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李冠廷，刘 著

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• 生存技能
• 户外求生
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• 自救互救
• 野外生存
• 灾难应对
• 实用手册
• 生活技巧
• 冒险
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出版社： 中国地图出版社

ISBN：9787503189951

商品编码：10390891133

出版时间：2016-03-01

作  者:澳大利亚Lonely Planet公司 编:李冠廷,刘维佳 译 著作 定  价:68 出 版 社:中国地图出版社 出版日期:2016年03月01日 页  数:222 装  帧:平装 ISBN:9787503189951 ●前言 6
●如何应对……
●地震 12
●太空行走 14
●雪夜露宿 18
●强力胶事故 22
●离岸流 24
●正式的意面晚餐 26
●黑手党老大 28
●相亲 30
●海啸 32
●公开发言 36
●长途飞行+中间座位 38
●晒伤 40
●孩子在人群中走失 42
●脱发 44
●穿越陆路边境 46
●压力 48
●沙漠中迷路 52
●失去亲友 54
●部分目录

内容简介

生活可以很美好，也可以很恶毒。Lonely Planet已经习惯跟你分享生活中的美好，现在让我们来教教你如何笑对人生的惨淡。身为旅行专家，自然少不了支招如何应对长途飞行被挤在中间座位，但也会告诉你怎样用很地道的方式吃意面，以及如何化解偶遇前任的尴尬，当然还有应对雪夜露宿和跳伞事故等特别情况。再特别一点？时光旅行、被闪电击中、与黑手党老大面对面……总之，这是一本指导人们解决生活中遇到的危险和困难的书。在本书的作者看来，只要把生存当成一场游戏，就能够活下来。如果生活总是在给你找麻烦，并不是你打开的方式出了错，只是你需要更好的闯关能力。万事皆有解决之道，就在Lonely Planet全新绘本《多能生存指南》。 澳大利亚Lonely Planet公司 编:李冠廷,刘维佳 译 著作 孤独星球（Lonely Planet，简称LP）是优选靠前的旅行内容提供者，由托尼·惠勒（Tony Wheeler）和莫琳·惠勒（Maureen Wheeler）夫妇于1973年创立于澳大利亚墨尔本。公司目前有500多位员工，以及350多位专业旅行作者，至今共出版了20多种类型的600多种书目，在优选200多个国家和地区销售，年销售达700万册，约占优选旅行指南销量的四分之一。在世界各国的自助旅行者心目中，Lonely Planet享有崇高的声誉，被称为“旅行”。Lonely Planet这两个单词也成为衡量旅行信息准确可靠与否的标准。除了实用等

《多能生存指南》：一份关于智慧、韧性与探索的深刻沉思 在这纷繁复杂的世界里，生存早已超越了简单的生理需求。它是一种动态的艺术，一种不断适应与进化的能力，更是一种对未知保持好奇、对挑战坚韧不拔的态度。《多能生存指南》并非一本充斥着琐碎技巧的实用手册，而是一次关于人类潜能、智慧以及与世界深度连接的哲学探索。它邀请读者踏上一场内在的旅程，去发掘那些支撑我们在变化中稳健前行的深层力量。 本书的核心理念在于“多能”。这并非指代掌握十八般武艺，而是强调一种思维模式的转变——从单一、僵化的应对方式，转向拥抱多元、灵活的解决方案。在信息爆炸、环境快速变迁的时代，过往的经验和固有的认知，有时反而会成为前进的阻碍。《多能生存指南》正是要打破这种局限，引导读者认识到，真正的生存之道，在于培养一种能够整合不同领域知识、运用多样化思维工具、并在压力下保持开放心态的能力。 第一部分：洞察内在——认识你未曾触及的潜能 在开始任何外在的探索之前，我们必须深入了解自己的内在世界。《多能生存指南》的第一部分，将带领读者进行一次深刻的自我审视。这并非易事，因为它要求我们直面自己习惯性的思维定势、未被觉察的偏见，以及那些深藏在潜意识中的恐惧。 思维的边界与拓展： 我们的大脑习惯于走捷径，形成各种“认知地图”。这些地图在熟悉的环境中高效便捷，但在陌生领域或突发状况下，可能就显得狭隘而危险。本书将通过一系列的思考练习和案例分析，帮助读者识别自己思维的盲点，并提供系统性的方法来打破这些束缚。这包括学习如何质疑自己的第一反应，如何从不同的角度看待同一个问题，以及如何培养一种“成长型思维”，相信自己的能力可以通过学习和努力不断提升。我们将探讨“反事实思维”在评估风险与机遇中的作用，以及“逆向思维”如何帮助我们找到意想不到的解决方案。 情绪的智慧与驾驭： 情绪是我们与世界互动的重要媒介，但它们也常常是我们最难控制的因素。恐惧、焦虑、愤怒，这些负面情绪如同迷雾，遮蔽了我们的判断力，让我们做出冲动的决定。《多能生存指南》将深入剖析情绪的本质，理解它们产生的机制，并提供一系列科学而实用的情绪管理策略。这包括正念练习，帮助我们觉察并接纳情绪，而非被其吞噬；认知重构，学习如何改变对触发事件的解读，从而改变情绪的反应；以及情绪的积极运用，例如如何将焦虑转化为前进的动力，将愤怒转化为解决问题的能量。我们将借鉴心理学和神经科学的研究成果，解释情绪与决策之间的复杂联系，强调情绪“智商”（EQ）在生存中的关键作用。 学习的艺术与终身实践： 在快速变化的现代社会，学习不再是一段特定的人生阶段，而是一种贯穿始终的生存技能。《多能生存指南》将探讨“如何学习”比“学习什么”更重要。我们将分解学习的内在过程，从好奇心的激发，到信息获取的策略，再到知识的内化与应用。书中会详细介绍各种高效的学习方法，例如费曼学习法、间隔重复、主动回忆等，并强调批判性思维在筛选和评估信息中的重要性。更重要的是，本书将鼓励读者拥抱“终身学习”的理念，将学习视为一种生活方式，一种不断探索和发现的乐趣。我们还会讨论不同学习风格的特点，以及如何根据个体差异调整学习策略。 第二部分：连接世界——在多元互动中寻找平衡 人类是社会性动物，我们并非孤立存在。《多能生存指南》的第二部分，将视角从内在转向外在，探讨如何在复杂的社会网络和不断变化的环境中，建立有效的连接，并维持一种动态的平衡。 沟通的艺术： 沟通是人际关系和信息传递的基石。本书将超越简单的“会说话”，深入探讨“有效沟通”的本质。这包括倾听的艺术——如何真正理解对方的意图和感受，而非仅仅等待轮到自己发言；同理心的培养——如何站在对方的角度思考问题，建立情感上的连接；以及非暴力沟通的原则——如何表达自己的需求和感受，同时尊重对方的立场，避免冲突升级。我们将分析不同沟通渠道的特点，以及在不同情境下选择最恰当沟通方式的重要性。书中还会探讨跨文化沟通的挑战与策略，以及如何在数字化时代保持真诚有效的沟通。 协作与社群的力量： 现代社会面临的许多挑战，如气候变化、公共卫生危机等，都无法依靠个体力量解决。协作和社群的支持，成为应对复杂问题的关键。《多能生存指南》将强调合作的重要性，阐述如何识别并建立互利的合作关系。本书将探讨不同类型的团队动力，以及如何在团队中发挥自己的价值，同时促进团队的整体效能。我们还将讨论社群的构建与维系，理解在互助互利的社群中，个体能够获得归属感、安全感，并共同应对挑战。书中会分享构建强大社会支持网络的实用建议，以及如何在危机时刻依靠社群的力量。 适应环境与生态智慧： 我们与自然界休戚相关。《多能生存指南》将引导读者重新审视人与环境的关系，倡导一种生态智慧。这不仅仅是关于环保行动，更是关于理解生态系统的运作规律，以及如何以一种可持续的方式与自然和谐共处。书中将探讨复杂系统理论在理解环境变化中的应用，以及如何运用系统思维来解决环境问题。我们将分享一些将自然元素融入日常生活，提升身心健康的方法，以及如何培养对自然的敬畏之心，认识到我们是自然的一部分，而非凌驾于自然之上。 第三部分：应对挑战——在不确定中塑造未来 生活充满了未知和挑战。《多能生存指南》的第三部分，将聚焦于如何在充满不确定性的环境中，培养韧性，做出明智的决策，并积极地塑造自己的未来。 风险评估与决策制定： 在信息不完全、结果不确定的情况下做出决策，是生存的关键能力。《多能生存指南》将提供一套系统的决策框架，帮助读者在面对复杂情况时，能够更清晰地分析选项，评估风险，并做出更符合自身利益和长远目标的决策。这包括如何识别和量化不确定性，如何运用概率思维，以及如何避免常见的认知偏差，如“过度自信”或“损失厌恶”。我们将探讨“选项思维”在应对变化中的重要性，即保持行动的灵活性，随时准备调整策略。 韧性与恢复力： 挫折、失败和逆境是人生旅程中不可避免的一部分。《多能生存指南》将深入探讨“韧性”（Resilience）的内涵，这是一种在压力和挑战面前，能够保持稳定、快速恢复并从中学习成长的能力。本书将分享一系列培养韧性的实用策略，包括积极的自我对话、感恩练习、以及设定清晰且可实现的目标。我们将借鉴心理学和神经科学的研究，解释韧性在生理和心理层面的作用，并强调将经历视为学习机会的重要性。 创造与创新： 在变化莫测的世界里，创造和创新不再是少数人的专利，而是每个人都应该具备的生存能力。《多能生存指南》将鼓励读者拥抱好奇心，挑战现状，并敢于尝试新的事物。本书将探讨创新的源泉，包括跨领域的联想、对问题的深度挖掘，以及敢于犯错的勇气。我们将分享一些培养创造性思维的技巧，例如头脑风暴、思维导图，以及如何从失败中汲取灵感。更重要的是，本书将强调将创新融入日常工作和生活，成为一种积极的生活态度。 《多能生存指南》是一场关于智慧、韧性与探索的盛宴。它不提供即时生效的魔法，但它赋予读者一种深刻的理解力，一种灵活的适应力，以及一种勇敢面对未知的探索精神。通过这本书，你将不仅仅是学会如何“生存”，更是学会如何在一个充满挑战的世界里，活出属于自己的精彩，不断地成长、进化，并最终找到属于自己的那份平衡与意义。这是一种持续的自我完善，一次永无止境的探索，一种对生命的深刻致敬。

评分☆☆☆☆☆

“多能生存指南”这个名字，听起来就充满了神秘感和实用性，让我迫不及待地想一探究竟。我一直对如何在复杂多变的环境中保持冷静和韧性很感兴趣，尤其是在当今这个信息爆炸、挑战层出不穷的时代。我希望这本书能提供一些切实可行的方法，帮助我应对生活中的各种突发状况，无论是小到一次野外徒步的意外，还是大到需要集体协作才能度过的危机。我期待书中能够包含一些关于基础急救知识的讲解，例如如何处理小伤口、辨别有毒植物、寻找水源等，这些都是户外活动中至关重要的技能。同时，我也希望作者能够分享一些关于心理韧性建设的理念，例如如何在高压环境下保持积极心态，如何培养解决问题的能力，以及如何在团队中有效沟通和协作。我尤其好奇书中是否会介绍一些关于简易工具制作和利用自然资源的技巧，例如如何生火、搭建庇护所，或者利用简单的材料制作有用的工具。这本书的名字预示着一种全方位的准备，所以我相信它会涵盖生活中的方方面面，帮助读者在任何情况下都能找到生存之道。我希望读完这本书后，我能够更有信心去面对未知，并且能够将所学知识运用到实际生活中，成为一个更加独立和有能力的人。

评分☆☆☆☆☆

这本《多能生存指南》吸引我的地方在于它所承诺的“多能”二字，在我看来，这不仅仅是指身体上的生存技能，更是一种精神上的强大和适应力。我一直觉得，真正的生存能力，是将知识、技能与智慧融会贯通，能够在任何环境下都能找到出路。我希望这本书能够深入浅出地讲解一些关于基础的野外导航知识，比如如何利用太阳、星星或者地貌特征来辨别方向，这对于任何户外爱好者来说都是必不可少的。我还期待书中能够包含一些关于食物获取和储存的实用技巧，比如如何安全地采集可食用植物，如何辨别陷阱，以及如何进行简单的食物保存，这对于延长生存时间至关重要。此外，我特别关注书中关于风险评估和规避的内容，希望它能教我如何提前识别潜在的危险，并采取有效的预防措施，将风险降到最低。在现代社会，生存也不仅仅是面对自然挑战，也包括应对社会层面的风险，例如信息安全，或者在突发公共事件中的应对策略。这本书的“指南”二字，也让我期待它能提供清晰的步骤和系统的理论框架，让读者能够循序渐进地学习和掌握。我希望读完它，我不仅能掌握一些“硬技能”，更能培养一种“软实力”，一种在逆境中发现机遇、化险为夷的智慧。

评分☆☆☆☆☆

《多能生存指南》这个书名，让我联想到了一种积极主动的生活态度。我个人一直对那些能够帮助人们提升自我、应对挑战的书籍情有独钟，而“生存”这个词，在我看来，远不止于物理层面的苟活，更包含了如何在信息爆炸、节奏飞快的现代社会中保持清醒的头脑，并能够不断适应和成长的能力。我希望这本书能够分享一些关于基础的野外急救常识，例如如何处理不同程度的烧伤、冻伤，以及如何识别和应对毒蛇、毒虫的叮咬。这些知识在户外探险中是至关重要的，能够有效地在专业救援到来之前稳定伤情。我非常期待书中能够提供一些关于搭建临时庇护所的实用技巧，比如如何利用身边的材料，例如树枝、树叶、藤蔓等，快速构建一个能够抵御风雨、保暖的简易住所。这对于在野外过夜或者遭遇突发情况时至关重要。同时，我也希望书中能够包含一些关于寻找和净化水源的方法，例如如何辨别安全的水源，以及如何利用简易的工具进行过滤和消毒，以确保饮水安全。我期待这本书能提供一种系统性的思维方式，帮助读者在面对困境时，能够快速分析问题，并找到最有效的解决方案。

评分☆☆☆☆☆

“多能生存指南”这个书名，总能勾起我对未知世界的好奇心，以及对自身潜能的探索欲望。我一直认为，真正的强大，在于不依赖于外在条件，而是拥有内在的韧性和多样的能力。我希望这本书能够深入讲解一些关于基础的绳结技巧，比如如何打出一些常用且牢固的绳结，以及这些绳结在搭建、固定、攀爬等方面的应用，这对于户外活动和应急处理都非常有帮助。我还期待书中能包含一些关于信号传递和求救方法的介绍，比如如何利用声音、火光、镜子等方式在紧急情况下引起注意，增加获救的几率。在复杂多变的环境中，有效的沟通和求救是生存的关键。同时，我也非常希望书中能够提供一些关于基础的防卫和应对威胁的知识，例如如何利用环境和身边物品来保护自己，以及如何识别和避免潜在的危险。我希望这本书能够以一种清晰、易懂的方式呈现这些内容，让读者能够轻松掌握。我期待读完这本书后，我能够对“生存”这个概念有更深刻的理解，并且能够将书中的知识融会贯通，成为一个更加自信、有准备的人。

评分☆☆☆☆☆

《多能生存指南》这个书名，让我感受到一种既有挑战性又充满希望的力量。我一直相信，人类的适应能力是无穷的，而这本书恰恰能够激发我们内心深处的生存本能。我希望书中能够提供一些关于野外地图和指南针的基本使用方法，例如如何读取地形图，如何利用指南针确定方向，以及如何在没有地图的情况下进行基本的定向。这些都是进行户外探索的基础技能。我还期待书中能够包含一些关于野生动物的识别和安全相处之道，例如如何识别不同动物的习性，如何避免与野生动物发生冲突，以及在遇到危险动物时应该采取的应对措施。这对于保障户外活动的安全至关重要。此外，我也希望书中能够提供一些关于心理调适和团队协作的建议，例如如何在孤独的环境中保持积极心态，如何在团队中有效沟通和分工，以及如何在压力下做出明智的决策。我希望这本书能够以一种循序渐进的方式，逐步引导读者掌握这些技能，并最终培养出一种强大的生存能力。