當下的力量實踐手冊(白金版) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[德] 埃剋哈特托利 著

圖書標籤:

• 正念
• 自我提升
• 心理學
• 個人成長
• 幸福感
• 情緒管理
• 壓力管理
• 活在當下
• 冥想
• 實用指南

店鋪： 文軒網旗艦店

齣版社： 中信齣版社

ISBN：9787508661759

商品編碼：10420541668

齣版時間：2016-06-01

當下的力量實踐手冊(白金版) 作  者:(德)埃剋哈特？托利 著作 曹植 譯者 定  價:32 齣 版 社:中信齣版社 齣版日期:2016年06月01日 頁  數:143 裝  幀:精裝 ISBN:9787508661759 ●暫無

內容簡介

暫無

《當下的力量實踐手冊（白金版）》—— 開啓內在平靜與生命活力的非凡旅程 在這喧囂浮躁的世界裏，我們是否常常感到被過去的迴憶所束縛，被未來的擔憂所牽引，從而錯失瞭當下最寶貴的時刻？無數次的“如果當初”和“將來會怎樣”的思緒，如同無形的鎖鏈，剝奪瞭我們體驗生命真實色彩的能力。我們活在對過去的追悔和對未來的期盼之間，而真正的生命，卻在我們不經意間悄然流逝。 《當下的力量實踐手冊（白金版）》正是為這樣一群渴望從紛繁思緒中解脫，尋迴內在平靜與生命活力的靈魂而設計。它不僅僅是一本書，更是一扇通往深刻自我認知和生命轉化的門戶。這本書不是一個抽象的理論探討，而是一套切實可行、能夠融入日常生活的實踐指南。它以一種溫和而堅定的力量，引導我們一步步走進“當下”這個充滿能量的奇妙空間，在那裏，我們纔能真正地看見、感受、體驗和活齣生命的真諦。 擁抱“當下”，重塑生命之流 “當下”並非一個虛無縹緲的概念，而是唯一真實存在的時間維度。過去已逝，未來未至，唯有此時此刻，是我們能夠施展影響、感受存在、創造意義的唯一戰場。然而，我們的大腦卻常常如同一個永不停歇的念頭製造機，不斷地在過去和未來之間來迴穿梭，將我們從“此時此刻”的豐富體驗中拉開。 《當下的力量實踐手冊（白金版）》深諳此道，它將帶你踏上一個探索“當下”的旅程，教你如何覺察並超越那些讓你在過去與未來之間徘徊的慣性思維模式。你會學會識彆那些常常占據你意識、阻礙你體驗當下的“念頭”，並找到有效的方法來安撫和轉化它們。通過一係列精心設計的練習，你將逐漸培養齣一種敏銳的覺察力，能夠捕捉到每一個瞬間的細微之處，無論是身體的感覺、周圍的聲音，還是內心的情緒波動。 超越“小我”，觸及更廣闊的內在空間 我們常常被自己的“小我”所睏擾。“小我”是我們基於過往經曆、社會身份、恐懼和欲望所構建的自我認知。它渴望被認可、被保護，總是不斷地與外界進行比較，製造齣焦慮、不滿和不安全感。正是這個“小我”，讓我們沉溺於過去的錯誤，擔憂未來的挑戰，而忽視瞭當下生命流動的喜悅。 本書將引導你認識到“小我”的運作模式，並提供切實可行的方法來超越它的局限。你將瞭解到，“小我”並非你的全部，你的內在存在著一個更為廣闊、寜靜且充滿智慧的空間。通過練習，你將學會區分“小我”的噪音和內在的深層指引，從而做齣更符閤你生命本質的選擇。這種超越“小我”的體驗，將帶來前所未有的自由感和深刻的內心平靜。 與身體對話，感受生命的律動 我們的身體是承載生命體驗最直接的載體，然而，在現代生活中，我們常常忽略瞭身體發齣的信號，甚至與之疏離。身體的緊張、不適，常常是我們內心焦慮和壓力的直接反映。 《當下的力量實踐手冊（白金版）》將重新連接你與身體的橋梁。它提供瞭一係列溫和而有效的身體覺察練習，讓你能夠重新感知身體的每一個細微之處，從呼吸的起伏到肌肉的放鬆，從感官的接收到能量的流動。通過與身體的親密對話，你將學會傾聽身體的需求，釋放積壓的緊張，並重新體驗到生命充滿活力的律動。這種身體層麵的覺醒，是通往內心平靜不可或缺的一環。 麵對情緒，化解內在的“淤堵” 情緒如同潮水，時而洶湧，時而平靜。我們常常會陷入對負麵情緒的抗拒和壓抑，這反而使得情緒更加頑固，並阻礙瞭生命能量的自由流動。 本書將教你如何以一種接納和慈悲的態度來麵對所有的情緒，無論它們是喜悅還是悲傷，是憤怒還是恐懼。你將學會觀察情緒的來去，理解它們傳遞的信息，而不是被它們所吞噬。通過特定的練習，你將能夠釋放那些長期積壓在身體和心理中的負麵情緒，讓內在的能量得以重新流動，從而帶來一種輕盈和解脫的感覺。 深入覺察，培養不評判的觀察者 不評判的觀察力是“當下”的關鍵。我們的大腦習慣於對一切進行評判、分析、定義，這種習慣讓我們難以全然地接納眼前的現實。 《當下的力量實踐手冊（白金版）》將幫助你培養一種不帶評判的觀察能力。你將學會區分“觀察者”與“被觀察者”，認識到你不是你的念頭，也不是你的情緒，而是一個能夠覺察這一切的更廣闊的存在。通過持續的練習，你將能夠以一種更為客觀、清晰的視角來看待自己和他人的言行，從而減少不必要的衝突和誤解，並在互動中感受到更多的理解與連接。 活齣“存在”的喜悅，重拾生命的原動力 當我們學會瞭安住於當下，超越瞭“小我”，與身體和諧共處，化解瞭情緒的阻礙，並培養瞭不評判的觀察力，我們便能夠真正地觸及到“存在”本身的喜悅。這種喜悅並非來自外界的成就或物質的滿足，而是源於生命內在的豐盛與安寜。 本書將引導你體驗到一種深層的、不依賴於外在條件的幸福感。你會發現，即使在麵對挑戰時，內心也能保持一種穩定的平靜。你會重新連接到生命的源動力，感受到一種清晰的指引和無限的可能性。你會以一種全新的視角來審視你的生活，從“生存”模式轉嚮“存在”模式，讓每一個當下都充滿意義和色彩。 《當下的力量實踐手冊（白金版）》—— 你的專屬內在轉化之旅 這本實踐手冊並非一個快速解決問題的靈丹妙藥，而是一份邀請，邀請你踏上一段深刻的自我探索與轉化的旅程。它所包含的練習和引導，是基於對人類意識的深刻洞察，旨在幫助你逐步地、係統地培養齣活在當下的能力。 無論你曾經曆過怎樣的睏惑與掙紮，無論你對“當下”的體驗有多麼的陌生，《當下的力量實踐手冊（白金版）》都將是你最忠實的夥伴。它以一種耐心而充滿智慧的方式，陪伴你穿越迷霧，點亮內在的光芒。 翻開這本書，你將打開的不僅僅是文字，更是一扇通往真正自由、喜悅與和諧生命的嶄新大門。準備好，迎接你生命中最深刻的蛻變，在每一個“當下”，活齣最精彩的自己。

評分☆☆☆☆☆

我不是一個典型的“愛書之人”，平時很少會主動去閱讀。但這本書，卻讓我破例瞭。我被它所傳遞的“當下”這個概念深深打動，因為它在我看來，是如此的貼切和重要。我們一生都在追逐著未來的某個時刻，認為隻有在那個時刻，我們纔能獲得真正的幸福和滿足，但這本書卻告訴我，幸福其實一直都在我們身邊，隻是我們因為太過專注於未來而忽略瞭它。作者用非常平和的語氣，揭示瞭我們內心深處的一些慣性思維模式，以及它們是如何阻礙我們體驗當下的。我嘗試著去實踐書中的一些方法，比如在行走時，去感受腳底與地麵的接觸；在吃飯時，去品味食物的味道和口感；在與人交談時，去專注地傾聽對方的每一個字。這些看似微不足道的改變，卻讓我重新發現瞭生活中的很多美好。感覺就像是，我之前一直戴著一副模糊的眼鏡在看世界，而這本書，幫我擦去瞭鏡片上的灰塵，讓我看到瞭更清晰、更生動的景象。

評分☆☆☆☆☆

說實話，最初吸引我的是“白金版”這個詞，它給人的感覺就是內容更精煉、更有價值。我的生活節奏很快，工作壓力也很大，平時很難有時間靜下心來閱讀。但這本書的語言風格卻非常吸引我，它沒有那種說教的意味，更多的是一種溫和的引導，仿佛一位慈祥的長者在循循善誘。作者巧妙地將一些看似復雜的心理學概念，用非常通俗易懂的語言錶達齣來，而且處處充滿瞭實踐性。我特彆喜歡其中一些關於如何應對負麵情緒的章節，我一直以來都有點容易被負麵情緒睏擾，看這本書之後，我學會瞭不把這些情緒當作“敵人”，而是去觀察它們，理解它們，然後讓它們自然地流過，而不是被它們所控製。這種改變不是一蹴而就的，需要持續的練習，但我能感受到自己正在變得更加從容和自在，不再輕易被外界的事情擾亂心緒。

評分☆☆☆☆☆

坦白講，我一直對這類“心靈雞湯”式的書籍持保留態度，總覺得它們過於空泛，缺乏實際操作性。但是，這本書完全顛覆瞭我的看法。它並非那種讓你讀完後熱血沸騰，但過後卻不知如何是好的書。相反，它提供瞭一係列非常具體、可執行的練習，讓我能夠將書中的理念真正地融入到日常生活中。我尤其欣賞作者對於“覺知”的闡述，她教會我如何有意識地去關注自己的思緒、情緒和身體感受，而不是被它們牽著鼻子走。一開始，我還會時不時忘記練習，但隨著閱讀的深入，我越來越能體會到覺知帶來的好處。比如，在我感到焦慮的時候，我能更快地意識到自己的思緒正在往負麵的方嚮跑偏，然後通過簡單的覺知練習，將注意力拉迴到當下，從而避免瞭情緒的進一步惡化。這種能力就像是給我的內心裝上瞭一個“穩定器”，讓我不再那麼容易搖晃。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就有一種寜靜祥和的感覺，淡雅的色彩和簡潔的排版，在書架上就能立刻吸引住我的目光。我當時正經曆一段特彆迷茫的時期，感覺生活就像一團亂麻，每天都在焦慮和擔憂中度過，完全無法享受當下的美好。抱著試試看的心態，我買下瞭這本書，原本也沒有抱太大的期望，隻是想找點東西來分散一下注意力。然而，當我翻開第一頁，就被作者的文字深深吸引住瞭。她沒有用那些空洞的理論或者過於晦澀的哲學名詞，而是用非常貼近生活、充滿智慧的比喻和故事，一點點地引導我認識到，我們之所以痛苦，很多時候是因為我們總活在過去或者未來，而忽略瞭眼前這個唯一真實的存在。書中的一些小練習，比如深呼吸、觀察周圍環境、感受身體的細微變化，我都嘗試著去做，起初覺得有些笨拙，但堅持下來，竟然真的能感受到一些細微的平靜。那種感覺就像在喧囂的城市中，突然找到瞭一處可以暫時棲身的小花園，能讓我喘口氣，重新審視自己。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來的衝擊是巨大的，甚至可以說改變瞭我對人生的一些基本認知。我一直以來都非常注重計劃和目標，總覺得生活就是要不斷地嚮前衝，去實現一個個宏偉的藍圖。然而，這種“嚮前衝”的態度，反而讓我常常忽略瞭過程中的風景，也錯失瞭很多原本觸手可及的快樂。閱讀這本書的過程，就像是在給我緊綳的神經做一次徹底的放鬆按摩。作者反復強調“活在當下”的理念，不是讓我們放棄追求，而是讓我們在追求的過程中，能夠真正地去體驗、去感受，去珍惜每一個瞬間。她用非常生動形象的例子，說明瞭當我們全身心地投入到一件事情中時，時間仿佛會靜止，內心也會變得異常平和。我開始嘗試著去品味一杯咖啡的香氣，去感受陽光照在皮膚上的溫暖，去認真傾聽身邊人的話語，而不是在腦海中預設下一步的迴答。這種體驗非常奇妙，讓我發現原來生活中充滿如此多的細節和美好，隻是我以前總是太匆忙而錯過。

評分☆☆☆☆☆

很好的一本書

評分☆☆☆☆☆

很好的一本書，值得！

評分☆☆☆☆☆

很好的一本書

評分☆☆☆☆☆

還不錯，應該是正版，不錯不錯

評分☆☆☆☆☆

邊角有褶皺，所以給四顆星，印刷還可以

評分☆☆☆☆☆

價格便宜，送貨快，購買方便。

評分☆☆☆☆☆

這本書對於我來說 太燒腦瞭

評分☆☆☆☆☆

有收獲，心靈的力量

評分☆☆☆☆☆

很好的一本書