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内容简介

单板滑雪是以大自然为伴，以自然为对手的体育运动项目。在银色的世界中，在深绿色松柏的映衬下，呼吸着清澈透入心脾的空气，自由自在地滑过山谷坡地，在身后留下洁白的层层雪浪，坐在缆车上一边休息，一边观赏美丽的自然，一边聆听着空灵悠远的音乐，让心灵回归自然，这是单板滑雪的特点之一。
单板滑雪是一种重力落下的惯性运动，作为娱乐性的大众单板滑雪的技术主要是如何控制速度、运用转弯技术、适应不同坡度、雪质，达到在各种自然条件下自由自在地滑行。单板滑雪易爱气候因素的影响，滑雪者必须适应各种气候条件，条件多变对滑雪者适应能力要求很高，这也是单板滑雪的特点。单板滑雪在滑进中几乎不需要自身力量去蹬动来推动前进，可供选择的坡度很多，可以适合所有人滑行，而且单板滑雪不受年龄、体力、性别的影响。有人把单板滑雪运动称为“终身运动项目”，就可以看出单板滑雪运动具有极高的锻炼价值。

作者简介

王葆衡（沈阳体育学院、高级教练员）是我国唯一一位参加了意大利都灵和加拿大温哥华两届冬奥会的单板琐目教练员。
王石安，沈阳体育学院冰雪教授、中国第一位冰雪硕士生导师、国家单板滑雪队教练组组长。

内页插图

目录

卡宾技术
一、单板滑雪
二、卡宾技术
三、单板滑雪的特点
四、单板滑雪技术特征
五、单板滑雪技术质量的评定
六、卡宾转弯技术

基础转弯
一、直滑降-前刃转弯
二、直滑降-后刃转弯
三、斜滑降-前刃转弯（侧面）
四、斜滑降-后刃转弯（侧面）
五、有拖滑的大S连续转弯（侧面）

专门性卡宴技术训练
一、直线欧力跳跃滑进
二、直线连续欧力跳跃滑进
三、直线诺利跳跃滑进
四、立前刃后手摸雪面滑弧
五、立后刃前手摸雪面滑弧
六、大幅度倾倒换手摸雪面S滑行
七、直线欧力起跳一抓板一直滑进
八、直线欧力起跳一前刃转弯
九、直线欧力起跳一后刃转弯
十、跳跃变刃转弯
十一、大卡宾连续跳跃S滑行
十二、抓板后刃、前刃大S滑行
十三、抓板尾S滑行
十四、抓板尖S滑行
十五、抓板尖、板尾S滑行
十六、正脚后刃跳转1 80°变反脚前刃滑弧
十七、板尾支撑快速转体滑下
十八、直滑降-跳转360°滑进
十九、滑降连续跳起换
二十、板尖支撑一板尾动滑降
-十一、板尾支撑一板摆动滑降
二十二、左、右方向连续跳转360°滑下

单板公园飞跃技术介绍
一、直线飞跃（直体）
二、直线飞跃（屈体）
三、空中摆板
四、飞跃转体180°（前刃起飞）
五、飞跃转体180°（后刃起飞）
六、飞跃转体360°（前刃起飞）
七、飞跃转体360°（后刃起飞）
八、飞跃抓板-后手抓板前后部
九、飞跃抓板-前手抓板后力前部
十、飞跃抓板-后手由前经两脚之间抓板后刃中部
十一、飞跃抓板-双手分别抓板前、后刃中部
十二、飞跃抓板-双手抓板前刃中部

雪上单板原地练习方法介绍
一、摆动跑
二、原地立刃倾倒
……
单板滑雪抓板动作介绍
陆上单板练习方法介绍

前言/序言

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评分☆☆☆☆☆

速度超级快

评分☆☆☆☆☆

书皮正面划痕太多，跟二手书似的，里面和后面没问题，估计是最后一本了，在库房挪来挪去的弄花了

评分☆☆☆☆☆

作者:..王葆衡1.王葆衡等写的的书都写得特别好，最先是朋友推荐我看的，后来就非常喜欢，他的书了。他的书我都买了，看了。除了他的书，我和我家小孩还喜欢看黄晓阳、小桥老树、王永杰、杨其铎、晓玲叮当、方洲、冰心、郑渊洁、杨红樱、叶圣陶、金庸，他们的书我觉得都写得很好。单板滑雪卡宾技术，很值得看，看了收益很大，价格也非常便宜，比实体店买便宜好多还省运费。书的内容直得一读，阅读了一下，写得很好，单板滑雪是以大自然为伴，以自然为对手的体育运动项目。在银色的世界中，在深绿色松柏的映衬下，呼吸着清澈透入心脾的空气，自由自在地滑过山谷坡地，在身后留下洁白的层层雪浪，坐在缆车上一边休息，一边观赏美丽的自然，一边聆听着空灵悠远的音乐，让心灵回归自然，这是单板滑雪的特点之一。单板滑雪是一种重力落下的惯性运动，作为娱乐性的大众单板滑雪的技术主要是如何控制速度、运用转弯技术、适应不同坡度、雪质，达到在各种自然条件下自由自在地滑行。单板滑雪易爱气候因素的影响，滑雪者必须适应各种气候条件，条件多变对滑雪者适应能力要求很高，这也是单板滑雪的特点。单板滑雪在滑进中几乎不需要自身力量去蹬动来推动前进，可供选择的坡度很多，可以适合所有人滑行，而且单板滑雪不受年龄、体力、性别的影响。有人把单板滑雪运动称为终身运动项目，就可以看出单板滑雪运动具有极高的锻炼价值。，内容也很丰富。，一本书多读几次，。快递送货也很快。还送货上楼。非常好。单板滑雪卡宾技术，超值。买书就要来京东商城。价格还比别家便宜，还免邮费，真的不错，速度还真是快，特别是京东快递，快得不得，有一次我晚上很晚才下单，第二天一大早就送到了，挺好！真是神速，而且都是正版书。，买回来觉得还是非常值的。我喜欢看书，喜欢看各种各样的书，看的很杂，儿童小说，励志激励、管理财经、文学名著，流行小说都看，只要作者的文笔不是太差，能从中学到东西，我总能让我从头到脚看完整本书。古代的那些文人墨客,都有一个相同的爱好-------读书.书是人类进步的阶梯.读书是每个人都做过的事情,有许多人爱书如宝,手不释卷,因为一本好书可以影响一个人的一生.那么,读书有哪些好处呢?1读书可以丰富我们的知识量.多读一些好书,能让我们了解许多科学知识.2读书可以让我们拥有千里眼.俗话说的好秀才不出门,便知天下事.运筹帷幄,决胜千里.多读一些书,能通古今,通四方,很多事都可以未卜先知.3读书可以让我们励志.读一些有关历史的书籍,可以激起我们的爱国热情.4读书能提高我们的写作水平.5读一些有关写作方面的书籍,能使我们改正作文中的一些不足,从而提高了我们的习作水平.6读书的好处还有一点,就是

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示范动作分解，很详细的示范

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