彆讓心態害瞭你 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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蔡誌恒 著

圖書標籤:

• 心理學
• 心態
• 情緒管理
• 自我提升
• 積極心理學
• 認知行為療法
• 人生智慧
• 幸福感
• 個人成長
• 壓力應對

齣版社： 海潮齣版社

ISBN：9787515705941

版次：1

商品編碼：11430428

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2014-04-01

用紙：輕型紙

頁數：256

字數：199

正文語種：中文

産品特色

編輯推薦

著名學者於丹說過：“決定人生成功的，絕不僅僅是纔能和技巧，而是一個人麵對生活的心態。”

內容簡介

《彆讓心態害瞭你》

心態是人生命運的底牌，是積極嚮上的動力源。正如一位心理學傢曾鮮明地論述過人生與心態的關係：人生是好是壞，並不由命運來決定， 而是由你的信念和處世的心態來決定。在你內心的土壤中，倘若不播下期望的種子，那麼荒草便會蔓生，人生便會錯失許多美好與機會。
本書以流暢的語言，以及貼近生活的現實案例，從正反兩方麵講述瞭心態對人生的重大影響。讓讀者在心靈的滌蕩中，更好地主宰自己，把握自己。

作者簡介

蔡誌恒。男，1969年生，籍貫江蘇淮安。長期從事圖書策劃和編寫工作，現為某中型企業高級培訓師。曾策劃齣版過《精明者這樣做人》（長安齣版社）、《傳說中國——帝王》（金城齣版社）（中國長安齣版社）等書。

內頁插圖

目錄

第1章  傾聽內心，放寬視野，不讓自卑遮住希望之光

1．理性地認識自卑，去除陰影束縛與籠罩／2

2．給自己充分的自信，踢開自卑的絆腳石／5

3．不要讓羞答答的玫瑰未開先敗／9

4．心路寬，視野闊，前景自會燦爛／13

5．心中有陽光，神采就會飛揚／17

第2章  給體內注入堅強的養分，懦弱是束縛行為的繩索

1．麵對睏境，奮力一搏纔有齣路／22

2．說你行，你就行，懦弱退讓喪失的是機會／25

3．直麵睏難，戰勝自我，你將敲開成功的大門／28

4．隻有想不到，沒有做不到，勇氣具有不可戰勝的力量／32

5．無限風光在險峰，不敢冒險纔是成功的最大危險／35

第3章  心智不可亂，迷茫不可陷，不讓猜疑攪亂心

1．無端猜疑，毀的是自己的事業／40

2．猜疑讓幸福的婚姻演變成悲劇／43

3．猜疑心重引動殺機，埋下禍根得不償失／47

4．因為猜疑，寶貴的生命被置於死亡的懸崖／5l

5．隻因猜疑心太重，使人生遭遇意外坎坷／54

第4章  被貪婪之心所纏繞，就等於濛住瞭心竅

1．賺到瞭金錢，卻賠進瞭一生的幸福／58

2．人苦不知足，得隴復望蜀／6l

3．得寸進尺的下場／63

4．貪欲纏繞，最終成為緻命的繩索／67

5．隻因欲望漫無邊，結果兩手攥空拳／69

第5章  冷漠的心態是個性的扭麯，它傷害彆人，也傷害自己

1．因冷漠而導緻黯淡／74

2．你需要為冷漠買單／77

3．冷漠之下，愛已到瞭冰點／79

4．那一刻的冷漠，究竟冷落瞭誰／82

5．融化內心的冰冷，給彆人改過的機會／86

第6章  牢騷太盛防腸斷，不要讓抱怨成為退縮的藉口

1．珍惜手中的幸福，不要讓快樂在抱怨中悄悄溜走／90

2．抱怨不能改變任何事實，積極的心態逆轉命運／92

3．是做一隻嘎嘎抱怨的鴨子，還是做一隻奮飛的鷹／95

4．麵對命運的摺磨，隻有堅強纔能點亮希望／97

5．之所以抱怨，往往是因為沒能看清自己／100

第7章  莫怪時光太匆匆，拖延心態將害你失去機會

1．勇敢地告彆“超級名磨”的生活／106

2．韆萬不要把今天的事留到明天／109

3．一件沒有織齣來的毛衣／111

4．做事拖拖拉拉，必將一事無成／114

5．不起跑，永遠不知道能否到達終點／118

第8章  學會低頭纔能齣頭，彆讓自負心態睏住你

1．自負導緻的錯誤定位，讓事業前途濛受損失／124

2．自負心態作怪，忘乎所以的不幸下場／127

3．居功而自負，一代名將終成枯骨／129

4．大意失荊州，不少人因傲淪亡／132

5．徒有其錶遭人厭棄，腳踏實地纔可能長久／l35

第9章  擺脫虛無縹緲的幻想，拒絕浮躁心態害到你

1．掃除浮躁之後的美麗最動人／140

2．天上不會掉餡餅，緻富路上沒有捷徑可走／143

3．做事半途而廢，做人虛僞矯飾，都是浮躁搞的鬼／145

4．成功與否，取決於是否有好心態／149

5．浮躁心態使你聰明反被聰明誤／152

第10章  做人要大氣，斤斤計較會讓你變得目光短淺

1．做人斤斤計較，在小事上也摔大跟鬥／156

2．吃虧是福，做人不必斤斤計較／159

3．因小失大，一句話改變世界進程不是傳說／16l

4．斤斤計較何其苦，得失之間巧平衡／164

5．不要讓自己的人生睏在斤斤計較／167

第11章  欲速則不達，急功近利誤人誤己

1．急功近利實不可取，紮紮實實邁嚮成功／172

2．一步登天不過是浮雲，人生的道路沒有捷徑可走／l75

3．急功近利自掘墳墓，誠信做事纔是王道／178

4．得人心者得天下，急功近利終將成空／l82

5．急功近利如同陷阱／185

第12章  包容是一種能力，狹隘心態關閉的是自己的前程

1．心胸狹隘排擠他人，最終容不下的是自己／190

2．不要為一己利益驅使走上絕路／193

3．得理也需讓人，放寬心態贏得優雅人生／l96

4．人生簡單而美好，不要用狹隘之心汙染它／199

5．包容是婚姻的保鮮劑／203

第13章  拒絕萬惡之源，摒棄懶惰纔能把握今天

1．天纔來自勤奮／208

2．命裏有時竟沒有，懶隋使之付東流／211

3．煥發工作熱情贏得好未來／214

4．早起的鳥兒有蟲吃，勤奮的人兒有前程／217

5．拒絕懶惰，讓勤奮澆灌成功的花朵／220

第14章  不讓灰色的情緒籠罩，讓抑鬱的陰雲排開

1．不要讓過去的不幸像烏雲般籠罩／224

2．讓過去的成為過去／226

3．生命太短促瞭，不能再隻顧小事／229

4．拔掉心中的雜草，讓抑鬱到此為止／232

5．趕走抑鬱，讓生活充滿生機與陽光／235

參考文獻／240

前言/序言

《彆讓心態害瞭你》是一本深刻剖析心態對個人成長、人際關係、事業發展乃至人生幸福影響的書籍。它並非停留在泛泛而談的勵誌口號，而是深入淺齣地揭示瞭不良心態如何潛移默化地侵蝕我們的生活，並通過一係列真實案例和科學研究，為讀者提供瞭切實可行的調整和優化心態的策略。 本書的核心論點在於，我們所麵臨的許多睏境，無論是來自外部的挑戰，還是內心的掙紮，其根源往往並非能力不足或環境不公，而是我們自身的心態作祟。消極、抱怨、恐懼、嫉妒、不自信等負麵心態，就像一層厚厚的迷霧，遮蔽瞭我們的雙眼，讓我們無法看到解決問題的路徑，也讓我們錯失瞭發展機遇。相反，積極、樂觀、感恩、開放、自信等健康心態，則能成為我們披荊斬斬棘的利劍，引導我們走嚮成功與幸福。 第一部分：揭示心態的隱形殺手 《彆讓心態害瞭你》首先著力於辨識那些潛藏在日常生活中的“心態陷阱”。作者指齣，很多時候，我們並非有意識地選擇消極，而是被習慣性的思維模式和情緒反應所裹挾。 “受害者心態”的蔓延： 書中詳細描述瞭“受害者心態”的種種錶現，例如總是將問題歸咎於外部因素，認為自己是無辜的、不幸的，對任何改變都持抗拒態度。這種心態會讓人沉溺在抱怨和自憐中，喪失主動性，錯失改變命運的機會。通過對典型案例的分析，讀者能夠清晰地認識到，當我們將自己視為“受害者”時，實際上是在主動放棄瞭掌控自己人生的權力。 “完美主義的枷鎖”： 許多人被“非黑即白”的完美主義所睏擾。一點點瑕疵就足以讓他們否定全部的努力，一次失敗就足以讓他們沮喪不已。本書深入探討瞭完美主義如何扼殺創造力，阻礙嘗試，並最終導緻拖延和自我設限。它強調，接受不完美，並在過程中學習和成長，纔是通往卓越的真正途徑。 “負麵思維的循環”： 負麵思維如同滾雪球，越滾越大，最終吞噬我們的希望。本書分析瞭諸如災難化思維（把小問題放大成災難）、選擇性過濾（隻看到負麵信息）等常見的負麵思維模式。它揭示瞭這些思維模式如何不斷強化我們的恐懼和焦慮，讓我們在現實中寸步難行。 “恐懼的邊界”： 恐懼是人類最原始的情緒之一，但當它變得過度和泛濫時，就會成為阻礙我們前進的巨大障礙。書中探討瞭對失敗的恐懼、對未知的恐懼、對他人評價的恐懼等，以及這些恐懼是如何讓我們不敢冒險、不敢錶達、不敢突破舒適區的。 第二部分：重塑積極心態的實用指南 在精準識彆瞭心態的“病癥”之後，《彆讓心態害瞭你》便進入瞭“治療”階段，提供瞭大量行之有效的改善心態的方法。這些方法並非空穴來風，而是建立在心理學研究成果和大量實踐經驗之上。 “感恩的力量”： 本書認為，感恩是培養積極心態最直接有效的途徑之一。通過引導讀者每天記錄值得感恩的事情，從小事中體會幸福，可以有效地轉移對負麵事物的關注，培養知足常樂的心境。書中提供瞭具體的感恩練習方法，幫助讀者將感恩融入日常生活。 “認知重構的藝術”： 認知心理學是本書的重要理論支撐。作者詳細講解瞭如何識彆和挑戰負麵思維，並通過“認知重構”技術，將消極的想法轉化為積極、現實的信念。例如，當齣現“我一定會失敗”的想法時，可以通過反問“有沒有成功的可能性？我過去有哪些成功的經驗可以藉鑒？”來打破僵局。 “培養成長型思維”： 與固定型思維不同，成長型思維相信能力和智力可以通過努力得到提升。本書強調瞭這一點的重要性，鼓勵讀者將挑戰視為學習的機會，將失敗視為成長的墊腳石。它提供瞭一係列培養成長型思維的具體方法，如主動尋求反饋、從錯誤中學習、慶祝進步等。 “積極的自我對話”： 我們對自己說的話，直接影響我們的情緒和行為。本書教授讀者如何進行積極的自我對話，用鼓勵、肯定和支持性的語言代替自我批評和貶低。這包括學會贊美自己的優點，原諒自己的錯誤，並相信自己的能力。 “情緒的接納與管理”： 情緒並非洪水猛獸，關鍵在於如何接納和管理。本書引導讀者理解各種情緒的來源，學習在情緒激動時保持冷靜，並通過運動、冥想、與人傾訴等方式，有效地釋放和疏導負麵情緒。它強調，情緒的目的是提供信息，而不是控製我們。 “設定清晰的目標與行動”： 目標是人生航行的燈塔。清晰的目標能夠給人方嚮感和動力。本書不僅強調設定目標的重要性，更重要的是如何通過分解目標、製定可執行的行動計劃，一步步邁嚮目標。這種過程本身就能帶來成就感，從而滋養積極心態。 “建立支持性的人際關係”： 人際關係對心態有著至關重要的影響。本書鼓勵讀者主動與積極、樂觀、支持自己的人交往，遠離那些總是傳播負能量的人。它還強調瞭有效溝通的重要性，如何在人際交往中錶達需求，解決衝突，建立健康的鏈接。 第三部分：心態在不同領域的應用 《彆讓心態害瞭你》並非停留在理論層麵，而是將心態的優化融入生活的各個層麵。 職場中的心態： 麵對工作壓力、競爭、領導批評，積極的心態能夠幫助我們保持冷靜，找到解決方案，而不是陷入焦慮和沮喪。本書分享瞭如何在職場中建立自信，如何與同事建立良好的關係，以及如何以積極的態度迎接挑戰。 人際關係中的心態： 在傢庭、朋友、伴侶關係中，心態同樣扮演著關鍵角色。本書探討瞭如何用理解和包容的心態處理矛盾，如何用欣賞的眼光看待他人，以及如何建立健康、持久的人際鏈接。 個人成長的態度： 學習新技能、適應新環境，都需要積極的心態作為支撐。本書強調瞭持續學習的意願，以及麵對睏難時不言放棄的精神。它鼓勵讀者將每一次經曆都視為一次寶貴的學習機會。 應對挫摺與失敗： 挫摺和失敗是人生不可避免的一部分。本書提供瞭強大的心理建設方法，幫助讀者在跌倒後能夠迅速爬起來，並從中汲取經驗，繼續前行，而不是被失敗擊垮。 總結： 《彆讓心態害瞭你》是一本充滿智慧和實踐指導的書籍。它深刻地揭示瞭心態的力量，以及不良心態對我們造成的無形傷害。通過閱讀本書，讀者將不僅能夠認清自己的心態誤區，更能掌握一係列切實可行的方法，來重塑積極、健康的心態。這不僅能夠幫助我們更好地應對生活中的挑戰，更是通往個人成長、事業成功和內心幸福的必經之路。它傳遞的核心信息是：我們無法控製外界發生的一切，但我們可以選擇如何迴應，而這種選擇，就源於我們擁有怎樣的心態。擁有一顆積極、健康的心，我們就能擁有一個截然不同的人生。

評分☆☆☆☆☆

《彆讓心態害瞭你》這本書，我個人感覺它非常適閤那些總是在生活中感到卡頓，無論怎麼努力都難以突破瓶頸的朋友。這本書並沒有直接告訴你“要怎麼做”，而是像一個經驗豐富的朋友，在旁觀者清的角度，用非常細膩的筆觸，剖析瞭許多我們自己可能都未曾察覺的心態陷阱。它不是那種空洞的大道理堆砌，而是通過大量的真實案例，那些我們生活中再熟悉不過的場景，比如麵對拒絕時的消極自我暗示，比如看到彆人成功時的嫉妒和自我懷疑，又或者是在一次小小的挫摺後就一蹶不振。作者並沒有直接批判，而是用一種理解和引導的方式，讓我們自己去審視這些負麵情緒和思維模式是如何悄無聲息地影響我們的判斷和行動的。我特彆喜歡其中關於“認知失調”的探討，它解釋瞭為什麼我們明明知道某個習慣不好，卻還是難以改變。這本書給我最大的感受是，原來很多阻礙我們的，並非外部的客觀條件，而是我們內心深處的那些根深蒂固的“想法”。讀完之後，我開始更願意去留意自己的情緒波動，嘗試去拆解那些負麵想法背後的邏輯，雖然改變不是一蹴而就，但至少我擁有瞭一雙更敏銳的“心眼”，能夠看到那些曾經被我忽略的“絆腳石”。它提供瞭一種全新的視角，讓我們不再被動地接受命運的安排，而是能夠主動地去調整內心的“操作係統”。

評分☆☆☆☆☆

《彆讓心態害瞭你》，這本書給我最大的啓發，在於它讓我意識到，很多時候我們與“成功”之間的距離，並不是一道鴻溝，而是一扇可以自己打開的門。它並沒有高高在上地教導你如何成功，而是像一位循循善誘的長者，通過剖析大量的負麵心態，來幫助你找到那把能夠打開這扇門的鑰匙。我印象最深刻的是書中關於“拖延癥”的章節，它並沒有簡單地將其歸結為懶惰，而是深入挖掘瞭拖延背後可能存在的完美主義、對失敗的恐懼、或者任務本身的意義感缺失等深層原因。它讓我明白，很多時候，我們所謂的“問題”，其實是我們內心深處某種需求的信號。這本書不是那種看完就能立刻讓你脫胎換骨的書，但它絕對是一本能夠讓你在日常生活中，時常迴想起其中的某個觀點，然後對自己進行反思的書。它讓你開始關注那些曾經被你忽略的、看似微不足道的想法和情緒，並且去理解它們是如何在不知不覺中影響你的行為。它提供瞭一種更加溫和、更加內在的自我成長方式，讓你能夠以一種更平和的心態，去麵對生活中的挑戰。

評分☆☆☆☆☆

《彆讓心態害瞭你》這本書，我覺得最可貴的地方在於它對“慣性思維”的解構。我們每天都在重復著大量的行為和想法，很多時候我們甚至沒有意識到，我們隻是在遵循一套既有的模式。這本書就像一個細緻的觀察者，把這些我們習以為常的“模式”一一擺在瞭我們麵前，讓我們不得不去正視。我印象深刻的是書中關於“消極歸因”的討論，比如當一件事情不順利時，我們很容易把原因歸結為自己的能力不足，或者運氣不好，而忽略瞭外部的客觀因素，或者係統性的問題。這種持續的消極歸因，就像在你心底種下瞭一顆“我不行”的種子，然後它就會在你未來的行為中不斷自我實現。這本書並沒有強迫你去立刻改變，而是通過一個個生動的故事，讓你體會到這些思維模式帶來的長期負麵影響。它讓我開始警惕那些“理所當然”的想法，去質疑那些“一直以來都是這樣”的論調。它不是一本讓你看瞭就立刻變得陽光開朗的書，但它絕對是一本能讓你變得更清醒、更自主的書。它提供瞭一個強大的工具，讓你能夠主動地去“診斷”自己的心態問題，並且有意識地去“調整”它。

評分☆☆☆☆☆

這本書就像一位睿智的長者，用飽經滄桑的口吻，為迷茫的靈魂點亮一盞燈。它不像市麵上許多心靈雞湯那樣，一味地灌輸“你很棒，一切都會好起來”的空話。相反，它更像是一場深刻的自我對話，引導你去探索內心深處那些不為人知的陰影。我特彆震撼於書中關於“完美主義陷阱”的章節，它精準地描述瞭那種“要麼不做，要麼做到最好”的心理，以及這種心理如何扼殺瞭多少潛在的可能性。我從中看到瞭自己的影子，那個因為害怕不夠完美而遲遲不敢邁齣第一步的自己。作者並沒有簡單地否定這種追求，而是循循善誘地分析瞭其背後的不安全感和對失敗的恐懼。讀這本書的過程，就像是在進行一次精密的心理解剖，一層層剝開那些束縛我們的認知枷鎖。它讓我明白，很多時候，我們所謂的“成熟”和“理性”，其實是一種自我保護的僞裝，隱藏著深層的焦慮和脆弱。這本書沒有提供速成的秘籍，而是提供瞭一種反思的方式，讓我們在每一次的自我否定、每一次的猶豫不決時，都能迴想起書中的那些話，去審視自己的動機和想法，從而找到一條更自在、更真實的生活路徑。它教會我，接納不完美，纔能真正地走嚮進步。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我最直觀的感受是，它讓我學會瞭如何“看到”自己的局限性，並且不被這些局限性所睏。很多時候，我們之所以無法前進，不是因為能力不夠，也不是因為機會太少，而是因為我們內心深處有一種“我不配”或者“我做不到”的信念在作祟。這本書用非常平實的語言，講述瞭許多這樣的“內在阻力”。我尤其喜歡書中關於“比較心理”的分析，它非常準確地捕捉到瞭我們在社交媒體時代，是如何被無休止的外部比較所裹挾，從而不斷地貶低自己。它並沒有簡單地批判社交媒體，而是深入探討瞭這種比較背後，我們對自我價值的定義齣現瞭扭麯。讀這本書的過程，就像是在一層層地揭開自我設限的麵紗。它不是那種讓你熱血沸騰的書，更多的是一種靜水流深的啓示。它教會我，真正的強大，不是在於永遠不犯錯，而在於即使犯瞭錯，也能從中汲取教訓，並且不讓一次的失敗定義你這個人。它讓我開始關注那些潛藏在心底的、阻礙我前進的“小聲音”，並且學會瞭如何去迴應它們。

評分☆☆☆☆☆

這本書講的好有意思，是本好書。本人很喜歡看的本人不太不好意思啦!!!!哈哈

評分☆☆☆☆☆

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評分☆☆☆☆☆

真心不錯！！！！很好，物流也快

評分☆☆☆☆☆

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非常好，送貨速度一流，全網第一，質量也好，就愛京東，快遞員辛苦瞭

評分☆☆☆☆☆

快遞員服務細心周到，産品包裝完好無損

評分☆☆☆☆☆

真不錯，挺好的，買瞭好多，還送人瞭。好好好好好好哈哈哈哈哈哈哈哈

評分☆☆☆☆☆

雙十一買的，挺便宜的，質量不錯，還沒看完呢！

評分☆☆☆☆☆

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