，却在达到之后发现内心的空虚。本书将引导你探索“意义”的真正内涵。它不一定是大张旗鼓的成就，也不一定是为了改变世界。意义，可以隐藏在平凡的日常之中，可以体现在对家人的关爱，对工作的投入，对知识的追求，甚至是一次温暖的微笑。我们将一同思考，什么事情能够真正点燃你内心的热情？你的独特贡献是什么？如何将这些找到的意义，融入到你的日常生活和长远规划之中，从而让你的人生充满方向感和满足感。 重新定义“成功”：以内在标准衡量人生 社会给予的“成功”定义，往往是单一且极具压力的。房、车、地位、财富……一旦我们以这些外在标准来衡量自己，就会陷入无休止的竞争和焦虑。本书将鼓励你重新定义“成功”。它不是关于拥有的多少，而是关于你成为什么样的人，以及你如何度过自己的人生。我们将探讨如何识别那些真正对你重要的价值，如何设定符合自己内心期望的目标，以及如何在追求过程中，保持内心的平静和喜悦。最终，你会发现，真正的成功，是一种由内而外的丰盈，一种与自我和谐、与世界共融的状态。 《拨开迷雾，安然前行》是一本邀请你与自己深度对话的书。它不承诺一蹴而就的改变，但它会给你工具、给你视角、给你陪伴，让你在这场生命的探索中，不再孤单，不再恐惧。让你最终能够拥抱那个不完美的自己，接纳那个充满不确定性的世界，并在这个过程中，找到属于自己的那份安宁与力量。

评分☆☆☆☆☆

刚拿到这本《小学问：解决你的7种人生焦虑》的时候，说实话，我并没有抱太高的期待。市面上关于焦虑的书籍实在太多了，很多都是泛泛而谈，或者提供一些不接地气的“鸡汤”。然而，这本书却给了我很大的惊喜。它没有一开始就用那些空洞的理论轰炸你，而是从一些非常生活化的场景入手，比如，职场上的不确定感、人际关系中的摩擦、对未来的迷茫等等。作者的语言非常朴实，却又充满了智慧。读着读着，我常常会发现自己就是书里那个“主人公”，那些焦虑的情绪，那些纠结的瞬间，都那么熟悉。但不同的是，这本书并没有停留在“描述”焦虑，而是真的在“解决”焦虑。它提供的方法不是那种“想开点就能好”的简单建议，而是循序渐进的、可操作的步骤。我尤其喜欢其中关于“接受不完美”的那一部分，它让我意识到，一直以来我都在和自己的不完美较劲，而这本书教会了我如何与之和解，甚至欣赏它。看完之后，我并没有感觉自己瞬间变成了“无焦虑人士”，但我确实觉得，那些曾经让我夜不能寐的烦恼，似乎变得不那么沉重了，我有了更多面对它们的勇气和方法。

评分☆☆☆☆☆

作为一名职场新人，我一直承受着巨大的压力，既有来自工作本身的挑战，也有来自人际关系的不确定性，还有对未来职业发展方向的迷茫。《小学问：解决你的7种人生焦虑》这本书，就像是为我这艘在风浪中摇曳的小船，提供了一座坚实的灯塔。它没有给我灌输“加班就是王道”或者“必须做到最好”之类的陈词滥调，而是从更根本的角度，剖析了职场焦虑的根源。我尤其被书中关于“职业倦怠”和“成长型思维”的讨论所吸引。作者指出，很多时候，我们的焦虑并非来自于能力的不足，而是来自于对“失败”的恐惧，以及对“一成不变”的抗拒。它教会我如何正确地看待工作中的挑战，如何将每一次挫折都视为一次学习的机会，而不是对自己能力的否定。书中关于“如何建立健康职场人际关系”的部分，也给了我很大的启发。它让我意识到，不必强求所有人都喜欢自己，而是要学会如何与不同性格的人有效沟通，如何在保持独立性的同时，融入团队。读完这本书，我感觉自己对职场不再那么畏惧，反而多了一份主动性和自信，我知道自己还有很多需要学习和成长的地方，但我相信，这本书提供的方法，将是我未来职业生涯中宝贵的财富。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我属于那种比较容易“内耗”的人，一点小事就能在我脑子里盘旋很久，然后演变成各种负面情绪，比如自我怀疑、后悔、担忧未来等等。《小学问：解决你的7种人生焦虑》这本书，简直就像是为我量身定做的“减压神器”。它不是那种教你如何“屏蔽”负面情绪的书，而是教你如何“理解”和“转化”它们。我最喜欢的一点是，书中对“情绪认知”的讲解非常透彻。它不像有些书那样，只是简单地说“你要积极”，而是详细地分析了各种情绪产生的原因，以及我们身体和心理会产生怎样的反应。作者用了很多生动的例子，让我能清晰地看到自己是如何被负面情绪困住的。然后，它提供了一系列非常实用的“情绪管理工具”，这些工具不是那种虚头巴脑的技巧，而是非常具体、可以立刻在日常生活中实践的。比如，如何运用“正念”来觉察当下的情绪，如何通过“认知重构”来改变负面思维模式。读这本书的过程中，我经常会停下来，一边读一边在心里默默练习，感觉就像是进行了一场心灵的“健身”。现在，虽然我依然会有情绪波动，但我能更早地觉察到它们，并且知道如何去应对，不再是被情绪淹没，而是能够掌控自己的情绪，这对我来说是巨大的进步。

评分☆☆☆☆☆

我一直是个习惯于深度思考的人，但也正因为如此，我很容易陷入各种思辨的漩涡，尤其是关于人生意义、价值实现等宏大议题，常常让我感到一种莫名的空虚和无力。这本书的出现，就像是一盏灯，照亮了我思维的盲区。《小学问：解决你的7种人生焦虑》并没有回避这些深刻的问题，反而以一种更加微观、更加贴近实际的方式去探讨它们。它将那些抽象的人生焦虑拆解成一个个具体的问题，比如，如何定义“成功”，如何在有限的资源下做出最优选择，如何在快速变化的社会中找到自己的定位。我特别欣赏它在处理“与他人比较”这个普遍焦虑时，提出的“内在衡量标准”的重要性。过去，我常常被外界的声音左右，总觉得自己不够好，不够优秀。但这本书让我开始反思，我的价值，究竟应该由谁来定义？它鼓励我关注自己的成长轨迹，关注那些细微的进步，而不是仅仅盯着别人的高光时刻。读完后，我并没有找到一个“标准答案”，但我的心境却变得更加平和，对于人生道路上的种种困惑，也多了一份从容和坦然，不再是被焦虑牵着鼻子走，而是开始主动地去探索和构建属于自己的意义。

评分☆☆☆☆☆

我一直以为，所谓的“人生焦虑”，都是那些人生大事、重大抉择才会引发的。直到我读了《小学问：解决你的7种人生焦虑》，我才意识到，原来那些日常生活中看似微不足道的小事，比如，一次未接的电话，一条未读的消息，甚至是一顿没吃好的饭，都可能成为潜藏的焦虑源头。《小学问：解决你的7种人生焦虑》这本书，以一种非常细腻的视角，深入挖掘了这些“微焦虑”。它没有用那些宏大的人生哲学来压迫读者，而是用一种非常亲切、如同老友聊天般的语气，娓娓道来。我特别喜欢它关于“习惯的力量”和“微小改变”的论述。过去，我总是想着要做出惊天动地的改变，才能解决问题，结果往往是望而却步，反而加剧了焦虑。这本书则告诉我，很多时候，微小的、持续的改变，才是解决焦虑的“金钥匙”。它鼓励我从每天的“小确幸”中汲取能量，从简单的日常仪式感中找到平静。读完这本书，我并没有感觉自己的人生被翻天覆地的改变了，但我明显感觉到，我变得更加“轻盈”了。那些曾经困扰我的小烦恼，似乎不再那么具有杀伤力，我学会了如何在细碎的生活中，找到属于自己的那份安宁和满足，这对我来说，比任何宏大的成功都更重要。

评分☆☆☆☆☆

不错的书，包装也可以，送来没有书皮书角折损的情况

评分☆☆☆☆☆

蛮快的唉！书的质量也特别好，很满意

评分☆☆☆☆☆

特别好。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

评分☆☆☆☆☆

其中一本纸张有一张折起来了，原来是大了一角。

评分☆☆☆☆☆

哎 送人的也不知道怎么样 哎 看起来也不怎么样

评分☆☆☆☆☆

儿子说不错，下次还买。可以。

评分☆☆☆☆☆

...….................

评分☆☆☆☆☆

很喜欢很喜欢

评分☆☆☆☆☆

还没看，不错