具体描述
编辑推荐
◆人民日报：焦虑是一种时代病。美国的研究机构数据表明，1980年，有2%-4%的人患过焦虑障碍；1994年，这一比例达15%；而到2005年，上升为28.8%。全世界正在变得越来越焦虑。
◆世界卫生组织：全球超过3亿人受抑郁症困扰。世界卫生组织2017年2月23日发布的关于全球抑郁症与其他常见精神障碍的新数据显示，2015年全球超过3亿人受抑郁症困扰，约占全球人口的4.3%。……据该组织估计，2005年至2015年，全球抑郁症患者的人数增长了18.4%。
◎人民日报“100本值得一读再读的书”
◎全球畅销愈500万册，超过20国文字出版，持续畅销30年
◎临床验证完全有效的非药物治愈抑郁症疗法
◎抗抑郁经典读物！30年来极其有效的非药物疗法抗抑郁经典读物
◎据美国精神病协会《诊断与统计手册》标准，本书对抑郁症患者治愈率达70％，且持续3年未复发
◆美国、加拿大精神科医师和心理学家常“开药方”给抑郁症患者的书籍
◆全美调查中，500名美国心理健康专业人员在1000本自助书籍中挑选有用的书，本书荣登榜首
◆美国心理类畅销书，荣列《行为医学》“1980年优秀10本书”之一
◆一本可用以自检抑郁程度并自救的指南型心理治疗书
☆ 作者荣获美国心理学会奖——贝内特奖
☆ 在治疗重度抑郁症方面，本书带给患者的疗效不输于抗抑郁药物，且无副作用
☆ 美国大众抗抑郁症自我康复经典读物，30年长盛不衰
☆ 被誉为“20世纪后30年出版的伟大的书之一”
对于那些想自己解决问题的人来说，《伯恩斯新情绪疗法》将是一本非常有益的进阶指南。
——北京心理危机研究与干预中心
抑郁症患者50%以上有自杀想法，其中有15%终以自杀结束生命。自杀欲望强烈的患者在外在迹象上未必很强烈，相反自杀倾向较弱的患者因为想要得到他人的支持和理解，往往会在日常行为中暴露一些蛛丝马迹。我想告诉大家的是：抑郁症的早期防治比后期治疗更重要。
——钟南山
对于希望能自我调节情绪的患者来说，《伯恩斯新情绪疗法》是一本很好的渐进式指导书，它会让你获益终身。
——亚伦?6?1贝克/“认知疗法之父”、宾夕法尼亚大学医学院精神病学教授
我个人认为，戴维?6?1伯恩斯的《情绪疗法》是20世纪后30年代出版的伟大的书之一。
——戴维?6?1马斯 大使大学英文教授
一本必读书、一本应当一读再读的书。 ——《洛杉矶时报》
这些方法太妙了，那些怀疑自我价值、容易焦虑、极其渴求完美以及心情抑郁却找不到根源的人真该好好看看。这本书真的可以改变你的人生、让你重拾享受人生的能力。
——宾夕法尼亚州查兹佛德 J.K.S.
如今，令读者翘首以盼的《伯恩斯新情绪疗法II》终于问市了。在这本书中，伯恩斯医生不仅会揭示一些神奇的新型疗法，也会提供渐进式练习，以帮助读者处理日常生活中的诸多情绪问题：摆脱恐惧、无安全感，克服自卑心态，战胜拖延症，终结婚姻矛盾，释放成功潜能等。
——美国心理学会
本书充满着独特的智慧。任何一位尝过烦恼滋味的人（也就是我们每一个人）都会发现这本书的可贵之处。伯恩斯医生用一种另觅蹊径、活灵活现和真情流露的方式为我们展示了几十种有效的自助练习。
——杰基?6?1珀森斯博士 加州大学旧金山分校精神病学学院临床副教授
兼旧金山湾区认知疗法中心总监
内容简介
◆30年来有效非药物疗法抗抑郁经典读物！
想知道焦虑、内疚、悲观、拖拉、缺乏自尊心等引发抑郁症的诱因吗？您的福音来了！现在无需服药也能彻底摆脱它们了。在《伯恩斯新情绪疗法》这本书中，享有世界声誉的戴维?6?1伯恩斯医学博士介绍了许多神奇有效的方法，它们可以帮助你迅速提振情绪，建立积极的生活态度：
?8?5 ●了解导致情绪波动的根源
?8?5 ●避免消极情绪，防患于未然
?8?5 ●克服内疚感
?8?5 ●应对敌意和批评
?8?5 ●摆脱对爱和赞同的依赖性
?8?5 ●战胜“无为主义”
?8?5 ●预防痛苦的抑郁症复发
?8?5 ●建立自尊
现在开始，享受《伯恩斯新情绪疗法》带来的快乐！
★ 3分钟完成“伯恩斯抑郁状况调查表”，测定你的情绪状况
★ 4周左右的阅读和练习自我康复体系，让抑郁不再降临
★ 22个简单有效的原则、技巧，克服人生低谷
★ 30种临床验证的抗抑郁药物使用完全指南
★ 70%有效治愈率、3年不复发，让抑郁症彻底远离
请牢记，思维决定情绪。错误扭曲的认知，则导致抑郁情绪。本书即是帮助患者通过自身的努力来改变“认知”，自己对自己进行认知疗法，摆脱情绪混乱的困挠和痛苦，拥有良好的情绪即是一剂治疗抑郁症的灵丹妙药。
戴维?6?1伯恩斯博士是世界主流认知疗法重要的发展者之一，同时也是享誉世界的自助书籍作家，他的著作——《伯恩斯新情绪疗法》连续多年位于自助书籍畅销榜榜首，全球销售超过500万册，也是美国、加拿大精神科医师和心理学家常“开药方”给抑郁症患者的书籍，带给无数抑郁症患者福音。本书将是一套治疗体系，更是一整组的工具，向读者展示了快速、有效地克服日常不良情绪的治疗技术，从而战胜抑郁。
4周左右的系统化的自我阅读和练习治疗体系。你会注意到书中不断要求你边阅读，边拿起笔做测试、做练习，请静心对待，你是在逐渐谙习一些特别行之有效的理念和技巧，以帮助你战胜不良情绪，如忧郁、焦虑、悲伤、挫折、内疚、紧张、羞愧、自卑、孤独……试一试在4周内阅读完本书，你的情绪将会得到极大的改善。
22个简单有效的原则和技巧。深挖抑郁背后的情绪根源，学会掌控日常摇摆不定的不良情绪和自我否定行为，从而帮助人们安全渡过生命中的每个低谷，让每个人的心灵天空清新明朗。
◆实证疗效
研究结果显示，《伯恩斯新情绪疗法》确实具有抗抑郁剂的功效。过去的10年里，陆续发表在美国专业科学杂志上的多篇研究报告证明，4周内读完本书的患者中，有70% 的人不再符合重性抑郁症发作的标准，根据美国精神病学协会官方《精神疾病诊断与统计手册》标准，意味着这些患者已经康复。而且，在长达3年的跟踪调查中，证明72%的患者摆脱了重度抑郁症，70%的患者在这3年里没有寻求或接受任何进一步的心理治疗，也没有服用任何药物。可以说，本书是目前对付抑郁症有效的康复书。
作者简介
戴维?6?1伯恩斯，美国斯坦福大学医学博士，著名心理学家、认知疗法重要的发展者之一、“伯恩斯抑郁状况自查表”发明人，也是运用认知疗法的先行者。曾在宾夕法尼亚大学完成精神治疗训练，现为斯坦福大学精神病学与行为科学临床教授。作者获奖无数，包括1975年美国神经科学学会(The Society for Biological Psychiatry）颁发的贝内特(A.E.Bennett）奖、1995年应用暨预防心理协会(The Association of Applied and Preventive Psychology)所颁的杰出贡献奖。
除多次讲演和专业文献外，伯恩斯著有数本有关情绪和关系问题的畅销书。《伯恩斯新情绪疗法》一书在全球已售出500多万册，本书即是它的后续之作，更加明晰实用。全美一项调查显示，在1000多本自助书籍中，美国心理健康专业人士乐于推荐的两本心理自助书籍——《伯恩斯新情绪疗法》位居榜首，《伯恩斯新情绪疗法II》名列第二。
内页插图
精彩书评
对于那些想自己解决问题的人来说，《伯恩斯新情绪疗法》将是一本非常有益的进阶指南。
——北京心理危机研究与干预中心
抑郁症患者50%以上有自杀想法，其中有15%终以自杀结束生命。自杀欲望强烈的患者在外在迹象上未必很强烈，相反自杀倾向较弱的患者因为想要得到他人的支持和理解，往往会在日常行为中暴露一些蛛丝马迹。我想告诉大家的是：抑郁症的早期防治比后期治疗更重要。
——钟南山
对于希望能自我调节情绪的患者来说，《伯恩斯新情绪疗法》是一本渐进式指导书，它会让你获益终身。
——亚伦?6?1贝克/“认知疗法之父”、宾夕法尼亚大学医学院精神病学教授
我个人认为，戴维?6?1伯恩斯的《情绪疗法》是20世纪后30年代出版的伟大的书之一。
——戴维?6?1马斯 大使大学英文教授
一本必读书、一本应当一读再读的书。 ——《洛杉矶时报》
这些方法太妙了，那些怀疑自我价值、容易焦虑、极其渴求完美以及心情抑郁却找不到根源的人真该好好看看。这本书真的可以改变你的人生、让你重拾享受人生的能力。
——宾夕法尼亚州查兹佛德 J.K.S.
如今，令读者翘首以盼的《伯恩斯新情绪疗法II》终于问市了。在这本书中，伯恩斯医生不仅会揭示一些神奇的新型疗法，也会提供渐进式练习，以帮助读者处理日常生活中的诸多情绪问题：摆脱恐惧、无安全感，克服自卑心态，战胜拖延症，终结婚姻矛盾，释放成功潜能等。
——美国心理学会
本书充满着独特的智慧。任何一位尝过烦恼滋味的人（也就是我们每一个人）都会发现这本书的可贵之处。伯恩斯医生用一种另觅蹊径、活灵活现和真情流露的方式为我们展示了几十种有效的自助练习。
——杰基?6?1珀森斯博士 加州大学旧金山分校精神病学学院临床副教授、兼旧金山湾区认知疗法中心总监
用户评价
这本书名《伯恩斯新情绪疗法1+2 抑郁症的非药物疗法抗抑郁的书 精神科医师推荐快速减压心理治疗抑情绪》让我眼前一亮，简直就是我一直在寻找的东西！长期以来，我一直被抑郁情绪困扰，尝试过各种方法，但总觉得效果不尽如人意，而且我对药物治疗一直持有保留态度，总觉得那不是长久之计。所以，当看到“非药物疗法”和“心理治疗”这些字眼时，我立刻被吸引了。我一直相信，很多心理问题都可以通过调整思维和情绪来解决，而这本书的出现，恰恰印证了我的想法。特别是“精神科医师推荐”这几个字，更是为这本书增加了极大的可信度，让我觉得这是一本经过专业人士认可的、值得信赖的书籍。我非常期待这本书能够提供一套科学、有效、易于操作的方法，帮助我理解抑郁症的根源，学习如何识别和挑战那些负面思维，如何快速有效地进行情绪疏导和减压，从而最终摆脱抑郁的困扰，重新找回内心的平静和快乐。
评分《伯恩斯新情绪疗法1+2 抑郁症的非药物疗法抗抑郁的书 精神科医师推荐快速减压心理治疗抑情绪》——这个书名简直像为我量身定做的！我最近因为抑郁情绪，生活已经变得一团糟，整个人都提不起精神，做什么事情都提不起兴趣。我尝试过一些方法，但感觉都收效甚微，而且我一直希望能够找到一种不依赖药物的治疗方式，因为我总觉得药物治标不治本。这本书的“非药物疗法”和“心理治疗”这两个标签，一下子就吸引了我。而且，“精神科医师推荐”的加持，让我觉得这本书的内容一定非常专业和可靠。我尤其期待这本书能够提供一些“快速减压”的技巧，因为我常常被突如其来的负面情绪淹没，如果能学会一些方法来及时缓解，对我来说意义重大。我迫切地想知道，这本书到底会传授哪些“新情绪疗法”，能否真正帮助我理解抑郁症的本质，并教会我如何有效地调整我的思维模式，从而摆脱情绪的困扰。
评分这本书的标题《伯恩斯新情绪疗法1+2 抑郁症的非药物疗法抗抑郁的书 精神科医师推荐快速减压心理治疗抑情绪》简直就是为我量身定做的！我一直都在寻找能够真正帮助我走出抑郁的书籍，而且我特别排斥药物治疗，总觉得那样治标不治本，而且副作用也不小。这本书的“非药物疗法”这一点深深吸引了我，这正是我一直在寻找的方向。而且，它提到了“精神科医师推荐”，这无疑给这本书增加了很大的可信度，让我觉得这本书的内容是经过专业人士认可的，值得信赖。我一直深信，很多心理问题，特别是抑郁症，都与我们长期的思维模式和情绪反应有关，如果能够找到科学有效的方法去调整，完全可以摆脱药物的依赖。这本书的“心理治疗”和“快速减压”的字眼，让我看到了希望。我希望这本书能够提供一些具体、易于实践的心理治疗技巧，让我能够学会如何识别和调整那些导致我抑郁的负面想法，如何有效地管理我的情绪，找到内心的平衡。我特别期待它能够帮助我建立更积极、更健康的思维模式，让我能够更从容地面对生活中的挑战，不再被抑郁情绪所困扰。这本书的出现，给了我巨大的信心，让我觉得我不再是一个人在战斗，有专业的方法和知识在支持我。
评分终于找到了这本《伯恩斯新情绪疗法1+2》！说实话，我已经被抑郁症困扰太久了，尝试过各种方法，吃过药，也咨询过心理医生，但效果总是时好时坏，总感觉像是治标不治本。市面上关于抑郁症的书籍也看了不少，很多要么过于理论化，要么就是泛泛而谈，真正能说到我心坎里、指导我实践的却很少。直到我看到了这本书的介绍，特别是“非药物疗法”、“抗抑郁”、“快速减压”、“心理治疗”这些关键词，我的眼睛一下子就亮了。我一直觉得，药物治疗虽然能缓解症状，但长期的依赖总让我有些不安，我更渴望找到一种能够从根本上改变我的思维模式和情绪反应的方法。这本书的出现，就像是一束光照进了我阴霾的心房，让我看到了摆脱抑郁阴影的希望。我特别期待它能提供一套系统性的、可操作的心理治疗方法，能够帮助我理解抑郁症的根源，学习如何调整我的负面思维，从而重拾内心的平静和快乐。我希望它不仅仅是理论的堆砌，更能教会我实际的技巧，让我能够在家就能进行自我疗愈，一点点地走出困境。这本书的出现，真的像是及时雨，我迫不及待想要翻开它，开始我的疗愈之旅。
评分当我看到《伯恩斯新情绪疗法1+2 抑郁症的非药物疗法抗抑郁的书 精神科医师推荐快速减压心理治疗抑情绪》这个书名时，感觉像是找到了救星。我一直深受抑郁症的困扰，尝试过很多方法，但效果都不算理想，而且我对药物治疗一直心存疑虑，总觉得治标不治本。所以，看到“非药物疗法”和“心理治疗”这些关键词，我立刻就心动了。我一直相信，抑郁症的根源在于我们的大脑思维模式和情绪反应，如果能通过学习心理学的方法来调整，那才是最根本的解决之道。这本书的“精神科医师推荐”也让我对它的内容更有信心，我倾向于相信经过专业人士背书的书籍。我非常好奇，这本书会介绍什么样的“新情绪疗法”？它提到的“快速减压”具体是如何实现的？我希望这本书能够给我提供一套切实可行的、能够在家就能进行的心理治疗方法，让我能够一步一步地走出抑郁的阴影，重新掌控自己的情绪和生活。
评分当我看到《伯恩斯新情绪疗法1+2 抑郁症的非药物疗法抗抑郁的书 精神科医师推荐快速减压心理治疗抑情绪》这个书名的时候，内心就涌起一股强烈的期待。我长期以来一直饱受抑郁症的折磨，尝试过各种方法，但总觉得难以根治，而且我对药物治疗总是有种抵触心理，总觉得治标不治本，副作用也不小。因此，这本书的“非药物疗法”和“心理治疗”的概念，对我来说简直是及时雨。我一直相信，很多心理问题都可以通过调整思维和情绪来解决，而这本书的出现，正好印证了我的想法。特别是“精神科医师推荐”这几个字，为这本书增加了极高的可信度，让我觉得这是一本经过专业人士检验、值得信赖的书籍。我非常希望这本书能够提供一套系统化、易于理解和实践的心理治疗方法，能够教会我如何识别和挑战那些导致我抑郁的负面思维，如何有效地管理我的情绪，以及如何进行快速减压。
评分《伯恩斯新情绪疗法1+2 抑郁症的非药物疗法抗抑郁的书 精神科医师推荐快速减压心理治疗抑情绪》——仅仅是这个书名，就足以让我心潮澎湃。我已经被抑郁症困扰了很长一段时间，尝试过各种治疗方式，包括药物和传统的心理咨询，但效果总是不尽如人意，而且我一直希望能够找到一种更根本、更主动的解决方案。这本书的“非药物疗法”和“心理治疗”的定位，恰恰是我一直在寻找的方向。我一直相信，许多抑郁情绪的根源在于我们的思维模式和认知偏差，如果能够通过学习和实践科学的心理疗法，完全有可能实现自我疗愈，摆脱对药物的依赖。而“精神科医师推荐”的标签，更是为这本书的内容增加了专业性和权威性，让我对它充满信心。我非常期待这本书能够提供一套切实可行的“新情绪疗法”，能够帮助我理解抑郁症的发生机制，教会我如何识别和纠正负面思维，以及如何有效地进行情绪管理和压力释放，最终实现内心的平静与自由。
评分当我看到《伯恩斯新情绪疗法1+2 抑郁症的非药物疗法抗抑郁的书 精神科医师推荐快速减压心理治疗抑情绪》这个书名的时候，感觉就像是救命稻草一样抓住了我。我已经被抑郁症折磨得够呛了，试过各种方法，看医生，吃药，但总觉得不是长久之计。我特别渴望找到一种能从根本上解决问题的方法，而不是仅仅缓解症状。这本书的“非药物疗法”这几个字，立刻就击中了我的痛点。我一直相信，自己的问题出在思维方式和情绪反应上，如果能学会怎么调整，而不是依赖药物，那才是真正的解脱。而且，书名里还带了“精神科医师推荐”，这让我觉得这本书不是随便一本市面上的书，而是有专业依据的。我非常好奇，这本书到底会提供什么样的“新情绪疗法”？它所谓的“快速减压”和“心理治疗”具体是怎样的操作？我希望它能教会我一些切实可行的方法，让我能够自己去应对那些挥之不去的负面情绪，而不是总是被动地承受。我真的太需要一本能够指引我走出困境的书了，这本书的出现，让我看到了曙光。
评分《伯恩斯新情绪疗法1+2 抑郁症的非药物疗法抗抑郁的书 精神科医师推荐快速减压心理治疗抑情绪》这个书名，就像是在黑暗中点燃的一盏明灯，一下子就吸引了我的注意。我已经被抑郁情绪困扰了好几年，期间尝试过很多方法，也吃过药，但总感觉离真正的痊愈还有很长的路要走。我内心深处一直在寻找一种能够从根本上改变我的思维模式和情绪反应的疗法，而不是仅仅依赖药物的“掩盖”。这本书的“非药物疗法”这几个字，简直就是为我量身定做的。而且，“精神科医师推荐”更是让我觉得这本书的专业性和可靠性得到了极大的保证。我一直对心理治疗很感兴趣，希望这本书能够提供一套系统化的、易于理解和实践的心理治疗方法，能够教会我如何识别和挑战那些导致抑郁的负面思维，如何有效地管理我的情绪，以及如何进行快速减压。我非常期待这本书能给我带来新的视角和方法，让我能够真正地掌握自我疗愈的力量，重拾生活的信心和乐趣。
评分读到《伯恩斯新情绪疗法1+2 抑郁症的非药物疗法抗抑郁的书 精神科医师推荐快速减压心理治疗抑情绪》这个书名，我心里涌起一股莫名的激动。我最近一直饱受抑郁情绪的折磨，每天都提不起精神，对什么都提不起兴趣，感觉生活失去了色彩。看了不少关于抑郁症的书，但总觉得它们要么太晦涩难懂，要么就是缺乏可操作性，让我看了之后更迷茫。这本书的“非药物疗法”和“心理治疗”让我看到了不一样的希望。我一直认为，抑郁症的根源在于我们内在的思维模式和情绪反应，如果能够通过心理疗法来改变这些，才是最根本的解决之道。这本书的“快速减压”也引起了我的兴趣，我希望它能够提供一些切实可行的方法，帮助我快速地缓解当下的情绪压力，学会如何自我调节。而且，书名中提到了“精神科医师推荐”，这给了我很大的信心，我信任专业人士的判断，相信这本书一定有着过硬的内容和价值。我迫切地想知道，这本书到底会教我哪些方法？是认知行为疗法？还是其他更创新的疗法？我期待这本书能像一位经验丰富的向导，带领我走出抑郁的迷宫，找到内心的阳光。
评分不要钱的不错。
评分图说恐慌障碍治疗，开卷有益。有趣
评分没得评价 不知道怎么形容
评分书质量不错，店家服务态度也好
评分不错，值得购买。。。。。。。。。。。。
评分?
评分很多想法很真实。
评分。。。。。。。。。。。。
评分還沒看完，說送的東西沒t有送，沒信用，
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2025 book.coffeedeals.club All Rights Reserved. 静流书站 版权所有