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李小龙著杜子心，罗振光译 著

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店铺： 文轩网旗舰店

出版社： 北京联合出版公司

ISBN：9787550232723

商品编码：10429197308

出版时间：2014-09-01

《武道精粹：解构与超越》 引言 在人类探索身体潜能、追求技击巅峰的漫长历史中，无数的武术流派如璀璨星辰，点缀着文明的夜空。它们或以刚猛著称，或以柔克刚，或以巧破力，各具特色，共同构成了博大精深的武学殿堂。然而，在这些琳琅满目的技艺背后，是否存在着某种共通的哲学，某种超越具体招式的普适性原则？是否存在着一种方法，能够让人从繁复的套路中解脱出来，直抵技击的本质，并在此基础上实现个人的独特创造？ 《武道精粹：解构与超越》正是基于这样的思考而诞生的。它并非某一种特定武术的阐述，也不是对某种训练方法的堆砌。相反，它是一次深入的、系统性的武道哲学探究，旨在揭示所有有效格斗技艺背后的底层逻辑与精神内核。本书的目标是帮助读者，无论其武术背景如何，都能通过对这些根本原则的理解，提升自身的技击能力、拓展思维的边界，并最终找到属于自己的武道之路。 第一篇：解构之道——洞悉本质 第一章：超越招式的迷思 许多初学者往往沉迷于学习花哨的招式，认为招式越多，武艺就越高。本书将首先破除这一迷思。我们深入剖析，所谓的“招式”不过是特定情境下，对特定对手的特定反应。它们是高度情境化的，并且往往是训练有素的条件反射。然而，如果过度依赖招式，就容易陷入僵化，一旦对手的动作超出预料，便可能无所适从。 我们将从“身体的语言”的角度出发，审视人体的自然反应。在压力之下，人体的本能反应往往是高效且直接的。本书将引导读者去观察和理解这些本能，并讨论如何通过训练，将这些本能转化为有意识的、具有杀伤力的技击动作。这并非要否定招式的价值，而是要强调招式背后所蕴含的原理。例如，一个看似复杂的踢击，其核心可能只是一个简单的力学传递过程；一个精妙的格挡，其精髓在于对对手力量的引导与化解。 第二章：格斗的物理学与生物学 格斗，本质上是一场身体与身体的互动，其中蕴含着深刻的物理学和生物学原理。本书将从非专业但易于理解的角度，探讨这些原理如何应用于格斗。 力学原理： 我们将探讨杠杆原理、动量守恒、重心转移、惯性等基本物理概念，并展示它们在攻击与防御中的具体体现。例如，如何运用身体的旋转来增加攻击的力量与速度；如何在瞬间卸掉对手的冲击力；如何通过改变重心来保持自身的稳定，并 destabilize对手。 生物力学： 身体的关节结构、肌肉链条、协同发力等生物力学知识，对于理解如何高效地发力至关重要。本书将解释如何通过身体的整体协调，而非仅仅依靠局部力量，来产生更强大的打击力。我们将强调“全身的力量”，以及如何通过训练，打通身体的各个环节，形成一体化的发力系统。 生理反应： 肾上腺素飙升、恐惧与压力下的身体反应、“战或逃”的本能，这些生理因素深刻影响着格斗的表现。本书将探讨如何管理和利用这些生理反应，将其转化为专注、爆发力和应变能力，而不是被其压垮。 第三章：时间与空间——格斗的维度 在格斗中，时间与空间是比招式更重要的要素。它们是所有格斗行为发生的舞台。 时间： 瞬息万变的战局，要求格斗者具备敏锐的时间感知能力。本书将探讨反应速度、预判能力、节奏控制的重要性。我们将分析如何在极短的时间内做出正确的判断和反应，如何在对手的攻击“未至”之时便已做出应对。“抢占先机”并非偶然，而是对时间维度的精准把握。 空间： 掌握距离感（Range）是格斗的关键。本书将详细阐述不同距离下的格斗特点，以及如何控制与操纵与对手之间的空间。从极近距离（Clinch）的纠缠，到中距离（Mid-range）的攻防转换，再到远距离（Long-range）的试探与控制，每一种距离都有其独特的战术与技巧。本书将指导读者如何“找到自己的距离”，并迫使对手进入“他的不利距离”。 第二篇：精炼之道——升华技艺 第四章：训练的哲学——从重复到领悟 许多武术训练停留在机械的重复。本书将指出，真正的训练应是有目的、有意识、有领悟的。 “意”的训练： 招式是“形”，而“意”（意图、意识、精神）则是“神”。本书将强调精神层面的训练，包括专注力、意念力、想象力的培养。如何通过“想象中的对手”来模拟实战，如何将训练动作融入“攻防一体”的思考。 “身体的记忆”与“意识的觉醒”： 身体的条件反射固然重要，但更重要的是意识的觉醒。本书将探讨如何通过训练，让身体在“无意识”的状态下做出正确的反应，但同时保持“清醒的意识”来随时调整策略。这是一种“自动化”与“可控性”的完美结合。 “反思与调整”： 训练并非一成不变。本书将强调训练后的反思，以及如何根据训练效果进行调整。这包括对训练内容的质疑，对自身弱点的挖掘，以及对训练方法本身的优化。 第五章：能量的流动与转换——内功的科学解析 许多传统武术强调“内功”，但其原理往往被神秘化。《武道精粹》将尝试从现代科学的角度来解析“内功”的奥秘，将其归结为身体能量的有效流动与转换。 呼吸与发力： 科学的呼吸方法是力量与耐力的源泉。本书将探讨不同呼吸方式如何影响身体的气血流通、肌肉充盈度与爆发力。如何做到“气沉丹田”，如何利用呼吸带动全身发力，形成“刚柔相济”的效果。 身体的“链接”与“整体性”： 强大的力量并非来自于单一肌肉的爆发，而是来自于身体各个部分的协同。本书将解析如何通过训练，打通身体的“筋膜链”，形成“一动无有不动”的整体发力体系。这是一种“牵一发而动全身”的能量传递。 “气”的科学理解： 这里的“气”，更多地被理解为身体内部的能量流、生命力以及一种协调运作的状态。本书将引导读者认识到，这种“能量”是可以通过特定的训练和意识来引导和增强的。 第六章：感知与预判——超越视觉的技击 真正的格斗大师，不仅仅依靠眼睛来观察，更依靠全身的感知来捕捉对手的意图。 “直觉”的培养： 那些看似“凭空而来的预判”，很多时候是长期训练积累的身体记忆和潜意识的信号处理。本书将探讨如何通过训练，提升身体对细微变化的敏感度，从而获得更强的“第六感”。 “对手的意图”： 在对手的身体动作做出之前，往往会有微妙的征兆。本书将分析如何捕捉这些征兆，例如肌肉的微小张力、身体的重心变化、眼神的流转等，并将其解读为对手的攻击意图。 “信息处理”与“决策链”： 在瞬息万变的格斗中，大脑的信息处理速度至关重要。本书将探讨如何优化大脑的信息处理流程，如何缩短决策链条，从而实现“先发制人”。 第三篇：超越之道——自我创造 第七章：适应与变化——永恒的格斗哲学 世界在变，对手在变，格斗技艺也必须随之变化。本书将强调适应性与变化性在格斗中的极端重要性。 “无定法”的境界： 任何固定的套路和方法，都可能在面对变化时失效。本书将鼓励读者打破思维定势，拥抱“无定法”的境界。这意味着要灵活运用所学，并根据实际情况创造新的应对方法。 “弱点”的挖掘与“优势”的强化： 了解自身和对手的“弱点”是重要的，但更重要的是最大化自身的“优势”。本书将引导读者深入了解自己的身体特点、心理素质和技术偏好，从而强化自身的优势，形成独特的格斗风格。 “环境的利用”： 格斗并非在真空中进行。地形、光线、对手的情绪等，都可能成为影响战局的因素。本书将探讨如何观察和利用周围的环境，将其转化为自身的助力。 第八章：身心灵的整合——武道的终极追求 武术的最高境界，并不仅仅是技击的精湛，更是身、心、灵的整合与升华。 “心智的成熟”： 真正的强大，在于内心的平静与坚韧。本书将探讨如何通过武术训练，培养强大的意志力、冷静的头脑和积极的心态。如何在压力下保持“宠辱不惊”。 “自我认知”的深化： 格斗是一个认识自己的绝佳途径。通过一次次挑战与克服，读者将更深刻地了解自己的潜能、局限以及内心深处的恐惧。 “和谐与平衡”： 武道并非仅仅追求攻击性，更是追求身心的和谐与平衡。本书将探讨如何将武术的原则融入日常生活，实现整体的和谐发展，最终达到“身心合一”的理想境界。 结语 《武道精粹：解构与超越》是一次思想的旅程，一次对技击本质的深度挖掘。它不提供万能的答案，而是提供一套思考的框架和探索的方法。本书的目的，是点燃读者内在的智慧，鼓励他们超越现有的认知，走向属于自己的、独一无二的武道之路。它相信，真正的技击之“道”，不在于招式的多寡，而在于对根本原理的深刻理解，以及在此基础上的无限创造。本书的价值，在于引导读者“找到自己的路，而不是走别人的路”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计相当用心，封面采用了哑光材质，手感沉稳，中央的烫金标题在灯光下熠熠生辉，立刻就给人一种厚重而专业的印象。内页的纸张选择也很考究，不是那种廉价的反光纸，阅读起来眼睛非常舒适，长时间翻阅也不会感到疲劳。尤其值得一提的是，排版布局非常清晰，大段的文字中间穿插着恰到好处的留白，使得信息密度适中，阅读节奏感很好。我特别喜欢它在关键概念或历史典故旁加注的细小注释，虽然篇幅不大，但对于理解文本背后的深层含义提供了极大的帮助，显示出编辑团队的专业素养和对读者的尊重。整体来看，从视觉到触觉，这本书的实体体验远远超出了我对一本武术理论书籍的预期，它更像是一件值得珍藏的艺术品，而非仅仅是知识的载体。这种对细节的极致追求，让人在翻阅的每一刻都能感受到作者和出版方倾注的心血。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事风格非常独特，它没有采用那种常见的、一本正经的教科书式的口吻，反而带有一种温和而坚定的引导力。作者似乎非常擅长讲故事，他用非常生动的笔触描述了早期实践者们在面对困境时所展现出的那种不屈不挠的精神。我尤其对其中几段关于“从模仿到超越”的个人经历记述印象深刻，那些描述充满了画面感和情感张力，让我仿佛亲身站在了那个历史的十字路口，感受着变革的阵痛与喜悦。这种叙事上的灵活性，使得即便是对于武术理论不太熟悉的新读者，也能被其文字的魅力所吸引，不会感到枯燥。更重要的是，这种基于实践经验的叙述，极大地增强了理论的可信度和代入感，让人在被故事吸引的同时，不知不觉地吸收了书中的精髓。

评分☆☆☆☆☆

这本书对于“心法”与“器械”之间的平衡把握得炉火纯青。很多武术书籍要么过分强调内在的修炼而忽视了外部技巧的打磨，要么则反过来，沦为一套冰冷的肢体动作指南。而这本书却成功地架起了一座坚实的桥梁。它将最基础的站姿、步法等“器械”训练，与心性的锤炼、情绪的控制等“心法”紧密地联系在一起，指出二者是相互依存、互为表里的关系。我非常欣赏作者关于“恐惧管理”的章节，他没有给出空洞的安慰，而是提供了一套结构化的应对流程，教导习练者如何将内在的焦虑转化为专注力，从而在实战（或高压情境）中保持清晰的判断力。这种全面的、系统性的指导，体现了作者对武学本质的深刻洞察，它关怀的不仅是身体的技能，更是习练者的整体生命状态。

评分☆☆☆☆☆

这本书的理论深度和广度简直令人惊叹，它绝非市面上那些泛泛而谈、只教几招花拳绣腿的入门读物。作者在阐述核心理念时，逻辑链条极其严密，仿佛在构建一座精密的哲学体系。我读到关于“截断对方意图”那几章时，感觉不只是在学习武术技巧，更是在理解一种基于时空感和预测学的思维模式。书中引用了大量的东方哲学思想，将那些看似抽象的武学概念与易经、道家思想巧妙地结合起来，构建了一套自洽的、充满智慧的底层逻辑。例如，对于“无形之形”的探讨，它没有停留在概念的堆砌上，而是通过一系列精妙的类比和推演，让读者能够切实感受到那种超越具体招式的境界。这种将武术提升到哲学层面的高度，使得这本书的价值远远超越了单纯的格斗指导手册，更像是一本指导人生应对策略的智慧之书。

评分☆☆☆☆☆

关于技术动作的解析部分，这本书的处理方式简直是教科书级别的精妙。它没有仅仅停留在静态的照片或者简单的线条图上，而是巧妙地结合了动态过程的文字描述，辅以特定角度的剖析图。这种多维度的解析，极大地弥补了纯文字教学的局限性。书中对于“中心轴的保持与转移”那一节的讲解尤其到位，作者用极其精确的词汇来描述身体各关节受力点的微妙变化，并强调了这种变化是如何影响最终力量输出的效率和角度。我尝试对照书中的描述进行自我调整，立刻感受到了传统练习中常常被忽略的细节差异。这不仅仅是教你“怎么做”，更是深入解析了“为什么这么做”以及“不同情况下如何微调”，这种层次感和精确性，对于希望精进技术的严肃习练者来说，是无价之宝。

评分☆☆☆☆☆

很好

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非常不错

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很好不错啊 :)

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送友人，很不错的书

评分☆☆☆☆☆

很好，不过作者的翻译真不咋的，建议大家网上看别人翻译的版本，既好懂又有文采。

评分☆☆☆☆☆

书的纸张摸起来很舒服，很不错

评分☆☆☆☆☆

开卷有益，手不释卷，喜欢的就喜欢

评分☆☆☆☆☆

挺好的，都是要点，初学者可以好好看看强身健体，支持李小龙中国功夫就简单实用。书也非常光滑。

评分☆☆☆☆☆

很好的书。值。