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马良坤主编 著

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出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121286780

商品编码：10544243853

出版时间：2016-07-01

作  者:马良坤 主编 著作 定  价:49.9 出 版 社:电子工业出版社 出版日期:2016年07月01日 页  数:199 装  帧:平装 ISBN:9787121286780 ●暂无

内容简介

暂无

产后康复与新生儿护理实用指南 献给所有初为人母的你，一份全面、科学、贴心的产后与育儿手册。 从分娩的喜悦到新生命的降临，新手父母将迎来一段充满爱与挑战的全新旅程。如何科学地度过恢复期，如何得心应手地应对宝宝的每一个需求？本书摒弃空泛的理论说教，聚焦于产后妈妈的生理与心理修复，以及新生儿科学喂养、护理与早期发展的关键技能。我们深知，每一位母亲都渴望以最健康、最自信的状态迎接宝宝，本书正是为你量身定制的实用工具箱。 第一部分：产后黄金恢复期——身心合一的科学调养 产后恢复绝非仅仅是“坐月子”的传统概念，它是一个涉及身体机能重塑、激素水平调整及心理适应的复杂过程。本书将从现代医学和营养学的角度，为您解析产后恢复的每一个关键节点。 一、产后生理变化与自我监测（第1章至第3章） 分娩后身体的“重启”： 详细解析子宫复旧、恶露的性质与变化规律，以及盆底肌损伤的自我评估方法。我们提供了一套可视化的恢复进度表，帮助妈妈们了解自己的身体正在如何变化。 疼痛管理与伤口护理： 无论是顺产的会阴侧切/撕裂伤口，还是剖宫产的切口，正确的清洁、换药和消炎方法至关重要。书中配有高清图解，指导如何识别感染迹象，并提供温和有效的居家护理技巧。 激素风暴下的情绪调适： 产后情绪波动是普遍现象，如何区分“婴儿蓝调”与产后抑郁的初期信号？我们提供了专业的心理自测工具，并强调家人支持系统的构建，倡导积极的心理调适策略，如正念练习和时间管理技巧，确保妈妈的心理健康与生理恢复同步进行。 二、科学营养学：为母婴双方提供最佳燃料（第4章至第6章） 告别传统“大鱼大肉”的单一食谱，本书提供的是精准的营养支持方案。 产后恢复期（第一周）： 重点在于止血、消肿和促进肠道蠕动。推荐清淡易消化、富含维生素和矿物质的食物，如小米粥、红豆汤等，并指导如何适度补充水分。 体力恢复期（第二周至第四周）： 此时重点是补气养血、修复组织。详细解析了不同蛋白质来源（如瘦肉、豆制品）的最佳摄入量，并介绍如何科学搭配膳食纤维，预防产后便秘。 泌乳支持与乳房健康： 深入探讨催乳、通乳的科学方法，区分哪些食物真正有助于下奶，哪些是无效的民间偏方。针对乳腺管堵塞、乳腺炎等常见问题，提供即时、有效的处理流程，并强调早期介入的重要性。 体重管理与产后塑形： 强调“循序渐进”的原则。介绍温和的产后运动入门指南，以及如何通过营养均衡的方式，自然地回归孕前状态，而非盲目节食。 第二部分：新生儿的科学照护——从零开始的精细化管理 新生儿的护理需要耐心，更需要科学的方法。本书旨在解答新手父母最常遇到的困惑，将复杂的护理操作简单化、流程化。 三、衣食住行：为宝宝打造安全舒适的环境（第7章至第9章） 母乳喂养的艺术与科学： 覆盖从衔乳姿势、判断宝宝是否吃饱、夜间喂养管理到配方奶科学冲调的全流程。特别设立一章解决“乳头混淆”、“追奶”等常见难题，并提供详细的吸奶器选择与使用指南。 清洁、睡眠与环境安全： 详细示范正确的宝宝洗澡、抚触、皮肤护理步骤，特别是针对新生儿娇嫩皮肤的特护方案。睡眠训练部分，我们将介绍符合婴儿发育规律的安抚技巧，区分“过度哄睡”与“良性习惯养成”，帮助宝宝建立安全感和良好作息。 从A到Z的日常护理： 涵盖脐带护理、黄疸的观察与应对、红屁股的预防与处理、指甲修剪、体温监测等所有日常细节，确保家长能准确识别健康与异常的界限。 四、健康监测与常见症状应对（第10章至第12章） 新生儿的免疫系统尚未成熟，细致的观察是预防疾病的关键。 生命体征的解读： 教会家长如何准确测量宝宝的呼吸频率、心率和体温，并理解这些指标在不同活动状态下的正常范围。 “微小”的警报信号： 专注于识别新生儿可能出现的非特异性症状，如溢奶、吐奶、腹胀、哭声异常等。我们提供了一张“何时需要就医”的判断图谱，帮助家长冷静判断是否需要立即带宝宝去看儿科医生。 疫苗接种与疾病预防： 详细解读国家免疫规划疫苗的作用、接种时间表以及接种后的观察要点。同时，指导家长在家中如何构建抗病毒环境，保护宝宝免受呼吸道和消化道感染。 第三部分：亲子联结与早期发展 育儿不仅是生存的技能，更是情感的连接。 五、连接与互动：促进宝宝大脑发育（第13章） 高质量的陪伴时间： 介绍适合不同月龄段的亲子互动游戏，如抚触按摩、视觉追随训练和声音辨别游戏，这些都是早期认知和情感发展的基石。 读懂宝宝的“语言”： 深入解析新生儿的哭泣模式（生理性哭闹、需求性哭闹、肠绞痛哭闹的区别），帮助父母从“手忙脚乱”转变为“积极回应”，建立安全依恋关系。 本书汇集了资深妇产科、儿科及营养科专家的最新临床经验与研究成果，图文并茂，流程清晰，旨在消除新手父母的迷茫与焦虑，让产后恢复和育儿过程变得科学、从容且充满乐趣。翻开它，您将拥有一个科学的育儿伙伴，自信地迎接新生活的挑战。

评分☆☆☆☆☆

我本来对坐月子这件事持有一种比较“佛系”的态度，觉得无非就是多休息，吃点补品就行了。然而，这本书彻底刷新了我的认知。它深入浅出地解释了产后身体的各个系统是如何变化的，以及为什么需要特定的护理方式。它不仅仅关注产妇的“吃”和“睡”，更着重于心理健康和情绪管理。这一点对我触动很大，因为产后抑郁的阴影确实存在，但很多传统观念会让人觉得“忍一忍就过去了”。这本书却非常坦诚地讨论了如何识别和应对产后的情绪低落，并提供了很多实用的调节方法。我特别喜欢它在介绍食谱时，不仅给出了食材搭配，还解释了每种食物对恢复的具体益处，这让我吃饭时都充满了目的性和积极性。它让我明白，坐月子是一个系统工程，需要身心同步地调养，绝不是敷衍了事就能过去的“形式”。

评分☆☆☆☆☆

作为一位职场回归的妈妈，我的时间极其宝贵，我需要的是能够立刻应用到实践中的“干货”。这本书的结构安排非常高效。它将各种信息点进行了模块化处理，我不需要从头到尾地通读，可以直接查阅我当下最需要的部分。比如，当我的伤口愈合不如预期时，我可以迅速翻到专门讨论伤口护理的那一章，里面列举了不同情况下的处理步骤，非常清晰。再比如，对于夜奶和睡眠训练的讨论，也提供了非常实用的“小技巧”，帮助我和伴侣更好地分工合作。这本书的排版也很舒服，重点内容都有加粗或者用小标题突出显示，非常适合在疲惫的哺乳期快速浏览和吸收。我感觉这本书更像是一本工具书，而不是一本单纯的育儿读物，它的实用价值远超我的预期。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最大的惊喜在于它对“月子误区”的剖析，简直是颠覆了我从长辈那里听来的很多“金科玉律”。它用非常理性的口吻，结合现代营养学和运动科学，解释了为什么有些传统做法可能适得其反。比如，关于“捂月子”的争议，书中不仅分析了风险，还给出了如何在保证保暖的同时，保持室内空气流通的科学建议。这种敢于挑战权威、用证据说话的态度，让我对书中的其他建议也充满了信任感。我不是盲目跟风，而是真正理解了“为什么这样做”。此外，书中还详细介绍了如何与伴侣和家人有效沟通，让他们理解并支持你的科学坐月子计划，这一点对于维护家庭和睦非常关键。这让我觉得，这本书考虑得非常周全，它不仅仅是写给产妇看的，也是给整个家庭的“教育指南”。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我这种新手妈妈量身定做的“保姆手册”！我记得刚生完孩子那会儿，简直是手忙脚乱，对坐月子这件事一无所知。周围亲戚朋友的建议五花八门，搞得我更是一头雾水。拿到这本书后，我立刻被它清晰、实用的内容吸引住了。它没有那些空泛的理论，而是直接告诉你在月子里的每一天应该注意什么，从饮食调理到身体恢复，再到宝宝的护理，都分得清清楚楚。我尤其欣赏它对“科学坐月子”的强调，摒弃了一些流传已久但未必科学的习俗，用现代医学知识来指导我们。比如，关于产后恢复的运动指导，写得非常详尽，图文并茂，让我这个身体还没完全恢复的妈妈也能安全地开始锻炼。读完后，我感觉自己终于有了一个坚实的后盾，坐月子不再是令人焦虑的挑战，而是一段可以安心享受的恢复期。这本书的语言风格非常亲切，就像邻家大姐在跟你分享经验，读起来一点压力都没有。

评分☆☆☆☆☆

如果用一个词来形容我的感受，那就是“踏实”。在经历了漫长的孕期后，我最担心的就是产后这段“无人区”。这本书就像一位经验丰富、知识渊博的私人健康顾问驻守在我身边。它对常见的小病小痛，比如乳腺炎的预防与初级处理，写得非常细致，连什么情况下应该立即就医都有明确指引，这极大地缓解了我的焦虑感。我欣赏它不搞“过度渲染”，不夸大产后的痛苦，而是用一种平和、乐观的心态去引导我们面对身体的恢复过程。它提供的营养餐谱不仅仅是“下奶”，更是注重整体体能的恢复，平衡了“补”与“清”，让人吃得健康且没有负担。这本书真正做到了将专业性与可操作性完美结合，让每一个初为人母的女性都能自信、从容地度过生命中这段特殊的时期。