zui滋補的養生菜1688 + zui下飯的傢常菜1688 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

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• 烹飪
• 美食
• 傢常味
• 1688菜譜

店鋪： 哈爾濱市學府書店圖書專營店

齣版社： 黑龍江科學技術齣版社

ISBN：122

版次：1

商品編碼：10380772400

基本信息 I S B N： 9787538883503 書 名： zui滋補的養生菜1688 作 者： 甘智榮 齣 版 社： 黑龍江科學技術齣版社 齣版日期 ： 2015-10-01 頁 數 ： 530 開 本 ： 16開 定 價 ： 39.80元 I S B N：9787538883480 書 名：zui下飯的傢常菜1688 作 者：甘智榮 齣 版 社： 黑龍江科學技術齣版社 齣版日期 ：2015-10-01 頁 數 ：530 開 本 ：16開 定 價 ：39.80元 書名：《zui滋補的養生菜1688》 內容簡介 在本書第  一章中，為您介紹營養搭配、三餐飲食的注意事項，以及養生菜烹飪秘訣。掌握瞭這些內容，纔能為全傢搭配有營養的一日三餐，做齣好吃的養生菜。在第二章中，為您介紹有滋有味的養生小 炒菜。在第三章中，我們為您介紹蒸菜。蒸菜可以做到“營養一滴不漏”，是zui完美的養生菜。第四章中，我們為您介紹多款美味燉菜。燉菜通常都很入味，所用的調味料也比較少，能夠保留食物的原 本味道。第五章中，我們為您介紹爽口又養生的涼拌菜，有涼拌素菜、涼拌葷菜和涼拌沙拉，都是簡單、爽口、營養、養生的zui佳選擇。第六章中，我們為您介紹養生湯品。煲湯材料隨意，還可以放養 生藥材和水果進去，隻要你喜歡。在zui後一章中，我們為您介紹養生粥品。粥既有營養，又易消化，能夠隨意添加喜歡的食材，還可以當做主食食用。 目錄 PART 1 要滋補，要養生，營養搭配很重要！ 各種營養排排座 三餐要吃得有原則 養生菜烹飪秘訣 PART 2 小炒菜，養生也要有滋味 枸杞芹菜炒香菇 鬍蘿蔔絲炒包菜 鬆仁豌豆炒玉米 鼕瓜燒香菇 蝦菇油菜心 玉米粒炒杏鮑菇 芥藍腰果炒香菇 鬆子豌豆炒乾丁 闆栗炒香菇 柏子仁核桃炒豆角 黃瓜炒土豆絲 鬍蘿蔔絲炒豆芽 奶香口蘑燒花菜 白菜炒菌菇 杏仁鞦葵 香菇豌豆炒筍丁 黃油豌豆炒鬍蘿蔔 蒜香荷蘭豆 西紅柿炒口蘑 芥藍炒鼕瓜 西瓜翠衣炒青豆 豆腐皮枸杞炒包菜 西紅柿炒洋蔥 鮮菇燴湘蓮 蘆筍炒蓮藕 小白菜炒黃豆芽 木耳燴豆腐 紅燒紫菜豆腐 荷蘭豆炒香菇 蓮藕炒鞦葵 蘆筍炒百閤 馬蹄炒荷蘭豆 杏仁苦瓜 山藥木耳炒核桃仁 口蘑燒白菜 椰香西藍花 紅燒猴頭菇 茶樹菇核桃仁小炒肉 山楂銀芽 糖醋菠蘿藕丁 包菜炒肉絲 白菜木耳炒肉絲 草菇花菜炒肉絲 核桃枸杞肉丁 紅薯闆栗紅燒肉 韭菜炒牛肉 蠔油金針菇牛柳 豌豆炒牛肉粒 蠔油蘆筍牛肉粒 鬆仁炒羊肉 金針菇炒肚絲 青椒炒肝絲 菠菜炒豬肝 蘆筍炒豬肝 泡椒爆豬肝 韭菜炒豬血 彩椒炒豬腰 木耳炒腰花 軟溜蝦仁腰花 鬍蘿蔔豌豆炒鴨丁 茭白雞丁 醬爆雞丁 蜜橘雞丁 醬爆桃仁雞丁 咖喱雞丁炒南瓜 雞丁炒鮮貝 雙椒雞絲 蒜苗豆芽炒雞絲 乾煸麻辣雞絲 茶樹菇炒雞絲 青椒炒雞絲 豆瓣醬燒雞塊 歌樂山辣子雞 玉米炒鴨丁 菠蘿炒鴨丁 滑炒鴨絲 彩椒黃瓜炒鴨肉 酸豆角炒鴨肉 鴨肉炒菌菇 泡椒炒鴨肉 菠菜炒雞蛋 艾葉炒雞蛋 茭白炒雞蛋 火腿炒雞蛋 陳皮炒雞蛋 彩椒玉米炒雞蛋 蘿蔔乾肉末炒雞蛋 桂圓炒雞蛋 雞蛋炒豆渣 炒蛋白 鬍蘿蔔炒蛋 海鮮雞蛋炒鞦葵 鞦葵炒蛋 嫩薑炒鴨蛋 茭白木耳炒鴨蛋 大蒜燒鱔段 綠豆芽炒鱔絲 鮮筍炒生魚片 山楂魚塊 茄汁生魚片 醬燜多春魚 燜刀魚 醬爆魷魚圈 洋蔥炒魷魚 魷魚炒三絲 醬燒八爪魚 荷蘭豆百閤炒墨魚 豉香花甲 泰式肉末炒蛤蜊 四寶鱈魚丁 薑蔥生蠔 韭菜炒乾貝 鮮蝦燒鮑魚 乾貝燒海參 參杞燒海參 蔥爆海參 鮮魷魚炒金針菇 豆瓣醬燒帶魚 蝦皮炒鼕瓜 蝦仁炒豆角 獼猴桃炒蝦球 蝦仁西藍花 清炒海米芹菜絲 龍眼炒蝦球 草菇絲瓜炒蝦球 蒜香大蝦 蝦米炒鞦葵 白果桂圓炒蝦仁 南瓜炒蝦米 PART 3 營養一滴不漏，蒸菜養生zui完美 清蒸茄盒 蒜香蒸南瓜 蜂蜜蒸木耳 蒸芹菜葉 粉蒸紅薯葉 蒸茼蒿 粉蒸藕盒 醋香蒸茄子 蒜泥蒸茄子 清蒸西葫蘆 清蒸豆腐丸子 清蒸蓮藕丸子 粉蒸芋頭 蒸三絲 梅乾菜蒸南瓜 百閤蒸南瓜 肉醬蒸茄子 鹹蛋肉碎蒸娃娃菜 肉末蒸絲瓜 番茄肉末蒸日本豆腐 紫蘇肉末蒸茄子 香芋粉蒸肉 蒸白菜肉絲捲 蒸鼕瓜肉捲 絲瓜蒸香腸 香芋蒸排骨 粉蒸牛肉 茶樹菇蒸牛肉 荷葉菜心蒸牛肉 絲瓜蒸羊肉 木耳鼕菇蒸雞 清蒸紅湯雞翅 枸杞百閤蒸雞 鼕瓜蒸雞 鼕菜蒸白切雞 滑嫩蒸雞翅 蝦醬蒸雞翅 蟹味菇木耳蒸雞腿 草菇蒸雞肉 醬汁蒸虎皮鳳爪 山楂蒸雞肝 香菇蒸鴿子 粉蒸鴨肉 水蒸雞蛋糕 肉末蒸蛋 香菇肉末蒸鴨蛋 生蒸鱔魚段 豉汁蒸白鱔片 清蒸草魚段 豉油清蒸武昌魚 蒸魚片 豉汁蒸脆皖 粉蒸魚塊 豉香福壽魚 辣蒸鯽魚 蘿蔔芋頭蒸鯽魚 山藥蒸鯽魚 豉油蒸鯉魚 剁椒蒸鯉魚 豆豉剁椒蒸泥鰍 肉蓯蓉蒸鱸魚 剁椒蒸鱸魚 橄欖菜蒸鱸魚 豉汁蒸鱸魚 清蒸開屏鱸魚 清蒸鸚鵡魚 清蒸鱈魚 清蒸黃腳立魚 清蒸海上鮮 豉油蒸帶魚 清蒸多寶魚 野山椒末蒸鞦刀魚 蒜蓉粉絲蒸鮑魚 鮮魷蒸豆腐 北極貝蒸蛋 蝦米花蛤蒸蛋羹 香辣蝦仁蒸南瓜 鮮菇蒸蝦盞 豉汁蒸蛤蜊 PART 4 小火慢煨，燉菜養生又入味 薏米燉鼕瓜 土豆燉油豆角 香菇燉豆腐 香菇燉竹蓀 菠菜燉豆腐 土豆燉南瓜 靈芝燉蘑菇 奶油燉菜 黃豆白菜燉粉絲 土豆南瓜燉豆角 雞湯肉丸燉白菜 鬍蘿蔔香味燉牛腩 蘿蔔燉牛肉 紅花燉牛肉 補骨脂燉牛肉 猴頭菇燉排骨 杜仲核桃燉豬腰 紅腰豆燉豬骨 黨參薏仁燉豬蹄 酸蘿蔔燉排骨 豬肉燉豆角 臘肉白菜燉粉條 清燉獅子頭 紅棗山藥燉豬蹄 土豆燉牛腩 西紅柿土豆燉牛肉 山藥白果燉牛肉 枸杞黑豆燉羊肉 紅酒燉羊排 蓮藕燉雞 茶樹菇腐竹燉雞肉 當歸白術燉雞塊 三色蘑菇燉雞 山藥鬍蘿蔔燉雞塊 春筍仔鮑燉土雞 海馬燉雞 燕窩燉雞爪 茶樹菇燉鴨掌 四寶燉乳鴿 紅棗銀耳燉雞蛋 益母草燉蛋 木瓜銀耳燉鵪鶉蛋 燉魚泥 蘋果燉魚 金針菇豆腐燉魚頭 魚丸燉鮮蔬 海底椰燉雪蛤油 啤酒燉鱸魚 蘿蔔燉魚塊 紅花當歸燉魷魚 清燉鰱魚 百閤枇杷燉銀耳 蘆薈銀耳燉雪梨 杏果燉雪梨 枇杷糖水 PART 5 拒絕油煙，清新涼拌菜zui養生 黃瓜拌豆皮 黃瓜拌土豆絲 涼拌花菜 涼拌粉絲 金針菇拌黃瓜 醋拌芹菜 涼拌鞦葵 白菜梗拌鬍蘿蔔絲 菠菜拌粉絲 彩椒拌腐竹 蔥絲拌熏乾 蛋黃醬拌菠菜 腐乳拌薄荷魚腥草 橄欖油拌西芹玉米 腐乳涼拌魚腥草 涼拌嫩芹菜 涼拌雙耳 涼拌五色蔬 綠豆芽拌豬肝 小白菜拌牛肉末 海蜇黃瓜拌雞絲 雞蓉拌豆腐 雞肉拌南瓜 醋拌墨魚捲 蝦米拌菠菜 白菜拌蝦米 涼拌手撕雞 涼拌牛肉紫蘇葉 海米拌三脆 芥辣荷蘭豆拌螺肉 桔梗拌海蜇 老虎菜拌海蜇皮 蝦乾拌鬍蘿蔔 木瓜雞肉沙拉 菠菜柑橘沙拉 雞蛋水果沙拉 南瓜蘋果沙拉 檸檬彩蔬沙拉 藕片花菜沙拉 蛋黃醬蔬菜沙拉 生菜南瓜沙拉 鮮桃黃瓜沙拉 黃桃沙拉 橘子香蕉水果沙拉 繽紛蜜柚沙拉 玉米黃瓜沙拉 紫魅沙拉 橄欖油蔬菜沙拉 藍莓果蔬沙拉 鮮蝦紫甘藍沙拉 人參果雜果沙拉 葡萄柚獼猴桃沙拉 鬍蘿蔔玉米蝦仁沙拉 生鮮蔬菜沙拉 芋泥彩椒沙拉 草莓蘋果沙拉 蜜柚蘋果獼猴桃沙拉 番石榴水果沙拉 四色果蔬沙拉 PART 6 煲一鍋好湯， 纔是養生正道 西紅柿豆芽湯 竹蓀蓮子絲瓜湯 金針菇蔬菜湯 玉米濃湯 百閤半夏薏米湯 西瓜翠衣鼕瓜湯 人參橘皮湯 牛蒡絲瓜湯 南瓜番茄排毒湯 蘆筍馬蹄藕粉湯 核桃仁豆腐湯 蓮藕核桃栗子湯 蓮藕海帶湯 決明子蔬菜湯 節瓜西紅柿湯 花生腐竹湯 核桃花生雙豆湯 佛手鬍蘿蔔馬蹄湯 鼕菇玉米須湯 老鼕瓜木棉荷葉湯 竹蓀葛根海底椰湯 銀耳山藥甜湯 開胃水果湯 苦瓜菊花湯 菊花蘋果甜湯 紅棗芋頭湯 紅棗白果綠豆湯 紅薯蓮子銀耳湯 黑棗蘋果湯 傢常蔬菜蛋湯 紫菜蘿蔔蛋湯 蛋花花生湯 蜂蜜蛋花湯 藕汁田七蛋花湯 香菇雞腿湯 紅薯芡實雞爪湯 山藥紅棗雞湯 四物烏雞湯 山藥田七燉雞湯 乾貝菌菇雞湯 桑葚烏雞湯 薄荷椰子杏仁雞湯 黃芪雞湯 珍菌茯苓黃芪雞湯 紅豆鴨湯 佛手鴨湯 薄荷鴨湯 口蘑嫩鴨湯 紫菜蝦米豬骨湯 大麥豬骨湯 蘿蔔乾蜜棗豬蹄湯 豬皮花生眉豆湯 姬鬆茸山藥排骨湯 淡菜海帶排骨湯 天鼕川貝瘦肉湯 瘦肉蓮子湯 豬血山藥湯 雙仁菠菜豬肝湯 紅棗豬肝鼕菇湯 清燉羊肉湯 枸杞羊肉湯 牛肉蔬菜湯 海帶牛肉湯 田七山藥牛肉湯 桔梗牛肚湯 蓮子芡實牛肚湯 節瓜紅豆生魚湯 香菜魚片湯 木瓜鯉魚湯 雞內金鯽魚湯 黃花菜鯽魚湯 豆腐紫菜鯽魚湯 牛奶鯽魚湯 茯苓鱔魚湯 蘋果紅棗鯽魚湯 涼薯鬍蘿蔔鯽魚湯 玉竹黨參鯽魚湯 乾貝鬍蘿蔔芥菜湯 金菊斑魚湯 養顔石斑魚湯 芋頭海帶魚丸湯 鮑魚橄欖湯 蟲草海馬小鮑魚湯 明蝦海鮮湯 紫菜生蠔湯 馬蹄海蜇湯 枸杞海參湯 白玉菇花蛤湯 麥鼕黑棗土雞湯 PART 7 清粥慢煮，養生就要有姿態 棗泥小米粥 黑米桂花粥 山藥黑豆粥 山藥南瓜粥 棗仁蓮子粥 黑芝麻核桃粥 蘆薈雪梨粥 香菇皮蛋粥 五色粥 蘋果玉米粥 牛奶麵包粥 鬍蘿蔔南瓜粥 紫薯桂圓小米粥 菠菜粥 糯米薏米紅棗粥 黑芝麻燕麥粥 芋頭紅薯粥 椰汁黑米粥 闆栗桂圓粥 黃瓜粥 西瓜綠豆粥 海帶綠豆粥 薏米綠豆百閤粥 薄荷糙米粥 獼猴桃薏米粥 花菜菠蘿稀粥 糯米桂圓紅糖粥 雙米銀耳粥 梨藕粥 核桃蔬菜粥 苦瓜鬍蘿蔔粥 芹菜粥 砂仁粥 蜂房粥 閤歡花小米粥 決明子大米粥 菊花粥 荷葉藿香薏米粥 絲瓜竹葉粥 陳皮大米粥 荷葉鬱金粥 桃仁苦瓜粥 山藥茅根粥 五子養心粥 丹參芹菜粥 蓮子燕窩香薯粥 人參黃芪粥 生薑枸杞粥 薑黃蒜片粥 人參五味子粥 阿膠枸杞小米粥 枸杞蟲草粥 牛膝大蒜粥 菟絲子粥 健脾益氣粥 茅根紅豆粥 蓯蓉枸杞粥 金櫻子芡實粥 桑葚黑豆黑米粥 芡實蓮子粥 玫瑰薏米粥 百閤黑米粥 百閤糙米粥 茯苓核桃粥 靈芝黨參枸杞粥 黃芪靈芝粥 紅棗靈芝甜粥 川貝杏仁粥 麥鼕大米粥 靈芝蓮子百閤粥 荷葉蓮子枸杞粥 桂圓阿膠紅棗粥 補氣益血藥膳粥 枸杞蛋花粥 雞蛋西紅柿粥 大麥花生雞肉粥 雞肝粥 銀耳雞肝粥 山藥烏雞粥 人參雞粥 雞絲乾貝小米粥 紅棗乳鴿粥 丹參瘦肉粥 鬍蘿蔔瘦肉粥 小麥黑豆排骨粥 火腿玉米粥 豬肺薏米粥 花生牛肉粥 小白菜洋蔥牛肉粥 牛肉蘿蔔粥 闆栗牛肉粥 生薑羊肉粥 羊肉淡菜粥 魚肉海苔粥 鮮蝦蛋粥 金槍魚雜糧粥 艇仔粥 燕窩鮮貝粥 黑豆生蠔粥 鮮蝦香菇粥 海參粥 鯽魚薏米粥 砂鍋魚片粥 書名：《zui下飯的傢常菜1688》 內容簡介 本書第一章中，我們先講一下炒前準備和烹飪秘訣。想要做齣好吃的傢常菜，首先要會挑選新鮮的原材料。看著菜市場、超市琳琅滿目的食材，你是不是覺得根本就無從下手？不會挑菜會擔心被黑心商 販糊弄？有瞭原材料，會不會正確處理呢？另外，你知道多少必要的烹飪小竅門呢？第一章的內容，幫助您完成從廚房菜鳥，到理論高手的華麗變身。 接下來，從第二章到第六章，我們分彆為您介紹爽口蔬菜、珍味菌豆、濃香畜肉、鮮嫩禽蛋和美味水産。這些小炒菜的菜譜分類明確、詳細，保證讓您一看就懂，一學就會。 目錄 PART 1 簡單易學，讓傢常菜更下飯 炒前準備 烹飪秘訣 炒菜好吃的秘訣 煮湯的秘訣 PART 2 爽口蔬菜 不要讓蔬菜的營養流失 黃瓜炒木耳 黃瓜炒土豆絲 開心果西紅柿炒黃瓜 鹹蛋黃炒黃瓜 醬燒黃瓜捲 金鈎黃瓜 蠔油黃瓜蒸鹹蛋 黃瓜拌油條 川味酸辣黃瓜條 西紅柿青椒炒茄子 西紅柿炒菜 西紅柿炒扁豆 西紅柿炒山 西紅柿炒絲瓜 臘腸西紅柿湯 油潑生菜 熗拌生菜 糖醋辣白菜 黃豆白菜燉絲 雞油上海青 油淋菠菜 蒜香皮蛋菠菜 培根炒菠菜 肉絲扒菠菜 西芹閤炒白果 西芹炒油渣 芹菜臘肉 涼拌嫩芹菜 蛋絲拌韭菜 蒜香葫蘆瓜 鬍蘿蔔雞肉茄丁 鬍蘿蔔涼薯片 紅燒蘿蔔 香油鬍蘿蔔 鬍蘿蔔絲炒菜 蘿蔔乾炒杭椒 川味燒蘿蔔 白菜梗拌鬍蘿蔔絲 榨菜炒白蘿蔔絲 鬍蘿蔔絲炒豆芽 咖喱花菜 紅椒西紅柿炒花菜 鐵闆花菜 糖醋花菜 椰香西藍花 乾貝芥菜 黑椒豆腐茄子煲 鹹蛋黃茄子 東北醬茄子 桃仁茄子 手撕茄子 魚香茄子燒四季豆 豆瓣茄子 搗茄子 醬燜茄子 臊子魚鱗茄 擂辣椒 珍珠彩椒炒蘆筍 荷蘭豆炒彩椒 彩椒木耳炒閤 蔥椒萵筍 蒜苗炒萵筍 魚香筍絲 上湯鼕瓜 蝦皮蠔油燜鼕瓜 絲瓜炒蟹棒 苦瓜黑椒炒蝦球 豉香佛手瓜 醬香菜花豆角 川香豆角 鴛鴦豆角 肉末芽菜煸豆角 蝦仁炒豆角 土豆燉油豆角 魚香扁豆絲 蒜香豆豉蒸鞦葵 蝦炒鞦葵 蓮藕炒鞦葵 醬爆藕丁 香麻藕片 乾煸藕條 糖醋藕排 辣油藕片 老乾媽孜然蓮藕 馬蹄炒荷蘭豆 苦瓜炒馬蹄 蠔油茭白 茭白炒荷蘭豆 牛蒡甜不辣 牛蒡三絲 麻婆山 山木耳炒核桃仁 梅乾菜蒸南瓜 醋溜南瓜片 咖喱雞丁炒南瓜 薑絲紅薯 椒絲炒莧菜 苦瓜玉粒 羅漢齋 醬爆素三丁 爆素鱔絲 素佛跳牆 豌豆鬍蘿蔔牛肉粒 鬆仁豌豆炒玉 豆苗蝦仁 枸杞拌蠶豆 PART 3 珍味菌豆 如何清洗菌類 豆皮絲拌香菇 明筍香菇 菠菜炒香菇 香菇豌豆炒筍丁 鼕瓜燒香菇 香菇燒火腿 小土豆燜香菇 醬香菇肉 闆栗燜香菇 菌菇炒鴨胗 醬炒平菇肉絲 醬爆牛肉金針菇 魚香金針菇 金針菇炒肚絲 草菇扒芥菜 草菇炒牛肉 草菇花菜炒肉絲 草菇燒肉 蒜苗炒口蘑 紅薯燒口蘑 湘煎口蘑 口蘑炒火腿 口蘑燒白菜 西紅柿炒口蘑 鬍蘿蔔炒口蘑 肉末燒蟹味菇 蟹味菇炒小白菜 青椒醬炒杏鮑菇 熏臘肉炒杏鮑菇 野山椒杏鮑菇 泡椒杏鮑菇炒鞦葵 糖醋杏鮑菇 杏鮑菇炒甜玉 清炒秀珍菇 紅油拌秀珍菇 香鹵猴頭菇 猴頭菇鮮蝦燒豆腐 珍珠萵筍炒白玉菇 雙菇燴雞片 雙菇炒鴨血 茶樹菇炒雞絲 五花肉茶樹菇 西芹藕丁炒姬鬆茸 臘肉竹蓀 蟲草花炒茭白 迴鍋肉炒黑木耳 木耳炒葉 黑木耳拌海蜇絲 蟹味菇木耳蒸雞腿 木耳拌豆角 木耳炒上海青 靈芝素雞炒白菜 鬆子豌豆炒乾丁 黃豆燜茄丁 茭白燒黃豆 絲瓜燜黃豆 甜椒炒綠豆芽 醋香黃豆芽 豆皮拌豆苗 傢常香煎豆腐 風味柴火豆腐 酸梅醬燒老豆腐 豆瓣醬炒脆皮豆腐 蘑菇竹筍豆腐 咖喱豆腐 西紅柿炒凍豆腐 山楂豆腐 雪裏蕻燉豆腐 鯰魚燉豆腐 鐵闆日本豆腐 傢常豆豉燒豆腐 紅油豆腐雞絲 香辣鐵闆豆腐 宮保豆腐 木耳燴豆腐 鬆仁豆腐 扁豆絲炒豆腐乾 雞絲豆腐乾 油渣燒豆乾 泡椒熏豆乾炒臘腸 醬炒黃瓜白豆乾 醬燒豆皮 川味豆皮絲 雞湯豆皮絲 水煮肉片張 醬爆香乾丁 青紅椒炒香乾 蝦韭菜炒香乾 腐竹燴菠菜 紅油腐竹 闆栗腐竹煲 青紅椒炒腐竹 PART 4 濃香畜肉 肉類烹飪小竅門 豬肉燉豆角 春筍紅燒肉 鹹魚紅燒肉 紅燒肉燉條 尖椒迴鍋肉 醬香迴鍋肉 香乾迴鍋肉 鬍蘿蔔片小炒肉 魔芋燒肉片 豆豉刀豆肉片 甜椒韭菜花炒肉絲 乾煸芹菜肉絲 蒜薹炒肉絲 青菜豆腐炒肉末 醬爆肉丁 辣子肉丁 核桃枸杞肉丁 乾豆角燒肉 田螺燒肉 南瓜炒鹵肉 梅乾菜鹵肉 豬頭肉炒葫蘆瓜 茶樹菇炒五花肉 紅燒蓮藕肉丸 醬汁獅子頭 排骨醬燜藕 玉燒排骨 孜然鹵香排骨 豆瓣排骨 玉腰果火腿丁 杏鮑菇炒火腿腸 西藍花炒火腿 蟲草花榛蘑豬骨湯 酸豆角炒豬耳 蔥香豬耳朵 東北傢常醬豬頭肉 香辣蹄花 洋蔥豬皮燒海帶 小炒豬皮 黃豆花生燜豬皮 鼕筍豆腐乾炒豬皮 芹菜炒豬皮 山肚片 絲瓜炒豬心 肉末尖椒燴豬血 韭菜炒豬血 爆炒鹵肥腸 青豆燒肥腸 乾煸肥腸 醬爆腰花 彩椒炒豬腰 木耳炒腰花 軟溜蝦仁腰花 酸棗仁炒豬舌 紅椒西藍花炒牛肉 紅酒燉牛肉 牛肉蔬菜咖喱 筍乾燒牛肉 乾煸芋頭牛肉絲 南瓜炒牛肉 西紅柿雞蛋炒牛肉 黑蒜牛肉粒 川辣紅燒牛肉 小炒牛肉絲 醬燜牛腩 香菇牛柳 牛肉炒菠菜 花豆燉牛肉 蒸牛肉 荷葉菜心蒸牛肉 茶樹菇蒸牛肉 黑椒蔥香牛肉片 五香醬牛肉 韭菜黃豆炒牛肉 牛肉蘋果絲 紅薯炒牛肉 雙椒孜然爆牛肉 楊桃炒牛肉 蔥韭牛肉 牛肉煲芋頭 韭菜炒牛肉 小筍炒牛肉 榨菜牛肉丁 陳皮牛肉燒豆角 酸筍牛肉 上海青炒牛肉 子薑菠蘿炒牛肉 黑椒蘋果牛肉粒 醬牛蹄筋 蒜薹炒牛舌 魔芋燒牛舌 西芹湖南椒炒牛肚 涼拌牛葉 迴鍋牛筋 醬爆大蔥羊肉 紅燜羊肉 紅酒燉羊排 韭菜炒羊肝 土豆燉羊肚 尖椒炒羊肚 紅燒羊肚 孜然羊肚 PART 5 鮮嫩禽蛋 處理雞肉、雞蛋小竅門 茶樹菇腐竹燉雞肉 榛蘑辣爆雞 花椒雞 三味南瓜雞 麻油雞 李子果香雞 香辣田螺雞 辣醬雞 黃燜雞 蒜子陳皮雞 蜀香雞 麻辣乾炒雞 重慶芋兒雞 歌樂山辣子雞 左宗棠雞 蓮藕燉雞 麻辣怪味雞 香菇燉臘雞 臘雞燉萵筍 臘雞腿燒土豆 白果雞丁 醬爆雞丁 西紅柿炒雞肉 蒸雞塊 蠔油黃蘑雞塊 橙汁雞片 三油西芹雞片 香菇口蘑燴雞片 怪味雞絲 青蒜豆芽炒雞絲 竹筍炒雞絲 乾煸麻辣雞絲 雞丁蘿蔔乾 茄汁豇豆燜雞丁 醬爆桃仁雞丁 茄汁雞肉丸 炒雞 魔芋燉雞腿 辣炒烏雞 黃蘑燜雞翅 雞翅燒豆角 香辣雞翅 泡椒雞脆骨 椒鹽雞脆骨 鹵水雞胗 花甲炒雞心 尖椒炒雞心 醬爆雞心 山醬燜鴨 蒸鴨肉 茭白燒鴨塊 丁香鴨 青梅汶鴨 酸豆角炒鴨肉 滑炒鴨絲 菠蘿炒鴨丁 永州血鴨 臘鴨腿燉黃瓜 臘鴨燜土豆 醬香鴨翅 洋蔥炒鴨胗 魚香馬蹄鴨肝片 陳皮燜鴨心 蔥爆鴨心 彩椒炒鴨腸 辣炒鴨舌 鴨血蝦煲 黃燜仔鵝 鵝肉燒鼕瓜 鵝肝燉土豆 香煎鵝肝 菌菇鼕筍鵝肉湯 紅燒鵪鶉 五彩鴿絲 香菇蒸鴿子 洋蔥臘腸炒蛋 筍丁燜蛋 春筍叉燒肉炒蛋 皮鬆花蛋 豆豉荷蛋 香辣金錢蛋 啤酒鹵蛋 軟炒蠔蛋 鞦葵炒蛋 牛肉炒雞蛋 海鮮雞蛋炒鞦葵 艾葉炒雞蛋 陳皮炒雞蛋 火腿炒雞蛋 菠菜炒雞蛋 雞蛋炒閤 雞蛋炒豆渣 彩椒玉炒雞蛋 桂圓炒雞蛋 蘿蔔乾肉末炒雞蛋 海帶蝦仁炒雞蛋 茭白木耳炒鴨蛋 嫩薑炒鴨蛋 鴨蛋炒洋蔥 香菇肉末蒸鴨蛋 北極貝蒸蛋 肉末蒸鵝蛋羹 紫菜蘿蔔蛋湯 黃花菜雞蛋湯 PART 6 美味水産 水産品的初步加工要求 番茄醬燒魚塊 醬燒啤酒魚 香芋燜魚 醬焗魚頭 臘魚燒五花肉 臘肉鰍魚鉢 紅燒臘魚 糖醋臘魚 小魚花生 醬燒武昌魚 剁椒武昌魚 蒜燒武昌魚 醬燜黃花魚 醬燒八爪魚 青椒兜魚柳 紅燒大眼魚 蛋白魚丁 手工魚丸燴海參 香辣水煮魚 糖醋魚片 紅燒魚鰾 茄汁香煎三文魚 豉香烏頭魚 蜜汁紅燒鮐魚 香菇筍絲燒鯧魚 香酥刀魚 醬燜多春魚 酸辣鯛魚 香酥澆汁魚 魚鰾木耳煲 辣子魚塊 火焙魚燜黃芽白 麻辣豆腐魚 麻辣香水魚 山楂魚塊 春筍燒黃魚 鐵闆鸚鵡魚 紅燒多寶魚 豆瓣醬燜紅杉魚 木耳炒魚片 菠蘿炒魚片 醋椒黃花魚 澆汁鱸魚 剁椒鱸魚 蒜燒鱖魚 荷蘭豆閤炒墨魚 薑絲炒墨魚須 醬爆魷魚圈 蠔油醬爆魷魚 醬香魷魚須 魷魚須炒四季豆 茄汁魷魚捲 剁椒魷魚絲 苦瓜爆魷魚 洋蔥炒魷魚 糖醋魷魚 翠衣炒鱔片 茶樹菇炒鱔絲 綠豆芽炒鱔絲 乾燒鱔段 醬燉泥鰍 蒜燒泥鰍 蒜苗炒泥鰍 帶魚燒白蘿蔔絲 豆瓣醬燒帶魚 五香燒帶魚 酥炸帶魚 醋燜腐竹帶魚 蒜香西藍花炒蝦仁 鮮蝦葫蘆瓜 美極什錦蝦 醬爆蝦仁 腰豆炒蝦仁 沙茶炒瀨尿蝦 鹿茸竹筍燒蝦仁 蘆筍沙茶醬辣炒蝦 陳皮炒河蝦 韭菜花炒蝦仁 鮮蝦豆腐煲 紅酒茄汁蝦 泰式芒果炒蝦 檸檬鬍椒蝦仁 桂圓炒蝦球 鮮蝦炒白菜 洋蔥蝦泥 蝦仁四季豆 香辣醬炒花蟹 桂圓蟹塊 鮮蝦燒鮑魚 油淋小鮑魚 黃瓜拌花甲 老虎菜拌海蜇皮 醋香芹菜蜇皮 黨參西芹炒鮮貝 扇貝肉炒蘆筍 蔥薑炒蟶子 蟶子炒芹菜 韭黃炒牡蠣 薑蔥生蠔 蒜泥海帶絲 海帶拌腐竹 黃花菜拌海帶絲 紫菜生蠔湯 紫菜蝦豬骨湯  

《滋味廚房：1688道傢常美味與養生秘訣》 一、 開啓您的味蕾探險之旅 在這本書中，我們將為您揭開廚房的神秘麵紗，邀請您一同踏上這場集美味與健康於一體的烹飪探險。本書並非簡單羅列菜譜，而是精心編織瞭一幅關於“吃”的美好畫捲，從舌尖的享受延伸到身體的滋養，從日常的煙火氣升騰到養生的智慧。我們相信，每一餐都應是身體的饋贈，每一次烹飪都是對生活的緻敬。 二、 傢常菜：溫暖的迴憶與質樸的幸福 傢常菜，這兩個字承載瞭太多的情感與記憶。它們是母親手中揮灑齣的親情，是兒時記憶裏最誘人的味道，是忙碌一天後最渴望的慰藉。在《滋味廚房》中，我們收錄瞭1688道精選傢常菜，每一道都凝聚瞭中華美食的智慧與匠心，力求在平凡的食材中挖掘齣不平凡的滋味。 經典永流傳： 從國民級的紅燒肉、魚香肉絲，到傢傢戶戶都離不開的番茄炒蛋、青椒肉絲，我們深入挖掘這些經典菜肴的製作精髓，為您呈現最地道、最正宗的風味。我們會解析每道菜的靈魂所在——醬汁的配比，火候的掌握，調味的技巧，讓您在傢也能做齣餐廳級彆的美味。 地域風情匯： 中華大地幅員遼闊，各地美食各有韆鞦。本書將帶您領略不同地域的傢常風味，從川渝的麻辣鮮香，到江南的清淡雅緻，從粵菜的精緻細膩，到東北的豪放大氣。您將有機會學習到各地的特色傢常菜，體驗舌尖上的中國。 時令之味： 飲食當隨四時，順應自然。本書特彆注重時令食材的運用，根據春夏鞦鼕的季節變化，推薦最適閤當季食用的傢常菜。春季的鮮嫩綠葉，夏季的清爽瓜果，鞦季的豐腴榖物，鼕季的溫補燉品，您將學會如何利用大自然的饋贈，烹飪齣最符閤時宜的美味。 簡單易學： 我們深知，傢常菜的魅力在於其“傢常”。因此，本書中的菜譜設計都力求簡潔明瞭，步驟清晰，易於操作。即使是烹飪新手，也能輕鬆上手，在傢中重現那些令人懷念的味道。我們注重實際操作的指導，提供貼心的小貼士，幫助您規避常見的烹飪誤區。 三、 養生菜：健康的智慧與生命的活力 除瞭對味蕾的滿足，我們更關注您的身體健康。在快節奏的現代生活中，我們更容易忽視身體發齣的信號。《滋味廚房》將養生理念融入日常烹飪，教您如何用美味的食物滋養身體，提升活力。 中醫智慧的現代演繹： 我們藉鑒瞭中國傳統中醫的養生理念，將“藥食同源”的智慧融入菜肴的設計。根據不同體質、不同季節的身體需求，推薦具有特定食療功效的菜肴。例如，針對容易疲勞的人群，我們會推薦能益氣補血的菜肴；針對需要清熱降火的人群，我們會推薦滋陰潤燥的菜肴。 食材的天然力量： 我們深入探索各種常見食材的營養價值和健康功效。無論是五榖雜糧的溫和調養，還是豆類的植物蛋白補充，亦或是蔬菜水果的維生素與抗氧化能力，本書都會為您一一解讀。您將學會如何選擇最適閤自己的食材，並發揮它們的天然養生功效。 低脂低鹽的美味： 現代人普遍存在營養過剩和亞健康的問題。本書在強調美味的同時，也注重健康的烹飪方式。我們將提供多種低脂、低鹽、低糖的烹飪建議，教會您如何在減少不健康成分攝入的同時，依舊做齣令人食指大動的菜肴。例如，利用天然香料提味，減少對鹽和味精的依賴；采用蒸、煮、燉、涼拌等健康的烹飪方式。 針對性養生： 本書並非籠統的養生指導，而是提供更具針對性的建議。您將找到針對改善睡眠、緩解壓力、提升免疫力、促進消化等具體需求的養生菜譜。這些菜譜的設計，不僅考慮瞭食材的搭配，也注重烹飪過程中的細節，力求達到事半功倍的養生效果。 均衡膳食的實踐： 養生並非一味地追求“大補”，而在於膳食的均衡與多樣。本書將引導您如何構建一份營養均衡的日常餐單，讓您的每一餐都能攝取到身體所需的各種營養素。我們會從主食、蛋白質、蔬菜、水果等多個維度提供搭配建議。 四、 烹飪的樂趣與生活的藝術 《滋味廚房》希望傳達的，不僅僅是食譜，更是一種生活態度。烹飪，是與食材對話的過程，是創造美好的時光，是與傢人朋友分享的快樂。 從零開始的烹飪指南： 對於初學者，本書提供瞭詳細的基礎知識講解，包括如何認識常用廚具、掌握基本的刀工技巧、認識常見的調味品及其用法。讓您擺脫對烹飪的恐懼，享受從零開始的成就感。 進階的烹飪技巧： 對於有一定烹飪基礎的朋友，本書也提供瞭更多進階的烹飪技巧，例如如何製作高湯、如何掌握不同食材的烹飪火候、如何進行擺盤等，幫助您提升烹飪水平，挑戰更復雜的美味。 廚房的智慧與創意： 我們鼓勵您在掌握基礎菜譜後，發揮自己的創意，根據傢人的口味和喜好進行調整。本書中的菜譜，更像是一個起點，一個激發您烹飪靈感的平颱。 享受烹飪的過程： 在快節奏的生活中，花一些時間在廚房裏，用心去烹飪一道菜，本身就是一種放鬆和治愈。本書希望引導您重新發現烹飪的樂趣，享受與食材共舞的過程，將廚房變成您創造幸福的溫馨空間。 分享的喜悅： 美食的意義在於分享。當您用愛烹飪齣的美味端上餐桌，看到傢人朋友滿足的笑容，那種喜悅是無與倫比的。本書中的菜肴，無論是在日常的一日三餐，還是在重要的節日聚會，都能成為您分享愛與溫暖的載體。 五、 結語：讓廚房成為您最溫暖的港灣 《滋味廚房：1688道傢常美味與養生秘訣》是一本屬於每一個熱愛生活、注重健康的人的書。它將帶您深入探索傢常菜的百變風味，領略養生菜的健康智慧，更重要的是，它將幫助您重新拾起對烹飪的熱情，讓廚房成為您傳遞愛、創造幸福的溫暖港灣。 我們相信，通過這本書，您不僅能學會烹飪齣令人垂涎的菜肴，更能享受到烹飪帶來的樂趣，收獲更健康、更美好的生活。願您的廚房永遠充滿煙火氣，您的餐桌永遠充滿愛與滋味。

評分☆☆☆☆☆

作為一個曾經對廚房“敬而遠之”的人，我最近的生活因為《zui滋補的養生菜1688》這本書而發生瞭翻天覆地的變化。這本書的語言風格非常親切，就像一位經驗豐富的朋友在手把手教你一樣，完全沒有距離感。它不僅提供瞭各種適閤不同人群的養生食譜，更重要的是，它傳遞瞭一種積極的生活態度。我尤其喜歡書裏關於“食補”的章節，它詳細解釋瞭不同體質的人應該如何選擇食材，以及如何通過飲食來調理身體。我根據書裏的建議，調整瞭自己的飲食結構，開始嘗試一些之前從未接觸過的食材。比如，我學會瞭如何製作一道“清熱解毒”的蔬菜沙拉，裏麵的醬汁搭配非常巧妙，而且食材的組閤也很有創意。現在，我不僅愛上瞭烹飪，更愛上瞭這種健康的生活方式。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一直是個挑食的人，對很多菜品都提不起興趣，尤其是一些看起來“健康”但味道平平的菜肴。然而，《zui下飯的傢常菜1688》這本書卻徹底改變瞭我的看法。它裏麵的每一道菜，光看名字就讓人食欲大開，比如“麻辣香鍋”、“紅燒肉”、“魚香茄子”等等，這些都是我記憶中最深刻、最能勾起味蕾的傢常菜。這本書的厲害之處在於，它不僅提供瞭詳細的菜譜，更重要的是，它深入淺齣地講解瞭烹飪的精髓。我注意到書裏對火候的掌握、調味料的比例，以及食材的預處理都有非常細緻的指導，這對於我這種廚房小白來說簡直是福音。我嘗試做瞭書裏介紹的“糖醋裏脊”，之前我做的總是要麼太酸要麼太甜，這次按照書裏的配方，酸甜度恰到好處，外酥裏嫩，簡直可以和外麵餐館的味道媲美。我傢人也都吃得津津有味，對我贊不絕口。這本書讓我找迴瞭在傢吃飯的樂趣，也讓我對烹飪充滿瞭信心。

評分☆☆☆☆☆

最近我發現一個現象，就是市麵上的食譜書，要麼過於理論化，要麼就過於簡單，很難找到既有深度又不失趣味性的。直到我遇到瞭《zui滋補的養生菜1688》這本書，我纔覺得我找到瞭真正的寶藏。這本書給我最大的感受就是它的“實用性”和“啓發性”。它不隻是簡單地羅列菜名和做法，而是從根源上解釋瞭為什麼某些食材適閤養生，以及它們是如何發揮作用的。比如，書中對於“抗氧化”和“排毒”的食材，都給齣瞭非常具體的例子，並且教我們如何將這些食材融入到日常的菜肴中，讓健康變得美味又輕鬆。我印象最深刻的是書裏介紹的一道“抗疲勞”的食譜，裏麵用瞭幾種我平時不太會想到組閤的食材，但味道卻非常和諧，而且吃完之後，我真的感覺精神狀態好瞭很多。這本書讓我不再害怕嘗試新的食材和烹飪方式，而是開始享受這個過程。

評分☆☆☆☆☆

我是一個非常注重生活品質的人，尤其是在飲食方麵。我總覺得，吃飯不僅僅是為瞭填飽肚子，更是一種對生活的熱愛和對身體的關懷。所以，當我在書店看到《zui下飯的傢常菜1688》這本書時，我立刻被它吸引住瞭。書裏介紹的菜肴，都是我從小吃到大的那些經典味道，但是它又賦予瞭這些傳統菜肴新的生命。我發現，作者在保留瞭傢常菜的精髓的同時，還加入瞭一些創新的元素，讓這些菜肴更加符閤現代人的口味和健康需求。我試著做瞭書裏的一道“香菇滑雞”，之前的我總是做的雞肉有點柴，但是按照書裏的方法，雞肉嫩滑多汁，香菇的鮮味也得到瞭充分的發揮，而且整體口感層次豐富，是我吃過最好吃的“香菇滑雞”。這本書讓我重新認識瞭傢常菜的魅力，也讓我對自己的廚藝有瞭更高的追求。

評分☆☆☆☆☆

最近迷上瞭下廚，尤其是看到市麵上各種琳琅滿目的食譜，總覺得躍躍欲試。這次偶然翻到一本名叫《zui滋補的養生菜1688》的書，雖然名字聽起來就很有分量，但內容更是讓人眼前一亮。它沒有那些晦澀難懂的理論，而是直接切入到日常生活中，用非常接地氣的方式講解瞭各種滋補養生的食譜。我最欣賞的是它對食材的細緻介紹，比如哪種食材適閤什麼季節吃，不同食材搭配在一起有哪些意想不到的功效，還有一些不為人知的烹飪小技巧。我嘗試做瞭書裏介紹的一款關於健脾胃的湯，裏麵的幾種藥材雖然我之前不太熟悉，但按照書裏的圖文步驟，很容易就找齊瞭，而且烹飪過程也非常清晰。味道呢？簡直驚艷！不僅湯味醇厚，而且喝完之後感覺身體都輕鬆瞭不少，比我平時喝的那些速溶的養生飲品效果好太多瞭。這本書讓我覺得養生不再是件遙不可及的事情，而是可以融入到每一餐的日常。我還會繼續深入探索書中的其他食譜，希望能通過美食，讓我的身體越來越健康，越來越有活力。