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[德] 埃克哈特托利 著

图书标签:

• 正念
• 自我提升
• 心理学
• 个人成长
• 幸福感
• 情绪管理
• 压力管理
• 活在当下
• 冥想
• 实用指南

店铺： 文轩网旗舰店

出版社： 中信出版社

ISBN：9787508661759

商品编码：10420541668

出版时间：2016-06-01

当下的力量实践手册(白金版) 作  者:(德)埃克哈特？托利 著作 曹植 译者 定  价:32 出 版 社:中信出版社 出版日期:2016年06月01日 页  数:143 装  帧:精装 ISBN:9787508661759 ●暂无

内容简介

暂无

《当下的力量实践手册（白金版）》—— 开启内在平静与生命活力的非凡旅程 在这喧嚣浮躁的世界里，我们是否常常感到被过去的回忆所束缚，被未来的担忧所牵引，从而错失了当下最宝贵的时刻？无数次的“如果当初”和“将来会怎样”的思绪，如同无形的锁链，剥夺了我们体验生命真实色彩的能力。我们活在对过去的追悔和对未来的期盼之间，而真正的生命，却在我们不经意间悄然流逝。 《当下的力量实践手册（白金版）》正是为这样一群渴望从纷繁思绪中解脱，寻回内在平静与生命活力的灵魂而设计。它不仅仅是一本书，更是一扇通往深刻自我认知和生命转化的门户。这本书不是一个抽象的理论探讨，而是一套切实可行、能够融入日常生活的实践指南。它以一种温和而坚定的力量，引导我们一步步走进“当下”这个充满能量的奇妙空间，在那里，我们才能真正地看见、感受、体验和活出生命的真谛。 拥抱“当下”，重塑生命之流 “当下”并非一个虚无缥缈的概念，而是唯一真实存在的时间维度。过去已逝，未来未至，唯有此时此刻，是我们能够施展影响、感受存在、创造意义的唯一战场。然而，我们的大脑却常常如同一个永不停歇的念头制造机，不断地在过去和未来之间来回穿梭，将我们从“此时此刻”的丰富体验中拉开。 《当下的力量实践手册（白金版）》深谙此道，它将带你踏上一个探索“当下”的旅程，教你如何觉察并超越那些让你在过去与未来之间徘徊的惯性思维模式。你会学会识别那些常常占据你意识、阻碍你体验当下的“念头”，并找到有效的方法来安抚和转化它们。通过一系列精心设计的练习，你将逐渐培养出一种敏锐的觉察力，能够捕捉到每一个瞬间的细微之处，无论是身体的感觉、周围的声音，还是内心的情绪波动。 超越“小我”，触及更广阔的内在空间 我们常常被自己的“小我”所困扰。“小我”是我们基于过往经历、社会身份、恐惧和欲望所构建的自我认知。它渴望被认可、被保护，总是不断地与外界进行比较，制造出焦虑、不满和不安全感。正是这个“小我”，让我们沉溺于过去的错误，担忧未来的挑战，而忽视了当下生命流动的喜悦。 本书将引导你认识到“小我”的运作模式，并提供切实可行的方法来超越它的局限。你将了解到，“小我”并非你的全部，你的内在存在着一个更为广阔、宁静且充满智慧的空间。通过练习，你将学会区分“小我”的噪音和内在的深层指引，从而做出更符合你生命本质的选择。这种超越“小我”的体验，将带来前所未有的自由感和深刻的内心平静。 与身体对话，感受生命的律动 我们的身体是承载生命体验最直接的载体，然而，在现代生活中，我们常常忽略了身体发出的信号，甚至与之疏离。身体的紧张、不适，常常是我们内心焦虑和压力的直接反映。 《当下的力量实践手册（白金版）》将重新连接你与身体的桥梁。它提供了一系列温和而有效的身体觉察练习，让你能够重新感知身体的每一个细微之处，从呼吸的起伏到肌肉的放松，从感官的接收到能量的流动。通过与身体的亲密对话，你将学会倾听身体的需求，释放积压的紧张，并重新体验到生命充满活力的律动。这种身体层面的觉醒，是通往内心平静不可或缺的一环。 面对情绪，化解内在的“淤堵” 情绪如同潮水，时而汹涌，时而平静。我们常常会陷入对负面情绪的抗拒和压抑，这反而使得情绪更加顽固，并阻碍了生命能量的自由流动。 本书将教你如何以一种接纳和慈悲的态度来面对所有的情绪，无论它们是喜悦还是悲伤，是愤怒还是恐惧。你将学会观察情绪的来去，理解它们传递的信息，而不是被它们所吞噬。通过特定的练习，你将能够释放那些长期积压在身体和心理中的负面情绪，让内在的能量得以重新流动，从而带来一种轻盈和解脱的感觉。 深入觉察，培养不评判的观察者 不评判的观察力是“当下”的关键。我们的大脑习惯于对一切进行评判、分析、定义，这种习惯让我们难以全然地接纳眼前的现实。 《当下的力量实践手册（白金版）》将帮助你培养一种不带评判的观察能力。你将学会区分“观察者”与“被观察者”，认识到你不是你的念头，也不是你的情绪，而是一个能够觉察这一切的更广阔的存在。通过持续的练习，你将能够以一种更为客观、清晰的视角来看待自己和他人的言行，从而减少不必要的冲突和误解，并在互动中感受到更多的理解与连接。 活出“存在”的喜悦，重拾生命的原动力 当我们学会了安住于当下，超越了“小我”，与身体和谐共处，化解了情绪的阻碍，并培养了不评判的观察力，我们便能够真正地触及到“存在”本身的喜悦。这种喜悦并非来自外界的成就或物质的满足，而是源于生命内在的丰盛与安宁。 本书将引导你体验到一种深层的、不依赖于外在条件的幸福感。你会发现，即使在面对挑战时，内心也能保持一种稳定的平静。你会重新连接到生命的源动力，感受到一种清晰的指引和无限的可能性。你会以一种全新的视角来审视你的生活，从“生存”模式转向“存在”模式，让每一个当下都充满意义和色彩。 《当下的力量实践手册（白金版）》—— 你的专属内在转化之旅 这本实践手册并非一个快速解决问题的灵丹妙药，而是一份邀请，邀请你踏上一段深刻的自我探索与转化的旅程。它所包含的练习和引导，是基于对人类意识的深刻洞察，旨在帮助你逐步地、系统地培养出活在当下的能力。 无论你曾经历过怎样的困惑与挣扎，无论你对“当下”的体验有多么的陌生，《当下的力量实践手册（白金版）》都将是你最忠实的伙伴。它以一种耐心而充满智慧的方式，陪伴你穿越迷雾，点亮内在的光芒。 翻开这本书，你将打开的不仅仅是文字，更是一扇通往真正自由、喜悦与和谐生命的崭新大门。准备好，迎接你生命中最深刻的蜕变，在每一个“当下”，活出最精彩的自己。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来的冲击是巨大的，甚至可以说改变了我对人生的一些基本认知。我一直以来都非常注重计划和目标，总觉得生活就是要不断地向前冲，去实现一个个宏伟的蓝图。然而，这种“向前冲”的态度，反而让我常常忽略了过程中的风景，也错失了很多原本触手可及的快乐。阅读这本书的过程，就像是在给我紧绷的神经做一次彻底的放松按摩。作者反复强调“活在当下”的理念，不是让我们放弃追求，而是让我们在追求的过程中，能够真正地去体验、去感受，去珍惜每一个瞬间。她用非常生动形象的例子，说明了当我们全身心地投入到一件事情中时，时间仿佛会静止，内心也会变得异常平和。我开始尝试着去品味一杯咖啡的香气，去感受阳光照在皮肤上的温暖，去认真倾听身边人的话语，而不是在脑海中预设下一步的回答。这种体验非常奇妙，让我发现原来生活中充满如此多的细节和美好，只是我以前总是太匆忙而错过。

评分☆☆☆☆☆

我不是一个典型的“爱书之人”，平时很少会主动去阅读。但这本书，却让我破例了。我被它所传递的“当下”这个概念深深打动，因为它在我看来，是如此的贴切和重要。我们一生都在追逐着未来的某个时刻，认为只有在那个时刻，我们才能获得真正的幸福和满足，但这本书却告诉我，幸福其实一直都在我们身边，只是我们因为太过专注于未来而忽略了它。作者用非常平和的语气，揭示了我们内心深处的一些惯性思维模式，以及它们是如何阻碍我们体验当下的。我尝试着去实践书中的一些方法，比如在行走时，去感受脚底与地面的接触；在吃饭时，去品味食物的味道和口感；在与人交谈时，去专注地倾听对方的每一个字。这些看似微不足道的改变，却让我重新发现了生活中的很多美好。感觉就像是，我之前一直戴着一副模糊的眼镜在看世界，而这本书，帮我擦去了镜片上的灰尘，让我看到了更清晰、更生动的景象。

评分☆☆☆☆☆

说实话，最初吸引我的是“白金版”这个词，它给人的感觉就是内容更精炼、更有价值。我的生活节奏很快，工作压力也很大，平时很难有时间静下心来阅读。但这本书的语言风格却非常吸引我，它没有那种说教的意味，更多的是一种温和的引导，仿佛一位慈祥的长者在循循善诱。作者巧妙地将一些看似复杂的心理学概念，用非常通俗易懂的语言表达出来，而且处处充满了实践性。我特别喜欢其中一些关于如何应对负面情绪的章节，我一直以来都有点容易被负面情绪困扰，看这本书之后，我学会了不把这些情绪当作“敌人”，而是去观察它们，理解它们，然后让它们自然地流过，而不是被它们所控制。这种改变不是一蹴而就的，需要持续的练习，但我能感受到自己正在变得更加从容和自在，不再轻易被外界的事情扰乱心绪。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就有一种宁静祥和的感觉，淡雅的色彩和简洁的排版，在书架上就能立刻吸引住我的目光。我当时正经历一段特别迷茫的时期，感觉生活就像一团乱麻，每天都在焦虑和担忧中度过，完全无法享受当下的美好。抱着试试看的心态，我买下了这本书，原本也没有抱太大的期望，只是想找点东西来分散一下注意力。然而，当我翻开第一页，就被作者的文字深深吸引住了。她没有用那些空洞的理论或者过于晦涩的哲学名词，而是用非常贴近生活、充满智慧的比喻和故事，一点点地引导我认识到，我们之所以痛苦，很多时候是因为我们总活在过去或者未来，而忽略了眼前这个唯一真实的存在。书中的一些小练习，比如深呼吸、观察周围环境、感受身体的细微变化，我都尝试着去做，起初觉得有些笨拙，但坚持下来，竟然真的能感受到一些细微的平静。那种感觉就像在喧嚣的城市中，突然找到了一处可以暂时栖身的小花园，能让我喘口气，重新审视自己。

评分☆☆☆☆☆

坦白讲，我一直对这类“心灵鸡汤”式的书籍持保留态度，总觉得它们过于空泛，缺乏实际操作性。但是，这本书完全颠覆了我的看法。它并非那种让你读完后热血沸腾，但过后却不知如何是好的书。相反，它提供了一系列非常具体、可执行的练习，让我能够将书中的理念真正地融入到日常生活中。我尤其欣赏作者对于“觉知”的阐述，她教会我如何有意识地去关注自己的思绪、情绪和身体感受，而不是被它们牵着鼻子走。一开始，我还会时不时忘记练习，但随着阅读的深入，我越来越能体会到觉知带来的好处。比如，在我感到焦虑的时候，我能更快地意识到自己的思绪正在往负面的方向跑偏，然后通过简单的觉知练习，将注意力拉回到当下，从而避免了情绪的进一步恶化。这种能力就像是给我的内心装上了一个“稳定器”，让我不再那么容易摇晃。

评分☆☆☆☆☆

天书 我看过的对我心灵产生震撼的书籍，感谢作者和译者！

评分☆☆☆☆☆

书本质量不错

评分☆☆☆☆☆

很高深的一本書，值得花時間去品味

评分☆☆☆☆☆

非常好的一本书，受益匪浅！！！

评分☆☆☆☆☆

挺好的，但是我看不太懂，正在学习中

评分☆☆☆☆☆

很好的一本书，值得！

评分☆☆☆☆☆

天书 我看过的对我心灵产生震撼的书籍，感谢作者和译者！

评分☆☆☆☆☆

?、买第二本了、静心

评分☆☆☆☆☆

价格便宜，送货快，购买方便。